Бобы для похудения: инструкция, состав и особенности, диета на бобовых

Противопоказания

Бобовую диету для похудения можно соблюдать далеко не всем. Ограничения к ее применению связаны как с составом данной овощной культуры, так и с особенностями ее усвоения.

Из-за высокого содержания в семенах бобовых веществ, способствующих кристаллизации солей мочевой кислоты ― пуринов ― эта диета запрещена при заболеваниях почек, печени, поджелудочной железы, мочекислом диатезе, мочекаменной болезни, подагре, артрите, ревматизме.
Наличие достаточно большого количества фитатов (так называются соединения фитиновой кислоты) снижает биодоступность микроэлементов, в том числе железа. Это делает бобовые запретным продуктом при некоторых заболеваниях крови.
Не рекомендуются такая разновидность диеты для похудения пожилым людям, а также при заболеваниях системы пищеварения. Причина ― тяжелая усваиваемость клетчатки бобовых, ее раздражающее действие на слизистую (следствием становится повышенное газообразование, явления метеоризма, нарушения стула).

Как принимать капсулы волшебные бобы

Также, как и состав, которым наделяются «Волшебные бобы» для похудения, инструкция по их приему тоже существует в нескольких вариантах. Препарат реализуется в упаковках, количество капсул в которых, а, следовательно, и полный курс приема, значительно отличается:

есть сайты, которые предлагают по 12 и 36 капсул (вторая упаковка предполагает полный курс);
у других продавцов продукт расфасован по 18 и 36 штук (длительность курса такая же);
самые «щедрые» продают упаковки по 60 капсул, указывая, что именно такое количество требуется для полного курса.

Рекомендованный способ применения тоже можно выбирать из нескольких вариантов:

1 капсула в день за 30 минут перед завтраком;
2 капсулы в сутки (при ожирении 2–3 типа) – по одной перед завтраком и обедом;
1 капсула в 2 дня с увеличением продолжительности курса до 2,5 месяцев;
1 капсула в день ежедневно за полчаса до или через 60 минут после завтрака на протяжении 2-х недель, далее по такой же схеме, но 1 раз в 2–3 дня до окончания упаковки из 36 штук.

Для получения максимального эффекта и предотвращения появления побочных реакций производители рекомендуют соблюдать некоторые предписания:

запивать стаканом кипяченой воды комнатной температуры;
принимать только в первой половине дня, поскольку средство оказывает ярко выраженное бодрящее действие;
повысить количество потребляемой жидкости до 2-х л в день;
отказаться от алкоголя, уменьшить количество кофе, не совмещать прием «Волшебных бобов» с антибиотиками;
не превышать дозу и не принимать более 2-х капсул в день, поскольку это не повысит результат, а только спровоцирует развитие побочных реакций;
сохранять двигательную активность – не обязательно заниматься спортом, хватит ежедневных 30-минутных пеших прогулок;
соблюдать диетический рацион;
принимать препарат в одно и то же время;
не продлевать рекомендованную длительность приема – повторять курс можно через 2 месяца;
придерживаться оптимального режима отдыха, сна и физических нагрузок.

При появлении любых негативных симптомов нужно отказаться от употребления «Волшебных бобов» для похудения.

Производители указывают в инструкции, что китайские бобы для похудения разработаны специально для женщин. Все компоненты при взаимодействии работают как гормон эстроген, ускоряя обмен веществ. В числе преимуществ продавцы обещают положительные свойства волшебных бобов:

Устранение целлюлита. Многих женщин беспокоит шершавая кожа на бедрах и животе. После начала приема капсул кожа становится более гладкой.
Снижение веса без физических упражнений. К этому пункту диетологи добавляют, что нужно вести подвижный образ жизни и ходить по 1000 шагов за день, чтобы процесс проходил быстрее, тогда действительно не нужно посещать спортзал.
Нормализация метаболизма, выведение холестерина, токсинов и шлаков. Клетчатка делает стул регулярным, избавляет от лишней жидкости. По свидетельству худеющих, волшебные бобы действуют намного лучше слабительного.
Повышение работоспособности. Основная функция, которую выполняет пища – придание организму энергии. Во время употребления волшебных бобов эль-карнитин поступает в чистом виде и способствует бодрости и приливу сил.

