Как и что делать если джинсы растянулись после стирки: повторная стирка в правильном режиме

Где чаще всего растягиваются джинсы?

Качество джинсовой ткани влияет на её способность растягиваться

Когда появились первые джинсы, то модники даже не обращали на это внимание

С годами джинсовые штаны стали делать из переплетённого хлопка. Самым качественным считается саржевое плетение нитей. Но производители стараются добавить искусственные волокна, чтобы удешевить изделия.

В процессе носки многие джинсы растягиваются так, что портят внешний вид их обладателя. Чаще всего растягиваются на коленках, в районе ягодиц, на талии. Не зная, что с ними делать, многие откладывают их в шкаф. Не стоит отказываться от любимого вида одежды.

Сушка джинсов

Если правильно просушить штаны, они также могут уменьшиться в размере. Делается это после запланированной стирки или специального предварительного замачивания.

Существует несколько вариантов сушки с целью уменьшения размера:

Проще всего прибегнуть к машинной сушке. У большинства современных стиральных машин есть программа сушки. Выберете самый мощный и сильный режим. После этого останется достать джинсы и надеть.
Повесить мокрые джинсы на батарею или перед камином. Не забывайте в этом случае про нормы пожарной безопасности и не оставляйте их без присмотра. Воздействие тепла от обогревательных элементов поможет усадить джинсы. С большой вероятностью джинсы уменьшатся на один размер за счет сжатия волокон ткани.

У этого способа практически нет минусов. Но эффект вряд ли порадует дольше пары дней. Затем джинсы вновь станут растянутыми, вернувшись в свою прежнюю форму. Из преимуществ этого метода – ткань останется в целостности и сохранности. Сушка никоим образом не портит волокна, а лишь сжимает их на непродолжительное время.

Усаживаем джинсы в определенных зонах

Если по какой-либо причине любимые джинсы стали вам велики в определенном месте, можно решить эту проблему при помощи одного нехитрого способа. Для этого вам понадобится теплая вода, немного кондиционера для белья и опрыскиватель для комнатных растений.

Смешиваем воду и кондиционер в пропорции 3:1 и заливаем получившийся раствор в опрыскиватель.
Плотно закручиваем крышку и несколько раз встряхиваем емкость, чтобы жидкость хорошо размешалась.
Затем распыляем смесь на проблемное место так, чтобы джинса хорошо пропиталась водой с кондиционером. Участки, которые останутся сухими, усаживаться не будут.
Закидываем штаны в сушилку и запускаем режим наибольшей мощности. При отсутствии стиральной машины с сушилкой, можно воспользоваться обычным феном.
При необходимости последние два шага повторяем до тех пор, пока не добьемся желаемого результата.

При помощи этого простого метода можно усадить джинсы в отдельном месте, например, на коленках или на поясе. Чтобы подобный эффект распространился на все изделие целиком, нужно действовать по-иному.

Реабилитационный период

Что можно делать в первые 2–3 дня, если человек подвернул ногу, — отдыхать, обеспечив покой пострадавшей конечности. Но, если нет вывиха или перелома, на третий день желательно начать нагружать ее. Так процесс выздоровления пройдет быстрее. В сложных случаях на полное восстановление нужно до трех месяцев, и тогда, возможно, есть смысл в первое время пользоваться костылями.

Болезненность снимают холодным компрессом. Можно использовать полотенце, смоченное в ледяной воде, или лед в грелке, обернутой в плотную ткань. В первые сутки компресс ставят каждые 3 часа и держат по 15–20 минут. Во время процедуры необходимо контролировать, чтобы не началось обморожение. Если кожа побелела, холод немедленно убирают, а ногу прогревают до полного восстановления кровообращения.

Чтобы не опухла щиколотка после подвернутой ноги, желательно обеспечить компрессию средней степени. Можно надеть специальные давящие гольфы (чулки). Подойдет и эластичный бинт. Им оборачивают часть голени (на 10–15 см вверх) и стопу (до основания пальцев). Нельзя допускать излишнего давления, иначе начнутся проблемы с кровоснабжением.

В период отдыха ногу слегка приподнимают, подкладывая под нее небольшой мягкий валик (подушку). Так снижается риск развития отечности. При отсутствии противопоказаний для облегчения состояния применяют обезболивающие и противовоспалительные мази, содержащие парацетамол, ибупрофен. От гематом и отеков помогают троксевазин и гепариновая мазь. Более точные рекомендации о том, чем и как лечить повреждение после того, как подвернул ступню ноги, дает врач.

