✅ в чем хандра евгения онегина. каковы причины и последствия «хандры» онегина? (по роману а.с

Как бороться с хандрой

Хандру не стоит считать болезнью. Это состояние нужно организму для восстановления жизненных сил, сохранения резервирования и более экономного использования имеющихся ресурсов.

С точки зрения религии, хандра – источник печали, которая является грехом, что делает ее недопустимой ни для служителей церкви, ни для мирян. Религия объясняет это тем, что печаль может опустошить сердце и впустить в него сомнения относительно правильности выбранного пути. Некоторые настоятели на совместных встречах с психологами приходят к единому мнению о том, что греховной как раз можно считать именно депрессию как болезнь души.

Интересно. Много людей не знает, как правильно пишется название состояния: «хондра» или «хандра». Отсюда закономерный вопрос: как правильно писать «хандрить» или «хондрить». Ища ответ на него, следует разобраться в значении каждого понятия, ведь оба написания верны, различия только в смысле каждого. Хандра – то самое душевное состояние, волнующее людей. Хондра – это главный элемент структуры небесных тел – метеоритов, имеющий круглую форму. От него получили название некоторые виды зерновых культур, имеющие круглые зерна.

Способы лечения и профилактики

Лучшее средство защиты от эмоциональных расстройств – профилактика. С приближением осени стоит задуматься о перераспределении освещения в жилище. В тех комнатах, где человек проводит больше времени, бодрствуя, нужно измерить яркость источников света. Большинство людей даже не задумывается о том, что тусклые лампы в гостиной, кухне и ванной способствуют ухудшению морального состояния. В плохо освещенных помещениях копится эмоциональная усталость. В связи с чем необходимо обеспечить ярким светом комнаты.

Много источников света – это хорошо

О том, как еще победить осеннюю хандру, рассказывают психологи на своих тренингах. Действенный способ не встретиться лично с проблемой в октябре-ноябре – это запланировать отпуск на солнечное побережье как раз в этот промежуток времени. Такой способ побороть хандру не только действенный, но и полезный для бюджета. Осенний период не считается популярным совершенно напрасно. Солнце уже не жжет кожу, но еще достаточно хорошо прогревает даже российские курорты для того, чтобы насладиться теплыми волнами и приобрести загар. Цены на проживание в отелях и частных гостиницах в разы ниже, чем в летний период.

Столкнувшись с определением хандры, что это такое значит, на личном опыте, нужно суметь не провалиться в более сложные эмоциональные расстройства и в то же время не торопиться выходить из нее. Человек ко всему хорошему быстро привыкает, и без ложки дегтя невозможно понять, насколько был сладким мед.

Другие методы эффективной борьбы

Есть и другие не менее действенные способы как побороть хандру, улучшить настроение и вернуть себе радость жизни. Что такое хандра и каковы ее причины в реалиях современной жизни?

Не смотря на сложность «перезагрузки» образа жизни, внесите в него коррективы. Важен и моральный настрой. Пересмотрите свои приоритеты и наметьте ближайшие цели. Двигайтесь поступательно, пусть ваши планы будут далеки от Наполеоновских. В противном случае, руки опустятся сразу. Поэтому, выбирая цели, оставайтесь реалистом.

Оставьте недосып в прошлом. Эта проблема решается ограничением времени, проведенного перед сном за компьютером или с телефоном. Старайтесь засыпать около 22:00. В это время организм получает полноценный отдых, а на утро вы будете чувствовать себя намного лучше.
Физическая активность – мощнейшее оружие человека в борьбе с хандрой. Если у вас нет возможности посещать спортивный зал, займитесь йогой. Это можно делать дома. Дыхательные гимнастики, медитации и несложные упражнения на растяжку помогут вернуть телу тонус, поднять самооценку, гармонизировать психологическое состояние и вывести вас из хандры.
Исследуйте город. Находите интересные места, где приятно побывать. Пусть это будет уютное кафе, театр, или арт-галерея. Любые положительные впечатления – это очередной плюс в копилку хороших эмоций.
Свежий воздух необходим. Если у вас нет возможности ежедневно совершать пешие прогулки, следите за тем, чтобы в помещении, где вы находитесь, всегда было проветрено. В противном случае кислородное голодание и упадок сил вам гарантированы.
Превратите свою трапезу в приятный ритуал. Не торопитесь, когда готовите и едите. Эстетично оформляйте блюдо, украшайте его или подавайте в необычной манере. Экспериментируйте с рецептами и новыми ингредиентами. Пусть готовому кулинарному шедевру радуются не только ваши вкусовые рецепторы, но и глаза. Это поднимает настроение и создает ощущение момента. Кстати, прекрасная идея для организации романтического ужина, который сотрет в порошок вашу хандру.
Балуйте себя приятными покупками. Сделайте подарок близкому человеку, и он отблагодарит вас своей энергетикой радости. Поддержка любимых людей в моменты, когда теряется энтузиазм к жизни очень важна. Поэтому больше общайтесь с теми, кто вам приятен.
Определитесь с хобби. Увлекательное занятие, которое вам по душе, скрасит досуг. Кроме того, вы сможете завести новые знакомства с людьми, разделяющими ваши интересы.

