Медленный фитнес

Мотивационные цитаты из тренажерного зала для женщин

“Все очень просто. Либо ты это делаешь, либо нет.”
“Будьте бесстрашными в погоне за тем, что поджигает вашу душу.”
“Вы не получите желаемую задницу, сидя на ней. !”
“Женщина с подтянутым телосложением — это больше, чем просто горячее тело.”
“Тренировка… Потому что это еще один день, чтобы стать лучше!”
“Когда жизнь сбивает вас с ног &mldr; приседайте!”
“В жизни бывают взлеты и падения &mldr; мы называем их приседаниями.!”
“Я не позволю возрасту изменить меня. Я изменю свой возраст!”
“Чем больше вы тренируетесь, тем слабее становятся его колени.!”
“Стойкость в душе и духе, а не в мускулах!”
“Вы чувствуете боль во время тренировки? Хорошо, это слабость покидает твое тело.”
“Сильных женщин легко заметить. Они те, кто прибивает в спортзале!”
“Когда вы начинаете чувствовать боль, тогда все начинается!”
“Поднятие тяжестей не делает женщин большими. Но кексы делают!”
“Жизнь — это битва. Но не волнуйся, ты поднимешь тяжесть и тоже выиграешь.!”
“Начало всегда тяжелое! Но как только вы поднимете задницу, сделайте несколько приседаний!”
“Дело не в том, чтобы иметь время, а в том, чтобы найти время.”
“Гордитесь тем, как далеко вы продвинулись, и верьте, как далеко вы можете зайти!”
“Достижение отличного тела — медленный прогресс. Не замедляйте, бросая.”
“Сделаю пот своим лучшим аксессуаром! Я буду бежать сильнее, чем тушь для ресниц!”
“То, что сегодня кажется невозможным, завтра станет твоей разминкой!”
“Нужна мотивация, чтобы начать заниматься? Однако избегать смерти — это хорошо!”
“Не плачьте над мальчиками! Сделайте несколько приседаний и заставьте их плакать, желая, чтобы у них все еще была эта задница!”
“Нет ГИГАНТСКОГО шага, который приведет вас туда! Но последовательные и маленькие шаги могут!”
“Люди скажут тебе, что Ты выглядишь иначе. Но ты знаешь, сколько это стоит пота!”
“Когда вы видите женщину с размазанной помадой и жидким каджалом, вы знаете, что она только что закончила убийственную тренировку.!”
“Планируете тренировку когда-нибудь? Есть семь дней в неделе, когда-нибудь не один из них!”
“Ваша физическая форма на 100% ментальна! Если ваш разум не будет напрягаться, ваше тело никуда не денется!”
“Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть что-то большее, чем любое препятствие.”
“Не ждите завтрашнего дня, чтобы мотивировать вас заниматься спортом! Вы найдете другой повод бросить курить. Начать сейчас!”

Мифы и правда о самоубийствах

Миф:Люди, которые говорят о суициде, несерьезны и совершать его не собираются.Факт:
Миф: Если человек серьезно настроен на завершение своего жизненного пути, то сделать уже ничего нельзя.Факт: Часто суицидальные настроения носят характер временный, то есть справившись с определенными обстоятельствами и получив поддержку вовремя, самоубийца вполне может передумать.

Миф:О самоубийстве думают только психически ненормальные люди. Факт:Миф:Суицидники хотят умереть. Факт:
Миф: Чаще всего самоубийства случаются в зимние месяцы. Факт: Статистика говорит о том, что все дело совсем не только во временах года, холодной или теплой погоде, или количеством солнечного света. И все же наибольшее количество суицидов происходит весной и под новый год.

Миф:Разговоры о самоубийстве – это плохая идея, поскольку может натолкнуть кого-то на мысль о том, чтобы попробовать его совершить.Факт:

Новый скрининг эффективно выявляет склонных к суициду подростков
4 февраля 20211106

Что чувствуют будущие самоубийцы?

сильное чувство вины;
ярость или желание отомстить – нередко бывает у подростков, решивших «назло бабушке отморозить уши»;
ощущение никчемности;
печаль или горе, настолько сильные, что человек просто не видит другого выхода из сложившейся ситуации;
ощущение полной бессмысленности жизни;
чувство загнанности в угол – физически или эмоционально;
мысли о том, что все плохо, а лучше уже никогда не будет;
осознание того, что ты обуза для близких, а изменение ситуации, по мнению человека, не предвидится;
сильная физическая или эмоциональная боль.

