Как правильно ставить цели и достигать результата: 10 правил

Как достигать результата: 5 правил

Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.

Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:

Работайте со страхами

1. «У меня не получится»

Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?

На самом деле, бояться нужно не поражения. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.

2. «Цель недостижима»

Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.

А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!

3. «Уже слишком поздно»

Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить

Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением

И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.

Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

3) Представьте Ваши препятствия

Оттинген называет это «умственное противопоставление». Вы должны сознательно думать о препятствиях, которые могут помешать вам в достижении результата.

Теперь то, что является действительно захватывающим: некоторые люди делают это и становятся более мотивированными. Но другие в конечном итоге менее мотивированы после этого.

Означает ли это, что метод менее мощный? Нет, это означает, что метод действительно удивительный. Почему?

Люди, которые не получили толчок были теми, кто понял, что их текущие цели были нереальными.

Психическое противопоставление не только мотивирует людей — оно также помогает им понять, какие цели на самом деле были оправданы.

Когда люди смотрят на препятствия и понимают, что они имеют хорошие шансы на их преодоление («Я хочу получить повышение»), мотивация увеличивается.

Те, кто рассмотрел препятствия и понял, что их цели были нереалистичными («Я хочу быть премьер-министром Австралии по четвергам») сообщили об уменьшении мотивации.

Последние отговорили себя от траты своего времени. Так результаты для обеих групп, которые использовали умственное противопоставление были положительными.

И это не просто наука умника — это выстраивается последовательно еще древней мудростью. Стоики говорили об этом тысячи лет назад.

Райан Холидей, автор замечательной книги препятствие это путь объясняет стоическую перспективу:

Сегодня эта техника не только помогает заключать сделки Генеральному директора Общества, она спасает жизни.

Дэн Койл, эксперт по экспертизе, говорит, что это неотъемлемая часть, которую американские спецслужбы готовят для каждой опасной миссии:

(Более подробно о силе негативной визуализации для совершенствования процессов принятия решений, нажмите здесь.)

Таким образом, вы рассмотрели ваши препятствия в лицо. Еще есть всего один шаг, чтобы получить то, что вы хотите …

ИТАК…

В конце скажу, что важной задачей сейчас является сохранить себя. Ради настоящего, где рядом с вами люди, нуждающиеся в поддержке

Ради будущего, над которым нужно работать. И даже ради прошлого и ценностей, которые были важны для вас.

Пожалуйста, берегите себя и других. Не пытайтесь объять необъятное. Сверяйте ожидания и требования с реальностью. В этот период желание быть одновременно супер-родителем, супер-профессионалом, супер-продуктивным человеком, использующим все возможности ситуации, может сослужить плохую службу. Доброта, поддержка, сочувствие к себе и другим могут помочь сохранить себя, здоровье психическое и физическое. Очень вам этого желаю!

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Движение – жизнь

Остановки на пути к желаемой цели являются главным врагом прогресса. Внедрение регулярности в каждодневной практике обеспечивает перманентное достижение главной цели. Проще говоря, из маленьких усилий складывается результат, приближающий к завершению основной задачи. Правило не совершать остановок базируется на вышеуказанных методах стихийного разложения и поедания слона. Отличие состоит в том, что разложение задач происходит на минимальные, максимальные и оптимальные задания.

Например, в пошаговую инструкцию достижения цели по изучению языка можно заложить следующие этапы:

Минимум – выучить и произносить 5 фраз;
Оптимум – освоить несколько правил;
Максимум – посмотреть спитч на избранном языке и понять его.

Как говорится, желать не вредно, вредно не желать. Постановка явных и достижимых целей определяет результат в будущем. Выполняя постепенно программы минимум и оптимум, следует помнить о максимальной сделке со своей совестью. Делать это необходимо каждый день. Если по каким-либо причинам случился пропуск, следует запланировать увеличение нагрузки на будущий период. Если же откладывание задач на завтра переходит в системность, следует со всей ответственностью пересмотреть график своих дел.

Выспитесь

Недостаток сна делает Consequences of Insufficient Sleep нас угрюмыми, злыми и сонными. В таком настроении, конечно, не хочется ничего делать и тем более куда-то выходить. Кроме того, недостаток сна снижает мотивацию и продуктивность, ухудшает когнитивные функции, приводит к набору лишнего веса и преждевременному старению кожи.

