Игра в конкер
В небольшой английской деревушке Эштон каждый октябрь проводится соревнование, громко называемое «всемирным чемпионатом по конкеру». Сюда съезжаются три сотни игроков, причём со всего мира. Целью игры является разбиение конкера противника – так называется плод конского каштана, который на шнурке подвешивается к игроку. Игрок должен проявлять ловкость и сноровку, чтобы не лишиться своего конкера.
Впервые об игре в конкер было упомянуто на южном британском острове Уайт в 1848 году. Вообще, конский каштан растёт на Балканах, поэтому до того, как он здесь появился, детишки развлекались фундуком или раковинами улиток. Началось всё, когда подогретая спиртным компания осталась в пабе, не пойдя из-за плохой погоды на рыбалку. Они тогда впервые сыграли в каштаны, а победитель того турнира свой приз отдал своему слепому родственнику. В 1965 году в английском Эштоне был организован первый всемирный чемпионат по конкеру. С тех пор там же каждое второе воскресенье октября проходит очередное соревнование, кто больше наподдаст сопернику по орехам. Сложилась и традиция для победителей, которые жертвуют выигрыш на приобретение книг для слепых.
Бочча
В нее играют все, от принцев крови до уборщиков мусора — особенно в Дании, где больше всего объединенных в федерацию клубов. И хотя бочча является обычной командной игрой, главное в ней все же не мышцы, а мозги: чтобы выиграть, нужно максимально точно рассчитать траекторию полета мяча и определиться с силой броска.
Откуда взялась: Появилась в незапамятные времена в Древней Греции.
Что нужно: Территория с любым покрытием, площадью 6 на 12,5 метра, участники (2, 4, 8 или 12 человек), а также кожаные мячи чуть крупнее теннисных: 1 белого цвета, 6 — голубого и 6 — красного. Белый мяч считается целью и находится у края поля. «Голубые» и «красные» стараются добросить свои мячи до белого. Победителем становится та команда, снаряды которой оказались ближе к цели.
Керлинг
Про керлинг вы, наверное, слышали. Или видели игры по телевизору. Этот спорт все еще остается диковинным, многие считают его странным. Причем придумали керлинг давно, еще в начале 16-го столетия, но в России игра начала активно набирать популярность лишь 30 лет назад.
Команды играют на ледовой площадке, что выполнена в форме прямоугольника. Цель игрока — отправить гранитный снаряд (он же — камень) в центр мишени, что находится от него на расстоянии в 40 метров. Снаряд должен скользить по льду с такой скоростью и траекторией, чтобы оказаться как можно ближе к центру мишени. Другие игроки используют специальные щетки, дабы скорректировать движение камня. Второстепенная цель игрока, запускающего снаряд — вытолкнуть своим снарядом камень оппонентов, что ранее занял мишень.
Подводный хоккей
Подводный хоккей возник в Англии в 1954 году, когда владелец
клуба Sub-Aqua Club в графстве Хэмпшир придумал игру и назвал ее Octopush. По
задумке англичанина, игра должна была привлечь клиентов в зимние месяцы, когда
дайвинг в открытом море обычно не пользуется популярностью.
Первый чемпионат мира по подводному хоккею прошел в Канаде в
1980 году, через четыре года состоялся женский турнир. Сейчас в этот хоккей
играют по всему миру, он собирает сотни команд профессиональных пловцов, а сам
вид спорта входит в состав Всемирной конфедерации подводной деятельности.
В подводном хоккее игры проводятся в бассейне — в каждой
команде по десять пловцов, экипированных ластами, масками, трубками и клюшками.
При этом шесть игроков находятся на «площадке», а четыре пловца — на скамейке
запасных для замен. Главная цель игры аналогична обычному хоккею — нужно забить
шайбу в подводные ворота соперника.
Игра состоит из двух периодов длительностью 15 минут. Команды судят сразу три рефери — один находится на поверхности, а два других плавают в экипировке для дайверов. В России подводный хоккей трансформировался в подледный — матч проходит зимой в естественном водоеме, а шайбу игроки гоняют по замерзшему льду. При этом им приходится плавать вверх ногами.