Если вы замечаете за близким постоянное «пережевывание» подобных ощущений, – это очень тревожный «звоночек», и оставлять его без внимания нельзя.

Мотивируй!

Слова поддержки и мотивации – это то, что сможет направить на путь истинный тех, кто не смог решиться на него самостоятельно. Расскажи всем о том, как это здорово – быть сильным и здоровым. Мотивационные статусы и цитаты про тренировки.

Сегодня тяжело, через год покажется пустяком.
Курить уже не модно!
Не убив в себе лень, мечту не достичь!
Сильными не рождаются – сильными становятся.
Моя цель – сильнее моих страхов.
Прежде чем сдаваться – вспомни, ради чего ты всё начинал.
Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие.
Упасть – не беда. Беда – не подняться.
Не бойтесь бороться с теми, кто сильнее

Непобедимых не существует!
Существует два типа людей: те, которые всегда собираются что-то сделать, и те, которые берут и делают.
То, что делает меня сильнее – других убило бы.
Не сдавайся! Кроме тебя самого – никто не сделает тебя сильным.
Именно мотивация зачастую является тем фактором, который определяет, достигнет человек успеха в каком-то деле или нет.
На пути к достижению целей есть только одно препятствие – это твоя лень!
Чтобы стать сильнее – порой достаточно не показывать свою боль.
Всегда выбирайте трудный путь – на нём вы не встретите конкурентов.
Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – что ты не останавливаешься.
Когда тебе нечем заняться – займись собой.
Победишь себя – победишь всех.
Видеть результат своей работы – это лучшая мотивация!
Никотин и алкоголь убивают

А турники – всегда помогают.
Боль всегда проходит. Она может длиться очень долго – днями, неделями и даже месяцами. Но в конце – она закончится, а её место займет что-то новое. Но если ты сдашься, то боль останется с тобой навсегда!
Разбить кулаки на тренировке – не страшно. Страшно будет, когда твоё лицо разобьют в драке.
Тренируй себя. Совершенствуй себя. Работай над собой. Стань идеалом для других.
Не жалей себя на тренировке, работай до конца! Жалеют себя слабаки! Чемпионы всегда работают в полную отдачу!
Настоящий мужик должен иметь тело медведя, мудрость старца и дух воина.
Не бывает ленивых чемпионов.
Возможно, у тебя ничего не выйдет. Но попробовать стоит всегда.

Завышенные ожидания

Прогресс никогда не бывает постоянным или линейным, иначе профи бодибилдеры уже разменяли несколько сотен килограмм массы. На практике масса тела и рабочие веса часто растут скачками. И чем дольше вы занимаетесь, тем больше по времени у вас будут периоды стагнации.

Поэтому нужно ставить перед собой реалистичные цели и не вестись на заголовки статей или видео по типу «как набрать 10 килограмм за месяц». И не стоит брать за пример чей-то прогресс, так как другой человек может иметь совершенно другую генетику или применять фармакологию, хотя и не признавать этого.

Рецепты для здорового питания

Мятный соус к мясу и рыбе

0,9 г
0,1 г
9,9 г
41

7-10 мин.

Другие рецепты

Про спортзал

Тот, кто тренируется, силен не только телом, но и духом говорят нам статусы про спортзал. И, казалось бы, мы с этим постулатом согласны… да вот только бежать и покупать абонемент почему-то не торопимся…

