Полезны ли витамины а и е для кожи?

С бишофитной солью

Бишофит является довольно редким минералом, который образовался на дне древних морей после их испарения. В его составе примерно 98 % магния – элемента, играющего значительную роль в углеводном обмене в организме человека, помогающего поддерживать иммунитет, нормализовывать уровень сахара в крови и давление, улучшать крово- и лимфоток. Последнее позволяет ускорять расщепление подкожного жира и его выведение. Рецепт ванны выглядит следующим образом:

• растворяем бишофитную соль в воде в пропорции 250 г на 100 литров;
• проводим процедуру 15–20 минут (при появлении дискомфорта прекращаем прием);
• принимаем теплый душ, вытираемся и ложимся под одеяло.

Что делать

Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.

Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место

Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой

Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.

Какими могут быть растворы клизмы для похудения в домашних условиях?

Довольно разными. Самый популярный и
легкий вариант — это обычная вода комнатной температуры или чуть теплая. Однако
для большей эффективности можно приготовить и специальный раствор с полезными
добавками.

Клизма на травах

Для приготовления раствора для
клизмы на травах, нужно взять в равных пропорциях сушеные травы — ромашку,
календулу, шалфей. Две столовые ложки трав заливаются стаканом кипятка и
настаиваются в течение часа. Раствор следует процедить и развести теплой водой
— до общего объема 2 литра.

Клизма с травами способна лучше
растворить шлаки и снять раздражение в кишечнике, что способствует похудению.

Клизма с содой

Польза соды описывается в разных
рецептах. По некоторым данным, она помогает при продолжительных запорах или
длительной диарее, оказывает успокаивающее действие, облегчая боль в заднем
проходе.

Для приготовления раствора потребуется 30 граммов пищевой соды,
которую нужно растворить в 800 мл горячей, но не кипящей, воды. Далее
полученный концентрированный раствор нужно разбавить теплой водой и довести до объема
до 2 литров.

Клизма с солью

Солевой раствор эффективнее выводит шлаки, чем вода: соль —
один из самых известных растворителей. 
Для его приготовления нужно добавить две полных столовых ложки соли в
один литр теплой воды.  Полученный
раствор довести до нужного объема 2 литра, добавляя теплую воду. 

Не стоит забывать, что клизма — не
панацея и не волшебная палочка. Более того, у методики имеется целый ряд
противопоказаний: заболевания желудочно-кишечного тракта, гемморой, гипертония,
анальные трещины, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, менструация,
кормление грудь.

Ванночки с солью для рук

Солевые ванны для рук могут быть и теплыми, около 40 градусов, и прохладными: средняя температура – 20 градусов. Теплые ванночки используются для лечения воспаления и боли в суставах, при простуде.

Состав при артрите:

• морская соль – 600 грамм;
• вода – 10-12 литров.

Как сделать:

• Морскую соль нужно растворить в горячей воде и охладить до 50 град.
• Погрузите руки в теплую воду, чтобы воспаленные суставы были полностью закрыты.

Продолжительность купания составляет 18-20 мин.

Состав при грибковых заболеваниях и болях в суставах:

• морская или йодная соль – 1 ст.;
• натуральный яблочный уксус – 0,5 ст.;
• горячая вода – 5-7 литров.

Как сделать:

• Компоненты разводят в горячей воде и охлаждают до необходимой температуры.
• Погрузите руки в воду на 15 мин.
• Повторяйте ванночку 2-3 раза в день пару недель.

Не нагревайте используемый раствор, а готовьте новый для каждый раз.

Чистим кишечник и худеем

Чистка кишечника для похудения имеет важное значение. В результате очищения:

В результате очищения:

• Улучшается пищеварение;
• Из кишечника в кровь прекращают поступать токсиканты;
• Появляется ощущение легкости;
• Энергии становится больше;
• Восстанавливается микрофлора, что способствует укреплению иммунитета.