Хорнуссен
Игра под названием хорнуссен известна в Швейцарии с 1625 года
— она проводится на узком и длинном поле. Зрителям издалека она может
показаться митингом, так как у игроков в руках специальные деревянные лопатки,
похожие на транспаранты. Лопатой участник игры должен отбить резиновую шайбу,
которую запускают с помощью специальной пращи.
Команды здесь состоят из 18 игроков, а матч разделен на
четыре раунда. Побеждает команда, которая смогла чаще соперников перехватывать шайбу,
которая зовется хорнусс, запущенную с вражеской стороны. В целом правила
поединка напоминают что-то среднее между американским бейсболом и хоккеем.
Летящая с огромной скоростью шайба может преодолеть до 300
метров и представляет серьезную опасность для игроков, у которых нет защитной
амуниции, поэтому травмы здесь не редкость. Когда-то игру даже запрещали после
того, как на матче произошел смертельный случай, однако затем швейцарцы
добились возвращения национального развлечения.
Долгое время хорнуссен оставался развлечением швейцарских фермеров, однако в 2012 году была основана международная ассоциация по этому виду спорта. Вполне возможно, что через некоторое время появится профессиональная лига, так как хорнуссен действительно зрелищная и азартная игра.
Боссабол
Кажется, мы нашли не слишком странный и даже не очень травмоопасный вид спорта. Хоть бы не спугнуть…
Итак, знакомьтесь: боссабол. Волейбол на батутах. Ну как на батутах. На надувной подушке, у которой под сеткой расположены пружины. Когда мяч летит прямо на вас, хочется прыгнуть выше головы, чтобы забить противникам ошеломительный гол. И теперь такая возможность есть.
Как думаете, где придумали этакий волейбол? Конечно, не в Англии, ведь он недостаточно опасный. Боссабол придумали бельгийцы, перемешав в единое целое сразу несколько дисциплин:
- акробатика;
- волейбол;
- капоэйра;
- воздушная гимнастика;
- прыжки на батуте.
Разумеется, без подготовки в этот спорт входить не стоит. Научитесь сначала хорошо прыгать.
ЧЕМПИОНАТ ПО ПИНКАМ В ГОЛЕНЬ
Великобритания — бесспорный чемпион по странным состязаниям. Удивительно, что практически все они имеют историю, проводятся уже много столетий и, если разобраться, вполне логичны! Шин-кикинг (с англ. shin – голень, to kick – пинать) проходит в рамках Костволдских Олимпийских игр (Cotswold Olympic Games), которые проводятся с 1612 года. Борьба проходит по незамысловатым правилам: соперники становятся лицом к лицу и держат друг друга за шиворот. В таком положении они должны нанести как можно больше ударов ногами в голень друг другу. Временных ограничений у состязания нет, и поединок заканчивается, когда один из игроков падает с ног. В современном варианте победа присуждается за победу в двух из трёх раундов схватки. Спортсменам, однако, можно использовать защиту — в качестве «брони» используется солома.
Особенно хитрые личности пытаются размещать на ногах заранее заготовленные мешочки с сухой травой, но долго они не выдерживают, так как отточенный, тренированный удар носком ботинка с лёгкостью разрывает ткань. Согласно легендам, у шин-кикеров была специальная обувь с металлическими мысками, а в качестве подготовки к предстоящим состязаниям они били себя молотками по голеням, дабы повысить свой болевой порог.
Подводный хоккей
Разновидности хоккея — это довольно интересные виды спорта, некоторые из которых кажутся особенно странными. Вы наверняка слышали про хоккей на траве, а как насчет подводного хоккея, который придумали в 1954-м году?
Автор этой дисциплины — инструктор по дайвингу Алан Блейк. Цель игры такая же, как и в обычном хоккее, но сама площадка меньше и находится на дне бассейна. Амуниция игроков, разумеется, тоже облегченная. На игру надевают только то, что действительно необходимо: плавки, ласты, маски, трубки, перчатки. Хоккеисты играют 30-сантиметровыми клюшками. Команды состоят из шести основных игроков, еще четверо спортсменов — в запасе.