Поутру я не очень доволен, потому что мне надо идти на тренировку… Зато по выходу из спортзала я страшно горд собой!
Только в спортзале получаешь истинное удовольствие, ведь именно здесь ты побеждаешь самого сильного противника – самого себя!
Мой спортзал – это шахматный клуб. Там я тренирую мышцы своего головного мозга.
Культуристам прежде чем качать тела, надо накачать себе вкус и чувство меры.
Экипировка дополняет спортсмена. Но если ты полностью одет в фирменную одежду «Adidas», ты еще не спортсмен, а, скорее всего, понтовщик!
Мой спортзал – природа. Мой спорт – рыбалка. В этих условиях неизбежен прием допинга…
Чувства к спорту превысили чувство любви…
Не факт, что ты – мужчина, даже если об этом написано в паспорте. Но если ты боксер, ты 100%-ный мужик!
Чтобы победить противника, научись побеждать себя в спортзале.
Сходил в спортзал и женщин не надо!
День прошел не зря, если ты сходил на тренировку.
Большую часть жизни нужно проводить… в спортзале.
Спорт развивает не только физические качества, но и моральные.
На тренировке действует правило: не смотри по сторонам, а слушай тренера!
Когда я тороплюсь на тренировку, во мне просыпается Шумахер, Бэтмен и Супермен вместе взятые.
В жизни всегда есть место… спортивному залу.
В спорте, как в любви, – никто не хочет быть вторым.
Одна пропущенная тренировка может стать причиной поражения.
Даже мама уже спрашивает, не в спортзале ли я родился…
Друзья идут жарить шашлык и пить водку. Я не с ними, у меня тренька…
Тренер – это единственный человек, издевательства которого мы считаем допустимыми.
И поход в спортивный зал может стать радостью жизни! – Ну да, если других нет…
Мечты сбываются. Только для этого приходится много тренироваться.
Каждый поход в спортзал – шаг вперед. Каждый прогул – два шага назад.
Нет ничего предосудительного в том, чтобы стремиться стать совершеннее.
Если мужик не ходит в спортзал, он постепенно превращается в тряпку.
После тренировку чувствуешь прилив сил, даже если на ногах еле стоишь.
Как бы тренер над нами не издевался, а ни у одного спортсмена даже в мыслях нет ему втащить…
Не родилась еще та женщина, ради которой я бы бросил спортзал!
– Чувак, меня девушка бросила! – Класс, теперь никто не будет мешать тебе ходить в спортзал!

Что-нибудь еще? Да, их есть у меня…

Все подборки. Концентрированная мудрость мира на одной странице

10 самых злодейских злодеев кинематографа: Часть 1. Часть 2. Часть 3.

Цитаты про чай. Любовь и скандал — лучшие сладости к чаю.

Про счастье. Счастье – не станция назначения, а способ передвижения.

Про любовь. Подь сюды. Хочешь большой, но чистой любви?

О кошках. В древние времена кошек почитали как богов. Они не забыли об этом.

Про деньги. Мало кто из нас может вынести бремя богатства. Конечно, чужого.

Цитаты из книг . Сказать, чем заканчивают нехорошие посохи?

Цитаты из фильмов. Я встретила того, кого искала. У него миллионы, очки и яхта.

Цитаты из мультфильмов. Это жжж… — неспроста.

