Инфракрасная сауна для похудения

Принцип действия и комплектация

Массажер Вибротон изготовлен в виде широкого пояса, имеющего застежки-липучки. Изготовлена поверхность пояса из прочного текстиля. Внешняя сторона — синего цвета, а внутренняя — черная. К поясу крепится шнур, содержащий пульт управления и провод с вилкой, чтобы подключаться к сети. Пояс находится в фирменной картонной коробке. В комплектацию входит инструкция по применению массажера, сантиметровая лента и книжка, описывающая различные диеты.

Пояс Вибротон укрепляет мышцы пресса и оказывает воздействие на подкожные жировые отложения, которые формируют целлюлит. Кроме того, благодаря оказанию лимфодренажного эффекта нормализуется метаболизм и кровообращение. Благодаря тому что клетки начинают получать больше кислорода и питательных веществ, наблюдается усиленный отток лишней жидкости. Кишечник приводится в тонус, что помогает избежать развития запоров и позволяет организму эффективно очиститься от шлаков и токсинов.

У пояса имеется 5 вибрационных диапазонов, в результате чего мышцы сокращаются 30-50 раз в секунду. При этом наблюдается эффект, который аналогичен интенсивным тренировкам, но сам человек находится в состоянии покоя. Благодаря такому активному сокращению мышц эффективно сжигаются калории, укрепляются и приходят в тонус ткани. Массажер избавляет от целлюлита и препятствует новому отложению жира.

Работает вибропояс для похудения в автоматическом и ручном режиме. Если выбрано ручное управление, то диапазон вибраций и длительность сеанса устанавливают самостоятельно. В автоматическом режиме сеанс длится 30 минут, в течение которых применяют все 5 диапазонов в необходимой последовательности.

Положительные и отрицательные стороны ИК-кабин

Какие можно прочесть отзывы о пользе и вреде инфракрасной сауны, оставленные врачами? По сравнению с традиционными способами нагрева тела у ИК-кабины существуют некоторые неоспоримые преимущества, а именно:

— меньшее прогревание воздуха и отсутствие высокой влажности, что делает пребывание в таком пространстве более комфортным;

— отсутствие риска получения ожога при соприкосновении со стенками кабины;

— ИК-сауна одинаково хороша для пациентов любых возрастов, в том числе для пожилых людей и детей;

— быстрый, в течение всего 25 минут, прогрев;

— небольшое время нахождения в кабине (30 минут);

— отсутствие чувства сонливости;

— повышение работоспособности и прилив энергии.

Можно также найти отзывы о вреде инфракрасной сауны, которые оставляют о воздействии этого средства на организм медики. Отрицательно скажется на человеке пребывание под воздействием ИК-излучения в случае:

— наличия простудных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры;

— во время месячных и беременности;

— диагностирования у пациента новообразований, вне зависимости от их характера (доброкачественных или злокачественных);

— перенесенных ранее инфаркта или инсульта;

— повышенного АД;

— недавно перенесенного оперативного лечения;

— туберкулеза и сахарного диабета;

— имеющихся паразитарных заболеваний.

Какие еще имеет противопоказания инфракрасная сауна? Отзывы врачей говорят о том, что ею нельзя пользоваться в случае приема некоторых медикаментозных препаратов. Дело в том, что определенные виды лекарственных компонентов взаимодействуют с ИК-лучами и меняют свое воздействие на организм.

В связи со всем вышесказанным перед посещением лечебной кабины необходимо внимательно изучить пользу и вред инфракрасной сауны. Отзывы медиков свидетельствуют о том, что пациенты должны вначале непременно получить консультацию врача.

Как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Можно выделить ещё одно весомое преимущество инфракрасной сауны — небольшие габариты. Инфракрасную кабину легко установить в доме, а это значит, что вам не придётся идти после работы в спортзал. Достаточно принять тёплый душ и отправиться в уже нагретую кабину.

Посещать сауну можно, и даже нужно, регулярно, каждый день или же через день. Время первого сеанса не должно превышать 30 минут. Продолжительность последующих посещений составляет 40-45 минут. Только через 15 минут после окончания сеанса разрешается принять теплый (неконтрастный) душ. Для получения положительного эффекта от посещения инфракрасной бани рекомендуется пройти десятидневный курс инфракрасного излучения. Такой подход позволит быстро добиться желаемого результата в похудении.

