Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. чистим кишечник и худеем

Рецепты примерных блюд для диеты

На последок рассмотрим для примера несколько рецептов, которые можно использовать при применении данной диеты. Вы можете готовить на их основе, а можете придумать что-то свое похожее.

Первый рецепт очень интересен. Это овсяной блин.

Для приготовления понадобится:

овсяные хлопья – 3 ст. л.;
молоко — 3 ст. л.;
куриное яйцо — 1 шт.

В блендере хлопья измельчаются, добавляется молоко и яйцо. Все хорошо перемешивается.

Разогреваем сковороду, начинаем жарить блины.

Готовые круги складываем на тарелку. Их можно есть просто такими, а можно сделать начинку. Для нее подойдут любые овощи и фрукты, которые разрешены по диете.

Приготовив начинку, заворачиваем ее в блин и подаем на стол.

Из курицы можно приготовить вкусный рулет.

Ингредиенты:

филе курицы — 300 г;
яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
соль и перец – по вкусу.

Филе промывается и сушится. Далее отбиваем его с двух сторон, солим и перчим (соли много не кладем).

Варим яйца, режем на кружочки и раскладываем по краю филе. Теперь сворачиваем мясо рулетом и кладем в посуду для запекания. Духовку разогреваем до 180 °С, ставим в нее рулет. Время выпечки – полчаса.

По истечении времени достаем рулет и с аппетитом его едим.

Еще один рецепт – перец фаршированный курицей и говядиной.

Для его приготовления возьмем:

перец болгарский — 500 г
куриное филе — 150 г
телятина — 150 г
рис пропаренный — 60 г
морковь — 1 шт.
лук — 1 шт.
помидор — 1 шт.

Перец моем, удаляем семена. После чего кладем его в кипящую воду и варим 3 минуты. Мясо нарезается на небольшие кусочки, нарезается помидор и лук, мелко. На терке натираем морковь.

Вначале на сковородке обжариваем лук и морковь. Потом добавляем куриное филе, телятину и помидоры. Обжариваем еще минут 7.

Начинку кладем в перец. Готовый продукт запекаем в духовке при 180 °С 35 минут.

После этого подаем на стол. Приятного аппетита!

Овощная диета минус 20 кг. «Тощая»

Диета на 20 дней с многозначительным названием «Тощая» – одна из наиболее популярных методик похудения во всем мире. Она была разработана американскими диетологами специально для людей с большим избытком массы тела, но из-за простоты и эффективности стала востребованной у всех желающих похудеть за относительно короткое время.

Суть и правила

Данная система питания основана на рационе с минимальной калорийностью, что делает ее достаточно сложной в соблюдении и может отрицательно сказаться на здоровье по причине недостаточного поступления питательных веществ. Поэтому авторы «Тощей» методики настоятельно рекомендуют перед ее началом проконсультироваться с врачом, а в период соблюдения принимать витаминно-минеральные препараты.

В отличие от традиционных диет, которые обычно требуют наличия физической нагрузки, эта диетическая программа, наоборот, должна проводиться при обеспечении полноценного отдыха и внимательного отношения к сигналам организма.

Кроме того, «Тощая» диета обладает несколькими важными преимуществами:

является очень эффективной – минус 20 кг за 20 дней;
не связана с большими финансовыми затратами;
не связана с подсчетом калорий;
основана на доступных продуктах;
не требует приготовления сложных блюд.

Главным минусом данной методики является постоянное чувство голода и связанное с этим негативное воздействие на физическое и психическое состояние.

Примерное меню

Рацион «Тощей» системы питания очень скудный. Рекомендуемый суточный объем пищи необходимо разделить на 4–5 приемов. Соки должны быть свежеприготовленными, предпочтение следует отдавать апельсиновому, грейпфрутовому или яблочному. Кроме того, необходимо за день выпивать еще до 2-х литров жидкости, включая чистую воду, зеленый чай, ненасыщенный отвар из сухофруктов.