Лучшие цитаты для мотивации в фитнес-зале

“Полюбите себя настолько, чтобы вести здоровый образ жизни.”
“Когда я потерял все свои оправдания, я нашел свои результаты.”
“Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.”
“Тело достигает того, во что верит разум.”
“Придумывая оправдания, вы сжигаете ноль калорий в час.”
“Ничего по-настоящему великого никогда не происходило из зоны комфорта.”
“Кто-то более занят, чем вы, сейчас занимается.”
“Не ограничивайте свои проблемы, бросайте вызов своим ограничениям.”
“Ты единственный, кто может ограничить свое величие.”
“Работайте в тишине. Пусть успех будет твоим шумом.”
“Часовая тренировка составляет 4% вашего дня. Никаких оправданий.”
“Под лежачий камень вода на течет. Заткнись и тренируйся.”
“Если это не бросит вам вызов, это не изменит вас.”
“Избавьтесь от отвлекающих факторов. Накормите свой фокус.”
“Никогда не поздно, и ты никогда не слишком стар, чтобы стать лучше.”
“То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой.”
“Когда хочется остановиться… подумайте, почему вы начали.”
“Успокойся. И однажды тебе не придется его втягивать.”
“Через год вы, возможно, пожалеете, что начали сегодня ». — Карен Лэмб
“Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — это то, что заставляет тебя двигаться вперед.”
“Заставьте себя, потому что никто другой не сделает этого за вас.”
“Тренируйся безумно или оставайся прежним.”
“Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра.”
“Когда вы чувствуете, что хотите бросить, подумайте, почему вы начали.”
“Успех начинается с самодисциплины.”
“Упражнение — это как сказать своему телу: «Ты меня за это возненавидишь, но потом поблагодаришь.”
“Нет ярлыков, чтобы прожить свою лучшую жизнь и стать лучшим собой.”
“Определение действительно хорошей тренировки: когда вы ненавидите ее, но любите ее закончить.”
“Если вы все еще хорошо выглядите в конце тренировки, значит, вы тренировались недостаточно усердно.”
“Ваше желание измениться должно быть больше, чем ваше желание оставаться прежним.”
“Не отказывайтесь от своих мечтаний, иначе ваши мечты откажутся от вас ». — Джон Вуден
“Никогда не отказывайтесь от мечты только потому, что на ее осуществление потребуется время. Время все равно пройдет.”
“Ваше тело может выдержать практически все. Это ваш разум, который вы должны убедить.”
“Большинство людей терпят поражение не из-за отсутствия желания, а из-за отсутствия обязательств ». — Винс Ломбарди
“Я не считаю свои приседания. Я начинаю считать, только когда начинает болеть, потому что они единственные, кто имеет значение.”
“Я побью ее. Буду тренироваться усерднее. Я съем чище. Я знаю ее сильные стороны. Я проиграл ей раньше, но не в этот раз. Она идет вниз. У меня есть преимущество, потому что я хорошо ее знаю. Она старый я.”
“Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть ». — Ральф Уолдо Эмерсон
“Конечно тяжело. Это должно быть сложно. Если бы это было легко, все бы это сделали. Трудно то, что делает его отличным.”
“Успех — это не всегда величие. Дело в последовательности. Последовательная и упорная работа приносит успех. Величие придет.”

Никогда не останавливайся

После тренировок не становишься другим, а остаешься тем же самым человеком, который работает над собой и стремится стать лучше. Статусы после тренировок – поделись своим настроением.
Запомни, новичок: бицепс появится, главное терпение…
Больно? Терпи. Слёзы? Сотри. Спорт – это жизнь.
Хорошо потренил – хорошо поспи.
Боль – это слабость, покидающая тело.
Вы думаете, что здоровое питание это дорого? Вы забыли посчитать стоимость ваших болезней.
Тренировка – лекарство против всех болезней!
Я не пью, не курю, не шляюсь по клубам, читаю книги, занимаюсь спортом. Черт возьми, я существую. А говорили, что таких не бывает.
Пусть лучше в мышцах будет боль! Чем наркота и алкоголь.
Я тот мужик, который не шляется по клубам. Да-да, я существую.
Спорт – это то, что нас объединяет и делает сильнее.
Не завидуйте тем, кого природа наградила отличной фигурой. Не завидуйте тем, кто жрёт и не жиреет. Это не круто. Круто – это сила воля и работа над собой.
Ты пропустил тренировку? Молодец. Дай шанс врагам набить твою мордашку.
Когда я вернусь из зала – чтобы еда была готова!
Путь к сердцу мужчины – лежит через присед.
Чем больше ты будешь потеть на тренировке, тем меньше ты будешь истекать кровью в бою.
Я знаю, за что я люблю спорт. На тренировках убиваются все мысли. Они, конечно, вернутся, но потом, после тренировки. На ней думаешь лишь о результате.
Турник сделает из тебя нормального мужика.
Если ты не овощ – то в старости не обвиснешь.

Почему люди совершают самоубийства?

потеря любимого человека;
издевательства, так называемый буллинг, дискриминация или насилие – это касается людей любого не только пола, но и возраста;
конец важных для человека отношений;
потеря работы, что сильнее всего бьет по мужчинам-трудоголикам, которые и не совершая самоубийства могут буквально сгореть за год-два после того, как лишились, фактически, смысла жизни;
серьезное изменение жизненных обстоятельств, например, развод, выход на пенсию или бездомность;
выявление тяжелой болезни, которая серьезно изменит всю жизнь человека – например, онкология;
беременность или ее потеря – очень сильное психотравмирующее событие, особенно для женщин, у которых долго не получается стать мамой;
проблемы с финансами, в том числе долги – это больше касается мужчин;
обвиняющий судебный приговор и даже просто осознание того, что ближайшее будущее придется провести в тюрьме – и это снова в основном про представителей сильного пола;
сомнения в собственной сексуальной ориентации или гендерной идентичности в среде, которая не понимает и не принимает такие особенности;
культурные обычаи, заставляющие человека фактически совершать над собой насилие: например, принудительный брак;
любое другое сильное травмирующее событие.