Инфракрасная сауна для похудения: польза и вред

Проблемы с лишним весом всегда тревожили и тревожат женскую половину человечества. И что уже только не испробовано за последние десятилетия, чтобы избавиться от килограммов. Конечно, многие методы нашли своих кумиров, но все же большее число остались безнадежными.

Но что же можно сказать про инфракрасную сауну? Неужели при ее помощи можно похудеть? И как это происходит? На эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить. Если сказать честно, то инфракрасная сауна для похудения — действительно эффективный метод. И все же есть одно «но» — обойтись посещением сауны, чтобы похудеть, у вас не получится, так как здесь необходимо действовать комплексно.

В том случае, если вы откажетесь или сведете к минимуму употребление вредных продуктов и начнете есть больше фруктов и овощей, включите в повседневную жизнь несколько занятий в неделю фитнесом или другими домашними тренировками, — заметный результат даст и инфракрасная сауна.

Конечно, не стоит сразу делать вывод, что похудеть можно и без ее применения. Просто необходимо понимать, что посещение инфракрасной сауны является дополнительным оружием против лишних килограммов. И во взаимодействии с другими вышеперечисленными методами она поможет ускорить процесс выведения вредных веществ и лишних килограммов из вашего организма.

Так что, это — отличный способ быстрее похудеть. Всем, казалось бы, хороша инфракрасная сауна. Польза и вред ее, однако, зависят от вас. Конечно, есть и противопоказания для тех людей, которым не рекомендуется посещать подобное место.

Именно поэтому, если у вас имеются хронические или тяжелые заболевания, — предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. А в остальном никакого вреда инфракрасная сауна не принесет. Конечно, если вы не будете сидеть там часами, — ведь в подобном случае никому не бывает хорошо.

Все необходимо делать в меру — в том числе и посещать сауну.

Устройство

Внешне инфракрасная сауна почти ничем не отличается от термической парной. Разница заключается только в том, что нагревательным элементом здесь служит ИК-обогреватель. Состоит он из следующих элементов:

Металлического прямоугольного корпуса.
Инфракрасной лампы.
Экрана, предназначенного для отражения тепловых волн.
Термоизолирующей прокладки.
Рефлектора, излучающего тепловую энергию.
Нагревательного элемента.
Термостата с поворотным механизмом, предназначенного для поддержания заданной температуры.

Принцип действия инфракрасной сауныИсточник s.sakh.com

Вариант расположения нагревательных элементовИсточник avatars.mds.yandex.net

При включении рефлектор получает тепло, поступающее от нагревательного элемента. Тот, в свою очередь, излучает тепловые лучи, воздействующие на человеческое тело и всё остальное, попадающее в зону их распространения. Тем самым происходит равномерное прогревание всего помещения кабинки.

Сауны могут быть потолочные, напольные и настенные. Разнообразие также базируется на разных рабочих элементах:

Инкаллоевые.
Пленочные.
Керамические.
Карбоновые.

Инфракрасное излучение ИК сауныИсточник fb.ru/misc

Инфракрасная обогревательная плёнкаИсточник buranrussia.ru

Правила посещения

Вот несколько важных правил, которые помогут получить максимальный эффект от посещения сауны:

Контрастный душ перед парной усиливает антицеллюлитный эффект. Переключайте воду с холодной на горячую в течение 10 минут. Слишком большой разрыв температур может навредить организму, поэтому температуры должны быть комфортными.
После сауны также нужно принять душ и дать телу отдохнуть 15-30 минут.
Если есть возможность, искупайтесь после парилки в бассейне – этот вариант полезнее для организма, т.к. температура воды бассейна действует сразу на все тело.
Не забывайте про воду. До посещения сауны нужно выпить стакан воды или травяного чая. Напитки на основе трав активизируют обменные процессы. Лучше всего выводит токсины липовый чай. Чем больше выпито воды, тем больше будет выведено токсичных веществ. После процедуры также нужно потреблять достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания.
Не употребляйте алкоголь в день посещения сауны.
Сеанс проводится через 2-3 часа после еды. Есть сразу после выхода нельзя, нужно подождать пару часов.
Сауна для похудения обеспечивает расход примерно 300 калорий за час. Энергия тратится на активное потоотделение. Расход можно увеличить, если перед посещением выполнить тренировку или разминку.
Залог успеха в похудении – регулярность. Посещать парную нужно хотя бы раз в неделю. Курс посещений длительностью 1 месяц помогает избавиться от 4-5 кг лишнего веса.
Люди, систематически посещающие парилку, замечают, что тяга к мучному и сладкому уменьшается. Это происходит потому что баня нормализует работу печени, поджелудочной железы и надпочечников.
Сауна хороша для похудения тем, что не только избавляет организм от лишнего веса, но и оздоравливает его.