Рекомендованная How Much Sleep Do We Really Need? продолжительность сна для взрослых — от 7 до 9 часов. Но некоторым людям этого недостаточно или наоборот много. Понять, сколько нужно вам, можно лишь экспериментальным путём.

Старайтесь не налегать на кофе или энергетики: кофеин, конечно, поможет Effects of caffeine on mood and performance: a study of realistic consumption быстро взбодриться и сконцентрироваться, но при этом только замаскирует Caffeine and adenosine сонливость, а не компенсирует недостаток отдыха. И ещё один полезный совет: если в течение дня вы чувствуете сильную усталость, во время обеда попробуйте не сидеть в соцсетях, а вздремнуть 15–30 минут. Такой перерыв поможет снизить Daytime napping after a night of sleep loss decreases sleepiness, improves performance, and causes beneficial changes in cortisol and interleukin-6 secretion уровень гормона стресса кортизола, повысить Napping продуктивность и улучшить настроение.

Стадия вызова на уроке

Этап урока «Вызов» предназначен для того, чтобы вызвать:

вызвать в памяти учащихся ту информацию, которая пригодится на данном уроке;
интерес к новой теме;
активность учащихся.

Как было раньше? Учитель, начиная урок, сам задает цели и задачи, которые будут решаться на уроке. Это прописано в его плане, на основании этих целей и задач строится и схема урока. Учащиеся, по умолчанию, должны знать эти цели и быть с ними согласными. Ну, бывает, что учитель просто зачитывает цели урока, ставя учеников уже «перед фактом».

В технологии критического мышления делается упор на то, что учащиеся сами будут определять — что они хотят узнать на этом уроке, для чего это им нужно. Вот этот круг целей и задач и определяется на стадии вызова.

По сути, вызов является решающим в том смысле, что задает темп и тон урока. Именно на этом этапе происходит не только повторение пройденного материала (если оперировать привычными терминами), не только актуализация знаний, но и самое главное — дается положительная мотивация, формируется интерес.

Еще один важный момент: стадия вызова призвана активизировать всех учащихся. Если раньше пассивные ученики оставались в стороне, предоставляя возможность более активным поучаствовать в актуализации знаний, то теперь это исключено. Каждый ученик в классе принимает участие в работе. И задача учителя: помочь систематизировать уже накопленный опыт по данной теме, увидеть нестыковки, неясности, пробелы и определить круг вопросов, которые требуют разрешения.

Таким образом, стадия вызова на уроке призвана решать сразу несколько задач:

сформировать положительную мотивацию;
вызвать интерес учащихся к новой теме;
сформировать главные цели урока;
наметить круг вопросов, которые будут решаться на уроке;
активизировать деятельность учащихся, включить их в работу.

Добавьте веселья

Возможно, вы отказываетесь от встреч с друзьями, посещений выставок и других классных занятий, лишь потому что вас пугает мысль, что дорога займёт много времени и оно будет потрачено впустую. Выход простой: добавьте процессу пользы и веселья. Например, пока едете в такси, смотрите сериал, слушайте музыку или подкасты.

Мы знаем, что сделает поездку на такси ещё более приятной — кешбэк! За каждый заказ машины в приложении «Ситимобил» зарегистрированным пользователям возвращают до 20% от стоимости поездки. Выгода зависит от уровня программы лояльности: чем чаще вы ездите на такси, тем больше кешбэка получаете. А потратить его можно на частичную или полную оплату следующих поездок.

Ошибки при принятии решений

Вы откладываете решение

Откладывая решение, вы рискуете тем, что не примете его никогда. А бездействие также имеет свои неблагоприятные последствия. Кроме того, постоянно откладывая решение, вы меняете ход развития ситуации, а следовательно, она может усложниться и обостриться.

Естественно, бывают случаи, в которых стоит отложить решение: когда необходимо дополнительное прояснение деталей и когда это не нанесет ущерба. Конечно же, при этом может возникнуть ситуация, в которой придется постоянно что-то прояснять. Нередко встречается следующий мнимо парадоксальный эффект: чем дольше вы занимаетесь какой-либо проблемой, тем более возрастает необходимость такого прояснения.

Вы принимаете решение сразу же

Если не говорить о критических ситуациях, когда решение необходимо принять сразу же, эмоциональные импульсы могут иметь неблагоприятные последствия. Помните. что эмоции и интуиция — разные вещи.