Конечно, не всегда подобные события толкают людей на мысли о самоубийстве, и не все, кто их пережил, сводят счеты с жизнью. Каждый человек по-своему реагирует на удары судьбы – это нормально. Просто у кого-то более устойчивая психика, способная подстраиваться под новые реалии жизни, а у кого-то – менее.

Депрессия
15 июня 2021985 5

Виды медленного фитнеса

Медленный фитнес стоит попробовать каждому (фото: @kayla_itsines)Пилатес

Как часто заниматься: два — три раза в неделю.

Вадим Гурьев, методист тренажерного зала, элит-тренер Encore Fitness Сити: «Пилатес — это система упражнений The Art of Contrology, в которых делается акцент на взаимодействии разума и тела, а также концентрации на дыхательном ритме. Занятия тренируют мышцы пресса, улучшают мышечный баланс и координацию, формируют правильную осанку».

Функциональный тренинг

Как часто заниматься: до трех раз в неделю.

Эдвард Казарян, эксперт направления групповых программ X-Fit в России: «Функциональный тренинг сильно экономит время, заниматься им можно где и когда угодно, а главное, для него достаточно только веса собственного тела. Мне очень нравится концепция FAST (functional adaptive speed training) — в ней большой акцент состоит в блоке adaptive, то есть адаптации к более быстрым движениям, а значит, мы учимся выполнять упражнения правильно и естественно, оттачивая каждый паттерн (наклон, шаг, ротация, выпад и так далее)».

Как легко приучить себя к регулярным тренировкам Читать

Капоэйра

Как часто заниматься: три раза в неделю.

Влада Холоднова, тренер-эксперт групповых программ сети Pride Fitness: «К медленным тренировкам можно отнести капоэйру и барре — каждая помогает решить определенные проблемы со здоровьем. Например, капоэйра (бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы акробатики и игры под музыкальное сопровождение) улучшает осанку, борется со стрессом и приводит тело в тонус. Супермодели Жизель Бюндхен и Адриана Лима говорят, что капоэйра — их любимый вид занятий, которые приводят в порядок и тело, и голову».

Йога

Как часто заниматься: два — три раза в неделю.

Вадим Гурьев, методист тренажерного зала, элит-тренер Encore Fitness Сити: «Йога подразумевает под собой выполнение упражнений в спокойном, размеренном ритме с полным осознание того, как их делать, зачем и почему. В ней, соблюдая принцип «от простого к сложному», безопасно осваивают все группы асан: позы стоя или сидя, наклоны и скручивания, прогибы, перевернутые позы, так полезные для прокачки всего тела».

Без хруста и боли: упражнения для мобильности суставов Читать

Медленный фитнес стоит попробовать каждому (фото: @joja)Стретчинг

Как часто заниматься:

Эдвард Казарян, эксперт направления групповых программ X-Fit в России: «Стретчинг еще называют динамической мобилизацией или динамическим стретчингом. Это направление очень давно зарекомендовало себя на рынке фитнес-услуг и часто пользуется спросом. Динамический в данном случае означает движения, выполняемые плавно и осознанно. Работая в крайних точках амплитуды и используя принцип мобильности, вы значительно улучшаете длину мышц и подвижность суставов, которая может усугубляться от монотонной деятельности (к примеру, вождение автомобиля или однотипные физические нагрузки). Занятия такого типа проходят достаточно быстро, без резкой и сильной боли, которую ошибочно привыкли считать нормой.

Повысить эффект стретчинга можно, дополнив его самомассажем при помощи специального пенного ролла (цилиндра). Прокатывая им мышцы, вы оказываете на них оптимальное давление, что способствует снятию напряжения и повышенной чувствительности благодаря мануальному воздействию. Плюс уменьшается количество мышечных спаек, а также улучшается координация за счет раздражения поверхностных рецепторов. После такого массажа вами овладевает чувство легкости и свободы в теле».

Барре

Как часто заниматься: три раза в неделю плюс два дня на отдых и восстановление.