Этот диковинный вид хоккея приобретает все бОльшую популярность: количество профессиональных клубов по подводному хоккею перевалило за две сотни. 40 лет назад даже провели первый чемпионат мира, а спустя четыре года устроили аналогичное международное соревнование среди женщин. Любопытно, что в этой игре не имеют большого значения ваши физические кондиции: вода делает равными шансы всех игроков. Но что действительно имеет значение, так это умение надолго задерживать дыхание.
Проксимити-полеты
Экстремалам удалось связать вингсьютинг с бейсджампингом, в результате чего появилась отдельная дисциплина под названием «проксимити-полеты» (от английского proximity – близость). Она предполагает прыжки со скал с полетом вдоль склона в нескольких метрах от него. Для «проксимити» пилоту необходимо иметь отточенную технику управления костюмом-крылом.
Страх и риск в вингсьютинге есть всегда. В преодолении и того, и другого лучше всего помогают регулярные прыжки. Профессионалы рекомендуют прыгать понемногу и постоянно, а не много и запоями, так как психика не должна отвыкать.
Вингсьютинг продолжает активно развиваться, а занимающиеся им экстремалы каждый год берут новые невероятные высоты. Например, уже есть, как минимум, две удачные попытки приземления с вингсьютом без парашюта. Обе они принадлежат британскому каскадеру Гэри Коннери, который сначала благополучно приземлился на огромную кучу уложенных в несколько слоев картонных коробок, а затем на воду итальянского озера Гарда.
В августе 2017 года экстремал в вингсьюте пролетел сквозь водопад в горах Норвегии. В конце ноября 2017 года двое вингсьютеров из Франции прыгнули с горы, после чего смогли влететь в пролетавший самолет. Этот трюк они посвятили Патрику де Гайардону.
Как выбрать секцию
Подобрать подходящий кружок помогают бесплатные пробные занятия. Перед тем, как записаться в интересующую секцию, разрешается посетить тренировку в качестве учащегося или свободного зрителя.
Стоит воспользоваться поиском ближайших клубов в Интернете или посредством объявлений. Необходимая информация получается по телефону или узнается от тренера при личной встрече.
Отдавать предпочтение конкретной секции нужно исходя из собственных наблюдений и анализа. Работа должна приносить удовольствие и не быть утомляющей. Если поставленные задачи даются в тягость, лучше заняться другим увлечением.
Какими должны быть тренировки после 50 лет?
Большинство из нас знают интуитивно, что упражнения полезны, но, подобрав подходящий режим тренировок, крайне важно его придерживаться. Джордан Д
Метзел, спортивный врач, специализирующийся на тренировках выносливости, говорит, что вместо предписания особого режима тренировок он рекомендует своим пациентам найти то, что подходит лично им. “Идеальные упражнения для вас – это, фактически, то, что вы делаете!” Эксперты уточняют, что можно получить максимум пользы от тренировок, если заниматься 150 минут в неделю умеренно или 75 минут в неделю интенсивно. Если вы только начинаете заниматься спортом, прежде всего, проверьте состояние здоровья и посоветуйтесь с врачом, в остальном же каждый может с возрастом оставаться активным и чувствовать себя хорошо.
Вот 10 фактов о занятиях спортом после 50, которые, возможно, помогут вам переосмыслить свой подход к здоровью и похудению.
Боевое жонглирование
На этом видео – финальная схватка чемпионата мира по боевому жонглированию, которая состоялась в 2014 году на EJC Fight Night – крупнейшем мировом событии для жонглеров.
Правила довольно просты: участники пытаются выбить булавы (или шарики) противника, одновременно удерживая свою схему жонглирования. Участник, оставшийся жонглировать полным набором булав – побеждает.
Соревнование проходит чаще всего с тремя булавами у каждого игрока. Очень опытные жонглеры могут биться с четырьмя или пятью булавами, но «бои» получаются короче.
Участники соревнований
Пары едут на чемпионат со всех концов света: Эстония, Россия, Великобритания, США, Австралия, Германия и даже Корея принимали участие. Когда чемпионат только появился, побеждали в нем в основном пары из Эстонии. Однако, позже их на посту первенства сменили финны.