Вы не можете отделить важное от менее важного

Проанализировав проблему и продумав разные варианты развития событий, вы не можете определить, что из этого имеет значение для вас.

Вы игнорируете сложные задачи

Легкий путь далеко не всегда оказывается верным, поэтому не стоит руководствоваться критериями «сложно» или «просто».

Кому нужно знать технику продаж и чем она важна

Область применения техники продаж довольно широка — B2B и B2C сегменты, но она не везде будет актуальна. Процесс ведения продаж зависит от продукта, компании, сегмента, в котором она работает, целевой аудитории, воронки продаж, поведения рынка и ряда других условий. Поэтому нужно исходить из сферы бизнеса и его процессов.

Технику продаж могут использовать:

Торговые представители в сфере ритейла, которые презентуют продукт в сегменте B2B.
Телемаркетологи в среднем и малом бизнесе.
Менеджеры по продажам дорогостоящего оборудования или мебели.
Междугородние и международные компании.
В сетевом маркетинге, который привлекает клиентов для развития партнерской программы.
Продавцы-консультанты.

Полный процесс принятия решений

Предыдущий пункт был, скорее, подготовительным и теоретическим. Здесь же мы поговорим о полном процессе принятия решений. Он потребует значительно больше времени, а значит, его нужно задействовать в том случае, если проблема, стоящая перед вами, действительно важна.

Получите ясность

Давайте для начала осознаем важность решения, которое вы собираетесь принять. Спросите себя:
Какие есть варианты?
Какое решение в идеале я должен принять?
Почему это решение так важно?
Как оно поможет мне?
Насколько важно это решение для моих близких?
Может ли оно изменить мою жизнь?
Понимают ли другие люди важность этого решения?
Стоит четко понимать важность решения, которое вы собираетесь принять, потому что это поможет определить, сколько усилий вы приложите и времени потратите.

Соберите факты и исследуйте варианты

Порой решение требует сбора большого количества информации. И если оно для вас важно, тогда нужно выделить этому достаточно времени.
Собрав всю нужную информацию, найдите время, чтобы рассмотреть возможные пути продвижения вперед. Спросите себя:
Какое решение я могу принять?
Какие действия я могу сделать?
Какие варианты есть?
Что мне потребуется?
Для одного решения вам могут понадобиться деньги, помощь других людей и много времени. Для другого – много работы и терпения. Что для вас будет лучше?

Оцените «за» и «против». Пришло время взглянуть на плюсы и минусы каждого варианта решения. Спросите себя:
Каковы преимущества этого курса действий?
Каковы недостатки?
Каковы преимущества одного варианта над вторым?
По мере того как вы задаете себе эти вопросы, подумайте о тех жертвах, которые вам придется принести в первом и во втором случае. Они могут быть неочевидными: порой можно испортить отношения с окружающими, приняв решение, которые их не затрагивает.
Все это в основном сводится к альтернативной стоимости. Принимая один курс действий, вы не сможете принять другой, и для разных вариантов могут быть свои преимущества и недостатки.

Определите наихудший сценарий. Вспомните закон Мерфи: «Если какая-то неприятность может произойти, она обязательно произойдет»
Принимайте его во внимание всегда, когда принимаете решение.
Спросите себя: «Что самое худшее может произойти, если я приму это решение. Как я справлюсь с последствиями?»
Конечно, худший сценарий не всегда может случиться
Но быть готовым к нему нужно. Хотя бы психологически. Взвесив все «за» и «против», выяснив, какие наихудшие сценарии вас ждут, примите решение. Но помните, что оно должно быть гибким: если что-то пойдет не так, вы сможете быстро перестроиться и обновить свой план действий.

Учитесь на своем опыте. Вы приняли решение, и теперь либо пожинаете плоды своих усилий, либо сожалеете о своих ошибках. В любом случае, все это опыт, который нужно оценить. Спросите себя:
Что я узнал из этого опыта?
Что я узнал из того, как я принимаю решения?
Это решение полностью гармонировало с моей личностью и моими ценностями?
Достиг ли я желаемого результата?
Я корректировал свои действия, когда сталкивался с проблемами?

Существует множество вопросов, которые вы могли бы задать себе сами. Поэтому, пожалуйста, не ограничивайте себя только этими. Придумайте другие варианты вопросов, которые вы могли бы задать себе, особенно после ошибок, поражения или неудачи.

Желаем вам удачи в принятии решений!