Быстрый результат получат те женщины, которые знают, как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Кроме установленной дозы, указанной в инструкции, нужно соблюдать основные правила приема:

Исключить из меню все жаренные и копченые продукты.
Увеличить количество выпитой жидкости до 2 литров в день, чай, газированная минеральная вода и кофе не учитываются.
Добавить ежедневную спортивную нагрузку.
Соблюдать режим дня.
После 5 недель приема сделать перерыв.

Сибирская ласточка Каркаде

Еще один травяной чай для похудения, который улучшает обмен веществ. «Сибирская ласточка Каркаде» отлично подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни и грешит перееданиями. Но если есть гормональные нарушения, этот чай не поможет сбросить вес. «Сибирская ласточка Каркаде» укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение, оказывая общий оздоровительный эффект. В составе препарата есть листья сенны и суданская роза – они работают как легкое слабительное. В отзывах пишут, что вкус у чая нейтральный, а принимать его можно не дольше нескольких дней (один пакетик – на 200 мл горячей воды, принимать раз в день). У чая также есть мочегонный эффект, поэтому все в комплексе поможет сбросить пару килограммов за несколько дней. Но помните, что мочегонные чаи могут вызвать обезвоживание, так что будьте осторожны и соблюдайте рекомендации по применению.

Сибирская ласточка Каркаде

Алтайский кедр, Россия

Рекомендуется как профилактическое и оздоровительное средство, необходимое для полноценной работы кишечника, очистки пищеварительного тракта от шлаков и токсинов, подавляет аппетит и снижает вес, для улучшения общего самочувствия, для повышения сопротивляемости организма болезням.

от 70

Осложнения быстрого похудения

Резкая смена рациона и ужесточение пищевых привычек не может положительно отразиться на здоровье и общем состоянии. В погоне за быстрым похудением существует высокий риск возникновения таких осложнений:

Нарушение баланса микрофлоры кишечника (дисбактериоз). Скудный рацион не может обеспечить здоровье кишечника, так как жесткая диета исключает употребление естественных пребиотиков.
Железодефицитная анемия. Пищевые ограничения приводят к нехватке железа в организме и снижению показателей гемоглобина.
Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Резкое похудение за счет ограниченного рациона спровоцирует дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здорового внешнего вида.
Снижение защитных сил организма. Недостаточное поступление питательных компонентов не может благоприятно отразиться на иммунитете. Особенно это касается дефицита продуктов, богатых животным белком.
Расстройства пищеварения, вплоть до развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Для того чтобы не столкнуться с серьезными последствиями для здоровья, важно избегать экстремальных условий похудения и поддерживать организм естественными способами. В период смены рациона, а также при соблюдении поста, рекомендовано принимать метапребиотик Стимбифид Плюс

Действие метапребиотика не направлено на восполнение нормальной микрофлоры кишечника за счет чужеродных бактерий. Баланс нормальной микрофлоры восстанавливается за счет восполнения натуральной питательной среды. В состав метапребиотика входит лактат кальция, фруктополисахариды и фруктоолигосахариды. Все компоненты надежно защищают пищеварительную систему, даже в самых экстремальных для нее условиях.

С момента начала пересмотра ежедневного рациона, для восстановления микрофлоры кишечника необходимо принимать Стимбифид Плюс в соответствии с инструкцией. Метапребиотик на 100% безопасен, не вызывает побочные эффекты и привыкание.

21.04.2021

16859

/ Доктор Стимбифид

Рецепты

Бобовая похлебка

Это базовое блюдо во многих белковых диетах для похудения.

Ингредиенты:

250 г зеленых бобов;
морковка;
луковица;
2 сладких перца;
зелень петрушки или сельдерея;
1 ст. л. оливкового масла.

Замочить сухие зерна на ночь в холодной воде. Затем воду заменить свежей, варить похлебку около часа на небольшом огне. Положить мелко порезанные морковь, лук, перец, варить еще 15-20 минут. Зелень, масло и соль добавить в самом конце варки.

Суп деревенский

Ингредиенты:

белый боб (можно использовать консервы) ― 400 г;
свежие томаты без кожицы ― 400 г;
лук репчатый — 1 шт.;
макароны (желательно мелкие) — 1/3 стакана;
зелень орегано, базилика или укропа;
овощной бульон — 1,5 л.