А в 2016 году главный приз впервые взяли наши соотечественники – Дмитрий Сагаль и Анастасия Логинова. Их фото даже красуется на страничке чемпионата в Википедии
Но, судя по внешнему виду этого молодого человека, пиво – не самый любимый его напиток – скорее протеиновый милкшейк… Ну да, это не важно! Надеемся, в этом году россияне выступят так же сильно. Будем болеть за них вместе!
Вокруг света с MICE-TV
Итак, друзья, сегодня вместе с MICE-TV вы побывали на Мировом чемпионате по перетаскиванию жен в Финляндии и на его российском аналоге в Красноярске. Кстати, неплохая идея для мероприятия, вам не кажется? Сплочение после такого гарантировано! Если вы уже проводили ивенты, вдохновленные перетаскиванием жен, или только собираетесь организовать что-то похожее, пишите нам на почту [email protected] о своих идеях! Мы всегда рады обратной связи. До скорого!
Будем на связи!
VKontakte Instagram
Смотрите эфиры MICE TV на Яндекс Эфир или YouTube
Гонки на кроватях
Прекрасная альтернатива более опасным видам гонок, которые часто заканчиваются травмами. Для тренировок вам понадобятся:
-
шесть человек, которые будут бежать и толкать «болид»;
-
один «рулевой», который будет ехать в гоночной кровати;
-
кровать, которая должна держаться на плаву.
Последнее правило обязательно, поскольку конечным этапом гонки является переправа через реку или другой водоем.
Собрали команду? Отлично! Теперь необходимо натренироваться — и можно смело организовывать чемпионат. А если не желаете всем этим заниматься, регистрируйтесь в качестве участников и отправляйтесь в Америку, где такие поединки проводятся регулярно.
Особенности выбора
Рассматривая женские единоборства как будущее хобби, нужно обратить внимание на следующие пункты:
- медицинские противопоказания;
- характер боя;
- последствия тренировок;
- собственные предпочтения и интерес.
Главная цель боевого искусства — сохранение гармонии между силой и эмоциями. Занятия не подразумевают поединок с выражением бесконтрольной агрессии.
Важно использовать полученные знания и навыки для самозащиты или тренировки, а не как способ физического насилия над другими людьми. Необходимо выбрать посильный для девушки вид единоборств
Высокие физические нагрузки, с которыми она не справляется, принесут противоположный результат оздоровлению и правильной корректировке фигуры
Необходимо выбрать посильный для девушки вид единоборств. Высокие физические нагрузки, с которыми она не справляется, принесут противоположный результат оздоровлению и правильной корректировке фигуры.
СЕПАК ТАКРО, ТАИЛАНД
Вид спорта, в котором две команды перебрасывают плетеный мяч ногами через низкую сетку, похожую на волейбольную. Впервые игра упоминается в летописях малаккского султана, относящихся к XV веку. В них рассказывается, как местные жители сплетали мяч из ротанговой пальмы и перебрасывали его друг другу. Следующее упоминание об игре можно встретить на фресках храма в Таиланде, построенного в 1785 году, — сцена изображает индуистского бога Ханумана, играющего в плетеный мяч. К 1940-м годам игра завоевала большую популярность и распространилась по всей юго-восточной Азии. Тогда же она получила свое официальное название — sepak takraw, которое происходит от двух слов: малайского «sepak» — удар ногой, пинок и тайского «takraw» — плетеный мяч. На сегодняшний момент игра входит в постоянную программу Азиатских игр. Самыми зрелищными в сепак такро являются акробатические трюки участников в попытке достать мяч, которые напоминают приемы кунг-фу и балета одновременно. Смотреть видео
КОРОТКО О ПРАВИЛАХ
Раньше в сепак тактро играли плетеным мячом из ротанга, который за счет тугого плетения легко пружинит и отскакивает от подающего игрока с большой скоростью. Сегодня все чаще используются синтетические мячи. Размер площадки для игры — 13,4 на 5,18 метров, высота сетки — 1,55 метра. В игре участвуют по три игрока от команды, их задачей является перебрасывать мяч ногами или головой на чужую половину поля и не допускать падения мяча на свою половину. В остальном правила практически идентичны волейболу.