Определение

Самодисциплина – это развитие полезных привычек для управления собой. На практике это может выглядеть так: очень хочется почитать новости в ВК, Инстаграме или Facebook, но вы идете и моете посуду. Или одолевает большое желание развалиться на диване и прогнать всю семью куда подальше, но вы идете и общаетесь, играете с детьми, помогаете делать уроки, уделяете время супругу(-е).

Это требует титанических усилий! Но оно того стоит. И в первом, и во втором случае вы концентрируетесь на цели, осознанно подходите к своим обязанностям, особенно тем, что mission impossible.

Кстати, карантин показал, кто из нас имеет самодисциплину, кто подчиняется системе, а у кого ни того ни другого. Вот вспомните: когда вы или ваши знакомые ходили на работу, то вставали в 6.30, а потом, работая дома, уже и будильник на 8.00 переустанавливается, уже и требования к своему внешнему виду снижаются. О чем это говорит? О том, что была не самодисциплина, а только подчинение системе.

Историческая справка

Элизабет Кюблер-Росс – американка со швейцарскими корнями, психолог, литератор и основоположница концепции первой психологической помощи «обреченным» и умирающим. Она углубленно исследовала околосмертные переживания и выпустила книгу, которая так и называется – «О смерти и умирании». Печатное издание в 1969 году разлетелось по всей Америке и стало бестселлером. Именно в этом произведении доктор заговорила о ступенях восприятия беды (пяти этапах принятия непоправимого или неизбежного). Примечательно то, что методика применялась только в случае обнаружения у пациента смертельного недуга. Специалисты подготавливали его к неминуемой гибели.

Идея

Вот нам в голову пришла мысль – «а не сделать ли мне финт ушами?» Дальше эта идея либо обретает жизнеспособность, либо забывается, и зависит это в первую очередь от того, насколько этот «финт ушами» отвечает какой-либо нашей потребности.

«Финт» может быть радостным, интересным и приятным сам по себе, или может придавать нам социальный вес и чувство уверенности, или быть ценным товаром, который поможет удовлетворить другую потребность, будучи проданным – в любом из этих случаев, какая-то из наших потребностей будет удовлетворена и «сделать финт ушами» станет желанием – вдохновляющим, вызывающим интерес и прилив сил.

Если же внутри на эту идею возникает только раздражение и тоска – «опять этот финт… бедные мои ушки…», и тогда не будет ни сил, ни интереса к тому, чтобы действовать, и идея постепенно забудется и исчезнет.

Еще идеи может подстерегать армия пугающих, останавливающих, наполненных критикой и обесцениванием мыслей, которые рождаются из чувства неполноценности, неуверенности, из опыта болезненных неудач, из чужих правил, которыми мы могли «пропитаться» за свою жизнь. …«Это не для меня», «это слишком сложно», «я точно не смогу», «я никогда не сделаю правильно», «нормальные люди все делают хорошо и легко, а мне трудно, значит я не справлюсь», «если я начну – нужно будет обязательно довести дело до конца», «если делать, то только «идеально»…

Я думаю, что можно найти еще сотню разных мыслей, которые останавливают наши попытки что-то сделать уже на этапе обдумывания.

Самое печальное, что эти мысли – останавливающие, пугающие, запрещающие – не имеют никакого отношения к задуманному, к возникшей идее. Это обломки чужой критики, страхов, прошлых переживаний бессилия и неудачи, но душить они начинают новое желание, которому гораздо больше помогают поддержка, одобрение и спокойствие.

Этапы реабилитации

Условно реабилитацию делят на 3 этапа.

На каждом этапе соблюдайте указания врача! Все действия делайте поэтапно, раньше времени не перескакивайте на более тяжелые движения, упражнения.

1 этап – начальный

Ранний, начальный этап длится первые 15 суток. После операции по удалению грыжи позвоночника реабилитация предусматривает прием антибиотиков, НПВС (нестероидных противовоспалительных препаратов), успокаивающих, седативных средств, так как больной ощущает дискомфорт в спине. В течение недели он стихает. Регулярно проводится антисептическая обработка швов, чтобы предупредить воспаление.

Медикаментозное лечение направлено на:

уменьшение опухоли;
снижение болевого синдрома;
ускорение заживляемости тканей;
снижение риска инфицирования оперируемой области;
поддержание тонуса мускулатуры;
уменьшение риска тромбоза.