Влияние на организм

Уже с первых минут пребывания в инфракрасной сауне отзывы об этой кабине позволяют говорить о ней как о достаточно эффективном средстве для укрепления здоровья. Практически сразу пользователями отмечается расширение пор на коже и усиленное потоотделение, которое избавляет организм от шлаков и токсинов, заряжая его энергией.

Кроме этого, нагревание тела человека в ИК-кабине происходит до уровня 38,5 градуса. Подобная температура губительна для большинства вирусов и микробов. Тепло позволяет прогреться костной и мышечной ткани, ускоряя в ней движение жидкостных компонентов.

Что еще происходит с организмом человека в кабине инфракрасной сауны? Отзывы врачей подтверждают, что при систематическом проведении таких процедур:

— снижается уровень холестерина, что значительно уменьшает риск развития патологий сосудов и сердца, а также стабилизирует артериальное давление;

— устраняется хрупкость стенок сосудов;

— активизируются защитные силы организма;

— снимаются головные, суставные и мышечные боли;

— устраняются стрессы и восстанавливается сон;

— ускоряется заживление ран и травм;

— улучшается функция почек, усиливается кровообращение и расширяются сосуды;

— ускоряется лечение заболевания ЛОР-органов.

Даже беглого взгляда на представленный перечень достаточно, чтобы сделать вывод о замечательном лечебном воздействии инфракрасных волн на организм.

Примеры популярных моделей

Теперь можно рассмотреть лучшие инфракрасные сауны, которые можно купить в готовом виде:

Solo Prima

Кедровая одноместная кабинка Solo Prima способна поместиться даже в малогабаритной квартире

Если выбирать сауну для квартиры, то не следует охотиться за большими моделями, лучше остановить свой выбор на одноместной кабинке, такой как Solo Prima.

Техническое описание:

Параметр	Значение
Родина бренда	Итальянская Республика
Размеры	Ширина – 960 мм; Глубина – 960 мм; Высота – 1900 мм
Материал кабины	Красный кедр
Количество ИК излучателей	6
Площадь ИК излучателей	17300 см2
Входное напряжение	220 В
Масса	104 кг
Дополнения	Цифровой пульт управления двустороннего типа; Ионизатор воздуха; Терморегулятор; Энергосберегающая система освещения
Стоимость	2100 долларов

Corner Duos

Портативная ИК сауна Corner Duos способна разместить в себе двух человек

Если же ваша квартира достаточно просторна или вы обладатель загородного дома, то можно уже позволить себе несколько большую конструкцию, такую как двухместная кабинка Corner Duos.

Техническое описание:

Параметр	Значение
Родина бренда	Итальянская Республика
Размеры	1200 на 1200 на 550 на 900 на 1900 мм
Материал кабины	Красный кедр
Количество ИК излучателей	10
Площадь ИК излучателей	34180 см2
Входное напряжение	220 В
Количество турмалиновых камней	330 штук
Мощностной показатель	1890 Вт
Дополнения	Цифровой пульт управления двустороннего типа; Ионизатор воздуха; Терморегулятор; Энергосберегающая система освещения
Стоимость	2600 долларов

Elite Pentagonal

Шестиместная сауна Elite Pentagonal отлично подойдёт для дома больших размеров

Если проблем с наличием свободного места у вас нет, то можно приобрести просторную кабину Elite Pentagonal, способную вместить в себя шесть человек.

