Lucas parker - greatest physiques

Звезда обложек модных журналов

Уйдя со службы, Грег становится обладателем тренерской лицензии по фитнесу. Он начинает свой этот нелегкий путь по обучению молодых начинающих спортсменов. В это время он начинает жить в Лос-Анджелесе. Он принимает активное участие в направлении MET—Rx и даже удостаивается звания спортсмена года.

Плитт начинает активно заниматься разработкой программы занятий по методике MFT28. С этого времени его фото на обложках публикуют многие модные печатные издания. Его имя часто упоминается в статьях, рассказывающих о здоровом образе жизни.

На проведение спортивных тренировок атлет затрачивал большое количество времени. Но это ничуть не смущало его. Он добился значительных успехов в данной сфере. В это время он становится участником многих модных проектов.

Несмотря на то, что его жизнь была весьма недолгой, он успел появиться на обложках модных журналов свыше двух сотен раз. На его счету участие в более трех десятках клипов. Однажды эксперты признали его лучшей моделью среди мужчин. В одном очень известном журнале по фитнесу, он не сходил с обложки долгое время.

Уход за мозолями

Если вас сильно беспокоят мозоли на руках, можно попробовать избавиться от мозолей от турника при помощи народных средств. Как показывает практика, они более эффективны, чем панкреатин и другие заживляющие препараты из аптеки.

Метод	Как готовить	Как действует
Сок алоэ	Выдавить сок из алоэ. Остатки кашицы обмотать марлей. Полученное средство приложить к поврежденному участку и зафиксировать его бинтом или лейкопластырем.	Обладает выраженным противовоспалительным эффектом, позволяющим снизить интенсивность ороговения верхнего слоя кожи.
Отвар коры дуба	Кору дуба прокипятить на большом огне не менее 60 минут. После чего полученному отвару дать остыть. В полученной жидкости смочить марлю, и перемотать марлей руку.	Обладает регенеративным и противовоспалительным эффектом.
Картофель	Сырой картофель мелко измельчить до состояния кашицы (отлично подойдет чеснокодавка), полученную смесь нанести на руку и зафиксировать бинтом или пластырем.	Эффективное заживляющее средство.
Луковая кашица	Аналогично картофелю.	Позволяет разобраться с уже ороговевшей кожей и безболезненно содрать мозоль.
Чеснок	Аналогично картофелю.	Аналогично луку.
Прополис	Аптечный прополис нанести тонким слоем на поврежденный участок, после чего зафиксировать его повязкой из марли. Утром отслоившиеся участки кожи аккуратно соскоблить.	Смягчает ороговевший слой, обладает противовоспалительным эффектом. Помогает снизить чувствительность поврежденных участков.

Общие сведения

Мозоли на руках от турника – это нормальное явление, полностью избавиться от которого не получится. Они возникают в результате трения кожи о металлическую поверхность снаряда.

Натертая кожа проходит три стадии:

Болезненное отслоение. Возникает сразу после окончания подхода. Фактически, вы натираете кожу и отслаиваете её от кровеносных сосудов, тем самым повреждая.
Образование первичной корочки. В процессе регенерации организм стремится восстановить целостность кожи, справедливо считая отслоение верхнего слоя травмой. Он направляет в поврежденный и воспаленный участок лимфоциты. На этом этапе поврежденный участок часто вызывает выраженные болезненные ощущения, что препятствует полноценным тренировкам.
Образование вторичной корочки. Фактически это уже завершенная мозоль. В процессе регенерации под поврежденным участком организм наращивает нормальную кожу. Верхний слой подвергается ороговению.

Во время тренировок ороговелый слой кожи становиться толще, а нормальная кожа под ним частично теряет чувствительность. Тем не менее, мозоли — это неприглядный косметический дефект, и при чрезмерном усилии они могут разорваться, что приведет к серьезным повреждениям рук.

Artemida-psy — stock.adobe.com. Стадии образования и заживления мозолей

Лазерное удаление мозолей на пальцах

Лазер можно считать крайней мерой в лечении мозолей. Чаще всего к этой процедуре прибегают те, кто запустил сухую мозоль, и на ее месте образовалась стержневая. В этом случае вылечить мозоль самостоятельно не удастся, ведь она уже пустила «корень» в мягкие ткани.