Если используются сухие зерна, их следует предварительно на несколько часов замочить в холодной воде, затем отварить. Консервированный продукт такой подготовки не требует. В кастрюлю загружают бульон и порезанные овощи, варят около часа, после этого добавляют макароны, столовую ложку растительного масла, соль и держат на слабом огне еще 10 минут. При подаче посыпают мелко порубленной зеленью.

Бобовое пюре

Сухие бобовые семена залить на половину суток холодной водой, затем варить на небольшом огне 1,5-2 часа, пока не станут мягкими. Протереть через сито, добавить пару ложек сливок, соль, душистый перец, тщательно вымешать. Пюре подавать горячим.

Лобио

Ингредиенты:

молодые плоды зеленого боба ― 300-400 г;
1 морковка;
1 луковица;
томатная паста — 2 ст. л.;
растительное масло — 2 ст. л.

Лук порезать кольцами, морковь потереть. Все ингредиенты поместить в толстостенную кастрюлю или мультиварку, добавить полстакана воды, варить около часа.

Бобовые клецки

Сваренные бобы измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Добавить размоченную булку, яйцо, мелко порезанный репчатый лук, соль. Тщательно вымешать, сформировать небольшие клецки, обвалять их в панировочных сухарях. Готовить без жира ― на пару или в духовом шкафу. Соотношение ингредиентов произвольное.

Овощное рагу

Компонентами этого вкусного и питательного вегетарианского блюда могут служить любые сезонные овощные культуры:

спаржевый боб;
болгарский перец;
томаты;
брокколи, белокочанная или брюссельская капуста;
репчатый лук;
морковь;
батат.

Готовить рагу лучше всего в мультиварке. Для этого овощи моют, чистят и нарезают небольшими кубиками (лук полукольцами). На дно емкости мультиварки наливают немного воды, добавляют пару ложек растительного масла, затем помещают туда остальные ингредиенты. Режим приготовления ― “Тушение”. Рагу можно подавать в горячем или холодном виде.

Салат “Геркулес”

Такое некалорийное, но сытное закусочное блюдо готовится за несколько минут.

Ингредиенты:

зеленый боб (желательно молочной спелости);
перец болгарский красный;
свежая зелень (укроп, петрушка, базилик);
твердый сыр низкой жирности.

Зерна отварить, перец порезать кубиками, сыр натереть на крупной терке, зелень измельчить ножом. Все смешать, выложить в салатницу, заправить 10% сметаной или йогуртом.

Горячий салат

Нут сутки вымочить в воде, отварить. Баклажаны очистить от кожицы, порезать кубиками, залить соленой водой на 10 минут, затем отжать и запечь в духовке. Соединить баклажаны, нут, мелко порезанный зеленый лук, зелень укропа или петрушки. Слегка подсолить, аккуратно перемешать. Подавать в горячем виде.

Бобовый отвар

Действует как средство для очищения кишечника, способствует похудению. Чтобы приготовить дневную порцию отвара, следует залить 2 столовые ложки зеленых бобов молочной спелости двумя стаканами крутого кипятка, подержать на водяной бане 15-20 минут, затем остудить. Разделить напиток на 4 части и выпить в течении дня.

Диеты

Среди методик похудения популярностью пользуются разгрузочные дни на бобовых, а также одно- двухнедельные комплексные программы, которые включают использование достаточно большого списка дополнительных продуктов.

Белковый разгрузочный день

Такой кратковременный режим питания отлично подходит для тех, кто хочет быстро убрать излишки жировой ткани с живота и бедер (так называемый абдоминальный жир). Рацион не слишком строг, он включает 700 г белковой пищи:

бобов;
постного мяса (курица, индейка, говядина);
нежирной рыбы (треска, щука, хек);
обезжиренного творога;
яиц.

Соотношение компонентов произвольное, продукты можно варить, запекать или тушить без жира. Количество дневных трапез ― 4, последняя должна быть не позже, чем за 3 часа до сна. На таком рационе за один день можно похудеть на 2 кг, повторять разгрузочные дни рекомендуется не чаще 1 раза в две недели.

Меню может быть таким:

Завтрак: 100 г мяса и несладкий травяной чай.
Обед: 200 г тушеных бобов и овощной фреш.
Полдник: 200 г рыбы или 2 яйца вкрутую и желчегонный чай.
Ужин: 200 г творога и минеральная вода без газа.