Значение слова хандра

Хандра – это эмоциональное состояние, характеризующееся апатией, плаксивостью, отсутствием всякого желания заниматься созидательной деятельностью. Обычно идеальное положение хандрящего – лежа в кровати или на диване, укутавшись в одеяло и обеспечив себя просмотром мелодрамы. Подавляющее большинство людей, попав под влияние хандры, теряет необходимость в дружеском общении, окружающий их мир будто приобретает серые тона, тускнеют яркие краски.

Что означает слово хандрить

Состояние, которое вызывает хандра фускал описывает как воскресную смену настроения. Интеллектуальный блог очень точно передает чувства подавляющего большинства людей, работающих по будням. Можно сказать, что в данном случае на человека влияет нежелание выходить на работу, прощаться с выходными, быть элементом в вечном круговороте дней недели. В данном случае можно сказать, что хандрить, значит, проявлять равнодушие к вечеру выходного дня, неспособность получить от него максимум пользы и удовольствия, потратить его на негативные мысли о том, как не хочется выходить на работу.

В более широком смысле хандрить – пребывать в таком состоянии, что не хочется проявлять интерес к жизни, принимать участие в каких бы то ни было бытовых вопросах. Это состояние, тесно связанное с равнодушием по отношению ко всему окружающему миру.

Интересно. Некоторые клиенты психологического кабинета говорят, что во время хандры им кажется, будто душа замерзает, ее хочется укутать, согреть, дать возможность оттаять.

Стремление согреться

Каковы причины и последствия хандры Онегина?