Перед лазерным удалением мозоли следует проконсультироваться с дерматологом. Доктор проведет осмотр, даст рекомендации и, возможно, назначит анализы. Лазерное удаление мозоли обычно показано, если:

сухая мозоль переросла в стержневую;
они вызывают боль;
в области мозоли началось воспаление;
огрубевшая кожа слишком разрослась;
на мозолистой области образуются трещины (которые, возможно, «кровят»)
мозоли выглядят неэстетично.

Эссенциализм

Есть среди любимых книг атлетов и те, что не связаны с кроссфитом: “Эссенциализм” (Essentialism) Грега Маккеона – это книга для каждого. Главный принцип, который автор формулирует и доказывает – делайте меньше, чтобы добиться большего

Но до этого необходимо выбрать то самое важное в жизни и любом деле, которым вы занимаетесь, и идти к своей цели. Умение не просто ставить цель, а ощущать ее в каждый момент – полезный навык для каждого кроссфитера

Читайте на языке оригинала

Тем, кто хочет получить информацию из первоисточника, рекомендуем также почитать следующие книги, русскоязычные версии которых трудно, но возможно найти. Руководство по кроссфиту от самого Грега Глассмана Crossfit Guide – сборник статей из официального журнала CrossFit, большинство статей в котором написаны основателем спортивного движения.

Другой бестселлер в США – книга о кроссфите Inside the Box: How CrossFit Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body. В ней журналист рассказывает о том, как обратился к кроссфиту, будучи в возрастной категории мастера. Он больше не мог заниматься марафонским бегом из-за проблемы с суставами, но кроссфит-тренировки, которые масштабировались под его нужды, позволили вновь стать активным человеком.

Отдельные моменты биографии

Местом рождения спортсмена явился небольшой городок Бербанк, что расположен в США в штате Калифорния. А случилось это в 1977 году 3 ноября. Его мама была дизайнером и работала в одном из агентств, а сфера деятельности отца состояла в торговле недвижимым имуществом.

Семья состояла из двух детей. Второй ребенок — его сестра. Семья, в которой рос Грег, была вполне типичной среднестатистической ячейкой американского общества. Будучи подростком, атлет принимал активное участие в жизни различных спортивных секций. Его неудержимо тянуло к спорту, а пристрастие к различным спортивным дисциплинам ему передалось от отца, который также был дружен со спортом.

Отец своими руками соорудил в доме импровизированный спортзал. К подростку часто заходили друзья, вместе с которыми он подтягивался на турнике и отжимался на брусьях

Большое внимание на формирование Грега Плитта оказала его сестра, которая закончила военно-морскую академию. Он пошел по ее стопам и тоже поступил в нее

В стенах академии ему пришлось пройти суровую школу жизни. Особенно тяжело было в первое время. Новички еще не отвыкли от свободной уличной жизни и тяжело привыкли к дисциплине. В этом им помогали суровые преподаватели, которые сразу же ставили курсантов на место при малейших нарушениях дисциплины.

После окончания академии Плитт стал десантником. Служба в последующие 5 лет не была медом, пришлось побывать во многих горячих точках. За время службы Грегом было выполнено более 1500 парашютных прыжков.

Видеоигры, книги, музыка

Со всплеском популярности видеоигр в начале 1980 Parker Brothers выпустила множество популярных аркад, в числе которых Frogger, Popeye, Q*bert и Reactor, а также первые видеоигры, основанные на фильмах о «Звёздных войнах», такие как «Империя наносит ответный удар», «Арена Джедаев», «Битва Звезды Смерти» и др.

В начале 1983 года компания Parker Brothers потратила 15 миллионов долларов на создание филиала по изданию книг; их первые названия включали франшизы American Greetings, Care Bears и Strawberry Shortcake. К февралю 1984 года филиал опубликовал двенадцать полноценных изданий. Всего было продано 3,5 миллиона экземпляров. Примерно на этом же временном отрезке Parker Brothers управляла звукозаписывающим лейблом.

Parker Brothers можно уверенно назвать первопроходцем. Именно эта компания в конце 19 века проявила инициативу рекламировать игры в газетах.