При этом надо понимать, что чистка кишечника должна быть безопасной для здоровья. Система очищения обязательно должна включать сорбент, который непосредственно будет выводить содержимое кишечника.

Для улучшения пищеварения, нормализации микрофлоры, восполнения дефицита витаминно – минерального комплекса надо использовать растительные ферменты, легкие слабительные, противопаразитарные компоненты.

Солевые ванны для детей

Соляные ванны очень полезны для детей, как и морская вода в целом. Но начинать такие процедуры можно не раньше, чем малышу исполнится полгода.

Классическая ванна с морской солью

Что входит:

• морская соль – 100 грамм;
• кипяченая вода – 10-11 литров.

Как сделать:

• Морскую соль залейте теплой водой и полностью растворите ее.
• Температура воды не должна превышать 36-37 градусов.
• Первая соляная ванна не должна длиться более 2-х мин. Постепенно продолжительность увеличивается до 10-12 мин.

Курс 2 месяца, один раз в 3 дня.

Ванны с солью для повышения иммунитета и при рахите

Что входит:

• морская соль – 1 кг;
• экстракт хвои – 1 ст.

Как сделать:

• 1 ст. хвои доводят до кипения в 0,3 л. воды и выдерживают на водяной бане 30 мин.
• Положите соль в марлевый мешочек и держите его под его течением, пока он не опустеет. Налейте в ванну процеженный экстракт сосны.
• Температура воды не должна превышать 38 градусов.

Курс ванн с хвоей и солью состоит из 12 ванн, продолжительностью по 15-17 мин., через день. Курс лечения повторяют 2-4 раза в год.

Как использовать

Масло ладана можно вдыхать или наносить на кожу. Как правило, его смешивают с каким-либо маслом-основой, например, маслом кокоса или жожоба. Считается, что это масло передает сообщения лимбической системе головного мозга, что влияет на нервную систему.

Ладан нельзя использовать в большом количестве, так как он может быть токсичным, поэтому небольшого пузырька Вам хватит надолго.

Покупая эфирные масла, избегайте таких надписей, как «ароматизированное масло» или «парфюмированное масло», так как это синтетические продукты, не имеющие полезных свойств. Выбирайте высококачественные масла, на которых указано «чистое эфирное масло» или «100%-ное эфирное масло».

Чтобы получить максимум пользы, используйте продукты, которые сочетают в себе масла нескольких видов деревьев босвеллия.

1. Успокаивающие ванны

Масло ладана умиротворяет, расслабляет и дарит чувство удовлетворения.

Хотите узнать, как этого добиться? Просто добавьте несколько капель масла в горячую ванну.

Вы также можете добавить ладан в масляный диффузор, который будет наполнять Ваш дом расслабляющим ароматом все время. Существует мнение, что аромат ладана обостряет интуицию и способствует духовной связи.

2. Натуральное средство для уборки

Масло ладана представляет собой антисептик. Это значит, что оно убивает бактерии и вирусы, очищая пространство внутри дома. Раньше растение поджигали, чтобы дым дезинфицировал воздух и наполнял его приятным ароматом.

Сейчас с этой задачей вполне может справиться диффузор для эфирных масел.

3. Натуральное гигиеническое средство

Благодаря своим антисептическим свойствам масло ладана может стать отличным средством для ухода за полостью рта, которое поможет справиться с зубным камнем и другими проблемами. Выбирайте продукты для ухода за полостью рта с добавлением масла ладана, особенно, если Вам нравится его аромат.

Ладан поможет избавиться от таких проблем, как кариес, неприятный запах изо рта, зубной налет или инфекции ротовой полости. Вы также можете приготовить свою собственную зубную пасту, смешав масло ладана с пищевой содой.

4. Средство от морщин

Эфирное масло ладана отлично защищает кожу. Его можно использовать для избавления от постакне и расширенных пор, предотвращения морщин и даже для подтягивания кожи

Масло можно наносить на любой обвисший участок тела: живот, щеки или область под глазами. Смешайте 6 капель масла с 30 мл масла-основы без запаха и наносите непосредственно на кожу.