После травмы нельзя принимать горячие ванны и делать массаж. В таком случае, если накануне подвернул ногу, она сильно опухнет из-за притока крови к месту повреждения. Впоследствии это может спровоцировать воспаление. Естественно, нельзя заниматься спортом.

Диагностика при болях в мышцах — тип боли имеет значение

Мышечная боль может сигнализировать об очень серьезных заболеваниях. Наблюдение за болью помогает врачу поставить диагноз. Важны следующие показатели:

как долго длится боль;
связана ли она с физическими нагрузками;
какова реакция на популярные анальгетики;
является ли боль тупой или это внезапная и острая боль;
не связана ли оно с приемом лекарств;
дополнительные симптомы — скованность, слабость, лихорадка, нарушения сна;
время проявления — днем или ночью.

Когда четкой причины боли нет и она не проходит через неделю – следует обратиться к врачу. Многие заболевания, проявляющиеся мышечными болями, которые не лечатся с самого начала, с самых ранних симптомов, дают опасные осложнения и даже необратимую инвалидность.

Вытягиваются коленки на джинсах, брюках: что делать

Как избежать такого неприятного и неприглядного явления, как появление пузырящейся, вытянутой коленки на джинсах и брюках?

Складки, морщины и уж тем более пузырящаяся ткань на коленях выглядит неряшливо и являет собой настоящий кошмар для всех, кто заботится о своем внешнем виде и впечатлении, которое производит на окружающих.

Если вам претит появляться на публике в брюках или джинсах, ставших мешковатыми в коленях, в области ягодиц — в местах наиболее частого и сильного натяжения ткани, почитайте следующие экспертные советы, которые помогут вам разобраться в корне проблемы и забыть о пузырях на коленках раз и навсегда!

Почему вытягиваются коленки на джинсах, брюках

Все джинсы (и брюки) максимально вытягиваются в области колен и ягодиц. Причем, чем плотнее прилегают брюки, тем больше вероятность того, что при интенсивной носке ткань станет мешковатой, морщинистой, появится коленка на брючинах, обвиснет попа.

Проблема появления мешковатых или сморщенных колен на брюках, джинсах возникает из-за того, что эта деталь одежды изготавливается из ткани, состоящей всего на 1–2% из эластичного материала (эластана) и на 98–99% из хлопка / шерсти.

Каждый раз, когда вы садитесь, вы ставите постоянные растяжки на колени и «попу» ваших брюк, а когда вы встаете, эти 1–2% эластичного материала не сразу возвращаются в изначальную форму, на это уходит время.

Морщины, складки, пузыри, вытянутые коленки со временем сглаживаются, но в зависимости от того, сколько сезонов разменяли ваши брюки и джинсы, сколько и как вы сидели (многие, например, любят закидывать ногу на ногу или вообще максимально сгибать ноги в коленях и подворачивать их под себя)… Этот процесс может затягиваться все дольше и дольше, пока даже стирка и обвисание не помогут и не появятся перманентные вытянутые коленки и обвисшая «попа» на ваших брюках. И в этот момент вам нужно решить для себя, что настало время для покупки новой пары!

Опасные причины болей в мышцах

Не все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической активностью. Некоторые медицинские объяснения появления этого симптома включают в себя:

Заболевание периферических сосудов. Т. е. сужение кровеносных сосудов верхних и нижних конечностей или диабетическая или алкогольная невропатия.
Патология щитовидной железы. Иногда мышечная боль возникает при гипотиреозе, гипертиреозе (недостаточность щитовидной железы или повышенная активность).
Миозит. Тогда она начинается внезапно, а утром пациент может ощущать мышечную скованность. При миозите боль в мышцах настолько сильная, что больно даже прикасаться к ним. Популярные анальгетики, как правило, не приносят облегчения. Причиной миозита может быть, например, ревматоидный артрит.
Миофасциальный болевой синдром. Связан с воспалением мышечных соединительных тканей — фасциаций.
Ревматические заболевания. Сюда относятся внесуставные болевые синдромы (например, фибромиалгия, боль длится более 3 месяцев), спинально-корешковые болевые синдромы, остеопороз, системные заболевания соединительной ткани (например, ревматоидный артрит), артриты с поражением позвоночника (например, анкилозирующий спондилит) и другие.