В 1985 году General Mills объединила компанию со своей еще одной дочерней компанией Kenner. В результате образовалась Kenner Parker Toys Inc., которая в конечном счете была приобретена компанией Tonka в 1987 году.

Ранняя История

Люк родился 5 января 1991 года как младий сын Джошуа Паркера и брата-близнеца Лив, которой младше на пять минут. Как близнецы Ковена Близнецов, Кай и Джо должны были совершить обряд слияния. Но Джошуа знал, что со своей уникальной силой, Кай выиграет слияние, и что этого нельзя было допустить, так как он психопат. По этой причиние Джошуа и его жена продолжали заводить детей, пока не родилась ещё одна пара близнецов: Оливия и Лукас. Поняв это, Кай убить своих братьев и сестер и слиться с Джо. Он ударил Джо охотничьим ножом, чтобы убрать её с дороги, пока он шёл за близнецами, но Джо удалось скрыть их. Чтобы защитить их, она пообещала слиться с ним. Но Ковен использовал силу солнечного затмения, чтобы заключить Кая в тюрьмный мир 1994 года. Близнецы обучались магии с самого раннего возраста, включая освоение простого заклинания локатора в третьем классе. Они также играли в прятки и придумывали способ обмана, используя заклинания, чтобы видеть мир глазами друг друга. Лив и Люк знали, что однажды им придется слиться, чтобы в один прекрасный день один из них мог возглавить Ковен.

Часто задаваемые вопросы о прическах в стиле викинга

Есть ли секреты отращивания длинных волос?

На рост волос нужно время! Ключевым моментом является снижение уровня стресса, необходимо пить много воды и придерживаться здорового питания

От того, как вы относитесь к себе, очень важно, как будут выглядеть ваши волосы. Если организм находится в стрессовом состоянии, рост волос прекращается

Как сделать бороду гуще?

Для укрощения волос рекомендуется использовать гребешок для бороды, сделанный не из пластика. Расческа с широкими зубьями прекрасно разделит волоски. Начните с нижней части бороды и двигайтесь вверх и вниз, это обеспечит вид «более густой» и жесткой бороды. Можно также использовать масло для бороды, чтобы подчеркнуть образ. Когда речь идет о средствах для волос, все зависит от личных предпочтений, и экспериментирование является ключевым моментом.

Не могу определиться со стилем, какой мне больше подходит?

Если вам сложно выбрать прическу, возможно, стоит обратиться за помощью к парикмахеру или барберу. Специалист оценит форму вашего лица и предложит рекомендации.

Основные упражнения кроссфит для домашней тренировки[править | править код]

Подробнее об упражнениях: Кроссфит: упражнения

Техника упражнений на видео

К сожалению, провести тренировку совсем без снарядов у вас не получится, вам потребуется, как минимум, турник, в идеале, заимейте еще sandbag (мешок с песком) и пару гантелей. На первых порах, конечно, можно обойтись и одним турником.

Бурпи (Бёрпи)

Бурпи (Бёрпи)

— cамое «крутое» упражнение в кроссфите. Можно выполнять как с весом, так и без него.

Присядьте, упритесь руками в пол, ваши ноги должны касаться вашей груди. Откиньте ноги назад, став в упор лежа, затем вернитесь в исходное положение и максимально выпрыгните вверх. Потом вернитесь в исходное положение. Делаем 15 бурпи в одном круге.

Бурпи с весом

В этом упражнении вам как раз и понадобится sandbag. Принцип выполнения тот же, что при выполнении бурпи без веса, только здесь у вас в руках будет мешок с песком и вам, не нужно будет выпрыгивать с ним вверх, достаточно просто поднять над головой. Сделайте 10 повторов в одном круге.

Киппинг

Простые подтягивания на турнике, но вам их нужно делать максимально быстро, поэтому делайте рывок. Качните ноги назад, а затем резко вперед и в этот момент тянитесь подбородком к перекладине (не забывайте, что рывки могут быть травмоопасны для позвоночника). Делайте 15 повторов в одном круге.

Взрывные приседания

Взрывные приседания

— практически обычные приседания, только в момент, когда вам нужно вставать выпрыгните изо всех сил вверх. Руки при этом все время должны находиться за головой. Выполните 15 взрывных приседаний.