Техническое описание:

Параметр	Значение
Родина бренда	Итальянская Республика
Размеры	Ширина – 2100 мм; Глубина – 1400 мм; Высота – 2000 мм
Материал кабины	Красный кедр
Количество ИК излучателей	12
Мощностной показатель	3720 Вт
Входное напряжение	220 В
Масса	227 кг
Дополнения	Цифровой пульт управления двустороннего типа; Ионизатор воздуха; Терморегулятор; Энергосберегающая система освещения; Музыкальная система
Стоимость	4500 долларов

Принцип действия инфракрасной сауны для похудения

Существует ошибочное мнение, что инфракрасное излучение, подобно действию ультрафиолетовых, рентгеновских и микроволновых лучей, а, значит, может быть вредным для организма. На самом деле это не так. Инфракрасная сауна абсолютно безопасна и даже полезна для организма. К тому же давно доказана эффективность инфракрасного излучения в борьбе с лишними килограммами.

Похудение в инфракрасной сауне происходит за счёт повышенного отделения. Под действием тепла поры на коже расширяются, и пот выделяется наружу, а одновременно с ним из организма уходят продукты обмена, шлаки, токсины и избыточная жидкость. За время одного сеанса в сауне (30-45 минут) можно избавиться от двух тысяч килокалорий, что можно сравнить по эффективности с 15-километровой пробежкой.

Инфракрасные нагреватели расположены в кабинке таким образом, чтобы равномерно прогревать всю поверхность тела человека. Температура воздуха в сауне небольшая по сравнению с другими банями, всего 40-60 градусов, но потоотделение происходит гораздо эффективнее. Человек получает приятное тепло без нагрузки на сердце и сосуды. Благодаря этому инфракрасная сауна рекомендуется даже пожилым людям.

Как правильно посещать

Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны максимальный эффект, следует обратить внимание на следующие моменты:

Во время сеанса потоотделение повышено, и чтобы не навредить организму, не поленитесь выпить перед процедурой стакан воды. Кроме того, во время сеанса вы также можете восполнять потерянную влагу. Отдайте предпочтение простой воде, а не сладким газированным напиткам.
Откажитесь от посещения инфракрасной сауны на голодный или, наоборот, переполненный желудок. Лучше заранее, часа за полтора до сеанса, устройте лёгкий перекус.
Проветрите кабинку, перед тем как провести сеанс.
Если вы посещаете инфракрасную сауну впервые, постарайтесь провести в кабине не более 25 минут при температуре не выше 45 градусов.
Перед началом сеанса примите горячий душ, чтобы распарить тело и раскрыть поры. После этого насухо вытрите кожу, так как ИК-сауну следует посещать полностью сухим.
Во время сеанса протирайте тело сухим полотенцем, чтобы удалить выделившийся пот.
Не наносите на кожу перед сеансом различные кремы, масла и т. п.
Ноги располагайте ближе к нагревателю.
После сеанса примите душ, чтобы смыть с тела пот и токсины.
Посещайте сауну систематически, но не чаще, чем через день.

Как правильно ходить в сауну

Подготовка ик сауны:

Включите сауну, установите температуру на 40-60 градусов и дайте излучателям разогреться минут 15. При этом не нужно ориентироваться на температуру воздуха внутри кабины. За это время, пока нагреватели войдут в рабочий режим, начинайте готовиться приему процедуры.

Подготовитесь сами:

Примите горячий душ, чтобы раскрыть поры на коже. Конечно, они и так раскроются во время процедуры, но для этого потребуется некоторое время. Эффективнее заранее подготовить кожу.

Выпейте воды для компенсации предстоящей потери жидкости. Газировки и сладкие напитки лучше не пить, они замедляют процесс усвоения воды организмом. Больше всего подойдут негазированная минеральная вода, чай или травяные настои.

Не принимайте ик процедуру на полный желудок, получите дискомфорт, а вся польза сауны пойдет на смарку. Так же и на голодный желудок не стоит принимать процедуры. Лучше всего перекусить за час — полтора перед посещением.

Правильное посещение ик сауны:

К инфракрасным процедурам нужно относиться очень серьезно. Это оздоровительное, а не развлекательное мероприятие.