Меню «Тощей» диеты должно быть таким:

День 1-ый — 200 мл кефира, 1 л молока;
2-ой — 200 г творожной массы, 1 л фреша из фруктов;
3-ий — 200 г картофеля «в мундире»;
4-ый — 200 г отварной постной рыбы, 800 мл фреша из фруктов;
5-ый — 1 кг зеленых несладких яблок;
6-ой — 200 г мяса постных сортов, 1 л фреша из фруктов;
7-ой — 200 г творожной массы, 800 мл кефира (йогурта);
8-ой — 200 г творожной массы, 300 г овощного рагу, 100 г белого мяса;
9-ый — 200 г творожной массы, 1 л фреша из фруктов;
10-ый — 200 г морепродуктов, 1 л фреша из фруктов;
11-ый — 4 картофелины среднего размера, 800 мл фреша из фруктов;
12-ый — 5 зеленых несладких яблок;
13-ый — 200 г мяса, 1 л фреша из фруктов;
14-ый — 1 л кефира;
15-ый — любой из рационов предыдущего дня;
16-ый — 5 зеленых несладких яблок;
17-ый — 200 г белого мяса, 800 мл молока;
18-ый — 1 л кефира;
19-ый — 200 г творожной массы;
20-ый — 1 л кефира, 1 яблоко.

В указанном рационе есть несколько практически голодных дней, которые являются разгрузочными и очень стрессовыми для организма на фоне такого низкокалорийного питания. Это приводит к значительному замедлению обмена веществ, а это не только отрицательно сказывается на здоровье, но и может привести к тому, что потерянный вес после возвращения к обычному рациону может быстро вернуться. Чтобы не допустить этого, необходимо плавно выйти из диеты и в дальнейшем придерживаться принципов правильного питания.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семена

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна для здоровой закуски. Орехи и семена являются отличными источниками клетчатки, которая помогает в правильном выведении.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей. Детоксикации внутри клеток печени — так называемых путей детоксикации фазы 1 и фазы 2. Выбирайте экологически чистую говядину и морепродукты.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые являются хорошим источником растворимых и нерастворимых волокон, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Плоды содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы. Они обладают защитными антиоксидантными свойствами, а также являются хорошим источником растворимых и нерастворимых волокон с высоким содержанием воды.

Овощи

Они являются питательными веществами и содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, диета для очищения организма включает в себя много растительной пищи с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличных источников белка и полезного жира. Это исключило бы большинство обработанных продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточилось бы на целых, необработанных, реальных продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты.

Пища обеспечивает питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить печень и другие органы детоксикации.

Полный спектр питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека.

(Также читайте: Очищение почек в домашних условиях народными средствами).

Чай энерджи диет для быстрого очищения и похудения

«Энерджи Диет» – это, по сути, целая программа, направленная на чистку организма и избавление от лишних килограммов. Эта линия продукции включает коктейли, предназначенные для обеспечения полноценного питания в период похудения и исключающие прием каких-либо других продуктов, а также чаи, снижающие аппетит и повышающие активность организма. И если заменять традиционные продукты питания синтетическими коктейлями нежелательно для организма, то очищающий чай энерджи диет с полезным натуральным составом можно применять как дополнительное средство для ускорения процесса похудения на очищающей диете.

В таком сборе содержатся:

зеленый чай;
кора крушины;
лист сены;
корень солодки;
семена тмина и др.

Все компоненты уникального природного состава этого напитка подобраны специально для того, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, обеспечить его витаминами и микроэлементами, наполнить бодростью и энергией. Комбинация растительных элементов создана таким образом, что они дополняют и усиливают действие друг друга. Чай расфасован в пакетики, заваривается так же, как традиционный вид этого напитка.

При приеме очищающего чая энерджи диет следует придерживаться одной из указанных выше диет. Также отличные результаты дает употребление такого витаминного напитка с чисткой на кашах.

Общие правила и принципы

Для того чтобы строгая диета для похудения принесла пользу в виде потерянных килограмм, следует придерживаться правил. Любой план питания должен быть составлен правильно, а меню обязано быть сбалансированным. Только в таком случае лишний вес уйдет за счет сброса жировых отложений, а все органы, несмотря на стресс, будут функционировать полноценно.

Пищевое поведение, которое предусматривает любая строгая диета, ведет к быстрому похудению: диетологи утверждают, что в среднем за неделю можно потерять от 3 до 7 килограмм, за месяц число может достигать 15. Но при условии, что все рекомендации будут соблюдены. Собственно, вот они:

Чтобы метаболизм работал хорошо и вес уходил за счет жира, следует пить воду в количестве не менее 1,5 литра. В расчет не берутся другие напитки: чай, кофе, соки и т.д.
Кушать следует маленькими порциями и включить в рацион перекусы. За день должно быть не менее 5 приемов пищи.
Последний прием пищи осуществляется не менее чем за 3 часа до сна.
Полный отказ от сладкого и выпечки.
Ограничить употребление соли.
Не превышать суточную норму калорий. В день можно употреблять не более 1 тыс. килокалорий.
Если нет противопоказаний, подключить физические упражнения.