Подъем ног

Повисните на турнике и поднимайте согнутые в коленях ноги к животу, делайте это максимально быстро и старайтесь не раскачивать ваше тело. Должен работать только ваш пресс. Выполните 15 повторений в одном круге.

Взрывные отжимания

Делаем обычные отжимания, но во время выхода из нижней точки, вытолкнитесь руками вверх, так, чтобы ваши ладони оторвались от пола на несколько сантиметров. Выполните 15 таких отжиманий.

Вот такие вот нехитрые упражнения. К ним также можно добавить бег, если у вас есть возможность тренироваться на стадионе, а летом у каждого есть такая возможность. В примерной программе, которую мы распишем ниже, будет указано, когда нужно бегать.

Заметки физиотерапевта

В качестве спортивного физиотерапевта я многие годы наблюдал за кроссфитом, многие атлеты и залы пользовались моими услугами.

Одно из самых больших заблуждений, которые я слышал, это то, что все кроссфит атлеты хронически страдают от усталостных травм. Это не так, и причина всплеска интереса к услугам физиотерапевта может вас удивить.

Хорошие физиотерапевты, помимо всего прочего, специалисты по упражнениям и тренеры. Фокус моей профессиональной работы с атлетами высокого уровня, таких видов спорта как кроссфит, больше сдвинут в сторону предотвращения травматизма, чем традиционной реабилитации.

Тесты, оценки и предотвращение будущих травм составляли большую часть моей работы с кроссфит атлетами за последние несколько лет. Также как и в любом другом соревновательном спорте, всегда существует риск хронической или острой травмы. Это часть игры.

Шэгги

Если вы хотите, чтобы ваша легендарная грива была притчей во языцех, отращивайте волосы. Для этой мужской прически больше нужна длинная грива, а не борода. В поиске небрежного образа сохраняйте его естественность.

Отращивание требует времени и необходим тщательный уход за волосами. Как упоминалось ранее, некоторые мужчины используют шампунь и кондиционер каждый день. Если вы хотите, чтобы ваши волосы выглядели небрежно и естественно, начните с изменения режима мытья головы.

Шампунь очищает волосы от натурального кожного жира, необходимого для роста. В зависимости от типа волос вы должны мыть голову шампунем только один или два раза в неделю. Длина волос также дойдет до некоторых «неловких» стадий. Рекомендуется обратиться к парикмахеру или стилисту и подстричь их, чтобы волосы выглядели аккуратно и естественно. Длина до плеча – оптимальная длина для шэгги, и обычно волосы носят распущенными.

Чтобы добавить визуальный интерес, можно заплести косу, но многие мужчины предпочитают легкость ношения этой прически. Сочетание лохматой бороды с бородой – отличный вариант. Поскольку волосы длинные, борода будет скорее акцентным элементом.

Борода должна быть ухоженной и расчесанной. Как только борода становится непослушной, общий «шэгги» вид рассыпается на куски, поскольку больше внимания уделяется волосам на лице.

Тренировки

Грег занимался каждую неделю в течение 5 рабочих дней. Ежедневные занятия посвящались укреплению определенной группы мышц.

Например:

Занятия в понедельник и во вторник посвящаются тренировкам мышц области груди.
В среду внимание на тренировках уделяется плечам.
В четверг тренируются руки, а в пятницу ноги.

При окончании тренировочных занятий внимание уделялось брюшному прессу. Брюшная полость человека имеет три области

Ежедневно акцентировалась какая-то отдельная область.

Свободного времени у спортсмена катастрофически не хватало, поэтому свои тренировки он начинал очень рано. Занятия начинались в 5:30 утра. Хотя существует мнение, что слишком рано тренироваться нельзя. Просто не было выхода. Поэтому тренировки приходилось начинать очень рано.

Конечно, если бы имелась возможность выбора, говорил Плитт, то лучшим вариантом были бы вечерние занятия. В этом случае после тренировок можно прилечь и отдохнуть. Утром подобное сделать вряд ли удастся.