В «Евгении Онегине» представлен «типический герой в типических обстоятельствах — в нем нет ни малейшего намека на исключительную, экзотическую обстановку свойственную романтическим произведениям. Но еще важнее другое «мировая скорбь» романтика, которая появляется как следствие открытия героем, личностью исключительной, общего несовершенства мира и разочарования во всем, в «Онегине» мотивируется вполне реалистическими причинами. Более того вместо этой традиционной романтической черты русский Чайльд-Гарольд Онегин наделяется и «русской хандрой». При этом само слово «хандра» наполняется несколько иным содержанием здесь остается оттенок разочарованности, общего скептицизма но вместе с тем появляется и то, что связано со скукой, пресыщением, даже некоторой ленивостью и флегматичностью. Но самое главное то, что все эти качества Онегина, которые имеют вполне очевидные следствия в дальнейшем сюжетном развитии с самого начала получают исчерпывающее объяснение. Итак, а чем же причины «хандры» Онегина? В начале романа перед нами предстает картина воспитания, образования времяпрепровождения и интересов типичного молодого человека родившегося «на брегах Невы» и волею судьбы оказавшегося «наследником всех своих родных». Почему же мечтательность натуры Онегина переходит в разочарованность, а глубокий аналитичный ум становится резким и охлажденным? Догадаться об этом нетрудно: Пушкин подробнейшим образом описывает типичный день Онегина, его занятия и увлечения. Авторский вывод очевиден: Проснется за полдень, и снова До утра жизнь его готова, Однообразна и пестра. И завтра то же, что вчера; Вот то, что приводит героя к хандре: однообразие жизни, лишь внешне пестрой, но на самом деле вертящейся по установленному кругу: «обеды, ужины и танцы», как сказал об этом грибоедовский Чацкий. Белинский справедливо сказал об Онегина, что «бездеятельность и пошлость жизни душат его, он даже не знает, что ему хочется; но он знает, и очень хорошо знает, что ему не надо, что ему не хочется того, чем так довольна, так счастлива самолюбивая посредственность». И вот результат: Недуг, которого причину Давно бы отыскать пора, Подобный английскому сплину, Короче русская хандра Им овладела понемногу; Он застрелиться, слава богу. Попробовать не захотел, Но к жизни вовсе охладел Щедро одаренный разнообразными способностями человек не может найти себе друшго занятия, кроме тех, какими «так довольна. самолюбивая посредственность». Такие попытки у Онегина были: он, оставив надоевший ему флирт со светскими красавицами, «зевая, за перо взялся». Но дело не только в отсутствии у Онегина писательского дара, вывод автора носит более общий характер: «труд упорный ему был тошен». Вот она—онегинская лень. Но может быть, Онегин использовал далеко не все средства, способные излечить его болезнь? А собственно, какие еще «рецепты против нее предлагаются? Конечно, путешествия, столь типичная черта романтического героя Онегин и собирался отправиться на Юг с Автором о чем тот сообщает нам в лирическом отступлении. Но тут «подвернулось» наследство и он ограничивается «путешествием» а деревню. Правда, потом ему суждено будет «проездиться по России», но это будет уже не совсем тот Онегин, скучающий и хандрящий, с которым мы познакомились s этой части романа А что же еще пытается сделать герой, чтобы разогнать «хандру». Фактически, больше ничего Может в этом и состоит причина того, что и в деревне, где привычные условия жизни Онегина действительно изменились: скука та же Хандра ждала его на страже И бегала за ним она, Как тень иль верная жена Недуг Онегина, связанный с западноевропейским «байронизмом», неслучайно поражает именно его, воспитанного и выросшего «на брегах Невы». Оторванность Онегина от национальной «почвы»—это одновременно и причина его хандры, и то что лежит в основе очень важных следствий онегинской болезни.

Главный герой

Прежде чем описать жизнь Онегина в деревне, следует сказать несколько слов о том, каким было его существование в Петербурге. Ведь именно в Северной столице он родился и провел юные годы.

В первой главе автор повествует вкратце о детстве героя. Читатель узнает о том, что отец Евгения был человеком расточительным, «давал три бала ежегодно» и в конце концов промотался. Однако судьба Онегина хранила: он был единственным наследником всех своих родных. А потому, получив стандартное для светского человека образование, начал вести образ жизни, привычный для человека его круга. А именно — посещать балы, а в перерывах между утонченными танцами вести непринужденные беседы с дамами. Этот образ жизни вскоре опостылел герою произведения Пушкина. Им овладел английский сплин, другими словами — русская хандра.

Как избавиться от хандры

В случае с депрессией самолечение противопоказано: теряется время, человек может загнать себя в еще более тяжелое состояние. А вот с хандрой вполне можно справиться самостоятельно:

на настроение эффективно влияет смена питания и диеты: введите в ежедневный рацион больше фруктов (бананы, груши, цитрусовые, виноград), овощей (картофель, морковь), фруктово-ореховые смеси и сыры твердых сортов;
исключите крепкий алкоголь: он приносит только временное облегчение, но в период хандры может способствовать возникновению устойчивой зависимости;
особенно полезны витамины группы В: можете пропить курс аптечных средств или проколоть инъекциями. К продуктам с высоким содержанием этих витаминов относятся яйца, подсолнечные семечки, пищевые дрожжи, лосось и устрицы, мясо цыпленка, говяжья печень, из листовых овощей — шпинат, черная фасоль и бобовые;
природными антидепрессантами считаются мед и травяные настои мяты, валерианы, имбиря, пустырника, душицы, мелиссы, зверобоя. При хандре полезны ягоды боярышника и шиповника, листья крапивы, малины;
в условиях современного цейтнота это непросто, но постарайтесь изменить образ жизни: высыпайтесь, бывайте чаще на свежем воздухе и ходите пешком, меньше сидите за компьютером исмотрите телевизионные передачи, найдите хобби по душе, попробуйте йогу и медитацию. Не случайно говорят: в здоровом теле – здоровый дух!