Популярные строгие диеты

«Медицинская». Придерживаться ее мало у кого получается. План питания предусматривает 3 дня голодовки, разрешено только пить воду, последующие четыре дня можно кушать овощи, фрукты и кисломолочные продукты;
«Гречневая». Подразумевает под собой питание только этой крупой и кефиром. Разрешено замачивать гречку в воде и кисломолочном продукте. Придерживаться рекомендуется не более 14 дней, потерю в весе диетологи обещают до 15 килограмм, в зависимости от степени ожирения;
«Строгая белковая диета» отлично помогает справиться с потерей веса, а именно жира. Но главное условие: помимо соблюдения плана питания, нужно подключить физические нагрузки. Придерживаясь строгой белковой диеты для сжигания жира, возможно избавиться от 10 лишних килограмм за пару недель.

Вам будет интересна статья — Как безопасно похудеть на 15 кг за месяц? Первые два варианта больше подходят для спортсменов, а вот «Белковая» поможет привести в порядок тело людям, организм которых не подготовлен.

Плюсы и минусы диеты

Система питания, рекомендуемая Еленой Малышевой, не затратна. Для быстрого похудения за неделю не нужно покупать дорогостоящие продукты и готовить сложные блюда, все рецепты просты, а продукты доступны. Из основных достоинств диеты можно выделить следующие:

ограничение на продукты, которое вводит диета, способствует не только плавному похудению, но и общему оздоровлению организма;
улучшается самочувствие;
благодаря сокращению порций организм привыкает не переедать, и чувство голода становится умеренным и своевременным;
процессы метаболизма ускоряются;
улучшается состояние волос, ногтей и кожи;
замедляются естественные процессы старения и увядания.

Недостатков у диеты не обнаружено, но не рекомендуется придерживаться ее в период беременности, кормления грудью и в возрасте старше 65 лет.

Меню на неделю

День	Завтрак	Обед	Ужин	Десерт
1	каша рисовая с малиной и ананасом	феттучини с мясом цыпленка	жюльен из мяса цыпленка	миндаль и фундук с сухофруктами
2	каша овсяная с клубникой	каша гречневая с грибами и луком	грибной суп	суфле с брусникой
3	каша рисовая	каша рисовая	каша рисовая	каша рисовая
4	классический омлет с цветной капустой	печень по-строгановски с картофельным пюре	тыквенный суп	батончик из цельного зерна с брусникой
5	гречневая каша с изюмом и яблоком	индейка с брокколи и цветной капустой	куриный суп-лапша	кешью, изюм, ананас, папайа
6	каша овсяная без добавок	филе кеты с рисом	капуста белокочанная с грибами	фруктовый батончик с абрикосом
7	каша рисовая	каша рисовая	каша рисовая	каша рисовая

Что из себя представляют диеты на 10 дней минус 10 кг?

Всем хочется немедленно привести вес к нормальным показателям, чтобы не соблюдать диету несколько месяцев подряд, теряя не больше 0,5 кг в неделю. Для таких нетерпеливых и были разработаны специальные диеты, позволяющие сбрасывать по 10 кг за 10 суток.

Диета доказала эффективность, с учетом одного «но» — теряются не жировые отложения, а большей частью вода. Хотя на виду изменения фигуры – уменьшается живот, теряются объемы, тело становится стройным и подтянутым.

Отличительные особенности диет:

Обильное употребление жидкости, чтобы избежать появления запоров. В качестве питья рекомендуют травяные отвары и фруктовые несладкие чаи, негазированную воду. Отсутствие углеводов в меню, поэтому соблюдать диету довольно сложно.
Исключаются углеводсодержащие продукты: каши на молоке, хлеб, сладости, фрукты, копчености.
Доводят количество жидкости до 2 литров за день. Лучше всего разделить количество питья по стакану за 20 минут до перекуса.
Все мясные и рыбные продукты в меню отваривают или готовят на гриле. Недопустимо использование соли, приправ или специй. Общее количество пищи по рецептуре разделяют ровно на 5 частей, чтобы определить оптимальную дозу еды.
Энергетическая ценность рациона опускается до показателя 1200 ккал в день.
Только от конкретного человека зависит интенсивность потери веса. Чем выше вес на начальной стадии диеты, тем скорее теряются килограммы. При весе немного превышающем норму, удается сбросить только от 3 до 7 кг.
Категорическое воздержание от алкоголя. При интенсивном похудении алкогольная продукция становится причиной тяжелого отравления организма.
По завершении диеты на 10 дней минус 10 кг необходимо еще на 14 дней ограничить себя в употреблении жареных блюд, сладостей и изделий из белой муки. Ужин составляют из тушеных овощей и легких овощных салатов. Воздержание от сладкой газировки и алкоголя.