Силы и Способности

Зельеварение — умение готовить магические зелья.
Гадание — угадывание будущего или прошлого, экстрасенсорное восприятие.
Ясновидение — гадание через восприятие эмоций, предметов, людей и физических явлений.
Медиумизм — общение с духами умерших.
Предчувствия — гадание через наблюдения и изучение сновидений.
Психометрия — гадание через контакт или близость к определённому предмету или человеку.
Экстрасенсорика — гадание с использованием магии.
Управление стихиями — контроль и манипулирование воздухом, землёй, огнём и водой.
Заклинания — контроль и манипулирование предметами или людьми с помощью чар, ритуалов и прочего.
Телекинез — способность перемещать предметы и людей, силой мыслей.
Пирокинез — способность генерировать и управлять огнем, силой мыслей.
Вызов боли — умение вызывать у вампира или оборотня очень сильную головную боль, путём расширения сосудов и капилляров в мозгу.
Электрокинез — умение контролировать энергетический заряд в электроприборах.
Атмокинез — умение контролировать погоду.

Parker Brothers в составе Hasbro

В 1991 году Tonka, включая Parker Brothers, была куплена примерно за 516 миллионов долларов компанией-гигантом Hasbro, которая к этому времени успела поглотить еще одного достаточно серьезного игрока рынка настольных игр, компанию Milton Bradley. После приобретения Parker Brothers по-прежнему имела в своем распоряжении корпоративные офисы в Беверли, но производство игр было перенесено в штаб-квартиру Милтона Брэдли в Ист-Лонгмидоу, штат Массачусетс.

В 1998 году Parker Brothers и Milton Bradley были объединены в новом кампусе Hasbro Games, базирующемся в бывшей штаб-квартире Parker Brothers.

Семейное наследие Паркеров продолжает Ларри Х. Паркер, выдающийся адвокат, чьи офисы простираются от Южной Калифорнии до Аризоны. Ларри — правнук Джорджа С. Паркера.

Пластыри от мозолей на пальцах: плюсы и минусы

Какое самое популярное средство от мозолей? Правильно, лейкопластырь! Пластыри рекламируют, их можно купить как в аптеке, так и практически в любом магазине, а еще они стоят сущие копейки. Но так ли они хороши, как рассказывают в рекламе? Давайте разбираться!

Пластыри можно разделить на три группы: бактерицидные, лечебные и специальные от влажных мозолей.

Бактерицидные пластыри

Доступный и дешевый вариант, но бактерицидные пластыри не лечат мозоль, а скорее служат подушкой безопасности между болезненным местом и стенкой обуви. Ну и защищают мозоли (особенно влажные) от бактерий. Они будут очень кстати, если:

У вас лопнула влажная мозоль, а вам нужно добраться до дома;
Вы знаете свои уязвимые места на ногах и хотите защитить их от трения;
Вы слегка натерли палец на ноге и боитесь, что мозоль лопнет.

Лечебные пластыри

Мозольные пластыри помогают избавиться от мозолей. В их составе есть вкрапления салициловой кислоты и других активных компонентов, которые размягчают сухие мозоли и грубую кожу на пальцах и стопах. Они подойдут, если:

У вас на пальцах есть сухие мозоли;
Кожа на пальцах стоп грубая и жесткая;
Пальцы ног постоянно страдают от трения в обуви.

Пластыри Compeed от влажных мозолей

Специальные пластыри от влажных мозолей марки Compeed напоминают эластичные овальные «блинчики». Этот пластырь образует над влажной мозолью оболочку, которая защищает от боли при трении и соприкосновении со стенками обуви, изолирует ранку от грязи, пыли и микробов, а также заживляет воспаленное место. Это идеальный вариант, если:

Вы натерли пальцы ног до образования «пузырей»;
Влажная мозоль лопнула и дико болит;
Вы не хотите менять пластырь часто – Compeed держится на коже 24 часа.

Слабости

Магия — колдуны могут использовать магию для противостояния с другими ведьмами, также как и с любыми существами.
Неверие — неверие в собственные силы может привести к тому, что колдун подавляет свои способности.
Страх — тревожные эмоции и страх, вызванные опасностью или болью, реальной или воображаемой угрозой, приводят к ослаблению способностей колдуна.
Смертность — ведьмы и колдуны, все ещё люди, и таким образом, разделяют многие из тех же слабостей, что и человек (болезнь, удушье, старость, обезглавливание и т. д.).
Злоупотребление магией — если колдун или ведьма не верно оценит свои силы, то сильное колдовство или вызов большого количества энергии может привести к кровотечению из носа, потере сознанию и даже к смерти колдуна. Если колдун успешно применит мощное заклинания, то он всё равно может временно ослабеть.
Отвлечение — потеря внимания и нарушение концентрации могут сильно помешать колдуну во время колдовства.
Травы — приём некоторых трав может привести к потере сознания и помешать использовать магию в течение неопределенного количества времени.
Вампиризм — вампиры нарушают баланс природы. Если колдун будет обращен в вампира, его магические способности покинут его.
Камертон — способен производить частоту, которая нарушает психическую активность. Причиняет сильную боль ведьмам, сиренам, телепатам, сифонам и еретикам.
Мэливор — способен вредить всему сверхъестественному.