Прогулки на свежем воздухе – один из способов восстановить бодрость духа

Поверьте, что совершенно в ваших силах справиться с любой хандрой – спонтанной или сезонной. Не доводите себя до удрученного состояния и плохого настроения, любите себя и балуйте, с позитивом встречайте каждый день и будьте счастливы простыми радостями жизни!

Причины данного состояния

Справиться с хандрой помогает выявление причины этого состояния. Не существует единственного фактора, который меняет настроение человека – это могут быть совершенно разные события или изменения в разные периоды жизни, или совокупность нескольких компонентов.

Основными влияющими факторами являются биологические и физические изменения. Хандра чаще всего возникает при смене времен года, особенно когда наступает темное время суток. Осенняя депрессия и перепады настроения с первыми дождями и уменьшением количества солнечных дней – обычное явление. Это связано с гормонами и выработкой необходимых организму веществ, а также с общим уровнем энергии, который снижается при авитаминозе. В конце зимы количество хандрящих людей снова возрастает до того же уровня, что и в середине осени, только если тогда это было связано с сокращением светового дня, то теперь основное влияние оказывает недостаток витаминов и, как следствие, энергии.

После природных факторов наиболее распространенной причиной появления хандры являются негативные переживания высокой или средней интенсивности, которые длятся долгое время. Это своего рода защитная реакция психики, поскольку она не имеет бесконечных ресурсов для работы на максимальной скорости – после сильных эмоциональных потрясений наступает период, когда все ощущения переживаются как приглушенные или вовсе блокируются.

Именно это и вызывает дисфорию, потому что после влюбленности наступает передышка, отдых от сильного эмоционального напряжения. В таких ситуациях рекомендуется даже не бороться с этой отстраненностью, а погрузиться в нее еще глубже, чтобы быстрее восстановить баланс.

Любое эмоциональное или физическое переутомление приводит к истощению внутренних ресурсов, и если человек не имеет возможности восстанавливать себя должным образом, отдыхать и питать себя бодрящими и полезными вещами, все резервы истощаются. За истощением следует период экономии энергии и преимущественного реагирования на окружающий мир и любые события, которые требуют от человека участия в ситуации. Профессиональное выгорание начинается с хандры, а первая стадия депрессии с хандры, которая была вызвана переутомлением.

Роль Байрона в романе «Евгений Онегин»

1824 год, год, когда Пушкин пишет первую главу «Евгения Онегина», оказался трагическим для жизни Байрона. Лорд Байрон (рис. 3) погиб задолго до того, как Пушкин начал писать в Кишинёве «Евгения Онегина». Поэту пришли сведения о том, что Байрон погиб, когда он поехал бороться за свободу в Греции. Благополучный лорд, он был обречён не только на богатство, но и на власть.

Рис. 3. Дж. Г. Байрон (Источник)

Именно Байроном был указан путь искания духовных потребностей, которые были нужны человеку внешне благополучному, который не нуждался в борьбе за место под солнцем. Хандра Онегина «..подобна английскому сплину..». Но это не просто пресыщение, не просто одна из тех масок, которую надевает Онегин; он ищет стремление найти какие-то новые, какие-то ещё неописанные ни кем духовные жизненные цели, которые могут оживить его жизнь. В сущности, великосветский повеса – это маленький старичок, который к 26 годам узнал о жизни всё, что о ней можно было узнать, попробовал всё, что можно было попробовать, и разочаровался во всём, что он знал и что он пробовал. Онегинская хандра безысходная. Лорд Байрон может уехать воевать за свободу чужого народа или может посвятить свою жизнь в борьбе за какие-то идеалы с трибуны английского Парламента или избрать какой-то другой путь. Русской человек дворянского происхождения, того великого светского окружения, того уровня культуры и начитанности, которого описывает Пушкин, гораздо менее свободен в выборе своего пути. Прежде всего, он не может получить заграничный паспорт, чтобы выехать за границу. Пушкину за свою жизнь так и не удалось выехать за пределы Российской империи: личными указаниями императоров, сначала Александра, потом Николая, Пушкин был ограничен в своём перемещении. Он даже думал бежать за границу и составлял подробные планы, как можно обмануть пограничников.