Суть диет минус 10 кг за 10 дней

Стремительное похудание возможно благодаря почти полному воздержанию от углеводсодержащих продуктов. Запрещается употребление хлебобулочных изделий, сладостей, молочных каш.
Бесконтрольно пьют несладкий зеленый чай, который тоже сжигает жир. В чае содержатся витамины А и В, рибофлавин и пантотеновая кислота, способствующие пищеварению и поддержанию состояния кожи в отличном состоянии. Напиток активизирует обменные процессы, блокирует работу фермента амилазы и не допускает разрушение молекул коллагена.
При употреблении за 20 минут до приема пищи 2 стаканов жидкости активизируется метаболизм, нормализируется работа кишечника, поэтому усиленно выводятся токсичные соединения.

В меню диеты на 10 дней минус 10 кг преобладает белковая пища, что способствует насыщению, а заодно быстрому похудению.

Как они работают?

Диета в своей основе содержит питание почти одними белковыми продуктами, поэтому можно ее назвать безуглеводной. Хотя позволяет некоторое включение углеводсодержащих продуктов, но не больше 20 г в течение суток.

Питаться нужно дробными порциями, но можно употреблять любое количество пищи.
Работа диеты состоит в отсутствии подпитки тканей углеводами, поэтому включаются скрытые механизмы сжигания жира, чтобы извлечь недостающую энергию для полноценного функционирования организма. Человек чувствует подъем сил, исчезает чувство усталости и вялости.
Не обжаривают мясо или рыбу, а отдают предпочтение приготовлению на пару, гриле или в духовом шкафу.
Для заправки салатов берут немного оливкового масла.
Гарниром к мясу послужат свежие или тушеные овощи.
В дополнение требуется обеспечивать организм достаточным количеством жидкости – за сутки выпивают по 2 литра воды.
Вечером принимают еду не позже 20.00.

Диета Елены Малышевой

Система питания Елены Малышевой базируется на нескольких основных принципах:

Чтобы похудеть, нужно есть. Специалист рекомендует не ограничивать количество приемов пищи, оптимальным вариантом считается 4-5 разовое питание.
Минимизировать количество соли. Блюда можно присаливать, но чем больше соли, тем медленнее организм теряет лишнюю влагу и вес.
Минимизировать количество употребляемого сахара. В идеале его в рационе быть не должно вообще. В качестве альтернативы рекомендуются продукты с незначительным гликемическим индексом.
Сократить порции. Оптимальное количество съедаемой за один прием пищи для женщин — 250 гр, для мужчин — 350 гр.
Увеличить количество потребляемой жидкости. Выпивать не менее двух литров чистой воды ежедневно.

Польза белковой диеты

Польза белковой диеты состоит в том, что она помогает не только избавиться от лишнего веса, но и добиться следующих результатов:

Увеличить мышечную массу. Особенно эффективным считается сочетание белков с силовыми упражнениями.
Уменьшить возрастную потерю мышц. С годами многие люди теряют мышечную массу. Если включить в меню протеиновые коктейли, удастся предотвратить подобные потери.
Укрепить кости. Белковая диета помогает избежать развития остеопороза, который нередко встречается у женщин. Такая система питания помогает минимизировать риски на 69 %.
Ускорить заживление ран. Употребление белковой пищи нормализует восстановительные процессы после травм или операций.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Диета на 10 дней

Очищающая детокс диета на 10 дней поможет абсолютно полному очищению и оздоровлению организма. Диета разработана опытными диетологами и имеет множество отзывов об ее положительном эффекте.

Примерное меню представлено в таблице.

