Ананас для похудения. вся правда. ананас для похудения. вся правда

Вред

Существует целый ряд причин, по которым к сладкому дару природы нужно относиться с особой осторожностью:

Плод обладает высокой аллергенной активностью. После употребления его в пищу вполне вероятно развитие покраснения на коже и даже сыпи.
Поскольку в экзотическом продукте наблюдается повышенное содержание активных кислот, он может причинить вред зубной эмали. Начеку стоит быть всем, у кого имеются проблемы со здоровьем ротовой полости.
При бесконтрольном употреблении вероятно обострение патологий желудочно-кишечного тракта. В таких ситуациях нередко страдает как сам желудок, так и стенки толстого и тонкого кишечника.
Нежелательным видится употребление экзотического плода молодыми мамами, которые кормят ребенка грудным молоком.
Если наблюдается склонность к гипотонии и капиллярному кровотечению, от плода тоже стоит воздержаться, поскольку он снижет артериальное давление и вязкость крови.

Как и любое другое экзотическое растение, ананас столь же полезен, как и опасен. При отсутствии уверенности в полной переносимости продукта организмом, лучше посоветоваться с доктором, особенно если планируется употребление на постоянной основе для похудения.

Воздействие на организм при похудении

Ананас относится к диетическим продуктам и его пользу при похудении признают все врачи и диетологи. Однако не стоит считать этот фрукт «волшебной таблеткой» от лишнего веса, которая моментально устранит последствия перееданий, неправильного питания и малоподвижного образа жизни. В первую очередь для снижения веса необходимо ежедневно тратить больше калорий, чем потреблять, тогда динамика похудения будет логичной и очевидной.

Экзотический фрукт с приятным кисло-сладким вкусом рекомендуется включать в состав диетических блюд

В ананасах содержится особый фермент бромелайн, который, согласно распространённому мнению, расщепляет подкожный жир, и благодаря этому лишние килограммы быстро уходят. Это не так. На самом деле бромелайн воздействует лишь на жиры, поступающие с пищей — их он действительно быстро расщепляет и помогает пище усвоиться полностью, без откладывания жира «про запас». То есть этот фермент помогает не поправиться, но на уже существующий лишний вес он никак не влияет.

Существует несколько десятков вариантов диет на основе ананаса, все они сводятся к тому, что питание становится низкокалорийным и сбалансированным. За счёт этого происходит потеря веса, но, если после диеты перейти к привычному питанию, которое далеко от правильного, килограммы могут быстро вернуться. Для поддержания веса следует пересмотреть всю систему питания и включить небольшое количество ананасовой мякоти или свежевыжатого сока в ежедневный рацион.

Оптимальный вариант для начала вхождения в диету на основе ананаса — замена им одного из приёмов пищи (желательно, ужина). Также полезно устраивать раз в неделю разгрузочные ананасовые дни, это поможет организму избавиться от излишков жидкости и очистить желудочно-кишечный тракт.

За 1 день монодиеты можно похудеть на 1–1,5 кг, за две недели сбалансированной ананасовой диеты потеря веса может составить до 10 кг.

Зоны для коррекции

Ботулинотерапия подходит для разных частей лица. Чаще всего с ее помощью корректируют лоб, переносицу, зону вокруг глаз, подбородок.

На что еще, помимо разглаживания морщин, способен ботокс?

Поднятие уголков рта. Инъекция небольшого количества препарата в мышцу, поднимающую углы рта, расслабляет её и они приподнимаются.Это придает лицу более моложавый и отдохнувший вид.
Коррекция «гингивальной улыбки» (когда во время улыбки оголяются десны). В этом случае можно сделать инъекции, которые расслабят мышцу, поднимающую верхнюю губу, и десны какое-то время не будут обнажаться.
Расслабление жевательной мышцы. Иногда у пациентов жевательная мускулатура находится в гипертонусе. После укола мышцы расслабляются, а лицо становится более гармоничным.
Избавление от гипергидроза (повышенной потливости). Для этого токсин вводят в подмышки, ладони и стопы.

Ананас для похудения

Благодаря усилиям производителей биологически активных добавок к пище, разрекламировавшим содержащийся в ананасе бромелайн, который называют «ферментом стройности», многие воспринимают этот фрукт как чудодейственный, способствующий похудению.