Противопоказания к занятиям боевыми искусствами для девочек
Первое, с чего следует начать подбирать секцию для ребёнка — это поход к педиатру с целью получения консультации. Практически в любой спортивной школе необходимо предъявить медицинскую справку о состоянии здоровья ребёнка. Не рекомендовано заниматься единоборствами при следующих заболеваниях:
- врождённый порок сердца, вегетососудистая дистония, аритмия и другие болезни сердечно-сосудистой системы;
- заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
- заболевания дыхательной системы;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- патологии или нарушения работы органов мочеполовой системы;
- плохое зрение;
- черепно-мозговые травмы.
Спортивные салочки (“догонялки”)
Помните, как в детстве играли в “догонялки” на детской площадке? Давно пора было превратить это в профессиональный спорт!
Но произошло все только недавно: спортивные салочки на профессиональном уровне создал британец Кристиан Диво в 2015 году. Для игр со своим сыном он оборудовал площадку с полосой препятствий из всяких лесенок, банок, скамеек и других уличных принадлежностей. Затем он расширил формат и привлёк паркурщиков и совместно они придумали и разработали правила.
В итоге в 2017 году прошёл первый чемпионат мира по взрослым салкам #World Chase Tag. Догонялки эти бывают как одиночные, так и командные. В первом случае один убегает от другого. Во втором – участники выбивают друг друга касаниями.
Леброн Джеймс — криотерапия
Леброн Джеймс является четырёхкратным чемпионом NBA и, пожалуй, самым ценным игроком этой баскетбольной лиги. Также он выступал за сборную США на трёх Олимпийских играх, где завоевал две золотые и одну бронзовую медаль.
Помимо обычных тренировок, Леброн Джеймс практиковал несколько необычный способ закалки и отдыха — криотерапию в специальной камере с температурой до -160 градусов. Это мероприятие, по утверждению некоторых врачей, ускоряет выработку противовоспалительных белков, которые способствуют быстрой регенерации тела.
И если посмотреть на достижения Леброна Джеймса в спорте, невольно начинаешь считать этот метод действительно работающим.
3. «Челси» — разнообразные нестандартные тренировки
В отличие от описанных выше отдельных спортсменов, здесь целая команда практикует нестандартные тренировки. Так, например, игроки известной футбольной команды отрабатывают удары головой, сидя на мяче для пилатеса, зависают на канатах с уклоном, опираясь при этом на вертикальную поверхность ногами, и делают прочие странные вещи, которые вряд ли ты увидишь на тренировках других клубов. Может быть, именно поэтому «Челси» стабильно занимает высокие места в Английской премьер-лиге.
4. Фрэнк Шемрок — борьба с мячом для пилатеса
Имя Фрэнка Шемрока хорошо знакомо поклонникам ММА. Первый чемпион UFC в полутяжёлом весе, который так и не был побеждён, признанный лучшим бойцом, участвовавший в различных организациях, где неизменно показывал красивое шоу и вызывал страх даже у прожжённых ветеранов ММА, он тренировался так, будто от победы зависела судьба человечества. Одним из необычных упражнений была борьба с мячом для пилатеса.
Просто попробуй навалиться на него и оставаться в равновесии, пытаясь при этом захватить мяч руками, — и поймёшь, что это достаточно сложно. Да и выглядит это весьма забавно. Видимо, так думали и соперники Фрэнка, которые позже на ринге жалели, что согласились на бой с легендой.
5. Майкл Фелпс — высотная камера
Майкл Фелпс — один из самых известных пловцов, 23-кратный олимпийский чемпион, абсолютный рекордсмен по количеству золотых медалей и наград в сумме. За свою карьеру он выиграл только на Олимпийских играх 23 золотые медали и 26 наград, если учитывать все соревнования.
Для того чтобы продолжать побеждать, Майкл Фелпс спал в высотной камере, которая имитировала нахождение на большой высоте. Это заставляло организм производить больше красных кровяных телец, повышая выносливость. Учитывая описанные выше достижения, это и правда работает. А ещё Майкл Фелпс соблюдал диету в 10 000 ккал. Для сравнения: средний мужчина потребляет около 3 000 ккал в сутки.