День диеты	Диетическое меню
Понедельник	За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока. На завтрак выпить чашку зеленого чая без сахара, съесть ломтик черного хлеба. На обед – порция пропаренного риса с овощами. Не позднее 8 часов вечера съесть пару куриных яиц и запеченные овощи.
Вторник	За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока. В качестве завтрака – мятный чай без сахара, хлебцы. На обед овощной суп. Не позднее 8 часов вечера разрешается съесть овощной салат и пару кусочков твердого сыра.
Среда	За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока. На завтрак – стакан свежевыжатого апельсинового сока, порцию обезжиренного творога. В обеденное время теплый овощной суп. На ужин – нежирная рыба, приготовленная на пару, овощной салат.
Четверг	Утро начать с травяного чая без сахара и салатом фруктового ассорти. На обед овощной суп. На ужин – небольшая порция любого нежирного мяса, приготовленного на пару, овощной салат.
Пятница	На утро полезно выпить стакан свежевыжатого сока и съесть немного обезжиренного творога. На обед приготовить суп-пюре из тыквы. На ужин – овощной салат и нежирная рыба, приготовленная на пару.
Суббота	За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока. На завтрак – несладкий зеленый чай и ломтик черного хлеба. В обеденное время порция отварного риса с овощами. Вечером – запеченные овощи и отварные яйца.
Воскресенье	За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока. В качестве завтрака мятный чай и хлебцы. На обед овощной суп. Вечером пару кусочков твердого сыра и салат из овощного ассорти.
Понедельник	За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока. В качестве завтрака стакан натурального сока и обезжиренный творог. На обед – суп. Вечером съесть приготовленную на пару рыбу.
Вторник	Вкусный завтрак в виде фруктового салата и мятного чая. Днем – суп. Вечером разрешается съесть небольшой кусочек отварного мяса и салат.
Среда	Завтрак – натуральный сок и обезжиренный творог. Днем порция тыквенного суп-пюре. На ужин приготовить рыбу на пару и салат из разнообразных овощей.

Десятидневная детокс диета направлена на максимальное очищение организма от шлаков, токсинов и холестерина, способствует активному, но правильному и здоровому снижению веса. Рекомендуется минимум дважды в год соблюдать такую диету. После окончания диетических дней, необходимо постепенно входить в привычный образ рациона питания. Недопустимо сразу после диеты, на следующий день нагружать желудок привычными продуктами. Нужно изо дня в день, небольшими порциями вводить в свое меню новые продукты. Таким способом, не произойдет перегруз и стресс для желудка.

Продуты для правильного рациона по диете гейши

Для диеты понадобится очень скромный набор продуктов, поскольку это крайне строгий рацион, который относится к низкокалорийному типу.

Рацион японских гейш имеет характерные отличительные черты:

Предполагает большое количество рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 и ненасыщенными жирными кислотами. Это позволяет уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний;
Любимый злак – рис, причем, выбор делается в пользу бурого неочищенного. Он прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков и остатков не перевариваемой пищи, а также является источником витаминов группы B и клетчатки. Клетчатка позволяет утолить голод на длительное время;
Употребляется большое количество растительных продуктов, в том числе сои;
Из напитков предпочтение отдаётся зелёному чаю, который пьют без сахара и сахарозаменителя. Доказано, что качественный листовой зелёный чай ускоряет обмен веществ в организме и выводит токсины.

Бурый рис – основа диеты. Он богат необходимыми витаминами и микроэлементами. Хорошо утоляет голод, надолго сохраняя ощущение сытости. Большое количество клетчатки, содержащееся в этом уникальном продукте, не замедляет обменные процессы, позволяя им оставаться прежними. При отсутствии на прилавках магазина бурого риса допускается использование других его видов.

Зеленый чай оказывает тонизирующее действие на весь организм, положительно влияет работу нервной системы и сердца, обладает спазмолитическими свойствами. В сочетании с молоком хорошо снимает отечность и борется с проявлениями целлюлита.

Кроме этих продуктов диета гейши больше не предполагает никаких излишеств. Разрешается только пить воду (обычную, без минеральных солей).

Меню диеты гейши для похудения (5 дней)

Завтрак

Зеленый чай плюс молоко. Пропорции: стакан молока (250 г), стакан чая (250 г).

Отварной рис (250 г), чай с молоком (50/50).

Дополнительно можно выпивать 2 чашки просто зеленого чая, пить воду можно, не ограничивая себя.

Противопоказания и побочные эффекты

Смена привычного образа жизни, рациона может негативно сказаться на здоровье. Все методы избавления от лишнего веса предварительно обговаривают с врачом.

Противопоказания:

детский возраст до 13 лет;
урологические, нефрологические патологии любой стадии;
заболевания сердца и сосудов;
беременность (прием большого количества жидкости в период гестации способствует возникновению отеков, повышению внутриклеточного давления);
наличие злокачественных опухолей;
заболевания ЦНС.