Однако все не так оптимистично. Не стоит надеяться, что, заедая ананасом торт, вы будете худеть. Кусочек ананаса поможет желудку выполнить его работу.

А бромелайн, которому принято приписывать жиросжигающий эффект, в действительности расщепляет не жиры, а белки до более простых соединений — аминокислот. То есть действие бромелайна схоже с действием ферментов желудочного сока.

Тем не менее входящий в состав ананаса калий может способствовать уменьшению массы тела. Калия в ананасе содержится сравнительно много, хотя и меньше, чем в кураге, которая является чемпионом по накоплению этого элемента.

Калий хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, из-за чего и происходит уменьшение веса. Однако говорить об истинном похудении вряд ли будет правильным: ведь избавление от воды — это не избавление от жировых запасов.

Еще ананас содержит папаин и пепсин, которые также улучшают пищеварение, поэтому ананас рекомендуют употреблять в пищу при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях.

Как ананас способствует снижению веса

Экзотический фрукт считается природным катализатором расщепления жиров и содержит ценный растительный фермент – бромелаин, помогающий за короткий срок переварить пищу и снять отеки мягких тканей. Ананас обладает способностью сохранять полезные вещества продолжительное время. При регулярном употреблении продукт благоприятно воздействует на организм:

Ускорение метаболизма. Улучшая пищеварение, плод помогает процессу жиросжигания, не давая возможности жировым клеткам усвоиться.
Нормализация работы кишечника. Здоровье данного органа имеет важную роль в сохранении нормального веса. У людей с избыточным весом нарушается перистальтика кишечника, что приводит к задержке каловых масс и отравлению организма. Оказывая мягкое слабительное действие, ананас естественным образом очищает кишечник.
Устранение нарушений нервной системы. Это свойство растения помогает справиться со стрессовой ситуацией, в которой оказывается человек, отказавшийся от привычного рациона с целью похудения.
Улучшение качества сна. Ежедневный прием сока или мякоти ананаса поможет избежать психоэмоционального состояния, которое возникает в результате перенесенных стрессов или интеллектуальных нагрузок.

Благодаря полезным свойствам, которые оказывает тропический фрукт на организм, ананас рекомендуется употреблять в пищу. Плод имеет достоинства, за которые особенно ценится людьми, которые стремятся похудеть:

низкая пищевая ценность (50 ккал на 100 г);
высокое содержание воды (более 85% воды);
утоляет чувство голода;
способен заменить высококалорийные десерты и кондитерские изделия;
содержит витамины (С, группы В), минералы (марганец, калий, магний), пищевые волокна;
устраняет излишнюю жидкость и отеки;
восстанавливает функции желудочно-кишечного тракта.

Кому ананасовая диета противопоказана

От ананасового метода похудения рекомендовано отказаться людям с индивидуальной непереносимостью плода

Какая бы большая польза не была в ананасе, данная диета предусматривает некоторые противопоказания. От ананасового метода похудения рекомендовано отказаться людям с индивидуальной непереносимостью плода.

Кроме того не стоит увлекаться диетой тем, кто болен сахарным диабетом и имеет серьезные болезни желудка и кишечника, поскольку ананас раздражает эти органы.

Под запретом такое питание для представительниц женского пола, кормящих грудью и тех, кто только готовится стать матерью, плюс это не лучший вариант коррекции детской и подростковой фигуры. Веществ, которые присутствуют в рационе недостаточно для полноценного насыщения организма.

Рецепт настойки

По утверждению тех, кто уже успешно принимал ананасовую настойку, при этом методе похудения нет необходимости ограничивать себя в любимых продуктах, и, как в других диетах, изнурять свой организм голодом и тренировками.

Как же приготовить этот чудодейственный эликсир?

Конечно, нам потребуется ананас. Для ананасовой настойки, которая даст максимальный эффект в похудении, необходим хороший, спелый плод с ароматным запахом, так как только в спелом ананасе содержится бромелайн.