То, что называем мы хандрой, встречается в литературе с самых древних времён. В сущности, это то, чему посвящена, может быть, одна из самых сильных литературных частей Библии, Ветхого завета. Это книга пророка, книга Экклезиаста «Суета сует». Повторяющийся мотив бренности всего сущего, разочарования во всех человеческих устремлениях – это переживание, которое появилось многие тысячелетия назад. Человек осознал, что он смертен, осознал, что все его жизненные устремления бессмысленны и бесцельны, потому что конечным итогом безысходно становится попрание. Поэтому это переживание становится одним из самых главных переживаний в литературе. Но в разные исторические моменты, разные этапы истории культуры, переживая разочарование в жизни, люди по-разному его осмысливали, по-разному его чувствовали. Человек ставит перед собой жизненные цели и по достижению их испытывает разочарование, всё, к чему он стремился, оказывается мелким и ничтожным, а счастье, радость, удовлетворение от жизни не наступает вместе с достижением определённого результата. Успех в жизни определяется другими, более существенными, более важными вещами. Эти философские рассуждения, очень глубокие, очень тонкие, очень сложные для пушкинского лёгкого, калейдоскопического романа, оказываются естественными и органичными. В этом смысле «Евгений Онегин» оказывается в ряду самых крупных, самых значительных явлений во всей мировой литературе.

Отличие хандры от депрессии

Что такое хандра, знают все, но не каждый может отличить ее от депрессии. Хандрить свойственно даже детям. Чаще всего эти эмоциональные состояния приходятся на октябрь-ноябрь, в зависимости от региона. Чем раньше начинается глубокая осень с пронизывающим ветром и затяжными дождями, тем вероятнее начнется хандра. Дети к этому не менее чувствительны, в большей степени те, которые учатся в первую смену. Им приходится еще темным ранним утром, невзирая на погодные условия, отправляться на учебу. После веселого и беззаботного лета старт учебного года мало кому дается без эмоциональной адаптации.

Мужчина говорит что соскучился по женщине — что это значит

В период межсезонья, когда сокращается световой день, а природа готовится к зимней спячке, человек, как часть мира, ощущает эти изменения на себе. Если именно в этот период напала хандра на близкого человека, не стоит сильно беспокоиться, потому как обычно она не длится дольше трех дней и проходит сама собой, как и началась. Она не сопровождается тяжелыми нервными расстройствами, несущими опасность здоровью.

Депрессия, в отличие от хандры, является опасным и тяжелым нервным расстройством, которое без квалифицированной медицинской помощи редко проходит само. Оно признано психическим заболеванием и всегда имеет более тяжелые причины, чем смена сезона или временная лень. Предшественниками депрессивного состояния всегда являются глубокая душевная травма, резкая и неприятная смена жизненных обстоятельств или сильный стресс.

Важно! Во время депрессии человека могут посещать суицидальные мысли, он часто полностью отказывается от еды, а также начинает вести асоциальный образ жизни, угрожающий жизни и здоровью самого больного. Если хандрить – это, по утверждению самих хандрящих, ощущение зябкости в душе, то депрессия захватывает тело и разум под лозунгом «нечего терять» или «хуже все равно уже не будет»

Именно этим опасна депрессия, притупляющая инстинкт самосохранения

Если хандрить – это, по утверждению самих хандрящих, ощущение зябкости в душе, то депрессия захватывает тело и разум под лозунгом «нечего терять» или «хуже все равно уже не будет». Именно этим опасна депрессия, притупляющая инстинкт самосохранения.

Причины данного состояния

Инфантильность у мужчин — что это значит, признаки и причины

Многие люди, пережившие такое состояние, вспоминают, что хандра это такое чувство, что очень напоминает тоску. Это верно, потому как именно тоска нередко становится истинной причиной минорного состояния души. Для разных возрастных групп населения причинами хандры могут быть:

у иногородних студентов, привыкающих к самостоятельной жизни, уже к концу сентября развивается хандра, связанная с тоской по дому, родительскому теплу и друзьям;
родители, проводившие своего ребенка учиться в другой город или служить в армию, испытывают чувство душевной пустоты, связанное с отсутствием самого дорогого члена семьи, с расставанием с ним;
смена места жительства или устоев из-за непреодолимых обстоятельств, лишившая человека привычных приятных моментов.