Побочные эффекты возникают при несоблюдении правил. Превышение количества воды вызывает нарушения мочеиспускания: частые позывы, сопровождающееся болями.

Питьевое меню на неделю

Все напитки без добавления сахара.

Разрешается пить:

Чаи: черный, зеленый, белый, травяной.
Натуральный кофе.
Очищенную, кипяченную и минеральную воду.
Компоты, взвары, кисели из сухих или свежих фруктов и ягод.
Свежевыжатые соки. Лучшими продуктами для этого будут: сельдерей, помидоры, капуста, арбуз. Можно чередовать. Увлекаться соками не стоит, людям, страдающим изжогой или язвенной болезнью, при наличии камней в почках.Такие напитки лучше и вовсе исключить, они могут ухудшить состояние здоровья. В соках, полезные вещества содержатся в высокой концентрации. Разбавляйте их водой 1:1. Перед употреблением охладить пару часов.

Питьевое меню строгое, но эффективное

Разрешается включать в меню бульоны, молоко с низким содержанием жира и кефир.

Добавлять сахар, мед, соль и другие специи нельзя

Ежедневно выпивать до двух литров чистой воды.

Понедельник

Завтрак: чай на выбор – 1 чашка.

Обед: компот или морс из сухофруктов– 1 ст.

Другие разновидности диеты

Наряду с классическим вариантом диеты есть и другие не менее эффективные разновидности. Например, медовая диета для ленивых и диета от Африкантовой для самых ленивых.

Медовая

Подходит для тех, у кого нет аллергической реакции на мед. Суть диеты заключена в том, что ежедневный рацион нужно разбавлять сладким, натуральным медом. Во время медовой диеты исключите из списка те продукты, которые содержат крахмал. Иначе мед, вступит с ними в реакцию, и потеряет львиную долю своих полезных свойств. И естественно, ваш вес останется при вас.

Для достижения максимального эффекта следует выбрать более удобный для себя способ.

1 способ. Чтобы похудеть, можно употреблять медовый напиток приблизительно за 50 мин до завтрака и за пару часов перед ночным сном. В состав такого полезного напитка входят 110 мл теплой воды, а также столовая ложка мёда и сок лимона по вкусу. При этом вы можете кушать любую пищу, кроме жареной, копченой и жирной. По возможности следует довести свой суточный рацион до 1200 калорий. Процесс похудения в таком случае пойдет более активно.

2 способ. Также не запрещается испробовать и другой вариант медовой диеты. Для него мед необходимо употреблять по 12 г во время каждой трапезы. Его необходимо добавлять в готовые блюда. При этом можно разнообразить свое меню кисло-молочными продуктами, овощами и фруктами, любыми напитками, которые не содержат в себе сахарный песок.

3 способ. Данный вариант самый жесткий, но и наиболее быстрый. Рассчитана диета только на 2 дня, во время которых пищу следует исключить полностью. Для утоления голода предлагается использование жидкости с высокой степенью кислотности.

Рецепт кислотного медового напитка

негазированная вода — 3 л;
мед — 55 г;
лимоны — 15 шт.

Для приготовления достаточно растворить мед в указанном количестве воды. К жидкости добавить свежевыжатый сок лимонов.

Калорийность лимонного напитка с медовым вкусом стремится к нулю. Поэтому в течение короткой диеты происходит быстрое избавление от килограммов. Большое количество кислоты из лимона притупляет острый голод. В связи с полным отсутствием жиров и белков в мёде, организм интенсивно избавится от лишних жировых складок. А глюкоза, которая содержится в меде, предотвратит истощение организма.

Наряду с медовой водой для похудения в течение двух дней можно выпивать несколько кружек обычной без газа и не сладкий зеленый чай. Они благотворно скажутся на состоянии организма — обеспечат очищение от различных вредных элементов.

Диета от Африкантовой для самых ленивых

Систему питания от Африкантовой в сети принято называть диетой для самых ленивых. Хотя название не вполне оправдано. Действие этой диеты основано на потреблении минимального количества калорий в течение дня. Она дает чрезвычайно быстрый результат, но может негативно отразиться на состоянии организма. Из-за несбалансированного питания врачи-диетологи не советуют придерживаться ее более 3 недель. Выход из диеты должен быть постепенным. С каждым днем в рацион необходимо вводить по одному продукту из привычного ранее рациона.

Какие продукты разрешены?