Дома его тщательно промойте под проточной водой, особое внимание уделите складочкам, на кожице фрукта, которых у ананаса огромное количество. Для верности, можете даже потереть щёточкой или металлической сеточкой, которая есть в доме практически у каждой хозяйки.
Повторим, что в кожуре ананаса содержится больше количество бромелайна, поэтому она тоже пойдёт в состав нашей настойки.
Аккуратно отрежьте у ананаса листья и нижнюю часть плода, нарежьте его кубиками и измельчите вместе с кожицей в блендере или мясорубке до однородной массы.
Получившуюся кашицу переложите в тару, которую предварительно надо тоже тщательно вымыть, и залейте 500 мл качественной водки, не забудьте перемешать.
Не стоит употреблять настойку сразу, дайте эликсиру настояться

Герметично закройте вашу тару и поставьте в холодильник на 7 дней.
Раз в день встряхивайте тару с настойкой, чтоб содержимое перемешивалось. За это время ананас отдаст водке все самое полезное, и она из обычного алкогольного напитка превратится в ароматный эликсир для похудения, пить который одно удовольствие.

Как правильно употреблять напиток

Для достижения эффекта похудения достаточно выпивать по одной столовой ложке ананасовой настойки, примерно за 15-20 минут до каждого приема вашей обычной пищи, за исключением завтрака.

Те, кто хотят усилить эффект, также могут выпивать еще по одной ложечке перед сном, примерно за час до отхода ко сну.

Если вы вдруг употребляли очень жирную пищу, то можете принять ещё ложку, чтоб помочь вашему организму справиться с ней.

Результаты

Результаты от употребления ананасовой настойки вы увидите уже в ближайшее время.

В течение первой недели вы скинете около трёх килограмм лишнего веса. За месяц похудение может составить до десяти килограмм, при этом не ограничивая себя в употреблении любимых блюд. Диета удобна тем, что вам не придётся перестраивать свой привычный рацион.

Полученного количества ананасовой настойки хватает примерно на месяц, за который похудение может составить до 10 кг.

Но не стоит забывать, что потерянные килограммы могут вернуться так же, как и ушли, поэтому постарайтесь за этот месяц сбалансировать ваше питание. Старайтесь не переедать и не употреблять вредные для вашей фигуры продукты. Если уменьшить потребление пищи и заниматься спортом, то эффект от диеты будет ещё более внушительным.

Также ананасовую настойку можно применять и в сочетании с другими диетами, так как она улучшает пищеварение и усиливает метаболизм. Ещё её можно использовать как ароматизатор для выпечки.

Минусы ботокса

Ни одна методика в эстетической медицине не идеальна. У ботулинотерапии тоже есть недостатки.

Непродолжительное действие — главный минус ботокса. Примерно после 6 месяцев эффект от процедуры пропадает, и все, в том числе, и морщины возвращается на свои места.
Непрофессионализм многих косметологов. В наше время работают тысячи неквалифицированных специалистов и псевдо-врачей с популярными онлайн-страницами, которые могут нанести серьезный ущерб вашему здоровью. Выбирайте проверенные медицинские учреждения и специалистов с медицинским образованием.
Имеет противопоказания. Они примерно такие же, как для других косметологических процедур.

Ботокс эффективен в любом возрасте, но он имеет четкие показания и противопоказания. Если есть мышечный гипертонус, то ботокс колется уже с детского возраста, но это его сугубо медицинское применение. В косметологии он используется, конечно, для решения эстетических проблем. Поэтому если пациента беспокоят морщины, глубокие складки, которые могут впоследствии дать заломы на коже, то, конечно, здесь прибегают к расслаблению мышц с помощью ботулотоксина. Причем с любого возраста, если таковая проблема имеется. Но если пациенту больше 55-60 лет и они никогда не прибегал к уколам ботулотоксина и хочет попробовать их впервые, мы можем получить компенсаторный гипертонус. Тем самым, мы можем, наоборот, навредить, получив выраженный птоз — например, опущение кожи лба. Поэтому даже имея такой прекрасный инструмент как ботокс, нужно к каждому пациенту подходить строго индивидуально, учитывая все показания и противопоказания.

Оксана Дерябина, к.м.н, врач-дерматокосметолог, врач антивозрастной медицины.

Полезные свойства

Питательная ценность спелого фрукта уникальна. Никакой другой плод не имеет такого интересного состава. Ананас представляет собой сочетание витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых для организма (см. п. «Химический состав»), поэтому его по праву считают «тропической аптекой».