Диета на бобовой похлебке

Этот режим питания рассчитан на 7 дней. Он довольно строгий, но для похудения дает достойный результат: по отзывам, за это время можно избавиться от 7 кг. Повторить диету по этой методике можно через 2 месяца.

Рацион не меняется всю неделю. Основное блюдо ― похлебка, приготовленная из бобов, моркови и болгарского перца (при желании можно добавить лук). Дополнительные продукты: тушеные овощи, нежирный кефир. Мясные и рыбные блюда в меню не включаются. За час до еды рекомендуется выпить стакан воды.

Рекомендованное меню

Завтрак ― кофе или чай без сахара.
Обед ― бобовая похлебка.
Ужин ― вареные бобы с гарниром из тушеных овощей.
Перед сном ― стакан кефира.

Комплексная белковая диета

Эта диетическая программа достаточно мягкая и переносится легко. Ее соблюдают 7 или 14 дней, за одну неделю можно похудеть на 5 кг. Согласно правилам, меню обеда и ужина должно включать блюда из бобовых. Разрешается также употреблять:

постное мясо и рыбу;
каши;
овощи;
фрукты;
ягоды;
молочные продукты минимальной жирности (в том числе твердый сыр);
свежие фреши, соки;
несладкие чай и кофе.

Воды за сутки следует выпивать 1,5-2 литра. Питание четырехразовое, последний прием пищи – до 18 часов.

Примерное меню на неделю

Дни	Варианты завтрака	Варианты полдника	Варианты обеда	Варианты ужина
1	Кефир	Фруктовый салат	100 г вареных бобов с 1 ч. л. растительного масла, овощной фреш	Салат из помидор и огурцов, пара ложек отварной чечевицы, фруктовый сок
2	100 г творога, немного изюма, йогурт	Яблоко или груша	Порция фасолевого супа	По 100 г рыбного филе и зеленого горошка, травяной чай
3	Тост из ржаного хлеба с сыром, чай	Фруктовый салат	Салат из квашеной капусты, вареных бобов и лука, заправленный 1 ч. л. растительного масла, кофе	Гороховая каша, салат из огурцов и зеленого лука, заправленный 1 ч. л. растительного масла, травяной напиток
4	Ломтик цельнозернового хлеба, кусочек сыра, кофе	2 киви или апельсин	Порция бобового супа, 2 кусочка ржаного хлеба	100 парового мяса, 50 г вареной вигны (спаржевый боб), фруктовый сок
5	100 г творога, пригоршня изюма, йогурт	Грейпфрут	Тарелка овощного бульона, 200 г отварной чечевицы, ломтик ржаного хлеба	Тушеный баклажан, несколько ложек вареного нута, чай
6	150 г отварных бобов, апельсиновый сок	4-5 слив	100 г тушеных бобов, 50 г квашеной капусты, чай	Рагу из овощей и любого вида бобовых (без картофеля), ломтик цельнозернового хлеба, травяной напиток
7	100 г творога, кефир	3 абрикоса или персика	Бобовая похлебка (около 250 мл), ломтик ржаного хлеба	Запеченная рыба (150 г) с гарниром из 100 г вареных бобов, томатный сок

Блюда можно готовить по собственным рецептам, придерживаясь указанных в методике требований, или использовать предложенные ниже способы приготовления.

Рейтинг доставок еды для похудения

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Перейти

Общие правила

Бобовая диета для похудения базируется на блюдах на основе бобовых, в перечень которых входят горох, фасоль, соя, чечевица, нут, бобы, имеющие высокую питательную ценность и широко используемых в различных вегетарианских программах питания. Содержание тех или иных питательных веществ варьирует в различных видах бобовых культур, составляя в среднем в сухих семенах 15–35 % белковых веществ, 1,2–2,2 % жира, 50–60% углеводов, 2-4 % золы, а также микронутриенты (витамины К, B1, B2, Е, С, PP), минералы (калий, никель, медь, бор, марганец, цинк, ванадий, молибден, хром, магний, железо, селен), фитостеролы, клетчатка. Бобовые культуры при тепловой кулинарной обработке питательную ценность теряют минимально (преимущественно витамин С, разрушающегося при варке). Белковый компонент бобовых представлен растительным белком, имеющим неполноценный аминокислотный состав и относительно низкую усвояемость (60-70%). По перевариваемости белки этого продукта, в частности фракция глобулина, относятся к медленно расщепляемым, поскольку из-за наличия в их составе ингибиторов протеаз и лектинов, желудочные ферменты их с трудом «переваривают». Основная фракция бобовых — глобулины. В большем соотношении представлены аспарагиновая и глютаминовая кислоты, в меньшем — триптофан, метионин, цистин