Дополнительная информация. Для спортсмена закрытие фитнес-центра, в котором он проводил немалое количество времени, может стать причиной хандры, особенно, если добираться до другого либо невозможно совсем, потому что другого нет, либо очень неудобно.

Студенческая хандра

Что такое SAD

Согласно исследованиям, от 2 до 8% жителей северных стран страдают от этих симптомов настолько, что это становится реальной проблемой, потому что люди не могут нормально жить и работать. По-научному жесткая форма зимней депрессии является одной из разновидностей клинической депрессии, проявляющейся посезонно, и называется сезонным аффективным расстройством
, сокращенно — SAD
.

(Забавная игра слов: в английском языке sad значит «печальный. — Прим. «Полезного чтения»
.)

В дополнение к классическим «депрессивным» эпизодам SAD характеризуется еще рядом симптомов. В первую очередь это хроническое «пересыпание» и избыточная тяга к потреблению углеводов
, которая приводит к лишнему весу.

В общем-то эти симптомы диаметрально противоположны симптомам клинической депрессии, когда люди страдают от бессонницы или других нарушений сна и потери аппетита. Из-за этого SAD иногда ошибочно считают «легкой» версией депрессии, но на самом деле это просто немного другая версия того же самого заболевания.

Какой бывает хандра и ее признаки

Хандра имеет вполне конкретные характеристики

Она может проявиться в абсолютно любое время года и выражается в быстрой утомляемости, недовольстве собой и окружающими людьми, тоске, раздражении, усталости, сонливости, унынии, апатии, рассеянности и невозможности на чем-либо сфокусировать свое внимание, в полном отсутствии желания куда-либо идти и что-либо делать. Физические проявления хандры сопровождаются слабостью, вегето-сосудистой дистонией и пониженным давлением

Как будто все в организме замирает, засыпает и отказывается от полноценной активной жизни.

Сезонная хандра, возникающая в осенний и весенний периоды, вполне естественна, причем, причины ее возникновения могут быть разными:

для весенней хандры это слякоть, скачки гормонального фона, авитаминоз, возможно обострение имеющихся хронических заболеваний;
осенью интенсивно сокращается световой день, и привыкшему к яркому летнему солнцу организму не хватает естественно освещения, идут дожди и небо становится низким и серым, давящим на психику, близость зимы накладывает отпечаток на функционирование организма в целом.

Хандра в любом своем состоянии угнетающе действует на человека, нередко именно в этот период остывают чувства к любимым, а выход из затянувшейся тоски человек ищет в новых увлечениях.

Хандра редко задерживается надолго

Избегайте эмоциональных ловушек

Мы тратим слишком много времени, пытаясь контролировать то, над чем не властны, и благодаря осознанности можем понять, когда работаем вхолостую

Если оказались в стрессовой ситуации и чувствуем раздражение, надо задать себе два вопроса: насколько это важно в контексте моей жизни и что реально с этим сделать

Может оказаться, что многие беспокоящие нас вещи на самом деле не так важны — мы просто попадаем в ловушку эмоциональной инфекции и теряем ориентацию или начинаем чувствовать себя жалко, пытаясь изменить то, что изменить не в состоянии. Надо научиться делать паузу, останавливать выброс адреналина, из-за которого мы чувствуем себя в кризисе, и этим надо заняться прямо сейчас.

Сезонное влияние хандры

Межсезонье – время хандрить. Помимо сменившихся красок за окном, на организм влияет отсутствие ранее доступных фруктов, обогащавших все лето организм необходимыми витаминами и минералами. Авитаминоз, конец сезона отпусков, необходимость кутаться в теплую одежду – все это своеобразные ссылки на хандру, от которой мало кому удается ускользнуть.

Такое понятие, как хандра, – это и весенняя проблема, т.к., когда природа просыпается для новой жизни, в организмах начинают бушевать гормоны. Самое простое объяснение эмоционального негодования в этот период – не складывающиеся любовные отношения и связанные с этим разочарования. Отсутствие доступных витаминов (уже не только в виде фруктов, но и овощей, которыми была богата осень) способствует более глубокому истощению ресурсов человеческого организма, что, в свою очередь, значительно снижает качество иммунитета, как следствие, повышает восприимчивость к различного рода инфекционным заболеваниям.