Оптимальной считается продолжительность сеанса 25-30 минут при температуре до 55 °С. При первом посещении время сеанса не должна превышать 25 минут, а температура 45 градусов. По мере привыкания можно увеличить время сеанса до 40 и более минут, а температуру до 65 градусов. Большая температура вызывает дискомфорт и терапевтическая ценность ик процедуры снижается.

Имейте в виду, и не беспокойтесь: в первые десять минут сеанса, внешне ничего такого с человеком не происходит. Видимые эффекты проявляются в последние 10 – 15 минут сеанса. Первоначально у людей с нарушенной системой теплообмена и большим уровнем зашлакованности могут наблюдатся трудности с потоотделением. Некоторым может потребоваться 5-10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота.

Важное значение имеет поза, при которой принимается ик процедура. Идеальна сидячая поза с опущенными ногами, выпрямленной спиной с вытянутыми вдоль туловища руками. Можно и лежать если место позволяет, но эффективность воздействия инфракрасных лучей при этом сократится два раза

Можно и лежать если место позволяет, но эффективность воздействия инфракрасных лучей при этом сократится два раза.

Эффективность воздействия ик излучения так же сокращается, если тело покрывается потом, так как капельки пота отражают ик волны. Поэтому во время процедуры необходимо постоянно вытирать выделяющийся пот. Соответственно, на процедуру необходимо ходить с полотенцем, а лучше с двумя или тремя. Один положить под ноги, другой под попу, а третьим вытираться. Можно конечно взять одно полотенце, но тогда после вас на полке будут оставаться мокрые пятна, что согласитесь не гигиенично.

Использование кремов, масел и прочих косметических средств в инфракрасной бане, можно сказать, категорически запрещено. Активные вещества, содержащиеся в них, могут вызвать ожоги и аллергию.

После сеанса:

После окончания сеанса старайтесь минут 5-10 не делать резкие движения, просто посидите, отдохните. Даже после выхода из ик сауны, будет происходить повышенное потоотделение. Примите теплый душ, чтобы смыть пот.

И еще немного на последок:

Принимать инфракрасные процедуры можно сколько душе угодно, однако, помните, что наибольший профилактический и оздоровительный эффект достигается не частыми посещениями, а регулярными. Т.е. лучше принимать семь процедур за неделю, чем семь сеансов за один день.

Хотите узнать какие расходы вас ожидают при приеме инфракрасных процедур в салонах и домашних условиях? Прочитайте статью » вопроса». Безусловно, гораздо удобней когда есть , но как всегда все упирается в наличие деньжат… В общем, читайте статью.

На десерт видеоролик — как молодые девушки от души попотели в ИК сауне.

Кирилл Сысоев

Мозолистые руки не знают скуки!

В последнее время некоторые салоны красоты, косметологические кабинеты и фитнес-центры предлагают клиентам воспользоваться инфракрасной кабиной для прохождения лечебной процедуры прогревания организма с помощью тепловых волн. Как работает инфракрасная сауна, в чем заключается ее полезное воздействие, безопасно ли пользоваться данным методом, каковы показания и противопоказания такого способа парения – эти вопросы волнуют всех любителей регулярных посещений бань и саун, впервые столкнувшихся с ИК-кабиной, воздействующей на организм тепловым излучением.

Показания к посещению инфракрасной сауны

Показаны к посещению полезной инфракрасной сауны такие виды недомоганий:

болевые ощущения в мышцах, головная боль (исключением является гипертония — повышенное артериальной давление, при которой посещение принесет вред);
хронические лор-заболевания;
раздражительность, различные стрессовые ситуации, бессонница;
при гематомах, травмах происходит их быстрое рассасывание и заживление;
сужение сосудов (ИК комната способствует их расширению),
проблемы с почками;
пониженный иммунитет.

ИК излучение уничтожает холестерин в организме, оказывает профилактическое действие против возникновения злокачественных опухолей.

По отзывам врачей, инфракрасная сауна является оздоровительным средством.

Базовый расход калорий

Что такое калории Для поддержания работы всех внутренних систем необходимо употреблять достаточное количество питательных веществ. Их недостаток может стать причиной отставания в развитии у детей, а у взрослых вызвать торможения менее важных процессов:

рост волос и ногтей;
мышечная активность;
скорость метаболизма;
теплообмен;
деятельность ЖКТ.