Важно понимать, что усвоения белка повышается после кулинарной обработки

Углеводы в бобовых культурах представлены преимущественно крахмалом. При этом, содержащиеся в бобовых клетчатка и гемицеллюлоза препятствует их быстрому развариванию и вызывает раздражение слизистой оболочки ЖКТ, препятствует процессам расщепления крахмала, который вызывает в кишечнике брожение и выраженный метеоризм. Поэтому, при приготовлении блюд из бобовых рекомендуется предварительное их замачивание в воде для удаления оболочек, что препятствует газообразованию в кишечнике. Для снижения метеоризма рекомендуется избегать совместного употребления бобовых с хлебом и картофелем.

К негативным свойствам бобовых относятся их способность накапливать свинец, стронций и другие токсичные элементы. Калорийность бобовых после тепловой обработки варьирует в пределах 62-148 ккал/100 г. Практиковать диетическое питание с целью коррекции массы тела на бобовых продуктах могут только лица, не имеющие отклонений со стороны ЖКИ и других органов и систем.

Бобовая диета предусматривает включение в рацион питания (как минимум в два приема пищи) различных блюд из бобовых культур. Из-за долгого их переваривания рекомендуется не употреблять их на ужин. В основном, бобовые должны употребляться в отварном виде, за исключением зеленого горошка, консервированной фасоли, бобов. Норма потребления 150-200 г/сутки.

Их бобовых культур можно приготовить широкий ассортимент блюд: супы, каши, рагу, салаты, винегреты. Для ускорения приготовления бобовых их необходимо замочить в холодной воде на 6-8 или в горячей (90 °С) на 2,5-3 часа, обязательно слив жидкость, в которой они готовились. Модно использовать бобовые и в замороженном виде, однако, для сохранения структуры и вкуса замороженной продукции, ее следует не размораживая, высыпать непосредственно в кастрюлю.

В качестве дополнительных продуктов в рацион питания включаются нежирные кисломолочные продукты, творог, маложирные сорта твердого сыра, куриные яйца, овощи, огородная зелень, растительные масла холодного отжима, сухофрукты, зерновой/черный хлеб в небольшом количестве, хлебцы цельнозерновые, несладкие фрукты.

Исключению из рациона подлежит мясо и мясные изделия, копчёности, рыба, животные/кулинарные жиры, картофель, баклажаны, свекла, каши, изделия из теста, макароны, сахар, кондитерские изделия и все виды сладостей, бананы, виноград, сладкие газированные напитки и алкоголь

Во время диеты важно употреблять не менее 1,5 л/ сутки жидкости в виде травяных и зеленых чаев, отвара шиповника, столовой негазированной минеральной воды

Для более эффективного похудения необходима предварительная подготовка организма к переходу на низкокалорийное питание в виде ограничения за 2 суток до ее начала жареных/копченых и жирных продуктов, выпечки и мучных изделий, сладостей различного вида, алкогольсодержащих напитков. Полезно также сократить объем привычных вам порций и употребление соли.

Опасность жестких диет для женщин

Чтобы организм представительницы прекрасной половины человечества работал, как часы, ему требуются минералы и витамины. Поэтому установление жестких рамок вызывают стресс и слабость. На фоне недостатка необходимых веществ появляется раздражительность, тошнота, головная боль и излишняя эмоциональность.

Если девушка не остановится, когда проявят себя эти симптомы, то проблемы со здоровьем начнут проявлять себя визуально. Будет портиться состояние кожи, волос, ногтей, появится сонливость.
Заметив в себе такие изменения, женщина обычно не видит вреда похудания, считает себя некрасивой и виновной в изменившемся внешнем виде, и еще больше вгоняет себя в рамки.

А ведь вернуть былую красоту просто – достаточно пересмотреть питание и обойтись без бездумных запретов

Важно следить за изменениями и не допускать подобных нарушений. В противном случае с перебоями будет работать репродуктивная система, появляются обмороки

Препараты периферического действия

Орлистат

Орлистат — единственный на сегодняшний день представитель подгруппы препаратов периферического действия для лечения ожирения.