Основные симптомы фибромиалгии: широко распространенные мышечные боли с болезненными точками мышечного напряжения, боли в сухожилиях, стойкая усталость, часто сопровождающаяся такими симптомами, как парестезия (чувство онемения), нарушение сна, депрессия, синдром раздраженного кишечника.

Причины болей в мышцах. Фото лицензировано: Envato Elements Item

Где очень часто растягиваются джинсы?

Ошибочный уход – это не только одна причина, по которой джинсы могут стать вам велики. Большинство девушек жалуются на то, что джинсы, которые замечательно сидели в день покупки, через несколько дней носки начинают растягиваются в разнообразных местах. Причем в этом были замечены не только штаны бюджетного класса, но и более дорогостоящие фирменные изделия.

Наиболее возможная причина того, что джинсы изменяются во время носки – это плохое качество материала (к примеру, весомый процент волокон синтетики в тканевом составе).

В большинстве случаев джинсы растягиваются не по длине, а вширь. Самые проблемные зоны – это пояс, бедра и колени.

Штаны с высокой посадкой могут также растягиваться на талии и на животе. В основном, стирка решает проблематику, но на какое-то время – через день джинсы опять начинают повышаться в размере.

Сушка джинсов

Существует несколько вариантов сушки с целью уменьшения размера:

Проще всего прибегнуть к машинной сушке. У большинства современных стиральных машин есть программа сушки. Выберете самый мощный и сильный режим. После этого останется достать джинсы и надеть.
Повесить мокрые джинсы на батарею или перед камином. Не забывайте в этом случае про нормы пожарной безопасности и не оставляйте их без присмотра. Воздействие тепла от обогревательных элементов поможет усадить джинсы. С большой вероятностью джинсы уменьшатся на один размер за счет сжатия волокон ткани.

Быстрый способ уменьшить джинсы

Если у вас совсем нет времени ни на варку, ни на стирку или сушку – вам может прийти на помощь довольно простой, но при этом результативный метод уменьшения размера ваших любимых джинсов. Для этого на улице должна быть жаркая и солнечная погода.

Возьмите душ и направьте на джинсы горячие струи воды. Чем горячее вода – тем лучше. Главное, не обожгитесь сами во время всех манипуляций.
После этого встряхните брюки. Отожмите, старайтесь не растягивать ткань.
Наденьте джинсы. Застегните все молнии и пуговицы.
Выйдите на улицу и жаркое летнее солнце сделает свое дело. Джинсы под горячими лучами начнут быстро сохнуть. Ткань отличается тем, что волокна стремительно отдают влагу во внешнюю среду и при этом начинают давать усадку

Что важно – уменьшаться джинсы начнут именно по вашей фигуре! В итоге вы получите брюки, отлично сидящие и красиво подчеркивающие все изгибы тела.

Минусы такого способа очевидны:

Хорошо, если никто вас не увидит в первые минуты «солнечной сушки»: можно выглядеть глупо в джинсах, с которых ручейками стекает вода. К счастью, джинсы очень быстро сохнут!
Результат недолговечен. Уже через пару дней придется вновь задуматься о том, чтобы искать способы усадки джинсов.
Для такого метода нужна жаркая погода. А это условие не зависит от человека.

Не спешите расставаться с джинсами, которые растянулись. Попробуйте уменьшить их размер одним из перечисленных способов. Но хочется долговечного результата, тогда путь лежит в ателье. Ушивка поможет надолго уменьшить размер. Но и в этом случае с течением времени джинсы начнут вновь растягиваться, хоть и не скоро.

После перелома коленного сустава

Перелом является тяжелым повреждением, при котором подвергаются травмированию не только кости, но и связки. Это накладывает отпечаток на особенности лечебной физкультуры. Сразу после травмы необходим абсолютный покой, а конечность фиксируется в неподвижном состоянии. Затем выполняется операция, которая стабилизирует сустав.

Перелом.

Ниже описаны четыре этапа реабилитации с помощью ЛФК после перелома.