Профицит же, наоборот, становится причиной развития:

ожирения;
диабета;
снижения работы иммунной системы;
варикозного расширения вен;
проблем опорно-двигательного аппарата;
болезней сердечно-сосудистой системы;
появления холестериновых бляшек;
тромбофлебита.

Рассчитать базовый расход калорий можно по нескольким формулам.

Самая востребованная и простая формула определения суточных затрат организма.

Женщинам: 447.593 (9.247 × вес в кг) (3.098 × рост в см) — (4.330 × возраст).

Наиболее точная для расчета базового расхода калорий.

Мужчинам: (10 × вес в кг) (6,25 × рост в см) — (5 × возраст) 5.

Является общей, однако предполагает расчет сухой массы. Процент жира придется вычислить самостоятельно, чтобы правильно рассчитать расход калорий, так как мышцы потребляют больше энергии.

LBM = /100;
370 (21.6 × LBM).

Сколько калорий в среднем расходует человек Получившаяся цифра показывает, сколько калорий в среднем расходует человек при указанных параметрах. В нее входит:

сон;
дыхание;
обмен БЖУ;
когнитивные функции;
поддержка ЦНС;
сердцебиение;
работа внутренних органов;
поддержание гормонального фона;
движения;
переваривание пищи.

Интересно! Работа организма не прекращается ни на минуту, поэтому на все пассивные процессы тратится больше энергии, чем при выполнении физических упражнений.

Базовое значение калорий может покрыть лишь определенную часть работы организма. Чтобы все функции выполнялись на должном уровне, нужно принимать дополнительное количество энергии. Для этого хорошо использовать данные, полученные с помощью формулы Миффлина-Джеора. Цифру необходимо умножить на коэффициент, соответствующий уровню активности:

1.2 — активность отсутствует, минимальная или сидячая работа;
1.375 — работа по 12 часов на ногах или занятия спортом 3 раза в неделю;
1.4625 — занятия спортом 5 раз в неделю;
1.550 — занятия спортом 5 раз в неделю с высокой интенсивностью;
1.6375 — активный образ жизни и каждодневные тренировки общей продолжительностью 12 часов;
1.725 — интенсивные каждодневные тренировки или по 2 раза в день;
1.9 — изо дня в день занятия спортом и физически тяжелая работа.

Расчёт калорий

Как сауна влияет на терморегуляцию

Система терморегуляции организма считается одной из самых важных в человеческом теле. Она отвечает за стабилизацию температуры человека в зависимости от различных факторов. Теплообмен здорового человека заключается в протекании постоянных процессов по выработке, приеме и отдаче тепла, обеспечивая тем самым постоянную температуру.

Когда температура окружающей среды повышается, организм запускает механизмы по отводу лишнего тепла посредством пота, который производится клетками кожи. Количество выделяемого пота определяется рядом факторов, в частности, влажностью и температурой окружающей среды.

Инфракрасная сауна и похудение

Удивительное средство, обеспечивающее воздействие ИК-излучения, способно помочь и тем, кто мечтает избавиться от лишних килограмм и откорректировать свою фигуру. Им медики рекомендуют посещать инфракрасную сауну максимально часто. С целью принятия профилактических мер периодичность подобных сеансов может составлять 1 раз в течение недели.

Чем хороша инфракрасная сауна для похудения? Отзывы медиков говорят о том, что во время одного лишь сеанса сжигается от 500 до 1200 килокалорий. Причем происходит это благодаря ускорению обменных процессов, а также увеличению частоты сокращений сердечной мышцы. Кроме этого, организм теряет большой объем лишней жидкости, что происходит из-за повышенного потоотделения. Все это и приводит к тому, что происходит снижение массы тела.

Однако тем, кто мечтает о стройной фигуре, следует придерживаться таких правил:

— употреблять в достаточном количестве жидкость;

— подвергать организм физической нагрузке;

— держать под контролем режим питания.