Механизм действия

Это мощный длительно действующий ингибитор желудочной и панкреатической липаз, снижающий расщепление и последующее всасывание жиров пищи примерно на 30 %. Наряду с этим препарат уменьшает количество моноглицеридов и свободных жирных кислот в просвете кишечника, что снижает растворимость и всасывание холестерина, способствуя снижению его уровня в крови.

Важная особенность орлистата — его высокая селективность: он действует только на липазы, не влияя на всасывание углеводов, белков и фосфолипидов. К тому же препарат оказывает периферическое действие только в пределах пищеварительного тракта и не проявляет системных эффектов (6).

Доказательная база

Эффективность орлистата продемонстрирована в многочисленных рандомизированных плацебо-контролируемых исследованиях. Снижение массы тела в течение 6–9 месяцев лечения составило в среднем 10,8 кг. У 87 % пациентов, получавших орлистат, было зафиксировано снижение массы тела на 5 % и более, а у 50 % пациентов — на 10 % и более. В среднем снижение массы тела при лечении в течение 6–9 месяцев составило 10,7 % .

Наряду со снижением массы тела при длительном приёме орлистата уменьшается окружность талии (через 6 месяцев приёма на 4,5 см), концентрация общего холестерина (в среднем на 2,4 %) и липопротеидов низкой плотности (на 3,5 %) .

Результаты исследований показали, что снижение массы тела на фоне приёма препарата, в том числе и массы висцеральной жировой ткани, благоприятно воздействовало на кардиометаболические факторы риска: приводило к значительному снижению систолического и диастолического артериального давления, причём это влияние после года терапии орлистатом сохранялось в течение 4 лет . При лечении орлистатом у пациентов с ожирением снижался риск возникновения сердечно-сосудистых событий в 2 раза, замедлялось прогрессирование сахарного диабета 2 типа, уменьшалась потребность в пероральных сахароснижающих, антигипертензивных и гиполипидемических препаратах .

О чём предупредить клиента?

Важно рассказать покупателю, что при приёме орлистата необходимо соблюдать умеренно гипокалорийную диету, содержащую не более 30 % суточной калорийности в виде жиров. Если приём пищи пропущен или пища не содержит жира, приём препарата также можно пропустить.. Если после 12 недель приёма препарата масса тела не снижается (или снижение составляет менее 5 % от исходного веса), нужно проконсультироваться с врачом о дальнейшей тактике лечения и целесообразности применения орлистата.

Если после 12 недель приёма препарата масса тела не снижается (или снижение составляет менее 5 % от исходного веса), нужно проконсультироваться с врачом о дальнейшей тактике лечения и целесообразности применения орлистата.

Также, отпуская орлистат, важно обратить внимание клиента на то, что на фоне применения препарата очень часто возникают желудочно-кишечные побочные эффекты, в частности, мягкий стул, метеоризм, жирные маслянистые испражнения и так далее. Чтобы снизить их выраженность, следует контролировать количество жиров в рационе. И, конечно же, продолжать принимать препарат — курс лечения может длиться до 6 месяцев.

И, конечно же, продолжать принимать препарат — курс лечения может длиться до 6 месяцев.

Источники

Колосницына М. Г., Бердникова А. Н. Избыточный вес: сколько это стоит и что с этим делать? //Прикладная эконометрика, 2009. № 3 (15).
Кляритская И. Л. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика, лечение //Крымский терапевтический журнал, 2005. № 2.
Шишкова В. Н., Хадзегова А. Б., Ющук Е. Н. Сибутрамин в лечении ожирения //Ожирение и метаболизм, 2010. № 2.
Максимов М. Л. Сибутрамин и сибутраминсодержащие препараты в лечении пациентов с ожирением. Вопросы эффективности и безопасности //Атмосфера. Новости кардиологии, 2013. № 3.
Аметов А. С. и др. Ожирение как неинфекционная эпидемия XXI века. Современные представления о патогенезе, рисках и подходах к фармакотерапии //Эндокринология: Новости. Мнения. Обучение, 2019. № 2 (27).
Мельниченко Г. А., Комшилова К. А., Берковская М. А. Опыт применения препарата Орсотен (орлистат) у больных ожирением //Ожирение и метаболизм, 2010. № 1.
Максимов М. Л. Ксеникал в комплексном лечении пациентов с избыточной массой тела и ожирением //Ожирение и метаболизм, 2010. № 1.
Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Орлистат.