Что нельзя делать

Ходить можно на раннеем этапе реабилитации можно только после разрешения врача, 5-10 минут

Сразу после операции организм слаб, любое резкое движение может спровоцировать расхождение швов и осложнения. Поэтому многие действия на раннем этапе запрещены, в том числе:

Сидеть в течение 3-6 недель после операции (продолжительность запрета зависит от сложности случая).
Ходить по палате в 1 день после операции. Врач обычно разрешает двигаться на 2-3 сутки. Тем не менее, долго ходить на этом этапе нельзя.
Глубокие наклоны – если надо нагнуться, чтобы поднять упавшую вещь, попросите кого-нибудь подать ее вам.
Резкие, скручивающие движения в позвоночнике, наклоны.
Любые виды спорта.
Массаж.
Поездки в транспорте, машине – 14 дней после операции, еще лучше – 2-3 мес.
Поднятие тяжестей – больше 2 кг.

Если нет осложнений, после снятия швов (7-10 день) пациента выписывают из больницы и дают список рекомендаций, где указано, что можно и нельзя делать в течение года после удаления грыжи. Дополнительно согласовывают следующий визит к реабилитологу.

2 этап – восстановительный

Реадаптация (восстановительный этап) длится 3-8 недели.Во время второго периода реабилитации после операции по удалению грыжи больной уже находится дома, лекарства принимает при необходимости. Основные действия направлены на ускорение заживления, разработку мышц спины. Чтоб добиться этих эффектов, назначается:

Физиотерапия.
Пешие прогулки по 30 минут в день.
ЛФК в гимнастическом зале под наблюдением врача. Тренажеры запрещено использовать.
Плавание на животе.

Во время движений, физических упражнений пациент должен продолжать использовать корсет или воротник, который снимет нагрузку с больной спины.

На 4-6 неделе после удаления грыжи врач разрешает «сидеть». Это тоже нужно делать «правильно»: сначала можно лишь присаживаться на край стула, стараясь не перегружать копчик. Колени должны быть ниже таза. Подниматься надо, держась за подлокотники стула.

Что нельзя делать

Под запретом остается спорт, велосипед, резкие движения, массаж, баня, сауна. Тем не менее, надо делать упражнения ЛФК, ходить не меньше 20 мин. в день с перерывами. Нельзя стоять и сидеть больше 20 минут. Периодически разгружайте позвоночник, отдыхайте лежа по 20-30 минут.

3 этап – поздний

На 3 этапе реабилитация после удаления грыжи можно делать более активные упражнения ЛФК

С 9 недели после операции по удалению межпозвоночной грыжи начинается поздний этап – интенсивная физическая реабилитация. Она предусматривает:

более активные упражнения ЛФК;
плавание;
занятия на специальных тренажерах;
физиотерапию;
грязелечение;
бальнеотерапию;
массаж, другие техники щадящей мануальной терапии (через 6 мес.).

Что нельзя делать

В поздний период реабилитации человек не чувствует боли, но надо помнить об ограничениях. Остаются под запретом:

Активные виды спорта, резкие движения (плавания разрешено).
Резкие наклоны, повороты.
Тяжелая физическая работа, поднятие веса больше 3 кг.
Переохлаждение – всегда хорошо одевайтесь, если очень холодно, надевайте теплый пояс. Если вы работаете продавцом на улице, лучше найдите другое занятие.
Баня, сауна.

Запрещены прыжки, долгие поездки в машине. Нельзя долго сидеть или стоять (например, в офисе). Периодически вставайте, двигайтесь. Если на улице холодно, идет дождь, надевайте утепляющий пояс. Долго корсет носить нельзя, чтобы не атрофировались длинные мышцы спины.

Как преодолеть препятствия на духовном пути

1. Освободитесь от детских травм и негативных установок

Выявите, что конкретно вам мешает двигаться дальше. Как правило, на этой стадии духовного развития вы уже знаете свои красные кнопки, изучили свои слабые места.

И самое время с ними попрощаться. Это трудная задача, но раз ваша душа запланировала такой путь, значит у вас найдутся и ресурсы, чтобы освободиться от этой уже ненужной ноши.

Способов, как это сделать — миллион, от вас нужна лишь готовность меняться и идти вперед.

У нас есть такой способ — это семинар-трансформация «Танец с Тенью».

Если вы готовы расстаться с устаревшими программами, устранить препятствия на вашем духовном пути и активировать предназначение, тогда присоединяйтесь!