Выбритая голова с бородой

Этот стиль внушает благоговение

Волосы на лице – главная деталь, на которой будет сосредоточенно все внимание. Баланс смещается вниз, внимание будет приковано к стилю бороды викингов, поэтому надлежащий уход за ней – необходимость

Оставить голову лысой и отрастить эпическую бороду также является оптимальным способом борьбы с истончением волос или облысением по мужскому типу. Старайтесь отращивать бороду в соответствии с формой лица.

Вот несколько простых советов: если у вас круглое лицо, старайтесь, чтобы борода оставалась прямой. Это достигается за счет прореживания боковых сторон и аккуратной стрижки низа. На круглом лице нужно, чтобы на подбородке длина была больше.

На более длинном лице нужно делать бороду короче по бокам, но расположить ее выше. Вам не стоит добавлять длину и без того длинному лицу. По сути, вы хотите добиться хорошего баланса, сохранить ваши черты лица в равновесии.

Кратко о кроссфите

Википедия описывает “кроссфит”, как программу силовых упражнений, состоящую из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Сами по себе упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

В программе обычно комбинируется бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек и многие другие.

Одной из отличительных особенностей системы является работа в группах по 10-15 человек, что помогает тренироваться более эффективно — опытные участники сообщества подбадривают новичков, а также соревнуются между собой за лучший результат.

На Зожнике мы неоднократно публиковали тексты о кроссфите: “Бородатый кроссфитчик-викинг Лукас Паркер“, “Самая горячая кроссфит-девушка. Интервью с Камиль ЛеБлан-Базине“, “«Дядюшка» Рабдомиолиз и еще 11 мифов о кроссфите“.

Сегодня публикуем перевод интервью с Грегом Глассманом, который сделали наши коллеги из bodyboss.ru.

What we can learn from Lucas Parker

Lucas Parker always had an interest in keeping healthy and fit, but it wasn’t until he discovered CrossFit in 2009 when he found his true passion.

Learning from other coaches and mentors, he managed to feed his ‘hunger’ for personal growth and success. Over the years, he became a renowned CrossFit Games athlete and weightlifting competitor.

With a lifelong approach to physical exercise and healthy lifestyle, Lucas serves as an example for everyone who wants to look better and improve their lives through weight training.

Post Views:
8,347

The number 1 supplement for men

It all starts with your testosterone levels. Raise your game by raising your testosterone levels.

Check out our best rated testosterone boosters to increase energy, muscle, strength and libido.

Экипировка для кикбоксинга

Первое, что вам понадобиться приобрести на тренировки — это форма. Конечно, необязательно покупать профессиональную одежду кикбоксера, если вы только начинаете заниматься. Но лучше сразу обсудите это с тренером, чтобы потом не возникло трудностей.

Под формой подразумеваются майка и шорты. Обычно шорты не доходят до колен, чтобы не ограничивать кикбоксера в ударах ногами. То же самое касается майки. Рукам должно быть свободно, у спортсмена для хороших и твердых ударов не присутствует скованности.

Следующая обязательная покупка — перчатки. Они такие же, как у боксеров, так как в кикбоксинге нет бросков или каких-то борцовских приемов. Мы написали подробную статью о том, как подобрать перчатки для бокса и кикбоксинга. Кратко скажем, что нет нужды приобретать дорогие перчатки из настоящей кожи, если вы только начинаете заниматься спортом. Можете поговорить с тренером, и в зале для вас найдется пара лишних перчаток, чтобы вы только попробовали тренироваться. Но для этого настоятельно рекомендуем приобретать бинты.