До операции. Лечебная физкультура осуществляется без нагрузки на коленный сустав. Нога фиксирована, можно лишь напрягать отдельные группы мышц или шевелить пальцами стопы.
Сразу после операции. Ранний период требует щадящего подхода к физическим нагрузкам. Но даже при повреждении ПКС (передних крестообразных связок) уже с 1 дня нужно начинать ЛФК. Первые упражнения проводятся в постели. Их суть в постепенной разработке мышц ноги. Так как перелом возникает неожиданно, то предварительная дооперационная подготовка больным не осуществляется. Поэтому инструктору ЛФК необходимо объяснять пациенту, что начинать тренировку мышц следует постепенно.
Начало ходьбы. Это последний этап стационарного лечения. Активные движения даже после разрыва связок осуществляются по изометрической методике.
Амбулаторное восстановление. Этот этап растягивается до 6 месяцев. Нагрузка на сустав постепенно возрастает, поэтому вполне подходит тренировка после перелома по Бубновскому. Она включает комплекс упражнений, связанный не только с укреплением мышц колена, но и стабилизацией позвоночника.

На каждом восстановительном этапе применяются разнообразные методики восстановления после травмы с переломом коленного сустава.

Лечение

Если все же, рано или поздно, ваши джинсы подверглись деформации, подобный недостаток можно исправить. В первую очередь, это то же проглаживание утюгом с паром, или, как еще говорят — сутюживание. Влажные джинсы проглаживаются по месту деформации до сих пор, пока ткань не высохнет, а сама вытянутая коленка не «втянется».

Когда простое сутюживание не помогает, можно попробовать другой метод из этой же серии: распарываем джинсы по боковым и шаговым швам, растягиваем деформированную ткань, увлажняем ее и много раз повторяем всю ту же процедуру сутюживания.

Если и это не помогает, можно отнести джинсы в ателье и попросить сделать на коленях небольшие вытачки, а потом удалить излишки ткани. Способ подходит для классических прямых джинсов, брюки оригинального кроя таким образом можно погубить окончательно.

Вообще, на вытянутые коленки творческие личности могут поставить оригинальные заплатки, стройные девушки, не стесняющиеся показывать летом ноги во всей своей красе, могут «обрезать» это вытянутые коленки и сделать из джинсов шорты для солнечных дней. Способов решения проблемы масса! Главное, видеть эту проблему и хотеть ее устранить.

Возможные последствия вывиха

Как известно, в голеностопном суставе кости голени соединяются со стопой, представляя сочленение, наиболее подвижное, но одновременно хрупкое, а потому — самое уязвимое. Кости, образующие сустав, имеют небольшой размер, но при этом формируют сложную систему, на которую оказывает мощное давление вес всего тела. Это давление увеличивается, когда человек ускоряет шаг, бегает или просто активно передвигается, например, в танце или при быстром подъеме по лестнице. А в качестве амортизатора в этой хрупкой системе выступают связки: именно они испытывают максимум напряжения и чаще всего страдают при подворачивании ноги.

Что делать, если подвернул ногу в голеностопе? Понять, что получена самая настоящая травма, и она требует лечения. Чаще всего пострадавшим ставят один из следующих диагнозов:

Растяжение связок, которое выражается в их легком повреждении. При этом образуются крошечные разрывы. Именно из-за них какое-то время (до полного заживления) в травмированном месте при малейшем движении ощущается болезненность.
Разрыв, когда соединительная ткань получает сильные повреждения. В момент травмы слышится щелчок. Тогда при опросе пациент обычно говорит, что он подвернул ногу с хрустом. Боли в этом случае значительно сильнее, чем при растяжении.
Вывих или перелом. В первом случае у пациента обнаруживается смещение голеностопа. Во втором случае нужно понимать, что даже небольшая трещина в кости — это уже перелом, требующий жесткой фиксации в течение нескольких недель. В момент, когда получают подобные повреждения, раздается хруст, человек ощущает сильнейшую боль. В этом состоянии наступить на пострадавшую ногу никак не получится.

Первый из указанных диагнозов — самый распространенный. При растяжении связок голеностоп отекает, а при ходьбе он отдает болью. В месте повреждения иногда образуются синяки, кожа может покраснеть или опухнуть. Нога может посинеть либо сразу после того, как человек ее подвернул, либо даже через 2–3 дня, если было глубокое кровоизлияние.

Как тренироваться?