Перед применением опробуйте средство на небольшом участке тела, чтобы исключить аллергическую реакцию.

5. Облегчает симптомы несварения

Если Вы испытываете какие-либо проблемы с пищеварением, будь то газообразование, боль в животе, синдром раздраженного кишечника, ПМС или спазмы, масло ладана поможет избавиться от дискомфорта. Оно способствует перевариванию пищи, подобно пищеварительным ферментам.

Добавьте одну каплю масла в 250 мл воды или 1 столовую ложку меда для нормализации пищеварения. Для приема внутрь необходимо использовать только 100%-ное чистое масло, никогда не употребляйте ароматические или парфюмированные масла.

6. Средство от шрамов, ран и растяжек

Масло ладана способствует заживлению ран и делает шрамы менее выраженными. Оно также может помочь скрыть постакне, растяжки и следы экземы.

Смешайте 2-3 капли масла ладана с маслом-основой или лосьоном без запаха и нанесите непосредственно на кожу. Избегайте попадания на открытые раны, используйте только на заживающем участке кожи.

7. Природное средство от гриппа и простуды

В следующий раз, когда у вас появятся признаки ОРВИ, используйте масло ладана. Оно способствует выведению мокроты из организма, выступает в роли противовоспалительного средства, облегчает дыхание и даже подходит для тех, кто страдает аллергией или астмой.

Чтобы избавиться от мокроты и симптомов простуды, капните несколько капель масла на ткань или в масляный диффузор и вдыхайте аромат.

8. Помогает уменьшить воспаление и боль

Чтобы улучшить циркуляцию крови и унять боль в мышцах или суставах, связанную с такими заболеваниями, как артрит, несварение и астма, начните втирать массажное масло ладана в проблемные участки или распылите ладан по дому.

Вы также можете добавить каплю масла в горячую воду и окунуть туда полотенце. Аромат, исходящий от него, поможет уменьшить боль в мышцах.

Добавьте несколько капель ладана в диффузор или смешайте его с маслом-основой и втирайте в мышцы, суставы, ступни или шею.

Дефицит селена, его симптомы

Дефицит селена в организме повышает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунитет, отрицательно влияет на сперматогенез, может привести к бесплодию и психическим расстройствам. Недостаточный уровень селена часто связан с заболеваниями щитовидной железы, печени и кожи.

Симптомы дефицита селена:

• хроническая усталость;
• склонность к частым простудам;
• снижение зрения;
• высыпания на коже;
• болезненные ощущения в мышцах;
• повышенный холестерин в крови;
• расстройство пищеварения.

Длительное селеновое голодание приводит к развитию серьезных заболеваний, таких как инфаркт, сахарный диабет, склероз, артрит, ишемия сердца.

Болезнь Кешана (застойная кардиомиопатия) и болезнь Кашина-Бека (дистрофия суставного хряща) являются типичными примерами заболеваний, вызванных дефицитом селена. Они встречаются в Китае, так как там очень низкая концентрация селена в почве и пищевых продуктах.

Функции селена в организме — один из основных микроэлементов

Селен (Se) — один из микроэлементов, выполняющий в организме человека ряд важных функций.

Физиологически активный Se входит в состав белков: селенопротеина в форме Se-цистеина, производного простейшей аминокислоты, и цистеина, в котором он заменяет серу в тиоловой группе (-SH). Это компонент двух незаменимых аминокислот: селенометионина и селеноцистеина, участвующих в построении определенных ферментных белков, и компонент многих ключевых ферментов, необходимых для жизни. 

В составе ферментов, катализирующих окислительно-восстановительные реакции, селен выполняет ряд функций:

• защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов, обладая антиоксидантной активностью;
• участвует в восстановлении аскорбиновой кислоты из окисленных метаболитов, в процессах синтеза ДНК и апоптоза (запрограммированной гибели клеток);
• отделяя йод, играет важную роль в метаболизме гормонов щитовидной железы. 