Онегин – архетип русского человека

Если герой западноевропейских романов – это тип, образ, характер своего времени, своего места, своей страны, то Онегин, в значительной степени, – это образ, который несёт за собой архетип русского человека нового времени вообще. Онегин – архетип ещё и тех людей, которые оказались в России в состоянии внутренней эмиграции, тех людей, которые жили в России, но не чувствовали себя подданными и гражданами этого государства. Онегин с его хандрой – это ещё архетип «лишнего» человека, человека, который ищет себе применение и не может найти его в жизни, то ли в силу внешних обстоятельств, то ли в силу того, что у него внутри нет никакой опоры, которая позволила бы ему сделать что-нибудь реальное, достойное, полезное, необходимое людям. В этом смысле Онегин как литературный герой открывает собой целую череду других героев. Роман об Онегине начинает вереницу русских романов, которые вслед за ним раскрывают одну большую тему: куда стремится, чего ищет, чего не может найти русский человек. Этому посвящены комедия Грибоедова «Горе от ума», «Евгений Онегин», а далее романы Гончарова, Тургенева, Герцена, Толстого, Достоевского. Во всех них продолжается общая история исканий, метаний, стремлений и разочарований того самого литературного героя, которого уже очень скоро Лермонтов обозначит как героя времени. Но эта тема наших следующих уроков.

Список литературы

Коровина В.Я., Журавлёв В.П., Коровин В.И. Литература. 9 класс. – М.: Просвещение, 2008.
Ладыгин М.Б., Есин А.Б., Нефёдова Н.А. Литература. 9 класс. – М.: Дрофа, 2011.
Чертов В.Ф., Трубина Л.А., Антипова А.М. Литература. 9 класс. – М.: Просвещение, 2012.

Домашнее задание

В чём суть онегинской «хандры»?
В чём отличие русской хандры от английского сплина?
Какова роль Байрона в романе А.С. Пушкина «Евгений Онегин»?
* Нужна ли свобода человеку, если есть преграды для получения наслаждения от такой свободы?

Дополнительные рекомендованные ссылки на ресурсы сети Интернет

Если вы нашли ошибку или неработающую ссылку, пожалуйста, сообщите нам – сделайте свой вклад в развитие проекта.

Как с ней бороться?

Осенняя хандра часто имеет чисто биохимическую основу: в условиях сокращения светового дня в организме развивается дефицит витамина D, который непосредственно участвует в процессах выработки ряда нейромедиаторов, в том числе серотонина, дофамина и норадреналина — веществ, создающих ощущение счастья, удовольствия, обеспечивающих бодрость и активность. В такой ситуации лучшим решением будет восполнение дефицита витамина D путем приема его в виде пищевых добавок. Например, жевательных таблеток Ультра-Д1000МЕ. Такая лекарственная форма является наиболее оптимальной и популярной, потому что позволяет принимать препарат в любое время дня, не отрываясь от привычных дел. Своевременное устранение гиповитаминоза помогает эффективно нормализовать биохимические процессы в организме и преодолеть сезонную депрессию.

Хандра – это очень неприятное явление. Нам часто кажется, что проблемы являются непреодолимыми и чрезвычайно сложными. Чтобы решить имеющиеся противоречия, нужно захотеть измениться. Прежде всего, надо попытаться заглянуть в глубину самих себя. Как только почувствуете, что вами овладело состояние длительного беспокойства, постарайтесь не погружаться в него. Снизить нарастающую тревогу поможет переключение внимания. Если вы сосредоточены на одном объекте, то просто займитесь каким-то полезным делом. Лучше всего подойдут физические упражнения. Отлично помогает и медитативная практика, занятия йогой, только не все люди стремятся к духовному развитию.

Чего точно не стоит делать, так это усугублять свое положение постоянными размышлениями о своей мнимой неполноценности. Таким образом, вы никак не поможете себе, а напротив, сделаете хуже. Лучший способ – это анализ собственного состояния и временное отвлечение. Очень хорошо, если в этот период у личности появится новое занятие, которое будет радовать и давать заряд положительной энергии.