Влияние на организм :

понижает артериальное давление, разжижает кровь, растворяет холестериновые бляшки;
повышает иммунитет, снимает воспаление носоглотки, облегчает течение болезни, сдерживает кашель, выводит мокроту;
налаживает обменные процессы в организме, улучшает пищеварение;
связывает свободные радикалы в организме, предотвращает распространение метастаз;
растворяет фибриновые пробки при варикозном расширении вен;
восстанавливает психо-эмоциональное равновесие, улучшает настроение, борется со стрессом, заряжает бодростью;
выводит лишнюю жидкость из организма, способствуя похудению.

Кроме того, экзотический фрукт оказывает антицеллюлитное действие, поэтому часто входит в состав кремов для тела. Он выводит токсины, улучшает микроциркуляцию в тканях, а также разрушает жировые отложения. Этот уникальный продукт способствует устранению повышенной жирности кожи и пигментных пятен, а также предотвращает воспаление, поэтому применяется для ухода за областью шеи и лицом. На основе ананасового сока изготавливают маски и скрабы, которые разглаживают и освежают дерму, восстанавливают ее упругость, очищают поры от ороговевшего слоя.

Ананас помогает при лечении многих заболеваний, в том числе :

артрита;
бронхита;
пневмонии;
заболеваний поджелудочной железы;
патологий печени и почек;
инфаркта миокарда;
гипертонии;
атеросклероза;
сердечно-сосудистых заболеваний;
патологий желудочно-кишечного тракта;
неврологических расстройств;
ОРВИ;
болезненных менструаций.

Гель для ног «Лошадиная сила» с каштаном и экстрактом пиявки

Гель «Лошадиная сила» предназначается для тонизирования нижних конечностей, а также при правильном использовании с косметологической направленности способствует похудению. Средство противопоказано к использованию людям, страдающим от варикозного расширения вен.

Форма выпуска

Выпускается препарат в небольшой емкости объемом 500 мл, имеет инструкцию к применению, где указаны все предосторожности по его использованию

Состав

В составе препарата имеются только натуральные лечебные компоненты, которые благоприятно воздействуют на сосуды, способствуют снятию мышечного напряжения. Среди компонентов выделим:

Масло эвкалипта;
Вытяжка из орехов каштана конского;
Вытяжка из березовых листьев;
Масляные вытяжки из гвоздичных семян;
Камфорное масло.

Это основные компоненты, благодаря которым происходит положительное воздействие геля. Но в его составе еще встречаются такие компоненты, как багульник, перец и другие не менее важные лекарственные травы.

Область применения

Отзывы врачей показывают, что гель «Лошадиная сила» оказывает положительное действие при наличии следующих состояний:

Постоянные статические нагрузки на ноги;
Хроническая варикозная недостаточность;
Варикозное расширение вен;
Целлюлит;
Избыточная масса тела (используется в качестве обертывания);
Судороги в нижних конечностях.

Соблюдая все рекомендации по инструкции, а, также учитывая дозировки, можно легко избавиться от вышеперечисленных проблем, не повредив здоровью человека в целом. Положительные свойства наблюдаются во всех случаях, если правильно использовать средство и не злоупотреблять его положительными свойствами.

Как часто можно использовать

Лимфодренажное обертывание «Лошадиная сила» с целью похудения проводится 3 раза в неделю. Средство наносится на проблемные участки, равномерно распределяется, обертывается в пищевую пленку, и человек принимает горизонтальное положение. В таком положении необходимо отдыхать до 60 минут. После процедуры нужно принять душ с комнатной температурой и нанести увлажняющее средство. Такой способ быстро поможет избавиться от целлюлита, а также убрать лишние сантиметры жира.

Стоимость

Гель «Лошадиная сила» с каштаном и экстрактом пиявки имеет весьма доступную цену для каждого человека, который нуждается в использовании данного средства. Один флакон средства на 500 мл стоит до 500 рублей. С учетом того, что одного флакона хватает довольно на длительное время, цена просто копеечная.