Селенопротеины способствуют развитию и регенерации мышечной ткани.

Селен в организме положительно влияет на работу иммунной системы, влияя на активность и дифференциацию макрофагов и пролиферацию лимфоцитов. Поглощая активные формы кислорода, подавляя деление раковых клеток и воздействуя на канцерогенные соединения, селен может снизить риск заболевания раком. Образуя неактивные комплексы с тяжелыми металлами, такими как кадмий, свинец, ртуть, мышьяк и таллий, он нейтрализует их токсическое действие.

Селен защищает нервные клетки и клетки сердечной мышцы от окислительного стресса. Он играет положительную роль в производстве спермы и благотворно влияет на состояние волос и ногтей. Возможно, селен окажется полезным при лечении некоторых неопластических и нейродегенеративных заболеваний, а на основе контролируемых добавок или диеты он может стать важным элементом профилактики опухолевых заболеваний.

Рецепты домашних коктейлей

Для полного контроля состава и возможности выбора ингредиентов следует самостоятельно готовить белковые коктейли для похудения. Отзывы тех, кто регулярно пользуется подобными напитками, свидетельствуют о том, что при домашнем приготовлении можно полностью исключить неподходящие ингредиенты и сделать абсолютно натуральный продукт, без грамма химии. Итак, как приготовить белковый коктейль для похудения у себя на кухне?

Рецепт прост, нужно соблюдать очередность действий и использовать только качественное проверенное сырье:

1. Следует залить в блендер обезжиренное молоко. В 1-2 чашках этого напитка содержится 12 граммов углеводов и 9 граммов необходимого белка.
2. Добавить к молоку полчашки обезжиренной рикотты из сывороточных белков. В такой порции сыра содержится около 14 граммов белка, 10 граммов жиров и 6 граммов углеводов. Плюсом использования сывороточного сыра будет то, что он легко усваивается организмом и стимулирует синтез мышечного белка.
3. В смесь необходимо добавить полчашки обезжиренного творога, содержащего казеин. Это вещество очень медленно переваривается и формирует поток аминокислот в клетки мышечной ткани. Казеин также подавляет аппетит. Используемое количество творога содержит 14 граммов белка и 5 граммов углеводов.
4. Далее в блендер добавляется 150 грамм обезжиренного йогурта, что привносит в коктейль 8 граммов белков и 14 граммов углеводов, и смесь взбивается до однородной массы. В йогуртах есть пробиотики, которые очень хорошо влияют на здоровье, и кальций, способствующий похудению и препятствующий отложению жиров.
5. Для усиления молочного вкуса, в смесь можно добавить 1 столовую ложку нежирных сливок.
6. В качестве источника витаминов и углеводов, в белковый напиток добавляются свежие или замороженные фрукты. Эта добавка ароматизирует напиток, а если в качестве фруктов использовать замороженные бананы, то вместо жидкого коктейля получится консистенция мороженого.
7. Для предотвращения возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, в белковые коктейли домашние рецепты предлагают добавлять здоровые жиры – оливковое либо льняное масло. Всего пару столовых ложек поможет улучшить общее состояние здоровья человека, поскольку полиненасыщенные жиры отлично нивелируют вред для организма, наносимый насыщенными жирами и транс-жирами.
8. Употреблять полученный коктейль следует сразу же после приготовления. Если же часть смеси осталась и хранилась в холодильнике не больше суток, перед употреблением ее следует хорошо взболтать, поскольку коктейль имеет свойство расслаиваться.