В этой области единомыслие между специалистами не достигнуто, что неудивительно. Они проводят исследования на малых выборках (в группе может быть менее 10 человек), а контроли не убедительны. Обычно контрольная группа не делает определенных упражнений, но что они вообще делают, неизвестно. Основная масса наблюдений касается женщин во время беременности и после родов. В разных исследованиях участвуют пациентки с разной степенью ДПМ и выполняют разные упражнения, что затрудняет анализ, а данные противоречивы.

Не все
считают физическую нагрузку полезной пациенткам с ДПМ.

что от упражнений ни пользы, ни вреда, и не видят связи между регулярными тренировками и ДПМ.

Согласно
сокращение абдоминальных мышц способствует сближению прямых мышц живота, особенно в области пупка. Поэтому укрепление абдоминальных мышц полезно. Вопрос в том, какие именно мышцы нужно укреплять: прямые или поперечные.

считают, что нагружать нужно поперечные мышцы. Не только беременным и родившим женщинам, но вообще всем людям с ДПМ

для укрепления кора и втягивание живота. Специалисты предполагают, что
увеличивает механическую нагрузку на белую линию, что стимулирует образование коллагена. В результате белая линия укрепляется и восстанавливает свои функции. Есть
о том, что нагрузка на поперечные мышцы в течение 12 недель приводит к сужению расстояния между прямыми мышцами живота, возможно, из-за ремоделирования соединительной ткани. Для укрепления поперечных мышц живота рекомендуют пилатес и специальные
упражнений для втягивания пупка и мышц живота.

которые назначали пациенткам 4-месячный курс упражнений, направленных на усиление мышц тазового дна и живота (сжатие мышц тазового дна в пяти позициях, втягивание пупка стоя на четвереньках и лежа ничком, полупланка, подъемы корпуса), результата не добились. Но и эти данные требуют проверки.

Приверженцы укрепления поперечных мышц
женщинам избегать скручиваний, чтобы не растянуть белую линию и не ослабить брюшную стенку. Однако у них есть оппоненты. Они
что нагрузка на поперечные мышцы
расстояние между прямыми мышцами живота по всей длине белой линии. Чтобы его уменьшить, нужно нагрузить прямые мышцы, то есть делать
В то же время скручивания считают фактором риска развития диастаза. Помимо скручиваний, пациенткам советуют

вызывающих выпячивание брюшной стенки и упражнений, затрагивающих косые мышцы живота, подъемов ног в положении лежа, подъемов корпуса, подъема тяжестей, а также сильного кашля, если живот ничем не поддержан.

Может быть, со временем ученые придут к согласию. Недавно
Квинслендского университета (Австралия) под руководством Пола Ходжеса просили 26 пациенток с ДПМ и 17 здоровых участниц выполнять скручивания и напрягать поперечные мышцы, а сами с помощью ультразвука измеряли расстояние между прямыми мышцами в двух точках выше пупка. Чтобы выполнить скручивание, испытуемые, лежа на спине, медленно и плавно поднимали голову и шею над верхним краем лопатки. При этом поперечные мышцы они не контролировали. На втором этапе участницы сокращали поперечные мышцы, не затрагивая косые — им подробно объясняли, как это делать.

Оказалось, что при скручивании прямые мышцы сокращаются и расстояние между ними уменьшается, но белая линия при этом собирается гармошкой (рис. 6). Напротив, при втягивании пупка, которое активирует поперечные мышцы, щель между прямыми мышцами расширяется. Зато при этом напрягается и практически не деформируется белая линия. Исследователи предположили, что, комбинируя оба упражнения, то есть, напрягая поперечные мышцы перед скручиванием, можно будет и прямые мышцы усилить, и белую линию от деформации уберечь, и восстановить брюшную стенку.

Клиницисты считают, что главное при ДПМ — соединить разошедшиеся прямые мышцы и улучшить внешний вид пациента. Скручивания позволяют сблизить мышцы, но деформированная белая линия, скорее всего, будет плохо выполнять свои функции (это предположение предстоит проверить). От такого результата немного пользы. И внешний вид, откровенно говоря, не очень — между валиками передних мышц заметна борозда. Если предварять скручивание напряжением поперечных мышц, талия получается не такая узкая, как после скручивания, зато гладенькая.

Реабилитация при ДПМ, по мнению австралийских ученых, не должна сосредотачиваться исключительно на сужении расстояния между мышцами, надо еще думать о функциях белой линии. Впрочем, результаты этого небольшого исследования предстоит проверить.