Полезные свойства эфирных масел

При аккуратном использовании, эфирные масла могут быть достаточно полезны. Сегодня их широко используют в медицине, кулинарии и, конечно, в парфюмерии.

Также эфирные масла применяются для дезинфекции ротовой полости и отбеливания зубов

Они более безопасны, чем различные абразивы (сода, мел), но все-таки использовать их нужно очень осторожно, одновременно внимательно следить за реакцией организма. Самые популярные масла для отбеливания: кокосовое, лимонное, подсолнечное и масло пихты

Расскажем подробнее об особенностях их использования.

Кокосовое масло

Масло кокоса имеет хорошие бактерицидные свойства и способно улучшать цвет эмали. Отбеливание при его помощи стало популярным сравнительно недавно, зато сегодня интернет может предложить вам множество способов применения. Самые известные методики:

Сразу после того как вы проснулись, прополощите рот кокосовым маслом. Процедура займет у вас 10-15 минут. После этого почистите язык и зубы обычной пастой. На ночь прополощите зубы маслом уже после того, как почистили зубы. Сплюньте остаток и не полощите.
При заболеваниях ротовой полости рекомендуется полоскать зубы кокосовым маслом после каждого приема пищи.
Для отбеливающего эффекта к маслу можно добавить куркуму.

Лимонное масло

Благодаря своим свойствам, лимонное масло достаточно эффективно отбеливает эмаль. Поэтому его часто используют при производстве зубных порошков и паст. Но при отбеливании чистым маслом следует быть очень осторожными, так как оно может нанести реальный вред зубам и повысить чувствительность эмали.

Способы применения:

Намажьте зубную щетку пастой, а затем добавьте сверху 2-3 капли масла.
Смешайте лимонное масло с маслом чайного дерева и также добавьте к зубной пасте.
Почистите зубы обычным способом, затем капните масло на чистую щетку и почистите еще раз. Сполосните зубы водой.

Эффект от процедур станет заметен примерно через две недели.

Пихтовое масло

Масло пихты отличается тягучей консистенцией, оно прозрачное или имеет легкий зеленоватый оттенок. С давних лет им лечат заболевания печени и органов дыхания, кроме того, вещество положительно воздействует на иммунитет, эффективно повышая сопротивляемость организма к различным инфекциям.

Применять пихтовое масло для отбеливания придумали совсем недавно, но способ довольно быстро стал популярным. Дезинфицирующие свойства масла помогают улучшить состояние ротовой полости. Пихта препятствует размножению бактерий, благодаря чему на зубах меньше копиться желтый налет. Но помните, здесь также не стоит перебарщивать, иначе можете получить аллергию и другие неприятные последствия.

Подсолнечное масло

Подсолнечное масло широко применяется на востоке для укрепления здоровья и лечения самых разных заболеваний. Полоскание зубов маслом подсолнуха помогает вывести токсины и шлаки, а кроме того, избавиться от вредных бактерий.

Способ применения очень прост: возьмите чайную ложку масла и хорошенько прополощите им рот, совершая жевательные движения таким образом, чтобы вещество попало на все зубы. Далее тщательно прополощите рот кипяченой водой.

Эффект от полоскания маслом достаточно сомнительный и, чтобы увидеть хоть какие-то результаты, вам потребуется выполнять процедуры долгое время

Люди, которые имеют проблемы с желудком, должны применять вещество с большей осторожностью.

Эффективность масел для отбеливания зубов

Масла, конечно, оказывают некоторый эффект на зубы и ротовую полость, но в целом их эффективность сомнительна. В лучшем случае они помогут избавиться от неприятного запаха и воспалений и, возможно, немного повлияют на цвет эмали.

Но если ваша мечта – получить белоснежную улыбку, стоит обратиться к профессионалам. Это, конечно, выйдет дороже, зато вы в короткое время получите видимый результат. Плюс, стоматолог подберет вам наиболее подходящий курс, учитывающий состояние зубов и всего организма в целом. Сегодня существует множество кабинетных и домашних процедур, позволяющих добиться сияющей белизны и при этом не травмировать эмаль. Среди них обязательно найдется подходящая именно вам.