Для приготовления лимонного напитка с освежающим эффектом, берут 1 лимон, отжимают из него сок, добавляют в этот сок 2 столовые ложки белкового порошка, полстакана воды и немного льда. Смесь пропускают через блендер и наслаждаются вкусом.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Если нужно приготовить бодрящий напиток, способный разбудить и придать силы с утра, кофейно-белковый коктейль будет весьма кстати. Для его приготовления берется 1 стакан воды, 1 чайная ложка кофе или какао, 2 столовые ложки белкового порошка и 1 чайная ложка сливок. Можно добавить в напиток лед, немного бананов и горсть грецких орехов, которые сделают продукт сытнее и ароматнее. Массу пропускают через блендер и пьют сразу же после приготовления.

Белковые домашние коктейли для похудения, отзывы о которых привлекают к их изготовлению и использованию все новых желающих похудеть, могут быть очень полезны и для спортсменов, и для обычных людей, следящих за собственным весом. Купить в интернете готовые напитки предлагают многие профессиональные сайты. Всем известны белково-протеиновые коктейли для похудения «Гербалайф», имеющие огромную армию поклонников по всему миру. Если знать меру и правильно использовать эти напитки, можно добиться реальной пользы для организма, которая выражается не только в стабильном снижении веса, но и в общем оздоровительном эффекте. Улучшение самочувствия, отсутствие тяжести в желудке, тонус мышц и красивый рельеф тела – далеко не полный спектр положительного влияния белковых коктейлей. Если перед их использованием получить рекомендации диетолога и лечащего врача, можно смело приступать к регулировке своего питания путем введения в рацион полезных белковых коктейлей.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Механизм действия

Белковые коктейли для похудения необходимо вводить в ежедневный рацион для укрощения чувства голода. Белковую пищу организм переваривает значительно дольше, а значит, на это уходит больше энергии и калорий. Всего один коктейль практически не отразится на общей калорийности суточного рациона, но даст заряд энергии, бодрости и чувство сытости. Когда человек садится на диету, его жировая и мышечная ткань начинают уменьшаться в объемах. Чтобы запустить процесс поддержания мышечной ткани в норме, нужно потреблять много белковой пищи. К тому же, если употреблять в пищу малое количество жиров и углеводов, то при переваривании белковой пищи организм потратит на треть больше энергии.

Белковый коктейль для похудения в домашних условиях лучше принимать по утрам, дополнив блюдо кусочком хлеба или фруктами. Такой завтрак восполнит потерянные за ночь калории, вместе с хлебом организм получит нужную дозу углеводов, а фрукты снабдят сахаром и фруктозой. Без углеводов напиток сложнее усваивается, но чтобы хлеб, помимо них, принес в рацион еще и клетчатку, он должен быть цельнозерновым.

Хорошим дополнением белкового коктейля станут грецкие орехи. Они являются отличным регулятором уровня холестерина, дают организму необходимые и здоровые жиры, отлично подпитывают мозговую деятельность.

Употреблять напиток нужно сразу же после приготовления, однако при получении слишком большой порции, можно хранить остаток в стеклянной посуде в течение суток.

Калорийность белковых коктейлей для похудения достаточно низкая, около 200 килокалорий на стакан напитка, а питательность при этом может равняться целому говяжьему стейку. В составе коктейлей содержатся водорастворимые белки, получаемые из молочной сыворотки, сои или яичного белка. Спортивный белковый коктейль для похудения содержит витаминно-минеральные комплексы для компенсации потери солей при активном спорте. А для получения энергетических коктейлей белковые напитки иногда дополняют жирами и углеводами в виде сахарозы или фруктозы.

Молочный коктейль вкуснее, однако, он не каждому подойдет из-за частой непереносимости лактозы. Продукт на основе яичного белка имеет высокую биологическую ценность, он отлично усваивается, но за счет аллергенности яиц также может подойти не всем. В растительных коктейлях, приготовленных на основе сои, отсутствуют многие необходимые аминокислоты, к тому же, белок растительного происхождения хуже усваивается организмом. Этот вид напитка подходит, в основном, вегетарианцам. Во все готовые белковые коктейли производители добавляют компоненты, снижающие аппетит, например, пиколинат хрома, и ускоряющие расщепление отложившихся жиров, например, Л-карнитин.