Влада Холоднова, тренер-эксперт групповых программ сети Pride Fitness: «Барре — микс из движений из балета, функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Это более активный вид тренировок, упражнения барре помогают избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и сделать тело более подтянутым».

5 простых упражнений с прыжками для разгона метаболизма Читать

Медленный фитнес стоит попробовать каждому (фото: @alo)Разумеется, медленный фитнес совершенно не исключает наличия в вашей жизни интенсивных тренировок с разными видами нагрузок. Совсем идеально будет, если у вас получится сочетать эти два направления.

Вадим Гурьев, методист тренажерного зала, элит-тренер Encore Fitness Сити: «Активные тренировки сделают тело сильным и выносливым, а медленные занятия отлично их дополнят. К примеру, растяжка и медитация после силовой тренировки помогут разгрузить мышцы и привести мысли в порядок».

Когда любовь прошла

Очень часто людей на начальном этапе построения отношений связывают только химические реакции, происходящие в голове. Это называется влюбленностью, и первое время огонь этих чувств питается бурной страстью. Взглянем правде в глаза: так не может продолжаться вечно. Природа подарила это краткосрочное чувство для того, чтобы люди могли воспроизводить себя. Но для прочной гармоничной связи этого явно недостаточно. Нужно что-то еще: дружба, общность интересов, одинаковое мироощущение, комфорт, уважение, доверие… Но если всего этого нет, чувства постепенно иссякают. И тогда нет смысла держаться друг за друга.

8 новинок от Netflix, выход которых запланирован на 2021 год и мы уже ждем их

Посадка деревьев может быть неэкологична при неправильном выборе вида растений

Желто-красная гамма: вдова Александра Шаляпина показала его последние рисунки

А теперь — цитаты

Настойчивость — главный ключ ко всему

―Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь! ~ У.Черчилль

―Мы будем защищать наш остров любой ценой. Мы будем сражаться на побережье. Мы будем сражаться на аэродромах. Мы будем сражаться на полях и на улицах. Мы будем сражаться в горах. Мы никогда не сдадимся. ~ У.Черчилль

―Меня часто спрашивают: «за что мы сражаемся?» Могу ответить: «Перестанем сражаться — тогда узнаете». ~ У.Черчилль

―Иногда даже максимума наших возможностей оказывается недостаточно, и нам приходится делать то, что мы раньше считали выше своих сил. ~ У.Черчилль

―Сказать, что мы сделали все что могли, недостаточно. Мы должны добиться того, что нужно – и только тогда мы обретем настоящий успех. ~ У.Черчилль

―Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности. ~ У.Черчилль

―Постоянные усилия — а не сила или ум — вот ключ к раскрытию нашего потенциала. ~ У.Черчилль

Иногда стоит подключить интеллект

―Возможность лежит где-то посредине возникшей у Вас проблемы. — Альберт Эйнштейн

―Это не потому, что я такой умный, а потому что к каждой проблеме я подхожу более осмотрительно, чем другие. — Альберт Эйнштейн

―Даже если Вам предстоит пройти через ад – идите не задумываясь. ~ Альберт Эйнштейн

―Лучший путь наружу — всегда насквозь ~ Роберт Фрост.

―Позвольте рассказать вам секрет, который привел меня к цели. Моя сила лежит исключительно в моем упорстве. — Луи Пастер

―Меня научили, что путь прогресса ни быстрый, и ни легкий. — Мари Кюри, дважды лауреат Нобелевской премии

―Мы либо найдем выход, либо создадим его сами. — Ганнибал

Переживаете из-за ошибки? Подумайте еще раз

―Если вы не совершаете ошибок — вы не работаете над достаточно трудными проблемами. И это — большая ошибка. ~ Фрэнк Вилчек, Лауреат Нобелевской премии 2004 г.