Учитесь интимности

Интимная близость позволяет открыться другому человеку, дать увидеть себя со всеми недостатками — то, чего мы больше всего желаем и боимся в наших отношениях. Это скорее процесс, а не разовое событие или состояние. Мы говорили об универсальной потребности в равновесии между интимностью и автономией, но все больные депрессией, которых я знал, нуждались в большей интимности. Она лечит.

Депрессивные люди боятся близости больше других. Мы надеваем маску, потому что уверены: нашего истинного я надо стыдиться, оно ничего не стоит. Благодаря долгой практике мы начинаем носить эту маску постоянно, и никто не знает, что мы думаем, какие на самом деле внутри. Мы можем обманывать всех вокруг и казаться лояльными, щедрыми и заботливыми, а глубоко в душе будем уверены, что это всё игра. Но если вы поступаете так всю жизнь, кого вы обманываете? Где настоящее я — тот человек, которого все любят, или тайное я, скрытое внутри? Я утверждаю, что настоящее я вы показываете миру. За него вы отвечаете. Внутреннее я — это артефакт депрессии, вины и стыда, не больше чем уловка мозга, но оно может доминировать в жизни, если мы не расскажем о нём кому-нибудь.

Если просто открыться и показать любимым наши тайные страхи, сомнения, несовершенство, можно пройти через исправляющий эмоциональный опыт — вас будут любить и принимать, несмотря на секреты, которых вы стыдитесь. Пропасть между нашим публичным и тайным я уменьшается, а впоследствии может совсем исчезнуть, и мы станем гармоничным целым. Нет тайн — нет стыда.

Синдром хронической усталости

Признаки истощения сил, апатии, общего недовольства своей жизнью могут появиться и без видимой причины. Синдром хронической усталости – психосоматическое заболевание, которое стали диагностировать в начале ХХ века. Есть физиологический и психологический аспект этого состояния. Упрощенно его можно определить как облегченный вариант депрессии, который может перейти в настоящую депрессию.

В группе риска – перфекционисты, которые все стремятся делать идеально, добиваются во всем максимальных результатов. Они предъявляют высокие требования к себе и к жизни, но при этом не чувствительны к своим потребностям и ощущениям. Ценностью для них является не качество жизни, а в первую очередь достижения.

Синдрому хронической усталости подвержены и люди «помогающих» профессий – врачи, полицейские, психологи, пожарные, а также работники банков. То есть те, кто несет большую ответственность за свои и чужие жизни или имущество.

Следует отметить, что диагностировать синдром хронической усталости способен только врач-психотерапевт. Он же в случае необходимости может назначить медикаментозное лечение.

Но в любом случае недосып, постоянная усталость, мышечная боль, неспособность переключиться с работы на отдых, желание поесть, чтобы успокоиться или, наоборот, отсутствие аппетита – это сигналы недовольства собственной жизнью и повод прислушаться к себе.

Почему иногда хандрить полезно?

Кажется, что грусть-тоска лишает всякой мотивации и вынуждает мозг лениться. Но исследования команды психологов из Университета Нового Южного Уэльса доказывают обратное. Оказалось, что хандра в умеренных дозах даже полезна.

По наблюдениям ученых хорошая погода и радостное настроение делает людей рассеянными, забывчивыми, склонными к скоропалительным решениям. Зато чем хуже погода, тем лучше работает мозг. Так что плохой настрой делает людей более собранными, сконцентрированными, способными мыслить более взвешенно и тщательно.

За последние десятилетия появляется все больше доказательств взаимосвязи между творческими способностями и хандрой. Это еще не значит, что скверное настроение гарантирует гениальность, но люди с креативным мышлением действительно воспринимают мир более тонко. Известные личности, которые сумели трансформировать хандру в созидание – Гоголь, Достоевский, Дарвин, Толстой, Станиславский. Так что печально-осенняя меланхолия – лучшее время, чтобы развить свои таланты.

Да, иногда необходимо пожалеть себя просто так. Поэтому сезон, когда грустит сама природа можно с чистой совестью использовать для душевной печали. Особенно, если мы долгое время были слишком активными и за бесконечной гонкой перестали замечать простые, но такие важные вещи: встречи с друзьями, любимое хобби, чтение.