6. Риксон Грейси — тяга головой
Риксон Грейси — бразильский боец ММА, являющийся членом знаменитой семьи Грейси. В 80–90-х годах он считался лучшим бойцом клана Грейси и одним из самых сильных в мире.
Чтобы достичь максимума возможностей и эффективно бороться в октагоне, Грейси проводил достаточно необычные тренировки, например привязывал резинку к неподвижному объекту, а другой конец надевал на голову и тянулся вперёд. Видимо, таким образом он хотел не только укрепить шею, но и имитировать захват в партере, чтобы лучше выходить из него.
7. Джерри Райс — ловля кирпичей
Джерри Райс малоизвестен российскому зрителю, ведь он играл в американский футбол в Национальной футбольной лиге. Он считается лучшим игроком в истории лиги и трижды становился победителем Супербоула.
Американский футбол сам по себе достаточно опасен, но Джерри Райсу этого было недостаточно. По его же словам, добиться таких высот ему помогли тренировки с ловлей кирпичей. Для этого его брат бросал разломанный пополам кирпич в сторону Джерри, и тот должен был поймать оба куска в воздухе.
Вспомни, как больно ловить обычный футбольный мяч, если тот летит на большой скорости, и умножь это в несколько раз. Боимся представить, что было, когда Джерри не ловил один из кусков. Видимо, мотивация не поймать кирпич в лицо и сделала его самым лучшим игроком.
ШАХБОКС, ГОЛЛАНДИЯ
Шахбокс — вид спорта, сочетающий в себе элементы шахмат и бокса. Впервые идея шахбокса появилась у французского художника Энки Билала, который написал о нем в своем комиксе Froid-Équateur. Позже голландский художник-акционист Ипе Рубинг, вдохновившись его книгой, решил воплотить идею в жизнь. Он стал организатором первого чемпионата по шахбоксу, проводившегося в Амстердаме в 2003 году, и сам же стал его победителем. Через два года была создана Всемирная организация шахбокса (WCBO), девиз которой гласит: «Сражения происходят на ринге, а войны ведутся на доске». Смотреть видео
КОРОТКО О ПРАВИЛАХ
Бой состоит из 11 раундов, чередующих бокс и шахматы. Нечетные раунды — шахматы, четные раунды — бокс. Шахматный раунд длится 4 минуты, боксерский — 3 минуты. Перерыв между раундами составляют одну минуту. Победа достигается нокаутом, матом или окончание лимита шахматного времени. Когда шахматная партия заканчивается вничью, победителя определяют по очкам на ринге. В том случае, если встреча заканчивается винчью — победа присуждается игравшему черными фигурами.
Квиддич
Если вы читали книги или смотрели кино про Гарри Поттера, вам не нужно объяснять, что такое квиддич. Его еще называют магловским квиддичем (ведь надо как-то отличать оригинальный вид спорта, выдуманный Джоан Роулинг, от интерпретации поклонников).
Конечно, в таком виде квиддича не летают на метлах, но сами метлы (или веники) — обязательный атрибут игроков. В ходе матча команды пытаются набрать как можно больше очков, забрасывая квоффл (немного сдутый волейбольный мяч) в один из обручей, установленных на площадке. Золотой снитч, который в Хогвартсе пытались поймать самые одаренные игроки, здесь тоже есть — за его добычу команде полагается сразу 30 очков.
Любопытно, что в команде по квиддичу — четыре роли. Есть преследователи — они стремятся забросить квоффл в ворота. Есть вратари — они защищают ворота собственной команды от гола, но могут также играть “в поле”, временно взяв на себя функцию преследователя. У ловцов самая ответственная миссия — поймать снитч. Наконец, загонщики пытаются выбить игроков команды соперника специальным мячом — бладжером. Многие игроки называют такое разнообразие игровых ролей одним из главных преимуществ магловского квиддича. Здесь точно не соскучишься, ведь на поле одновременно находится сразу пять мячей!
Игроки говорят, что в квиддиче — теплая, дружественная атмосфера. Здесь соперничество не перерастает во вражду, а спортивная злость не выливается в жестокость и агрессию. Еще один важный момент: в квиддиче стараются соблюдать гендерное равенство. В команде может быть не более четырех игроков одного пола.