Приобретение инфракрасной сауны для дома

ИК-кабинки на сегодняшний день можно встретить практически во всех спа-, оздоровительных и фитнес-центрах, массажных кабинетах и салонах красоты. Но вполне уместным может быть и нахождение подобного устройства у себя дома. Готовые инфракрасные кабины сегодня предлагаются практически повсеместно. И, судя по отзывам потребителей, они пользуются популярностью, так как просты и удобны в эксплуатации. Такие сауны включаются в обычную розетку, нуждаются в небольших объемах электричества, а также компактны, безопасны и экологичны. Самые лучшие из таких изделий создаются из натуральной древесины. Это, как правило, хемлок или канадский кедр.

Какую можно установить инфракрасную сауну в квартире? Отзывы потребителей говорят о том, что в зависимости от площади выделяемого на эти цели помещения кабины можно приобрести одноместные, с размером 1х1х1,85 см, или же двухместные, которые займут площадь 1,5х1,2х1,9 м. Подобные габариты являются вполне приемлемыми для городских квартир.

Противопоказания

Интенсивные тепловые нагрузки показаны не всем, а в некоторых случаях они категорически недопустимы. Основными противопоказаниями являются следующие:

Наличие злокачественных или доброкачественных опухолевых образований, включая малейшие подозрения на них. Месячные у женщин (усиление кровотока в организме может спровоцировать кровотечение). Беременность, кормление грудью. Гипертония (с разрешения врача). Инфекционные заболевания в острой фазе, независимо от локализации. Недавно перенесенная хирургическая операция. Повышенная температура (лихорадочные состояния), грипп, ОРВИ. Гайморит в острой стадии и любые другие гнойные процессы. Гипертрофированная функция щитовидной железы. Сосудистые сетки на поверхности кожи. Склонность к кровотечениям. Обширные грибковые поражения. Глисты и другие паразитарные заражения, включая лямблиоз. Сахарный диабет и погранично высокие показатели глюкозы в крови. Атеросклероз в запущенной стадии. Хронический алкоголизм. Перенесенные инсульты, инфаркты, стенокардия в тяжелой форме, другие серьезные заболевания сердечнососудистой системы

С осторожностью – при холодных конечностях. При туберкулезе и приеме любых лекарственных препаратов необходима консультация врача

После сеанса противопоказаны холодные водные процедуры всем, вне зависимости от общего состояния здоровья.

Почему грипп и ОРВИ включены в список противопоказаний?

Как известно, большое количество воспалительных, инфекционных и других заболеваний сопровождается подъемом температуры. Это свидетельствует о том, что в организме ведется активная борьба с носителями инфекции. Во время тепловых процедур поверхность тела нагревается до 40º, что приводит к подъему общей температуры до 38º (явление гипотермии). При этом начинают активно выделяться лейкоциты, интерферон и антитела. Таким образом, создаются искусственные условия, способствующие естественному процессу выздоровления.

Тем не менее, грипп и ОРВИ считаются противопоказаниями к посещению волновой сауны, поскольку именно в этот момент организм может быть ослаблен болезнью, внутренние запасы наших иммунных защитников могут быть истощены, а кроме того, это может спровоцировать опасный скачок температуры. Поэтому при всей полезности принимать тепловые процедуры во время болезни можно только по рекомендации врача.

А вот принять сеанс сразу после того, как вы промерзли, или могли подхватить вирус – своевременное и правильное решение.

Какие продукты нельзя есть при варикозе

При обсуждении питания врач отдельно заострит внимание на продуктах, запрещенных при варикозе ног. Прием части продуктов нужно только ограничить, а от некоторых блюд и напитков лучше отказаться совсем, чтобы не ухудшать состояние вен

- Мучные и сладкие продукты. Небольшие объемы допустимы, но стоит ограничивать поступление блюд, богатых легкими углеводами. Избыток калорий при неумеренном потреблении выпечки и сладостей грозит избыточным весом и ожирением, повышающим нагрузку на ноги и ухудшающим кровообращение.
- Блюда с животными жирами и трансжирами. Стоит ограничить жареные и блюда со сливочным маслом. А трансжиры – это продукты питания, попадающие в список того, что нельзя есть при варикозе. Избыток жира грозит патологической прибавкой веса и изменениями тонуса сосудистой стенки.
- Острые и сильно соленые блюда. Это еще одна группа продуктов, которые нельзя кушать при варикозе. Они задерживают воду в венах, провоцируя отеки, особенно в области нижних конечностей. Задержка избытка жидкости в сосудах повышает давление на стенки вен, расширяя и деформируя их еще сильнее.
- Алкоголь. Не стоит верить мифам о том, что небольшие дозы алкоголя полезны для сосудов. Этиловый спирт и продукты его метаболизма кратковременно расширяют, но затем сильно сужают сосуды. Истонченные венозные стенки могут страдать от избыточной нагрузки, возможны воспалительные процессы. Кроме того, алкоголь повышает риск тромбообразования в венах.