Так какие же упражнения помогут предотвратить и вылечить ДПМ? Науке это неизвестно. Но она старается выяснить.

Стирка джинсов

Постирать джинсы, чтобы уменьшить их в размере – самый популярный способ. Только сделать это нужно с умом. Для этого:

Откажитесь от ручной и бережной стирки.
Выберите режим стирки в стиральной машине, где температура воды будет 90 градусов. Джинсы уменьшаются в размере под действием горячей воды.
Стирка должна продолжаться как минимум час. Короткие и быстрые в этом случае не подойдут.
Предварительно выверните джинсы наизнанку. Из стиральных средств лучше использовать гель, он бережнее воздействует на ткань.

В результате такой стирки вы получите джинсы меньшего размера. Учитывайте, что брюки могут уменьшиться на два размера не только в ширину, но и в длину.

Этот способ тоже имеет свои минусы:

Эффект от горячей стирки непродолжительный. На несколько дней хватит, но через неделю ежедневной носки джинсы придется вновь подвергать стирке в горячей воде или прибегать к иным способам уменьшения размера.
В сравнении с варкой, при стирке джинсы не потеряют свой цвет. Однако на один-два тона оттенок может стать светлее.
Джинсовая ткань после обработки кипятком грубеет. Надевать такую одежду сложнее.
Если в состав материала добавлено много синтетики, джинсы могут после стирки еще больше вытянуться и полностью потерять форму. Такие брюки может привести в былую форму только швея.
Постоянно стирать джинсы нельзя, они придут в негодность.

Виды мышечной боли

Легкая боль. Естественное явление после любой физической активности.
Резкая боль. При травме мышечная боль может возникнуть сразу или через определенный период времени.
Вялые боли. Если в анамнезе имеется вирусное заболевание, мышечная боль может возникнуть позже.
Нарастающая боль. Мышечные боли могут возникать во время тренировки и увеличиваться до тех пор, пока нагрузка не уменьшится. В этом случае отдых — лучшее лекарство.
Мышечный болевой синдром. Обычно проявляется как локальная боль в мышцах и мягких тканях, которая имеет тенденцию быть неострой, купающейся, и длится довольно долго. Мышечный болевой синдром может возникнуть в результате травм, чрезмерных физических нагрузок, усталости и т.д. Также такая боль может быть связана с неправильной осанкой, артритом и заболеваниями внутренних органов.
Мышечные спазмы. Проявляются непроизвольными мышечными сокращениями, которые, как правило, очень болезненны. Мышечные спазмы чаще всего ощущаются в ногах, и могут возникать из-за различных факторов – из-за чрезмерных физических нагрузок, низкой температуры окружающей среды или нервозности.

Мышечные спазмы обычно повторяются – они появляются и проходят, а через некоторое время повторяются вновь. Иногда мышечные спазмы посылают сигналы о серьезных заболеваниях или расстройствах центральной нервной системы, поэтому эти симптомы не стоит игнорировать.

Лечебный эффект

В работе колена принимают участие мышцы и связки всей нижней конечности. Основная задача коленного сустава – разгибание, сгибание и ротация голени относительно бедра. Они особенно эффективны при полусогнутом положении тазобедренного сустава. Со стороны голени в процессе активных движений задействованы портняжная и икроножная мышцы, а ротационные действия в согнутом состоянии достигаются за счет напряжения большеберцовой фасции. Максимальное количество соединений мышечных волокон и связок расположены в подколенной ямке. Именно воздействие на этот сегмент осуществляет изометрическая гимнастика – современные упражнения для разработки коленного сустава после оперативного вмешательства.

Движения в колене – сложный процесс, охватывающий работу множества анатомических образований конечности. Повреждение любого участка цепи приводит к событиям, ведущим к формированию заболеваний коленного сустава.

Лечебная физкультура (ЛФК) самостоятельно не способна вылечить ни одну из болезней сустава. Но она помогает укреплению связок и мышц, что дает преимущества при комплексной консервативной терапии или после операции. ЛФК эффективно облегчает движения ног при артрозе, что особенно актуально для пожилых людей. Регулярные упражнения для мышц повышают их физическую выносливость, а сухожилия становятся эластичными. Видео упражнений для лечения артроза можно посмотреть в общедоступных источниках.

Эндопротезирование колен в Чехии: гарантии, цены, реабилитация, отзывы и статистика. Узнать подробнее