Увы, но квиддич пока не так популярен. Причем многие говорят, что интерес к игре напрямую связан с популярностью истории про Гарри Поттера.
Хорек в штанах
Начнем, пожалуй, с самого неординарного спортивного состязания. Для участия не требуются ни выносливость, ни физическая сила, ни специальные навыки. Все, что вам нужно, — это широкие брюки и немного свободного времени. Звучит так, словно победу одержать легко, ведь учиться особо ничему не нужно. Но есть одно «но».
Незначительная деталь — две маленькие хорошенькие зверушки. В брюки участников запускают хорьков, часто специально рассерженных. Задача участников — как можно дольше продержать животных в своих штанах.
Ситуация осложняется тем, что хорьки могут вступить в битву между собой или с ногами (или чем-то более деликатным) отважных спортсменов. Вы удивитесь рекордному значению: 5 часов с хорьками в штанах!
Ну и, конечно же, это уникальное и не совсем безопасное развлечение — или, если хотите, вид спорта — было придумано английскими шахтерами. Каска им там, что ли, надавила?
Занятия спортом улучшают память.
Будучи разработчиком корпоративных программ здоровья и фитнесса, Деби Коносенти в восторге от нового исследования, которое связывает физическую активность с улучшением памяти и восстановлением когнитивных функций. Более ранние исследования йоги и велосипедного спорта также выявляют эту связь. Одно из исследований показало, что регулярные аэробные тренировки, судя по всему, увеличивают размер гиппокампа, области головного мозга, участвующей в процессе запоминания слов и обучения. Более того, кардиотренировки “стимулируют рост новых кровеносных сосудов в мозге и даже формирование и сохранение новых клеток мозга.” Таким образом, когда вы поддерживаете себя в хорошей форме, улучшается работа не только ваших мышц, но и работа мозга!
Самые зрелищные виды спорта
10 место. Художественная гимнастика
Один из видов спорта, показывающий, насколько искусно, грациозно и, на первый взгляд, легко человек может владеть собственным телом.
Соревнования по художественной гимнастике проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Раньше, в далеком прошлом, упражнения выполнялись под живую музыку, как правило под фортепиано. Сегодня для выступлений используют оркестровую фонограмму. Каждое упражнение не должно превышать по времени полторы минуты.
9 место. Легкая атлетика
Лёгкая атлетика включает в себя ходьбу, бег, метания и прыжки и объединяет много дисциплин. За какими соревнованиями по лёгкой атлетике вам нравится наблюдать больше всего?
8 место. Фигурное катание
Фигурное катание относится к сложнокоординационным видам спорта. Когда наблюдаешь за спортсменами, кажется, что им всё дается легко, но фигурное катание требует собранности и концентрации. А особенно сложные элементы заставят понервничать даже самых «закаленных» зрителей.
7 место. Волейбол
Как в советское время, так и после него во всех школах действовал один закон: если во время физ-ры тепло, урок проходит на улице, если холодно — играем в волейбол. Так что в нашей стране этот вид спорта хорошо всем знаком, правда является не самым популярным.
Хотя наблюдать за волейбольными матчами интересно, их не назовешь чем-то скучным, вроде крикета или шахмат.
6 место. Формула 1
Чемпионат мира Формулы-1 проводится ежегодно и состоит из отдельных этапов (Гран-при). В конце года выявляется победитель чемпионата. В Формуле-1 соревнуются как отдельные пилоты (за звание Чемпиона мира), так и команды (за Кубок конструкторов).
5 место. Биатлон
Честно говоря, я удивлен тому, что биатлон занял столь высокое место в голосовании. На мой взгляд, в нем нет ничего сверхординарного: простые гонки на лыжах, которые «разбавляют» стрельбой. Ладно, стреляли бы по живым мишеням, было бы куда зрелищнее.
4 место. Баскетбол
Сложно превратить детскую мечту в нечто, чем заинтересуется целый мир. Но Джеймсу Нейсмиту это удалось. В детстве он придумал необычную коллективную игру, которая сегодня известна как баскетбол. На нашем сайте уже есть статья, посвященная этому виду спорта, поэтому повторяться не буду.