Кофе. Врачи рекомендуют отказаться от этого напитка или ограничить его 1-2 маленькими чашечками в день. Но почему кофе нельзя при варикозе? Биологически активные вещества кофе тормозят перистальтику кишки, провоцируя запоры, что опасно при геморрое и варикозной болезни вен на ногах.
Напитки с цикорием. У пациентов возникает логичный вопрос – почему при варикозе нельзя пить цикорий, ведь он не содержит кофеин? Растительные соединения в этом напитке способствуют разжижению крови, активному расширению сосудов, усилению проницаемости сосудистой стенки. Это ухудшает течение болезни.

Показания и противопоказания к посещению ИК-сауны

После тепловых процедур можно добиться желаемого физического и эмоционального расслабления. Глубокий прогрев тела способен оказать лечебное воздействие на организм человека, а потому для посещения ИК-кабин существует ряд медицинских показаний. Однако есть определенные ограничения и требования, которые следует узнать до посещения сауны.

Для посещения есть показания и противопоказания

Основные правила безопасности при посещении ИК-сауны

Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, при посещении ИК-сауны следует придерживаться следующих правил:

находиться в сидячем положении, чтобы обеспечить равномерный прогрев всего тела;
нагревательные элементы должны располагаться на расстоянии 10÷15 см;
своевременно удалять потовые выделения, которые снижают эффект воздействия ИК-излучения на кожу;
не превышать рекомендованное время длительности процедуры (30 минут), непрерывно находясь внутри кабины;
пользоваться средствами для ухода за кожей, очищая кожу от образовавшихся загрязнений и косметических средств. Маслами и кремами можно пользоваться после окончания процедуры;
принимать процедуры преимущественно в вечернее время до 8 сеансов в месяц, если требуется лечебный эффект, и утром, если хочется получить заряд бодрости;
употреблять достаточной количество жидкости, выпивая стакан воды или сока за 10÷15 мин до начала сеанса.

Жидкости должно быть достаточно

Нюансы посещения детьми

Инфракрасные сауны дети должны посещать только в сопровождении взрослых. Это прекрасная возможность укрепить иммунную систему и оздоровить организм.

К основным правилам посещения ИК-кабин детьми следует отнести:

длительность сеанса четверть часа;
мощность теплового потока максимум 60%;
обязательно наличие головного убора для исключения перегрева ребенка.

Дети в сауне должны быть со взрослыми

Нюансы посещения беременными

Беременность некоторые врачи воспринимают как важное противопоказание для посещения инфракрасной сауны. В то же время тепловые процедуры для женщины, вынашивающей ребенка, считались нормальными издавна

Чтобы избежать негативных последствий, стоит учитывать общее состояние женщины, и как она относится к тепловым процедурам.

Беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом

Как использовать инфракрасную сауну для похудения?

Если вы хотите снизить вес с помощью подобной сауны, нужно понимать, что самостоятельное ее использование для похудения фактически лишено смысла. Для того чтобы запустить процесс интенсивного сжигания жиров, необходим комплексный подход из сбалансированной системы питания, регулярных физических нагрузок и использования дополнительных методов стимуляции обменных процессов, в число которых входит и инфракрасная сауна для похудения. Если же продолжать вести малоподвижный образ жизни и не обращать внимания на калорийность пищи, снизить вес за счет посещения сауны не удастся.

Но, в том случае, если небольшая прибавка в весе вызвана появлением отеков и застоем жидкости в организме (например, после длительных застолий или употребления большого количества соли), инфракрасная сауна может оказаться незаменимым помощником в похудении. Выводя из межклеточного пространства воду вместе со скопившимися там шлаками и токсинами, инфракрасная сауна помогает избавиться от отеков, но только в том случае, если причиной их появления не являются серьезные заболевания почек и сердца.