Результаты

Положительный результат использования геля «Лошадиная сила» доказан многими худеющими, которым удалось не только сбросить лишние килограммы, но еще и подтянуть кожу, сделать ее упругой, красивой и гладкой. Средство максимально удобное в использовании, не требует дополнительных компонентов. Достаточно просто купить гель и пищевую пленку, которые и используются в процессе манипуляции. Во время обертывания не нужно подвергать себя движению, рекомендуется полежать в спокойном положении до 60 минут, почитать книгу или посмотреть любимый сериал. После обертывания сразу же наблюдается положительный эффект, который после курса использования только увеличиться.

Диета на ананасе

Разгрузочный день.
Вы можете давать своей системе пищеварения необходимый отдых один раз в 7-10 дней, используя экзотический плод. Ваше разгрузочное меню будет состоять из 2 кг ананасов. Причем из одной половины этого количества нужно выжать сок, а другую – кушать прямо так на протяжении всего дня. У вас должно получиться 4-5 приемом пищи, между которым разрешается употреблять только негазированную минеральную воду и зеленый чай.

Диета на 2 дня. Это расширенный вариант разгрузки на ананасе. Каждый день вы должны съедать 700 г фрукта и употреблять 300 г белого куриного мяса. Грудка готовится на пару или гриле, варится или запекается. Суточное количество жидкости следует увеличить. Также разрешено пить воду, зеленый и травяной чай.

Диета на 5 дней. Все дни завтракать полагается вкусным пюре (100 г), приготовленным из ананаса и йогурта (без добавок и фруктов). В остальные приемы пищи полагается кушать:

1 день: обедаем порцией риса (желательно бурого), приправленного карри ли куркумой; ужинаем двумя картофелинами, тремя ложками творога и 100 г ананаса
2 день: обедаем куриной грудкой и дольками ананаса; ужинаем легким салатом из огурца, сельдерея, салатных листьев, креветок и кусочком ананаса
3 день: обедаем салатом из ананаса, салатных листьев, помидоров и половинки красного болгарского перца; ужинаем филе индейки, ананасом и парой ломтиков ржаного или цельнозернового хлеба
4 день: обедаем салатом с китайской капустой, куриным филе, ананасом и очищенными от белых пленочек дольками ананаса; ужинаем супом из сельдерея и ломтиками тропического плода
5 день: обедаем пирожками, приготовленными из слоеного теста, с начинкой из апельсина; в качестве ужина выбираем меню одного из предыдущих дней

Состав и полезные свойства

В составе ананаса присутствует масса ценных витаминов (C, A, группы B) и минеральных веществ (кальция, магния, железа, калия, йода). Среди известных свойств продукта – снижение уровня холестерина, повышение иммунитета, понижение артериального давления, повышение выработки желудочного сока и, соответственно, улучшение качества пищеварения. Для худеющих людей плоды, обладающие низкой калорийностью (всего 48 ккал на 100 г мякоти) могут принести пользу сразу с нескольких сторон:

очищение организма от излишней жидкости;
быстрое насыщение и обеспечение длительного чувства сытости (за счет содержания во фруктах пищевых волокон);
снятие нервного напряжение (актуально во время следования строгим диетам).

Но даже не за эти известные свойства ананас заслужил славу уникального жиросжигающего средства. В составе фруктов присутствует энзим бромелайн, который еще называют «ферментом стройности». И именно с этим веществом связано много заблуждений. Часто можно встретить рекламный слоган производителей средств для похудения с экстрактом ананаса, который гласит, что всего 1 г бромелайна способен утилизировать 900 г жировых отложений.

Верить в это не стоит. Да, фермент действительно способствует тому, чтобы активизировать процесс расщепления липидов, которые вы получаете с пищей. Но на те жиры, которые уже отложились под кожей на проблемных участках тела, его влияние пока наукой не доказано. Если следовать принципам здорового питания, то бромелайн будет помогать усваиваться полезным веществам из молока, рыбы, мяса и других источников белка.

Но вот с углеводами, которые содержатся в фастфуде, сладостях фрукт ничего поделать не сможет. Тем не менее, полезный тропический плод употреблять стоит. И ниже подробно поговорим о том, как употреблять ананас для эффективного похудения.

Какие фрукты можно есть при похудении

В целом все диетические фрукты для похудения и выведения жира можно разделить на две категории. Первая включает те из них, что просто разрешены при стремлении снизить вес. Ко второй же относятся обладающие жиросжигающим действием, т.е. их не просто можно, а нужно кушать. Все те, что не входят ни в одну из групп, при похудении употреблять не стоит.