―Вы хотите, чтобы я дал Вам формулу успеха? Она очень проста, правда. Удвойте количество ваших неудач. ~ Thomas J. Watson, основатель IBM

―Нам нет необходимости наступать на те же грабли, что уже были. ~ Виктор Черномырдин

―Неудача — это не всегда ошибка. Иногда это просто лучшее из того, что мы можем в данных обстоятельствах. Настоящая ошибка — перестать пытаться. ~ В.Б.Скиннер, американский психолог

―Никогда не путайте одну неудачу с окончательным поражением. ~ Ф. Скотт Фиджеральд

―Всегда честно признавай свои ошибки, это притупит бдительность начальства и позволит тебе натворить новые. ~ Марк Твен

―Каждая неудавшаяся попытка — это еще один шаг вперед. ~ Томас Эдисон

―Неудача даёт возможность начать всё с начала, только более разумно. ~ Генри Форд

Смените перспективу

―Задайте себе вопрос: Будет ли это важно через год? — Ричард Карлсон, американский психотерапевт и писатель

―Если я скажу вам, что через 10 лет ваша жизнь будет точно такой же — сомневаюсь, что вам это понравится. Так почему же вы так боитесь перемен? ~ Karen Sal mansohn

―Иногда нужно десять лет, чтобы получить тот один год, который изменит вашу жизнь.

Не выходит каменный цветок?..

―Успех складывается из небольших усилий, которые повторяются день за днем. ~ Роберт Колиьер

―Сквозь настойчивость многие люди находят успех в том, что казалось обречено было стать неудачей. ~ Бенджамин Дизраэли

―Человек, который двигает горы, начинает с того, что носит маленькие камни. — Конфуций

―Упасть семь раз и подняться восемь. — Японская поговорка.

―Мужество — это не значит иметь силы продолжать. Это значит продолжать, когда у вас нет сил это делать. — Теодор Рузвельт.

―Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма. ~ У.Черчилль

Just keep going. Не останавливайтесь. Продолжайте — снова и снова

―Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом. — Томас Эдисон

―Люди чаще капитулируют, чем терпят крушения. — Генри Форд

―Победитель — это лузер, который сделал на одну попытку больше. — Джордж М.Мур Дж

―Если вы не сдаетесь на том, во что действительно верите — вы найдете способ. — Рой Беннетт

―Я иду медленно, но я всегда двигаюсь вперед. — Авраам Линкольн

―Большие перемены — обычно результат сотен маленьких шагов. И каждый шаг — важен.

А какая ваша любимая цитата, которая помогает вам «Не сдаваться»?

Самоубийства, или суицид: почему люди себя убивают?

Самоубийство – это попытка причинения себе вреда для ухода из жизни.
Причины, по которым люди пытаются покинуть этот мир, разнообразны и сложны, и часто связаны с сильной эмоциональной или физической болью, которую человек считает невыносимой.
Суицид – это совсем не только про странных людей с психиатрическими диагнозами разной сложности. Отнюдь. Каждый пятый, совершенно нормальный или себя таковым считающий, хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы совершить непоправимое.
Впрочем, и отрицать очевидное не будем: около 90% тех, кто не остановился на мыслях и пошел дальше, реализовав свое желание распрощаться с этим светом, имели как минимум одно психическое заболевание, и не всегда оно было диагностировано при жизни. Так что если вас не покидают те самые, неправильные размышления, возможно, пора показаться специалисту?..
Россия в печальной статистике самоубийств занимает отнюдь не почетное место – она находится в тройке «лидеров» этого сомнительного рейтинга, а обгоняют ее только южноамериканская Гайана и южноафриканская Лесото.
Более того, по данным Всемирной организации здравоохранения наша страна – впереди планеты всей по числу самоубийств у мужчин. При среднем по миру этот показатель составляет 13,9, а в РФ – 48,3 на 100 тысяч населения.
По последним данным, суициды в России находятся на втором месте в списке внешних причин смерти, сразу за дорожно-транспортными происшествиями. В 2019 году в ДТП погибло 17,7 тысяч человек, а от самоубийств – 17 тысяч. Следом за ними идут отравления – 15,8 тысяч, убийства – 7,2 тысячи, и случайные утопления – 4 тысячи.

Как выглядит статистика суицидов в мире?
Ежегодно по всему земному шару в результате самоубийства умирает около 800 тысяч человек. Это значит, что каждые 40 секунд кто-то добровольно уходит из жизни.
Суицид – вторая по частоте причина смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет, а депрессия – главная причина инвалидности во всем мире.
Как это происходит у женщин и мужчин?депрессию

Риск ранней смерти у женщин в депрессии повышен в 4 раза!
5 декабря 20202882 8Роль ориентации и гендерной идентичности