2. Активируйте чакры

Есть и другой путь. Раз уж мы рассматриваем вопрос препятствий с точки зрения энергетики, то рекомендуем узнать, какие ваши чакры находятся в дефиците.

Выявите основные направления, куда вас тянет, что просит ваша душа. А потом соотнесите это с чакральной системой и определите, какие чакры вам нужны, чтобы достигнуть желаемого.

Скорее всего, эти чакры и будут в дисбалансе.

3. Расширяйте круг общения

На пути к своему предназначению встречаются люди, общение с которыми помогают перешагнуть этот барьер и подняться выше.

Определитесь, в каком направлении вы хотите идти и ищите людей, которые уже достигли того, что вы только планируете.

Если вам не хватает духовного, общайтесь с высоко духовными людьми, не хватает материальной реализации — общайтесь с теми, кто уже соединил в себе духовность и деньги.

Общайтесь с теми, кто на ступеньку выше вас в той теме, которую вы изучаете.

Впитывайте образ мышления человека. Переваривайте, пока он не встроится в вас. Когда вы поймете, что это уже ваше, идите дальше.

4. Выходите из зоны комфорта

Заведите себе за правило — регулярно совершать вызовы. Спланируйте все так, чтобы вызов был вам по силам, иначе вы войдете в ступор и не захотите двигаться вообще.

Пусть это будет маленький вызов, но каждый день, какое-то достижение, освоение чего-то нового.

Главное, чтобы вы чувствовали, что не стоите на месте. И обязательно фиксируйте свои успехи.

Не совершая нового, невозможно чего-то достичь. Что уж говорить о потолке, который вы стремитесь пробить.

Сейчас уже все больше и больше людей понимают, что страхи, жизнь по чьей-то указке не продвигают вперед. И делают выбор в пользу своих истинных желаний.

В свое время я мечтала иметь работу со свободным графиком и здоровыми, комфортными отношениями в коллективе. А не сидеть от звонка до звонка в офисе, несмотря на то, что вся работа уже давно переделана.

При том, что моя работа обеспечивала меня соц.пакетом, записью в трудовой книжке и другими плюшками, соответствовала общепринятым убеждениям о стабильности, она не давала мне главного — удовлетворения от того, что я делаю.

Как только я позволила себе выйти из зоны комфорта — посмотреть на свою жизнь более широко, я поняла, что на самом деле хочу, чтобы от моих действий людям становилось лучше жить.

А то, чем я на тот момент занималась не отвечало моим желаниям.

Я рискнула и ни разу не пожалела, что сменила традиционную, стабильную, понятную моим родителям и близким, работу на сотрудничество с Ключами. Моя стена пала, и я получила возможность глубже понять себя и свое предназначение.

Если вы вдруг столкнетесь с очередными сложностями, препятствиями на духовном пути, помните, что вам по силам преодолеть любую стену, пробить любой потолок.

Идите только вперед, ищите новые пути, фокусируйтесь на радости, удовольствии от того, что делаете, и ваша стена не устоит!

Распространенные ошибки

А теперь давайте разберем, какие ошибки встречаются при использовании любой из вышеперечисленных техник продаж:

Продавец не умеет слушать собеседника. Менеджер, который слышит клиента, вызывает у него доверие и желание рассказать о своих потребностях.
Попытка убеждать, не приводя аргументов. Если менеджер не в силах рассказать о том, какую выгоду получит клиент, последний может засомневаться в компетентности специалиста — и закончит разговор.
Продавец неверно оценил «подкованность» клиента. Сотрудник компании должен понимать, на каком языке общаться с потребителем: можно ли использовать профессиональные термины или лучше вести беседу, оперируя простыми словами.
Менеджер излишне активно навязывает дополнительные продукты ради продажи. Если человек уже отказался от предложений — не нужно давить на него, задавая один и тот же вопрос снова и снова.
Сотрудник не знает характеристик и ценности продукта. Если продавец не может квалифицированно презентовать продукт и выделить его преимущества, сделка рискует никогда не закрыться.
Отсутствует умение формировать потребность у клиента. Далеко не все люди готовы приобрести продукт по факту получения предложения — поэтому менеджер должен объяснить потребителю, почему тот должен купить товар или услугу.
Негативная реакция на срыв сделки. Ошибки — это неизбежное следствие любых переговоров. Благодаря им можно проанализировать ситуацию и не допустить повторения подобных неудач в будущем.