Это следующая важная покупка. Даже если вы будете заниматься со своими перчатками и не будете беспокоиться о гигиене — бинты важная часть экипировки. Они правильно фиксируют кулак спортсмена, а также впитывают пот. Это избавляет перчатки от запаха, так они смогут служить вам дольше. Подробнее о бинтах можно прочитать в этой статье.

Также для начинающего спортсмена важно приобрести удобную обувь. Возможно, это будут кроссовки, а, возможно, если позволяет бюджет, это будут боксерски

Второй вариант удобнее, так как позже в них вы сможете выступать на соревнованиях, если они аккредитованы и проходят по правилам. В кроссовках на ринг вас могут не выпустить.

Не забудьте приобрести капу. Она важна для защиты зубов, которые в случае травмы будет сложно вылечить. Также она смягчает удары в голову. Как варить капу, как её хранить и зачем она вообще нужна можно прочитать в этих статьях.

Если вы готовы к спаррингам — тогда не забудьте приобрести шлем. Он такой же, каким пользуются боксеры. Поэтому вот подробная статья о том, как выбрать шлем.

Опять же если вы выходите на ринг, то вам понадобится дополнительная защита. Ведь кикбоксинг — это еще и удары ногами. Придется приобрести защиту голени и стопы. Сколько она стоит и как выбрать — читайте в этой статье.

Защита паха для спортсмена на ринге также обязательна.

Мы перечислили основные моменты при покупке экипировки

Вы можете обсудить с тренером, что для вас наиболее важно купить в первую очередь. Возможно, что для первой тренировки вам хватит только спортивной формы и обуви

Мэн бан и Андеркат

Мэн бан смотрится лучше вместе со стилем андеркат. Если вы собираете длинные пряди в Мэн бан, то он должен находиться на затылке. Из-за слишком большого веса пучок опустится, а низкий Мэн бан нежелателен и выглядит неаккуратно.

Добавление стиля Андеркат позволяет подчеркнуть длинные пряди. Что касается бороды, то допустим любой стиль

Густая щетина акцентирует внимание на чертах лица и является одним из наиболее распространенных способов ношения бороды, отлично сочетающихся с Андеркат

Можно выбрать более длинную бороду викингов, но она не должна быть неаккуратной. Она должна гармонировать с общим видом. Правильно выполненный Мэн бан и Андеркат должны создавать образ элегантности и, одновременно, свирепости. Этот стиль излучает уверенность.

Biography

Early Youth of Lucas Parker

Lucas was born in Montreal and spent his first few years of life in Spain with his family. He grew up in Victoria, British Columbia, where he “climbed trees, rode bikes, and scraped knees.”

Lucas’ parents exposed him to different stimuli, from intellectual, musical, to physical and contact sports. As a result, Lucas developed both a strong body and mind from a young age.

Throughout his education, Lucas met teachers and coaches who pushed him to reach his goals in different areas of his life. As Lucas said himself, “I met a handful of amazing teachers, coaches, and mentors that pushed me to pursue excellence in every avenue of my life.”

Professional Weightlifting and CrossFit

As Lucas grew older, he developed several passions that he wanted to pursue – among them were weightlifting and CrossFit.

Only a few CrossFit training sessions were enough to convince Lucas to start a career in the sport. In 2009, he set about on becoming a professional CrossFit athlete and weightlifting competitor.

Two years later, Lucas took part in his first CrossFit Games competition. From there, he consistently placed among the top 30 competitors, reaching his peak in 2015 with a 14th-place finish.

Lucas also took part in the British Colombia Weightlifting Championships in 2012 and 2013, where he took 1st place on both occasions.

Итоги

Если вы не знаете, как правильно заниматься, чтобы не натирать мозоли на турнике, просто используйте перчатки

Важно уметь подбирать правильные перчатки для кроссфита, со специальными утолщенными накладками. Они не только уменьшают вероятность появления мозолей на руках, но и укрепляют ваш хват

Медицинский эксперт проекта. 30 лет стажа в практической медицине. с 2006 по 2016 – руководитель службы экспертизы качества медицинской помощи и защиты прав и защиты прав застрахованных в СоГАЗ-мед. с 2018 года научный консультант и медицинский эксперт проекта Cross.Expert.

Редакция Cross.Expert