Причина в большом количестве сахара, высокой калорийности или гликемическом индексе

Важно не только, какие фрукты при диете можно, но и время их употребления. Одни разрешены на ночь, другие же стоит употреблять натощак

Какие фрукты можно есть натощак

Употребляя определенные фрукты натощак, вы запускаете пищеварительную систему и обмен веществ. Кроме того, регулярный вкусный и полезный завтрак уменьшает влияние стрессов на организм. Натощак можно употреблять:

Яблоки, преимущественно кислые. Они помогают предотвратить застои в кишечнике, нормализовать его работу. Лучше кушать яблоки прямо с кожурой на завтрак отдельно от всей пищи. Оптимальное количество – 1-2 штуки.
Ананас. На пустой желудок он полезен за счет повышения кислотности желудка и активизации выработки желудочного сока. Результат — съеденная после ананаса пища быстрее переваривается. Рекомендуемая порция – 150-200 г свежих, а не консервированных плодов.
Лимон. Приносит больше пользы в виде сока. Для этого пару долек или капель лимонного сока просто разводят чистой слегка теплой водой. Употребляя такой лимонад натощак, вы активизируете обменные процессы, придаете организму силы.
Дыня. Идеально подходит для употребления натощак, ведь она плохо сочетается с другими продуктами. Можно для похудения ее использовать и в виде сока.

Какой фрукт можно есть на ночь

В процессе выведения из организма лишнего жира у человека часто просыпается аппетит, особенно перед сном. Употребляя фрукты вечером для похудения, можно избавиться от сильного чувства голода. Идеальным вариантом для позднего ужина считаются все цитрусовые – грейпфруты, апельсины, мандарины. Кроме них вечером можно полакомиться следующими экзотическими продуктами в свежем виде, в форме сока или же салата:

Манго. Обладает слабительным эффектом, выводит вредный холестерин, полезен для выведения жира. Вечером можно скушать 150-200 г манго, но не позднее, чем за 1 час до сна.
Киви. За день нельзя съедать его более 1 кг. Киви поможет снять тяжесть в желудке после плотного ужина, поэтому его и можно употреблять вечером, но лучше не больше 1-2 штук.

Какие фрукты полезны при похудении

Большинство придерживающихся какой-либо диеты заменяют сахар фруктозой и сахарозой, которые не менее вредны

В этом случае важно знать про лучшие фрукты для похудения и выведения жира, которые не только не уничтожат результат, но и дополнительно помогут снизить вес. В этот список входят:

Японская груша. Экзотически вариант, отличается более сладкой мякотью. Содержит всего 40 калорий ккал. В день можно употребить до 1 кг при разгрузке и 2-3 штуки при обычном рационе.
Грейпфрут. Лидер среди жиросжигателей. Ускоряет метаболизм, улучшает переваривание пищи. Рекомендуется к употреблению отдельно, вечером или утром.
Сливы. Способствует нормализации пищеварения, обладает слабительным эффектом. Употреблять ее нужно по 200 г в перерыве между трапезами – свежим, в виде киселя, компота. За две недели можно скинуть до 4 кг.
Персик. Очень низкокалорийный продукт – всего 35-45 ккал на 100 грамм. Укрепляет иммунитет, усиливает секрецию пищеварительных соков. Употреблять персик нужно свежим (в день не более 3 штук) или же в виде сока.

Какие фрукты нельзя

Самой калорийной заменой обычным сладостям являются сухофрукты. Они не способствуют выведению жира, да и содержат очень много углеводов. В день можно употребить лишь несколько штук. Что же касается свежих плодов, то вот какие фрукты нельзя при похудении:

Бананы. Считается одним из самых калорийных (89 ккал на 100 г). Больше подходит для бодибилдеров, ведь помогает расти мышцам.
Авокадо. Самый тяжелый и жирный из всех плодов, содержит 208 ккал. Всего 2-3 штуки в день могут заменить весь рацион, но при этом в организм поступает множество полиненасыщенных жиров.
Виноград. Обладает высокими гликемическим индексом, содержит большое количество фруктозы, вызывает в желудке брожение.
Хурма виргинская. Внешне напоминает помидор. Сочная, сладкая и питательная (67 ккал), поэтому для выведения жира не подходит.