Заключение

Целью данной статьи было продемонстрировать способ формулирования динамических проблем пациентов в краткосрочной терапии. Эти формулировки отражают обобщение предварительных гипотез некоторых психических конструкций, лежащих в основе трудностей пациента и его неспособности к изменению. В этом качестве они служат для фокусировки внимания на когнитивных процессах — убеждениях, предположениях и способах конструирования — и подчеркивают, что их пересмотр является главной задачей терапии. Такое определение фокуса терапии не рассматривается как предписание ее направления или сужение ее рамок, а скорее означает скорейшее понимание терапевтом и пациентом ее тем — понимание, которое если оно достигнуто, предвещает успешные терапевтические отношения.

Предложенный метод направлен в частности на помощь в работе психоаналитически ориентированным терапевтам, которые до сих пор не смогли дать определение фокуса, который был бы полностью эффективным в направлении клинической работы или приложим к исследованию эффективности терапии. Формулировки ДЛП не относятся к психоаналитическим понятиям, но их связь с этими понятиями очевидна и кратко была обрисована. Главное различие заключается в уровне абстракции; формулировки в терминах ДЛП лучше всего вписываются в простой доступный язык с использованием собственной терминологии пациента там, где это возможно. Это также делает данный метод потенциально интересным для работающих в других традициях. Когнитивный терапевт может найти здесь идеи, неадекватно отраженные Беком (1976) в понятиях автоматического мышления и иррациональных идей, или в исследованиях Рейми (1975) неверных представлений о себе, и бихевиорист, для которого «когнитивное реструктурирование», является частью работы, также найдет полезным определение целей в этих терминах. Работающим в супружеской и семейной терапии некоторые идеи покажутся знакомыми, но они также могут заметить, что разделяемые представления, определенные таким образом, играют главную роль в поддерживании межличностных систем.

Хотя обычно краткосрочная терапия предполагает высокую активность терапевта, можно выделить несколько дилемм, которые свидетельствуют о необходимости отсутствия активности терапевта, а иногда прохождения длительной терапии. Это те случаи, которые так хорошо описаны Винникотом (1971), которым не хватало возможности действовать творчески, возможно потому, что перед ними стояла дилемма «либо пассивно воспринимающий, либо пассивно сопротивляющийся». Для других пациентов становится возможным работать с формулировками ДЛП только после более прямого переживания аспектов себя — распространенным примером будут проблемы, связанные с незавершенным оплакиванием. В общем, будет явной ошибкой заключать, на том основании, что формулировки в терминах ДЛП — это полезный способ фокусирования многих проблем в терапии, что весь ход терапии будет сводиться исключительно к рассмотрению именно этих проблем. Если формулировки ДЛП хорошо подобраны, ход терапии можно будет соотнести с ними, даже если терапевт строго его не направляет; даже тогда, (к счастью) пациенты будут продолжать удивлять. Однако, ненаправляющая терапия может быть ненаправленной (т.е. ни к чему не приводящей) и бесконечной, и здесь доказывается, что доступность простых объяснительных понятий, таких как формулировки ДЛП, оказывают большую помощь в предотвращении безрезультатного исхода психотерапии.

Демонстрация этого должна повлечь дальнейшую работу, в которой изменения в независимых ПМ и ДЛП пациента и терапевта коррелируют с другими показателями изменений, включая изменение корреляции конструктов, как в Случае 2. Вместе с этим описанный подход потенциально может стать основой для прояснения целей терапии и измерения того, насколько эти цели достигнуты.

Как достигать свои цели — Итог

Конечный результат будет зависеть от цели. Повысить уровень дохода, стать успешным, знаменитым или желанным. Но в завершение следует отметить, что нередко следует сосредоточиться на решении внутренних задач, которые по большей части связаны с психологической мотивацией или работе над самим собой. Потому что выполнение внешних задач связано с рутиной, которая подвластна каждому человеку.

А на этом все. Подписывайтесь на нашу рассылку здесь и в . Потому что так вы не будете пропускать полезные материалы.

Как работать дома — ТОП-способов от практиков

Как найти себя в профессии

Профессиональное выгорание — как от него избавиться

Инвестиции в себя: подробная инструкция + с чего начать

Финансовый гороскоп на неделю: 13-19 января

Бизнес-цели и цели пользователя — в чем разница и почему это важно