Скажу лишь, что зрелищность в баскетболе играет большую роль. Чего только стоят эффектные слэм данки!
3 место. Бокс
В данном случае все вопросы о зрелищности сняты. Спрос на мордобой будет всегда, а потому бокс и в будущем будет одним из самых прибыльных видов спорта.
2 место. Хоккей
У многих хоккей ассоциируется с грубой силой, но есть в этом спорте и много красивых моментов, которыми можно любоваться вечно. Это тот вид спорта, который по зрелищности легко может составить конкуренцию лидеру.
1 место. Футбол
Для тех, кто не в теме, футбол — это всего лишь стадо баранов, бегающих за одним мячом. Но мы то с вами знаем, что это настоящее искусство; эмоции и зрелищность в футболе всегда на высоте. Чего стоит профессионально исполненный штрафной удар, быстрая и стремительная контратака или точный дриблинг. Помните, как замирает сердце, когда голкипер отбивает сложный удар, нанесенный с нескольких метров? А если вы когда-нибудь видели филигранно исполненный «сухой лист», — тогда вам не стоит объяснять, почему этот вид спорта самый зрелищный и самый популярный в мире.
P.S. А теперь я предлагаю вам проголосовать за самый зрелищный вид спорта. Возможно, ваш голос повлияет на расстановку мест в этом рейтинге.
Загрузка …
Упражнения без инвентаря
Итак, переходим к комплексу упражнений для женщин после 50 лет – такая полноценная тренировка выполняется в домашних условиях и не требует дополнительного инвентаря. И в ней будут задействованы мышцы всего вашего тела! Техника каждого из упражнений расписана пошагово и дополнена наглядными фото.
Упражнение №1. Примите положение лежа, расположившись на спине. Ноги согните в коленках, руки расположены по швам. Тело напряжено – живот подтянут, ягодицы немного сжаты. Медленно поднимите выпрямленную правую руку и заведите ее назад. При этом пола вы не касаетесь. Так же медленно верните ее обратно в начальное положение. Повторите со второй рукой, чередуйте их. И следите за тем, чтобы лопатки и поясница прижимались к полу! Выполните 20 раз.
Упражнение №2. Останьтесь в этом же положении, но теперь обе руки переместите за голову и оставьте на весу. Делайте малоамплитудные покачивания – то приближая прямые руки к полу, то отдаляя их. При этом держите руки на весу и не касайтесь пола. Сделайте движение 20 раз и расслабьтесь.
Упражнение №3. Остаемся лежать на спине, ноги согнуты в коленках. Выпрямите правую ногу, задержав ее в воздухе буквально на пару секунд. Затем максимально подтяните к животу. И после этого верните в исходное положение (в котором осталась левая нога). Повторите с противоположной ногой. Каждый раз меняя ноги, сделайте движение 20 раз.
Упражнение №4. Начальное положение: лежа на спине. Притяните обе коленки к груди. Живот втянут, поясница и таз четко зафиксированы на полу. Разводите колени в стороны и сводите их обратно. Выполните 25 раз.
Интересно: Упражнения на растяжку спины
Упражнение №5. Расположитесь на спине, ноги согните в коленках, руки расположены по швам. Приподнимайте таз над полом, опираясь на ступни и лопатки. Словно делаете мостик. Задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды и верните бедра на пол. Повторите 10 раз.
Упражнение помогает проработать мышцы пресса
Упражнение №6. Примите позу «на четвереньках». Вытягивайте назад правую ногу, одновременно вытягивая вперед противоположную руку. Чтобы спина образовала с ними прямую линию. Вернитесь в начальное положение и проделайте то же самое с левой ногой и противоположной рукой. Делая эти движения попеременно, выполните упражнение 20 раз.
Упражнении №7. Становимся прямо, ступни чуть в стороне друг от друга. Сделайте мах ногой – сначала подтяните одну ногу к противоположной руке, а затем вторую ногу к противоположной руке. Выполните упражнение 20 раз с чередованием ног.
Упражнение №.8 Выполните наклоны корпусом в сторону, заводя руку за голову. Наклоняйтесь поочередно то вправо, то влево. Выполните 20 раз.
