Топ мужских поп: красивая попа у мужчины. значительное место с помощью пластики

Операции на ягодицах: красивая попа методом пластики

Хирургическое вмешательство в этой области называется глютеопластикой. С ее помощью корректируют неэстетичные формы ягодиц:

  • слишком широкие и крупные;
  • некрасивые и плоские;
  • маленькие и провисшие.

Во время операции делается надрез в зависимости от индивидуальных особенностей фигуры:

  • ассиметричные или обвисшие ягодицы поднимают через нижний или срединный разрез (метод «бабочки»);
  • вертельное провисание (в области большого вертела) убирается при помощи метода Паскаля, который подразумевает исправление дефекта через верхний разрез ягодицы;
  • в сложных случаях обе методики сочетают.

Для восполнения недостающего ягодичного объема в мышцу вводят силиконовые импланты (вкладыши). Их помещают в мышечную толщу через разрез в межъягодичной складке. Это делает шов незаметным.

Некоторые пациенты боятся оперативного вмешательства, опасаясь, что имплант лопнет и силикон вытечет. Это не так. Современные вкладыши рассчитаны на повышенные нагрузки, легко выдерживают вес крупного мужчины, устанавливается пожизненно, на них дается гарантия. Даже если вы резко сядете или упадете — ничего не случится. Однако делать внутримышечные инъекции в ягодицы с установленными силиконовыми имплантами не стоит, для этого придется использовать наружную поверхность бедра.

Рекомендации к тренировкам ягодиц для мужчин

Многие мужчины не вникают в тонкости тренинга ягодичных мышц, полагая, что силовых приседаний достаточно для роста ягодиц. Это ошибочный подход. Например, профессиональные спортсмены учитывают множество факторов, влияющих на результат. Поэтому мужчинам, желающим добиться успеха, нужно придерживаться следующих рекомендаций и принципов:

  • Разнообразие нагрузок. Необходимо совмещать в одном тренинге базовые и изолирующие упражнения. Первые нужны для выработки гормонов роста и силовой нагрузки мышц, вторые – позволяют усилить микротравмы в мышечных волокнах и ускорить прорастание капилляров, что улучшает общую гипертрофию целевого мускула.
  • Объем тренинга. Чтобы накачать попу, парню необходимо в каждом упражнении выполнять определенное количество подходов и повторений, а именно: 3-4 сета на 8-12 повторений. При этом вес снаряда должен быть таким, чтобы спортсмен ощущал мышечный отказ на последних двух-трех повторах.
  • Количество тренировок. Как правило, мужчины выполняют упражнения на ягодичные мышцы в один день с проработкой ног. Так как тренинг силовой, то проводить подобные занятия следует один раз в неделю. Если тренировать низ тела чаще, могут появиться неприятные симптомы перетренированности.
  • Разминка. Использование больших весов серьезно влияет на суставы, связки, сухожилия ног. Чтобы накачать ягодичные мышцы и при этом не получить травму, мужчинам необходимо тщательно разогреваться перед занятием. Для разминки подойдут ходьба в эллипсоиде, приседы без веса, наклоны, вращения ног в суставах.
  • Растяжка. Нельзя растягиваться перед силовыми упражнениями, так как это расслабляет мышцы и снижает общую эффективность занятия. Стретчинг рекомендуем оставить на конец тренировки. После силовых нагрузок растягивающие элементы помогут снять напряжение в мускулатуре и снизить проявления крепатуры.
  • Самостоятельные занятия. Не все могут позволить себе купить набор гантелей и грифов домой. Поэтому, чтобы накачать попу в домашних условиях, мужчине следует использовать подручные предметы. Неплохим вариантом отягощения может стать рюкзак, наполненный книгами, или пластиковые бутылки с водой.

Лучшие упражнения на ягодицы для мужчин

Для начала мы рассмотрим силовые упражнения в тренажерном зале. Именно такие нагрузки лучше всего растят ягодичные мышцы.

Приседания со штангой

  1. Подойдите к силовой раме, на которой расположена штанга.
  2. Возьмитесь за гриф, «поднырните» под него и подоприте трапецией.
  3. После этого снимите снаряд, отойдите на пару шагов и выпрямитесь.
  4. Плавно присядьте и также плавно поднимитесь.

Рекомендации:

  • Дышите правильно: вдох на приседе, выдох – на подъеме.
  • Не «заваливайте» бедра внутрь.
  • Не допускайте искривления в спине.
  • Если вы новичок, приседайте в тренажере Смита.

Выпады с отягощением

  1. В каждую руку возьмите по тяжелой гантели (или гире).
  2. Расправьте плечевые суставы, голову держите прямо.
  3. Сделайте широкий шаг вперед и опуститесь в выпад.
  4. Затем не торопясь вернитесь в исходное положение.

Рекомендации:

  • Дышите правильно: выпад на вдохе, подъем – на выдохе.
  • Не «заваливайтесь» корпусом вперед, держите спину вертикально.
  • Не допускайте острого угла в «переднем» колене.
  • Если вы новичок, делайте статичные выпады на месте.

Жим ногами в тренажере

  1. Сядьте в тренажер, предварительно настроив спинку.
  2. Прижмите стопы к платформе (ближе к верхнему краю).
  3. Снимите вес с упоров и опустите каретку к себе.
  4. Затем плавно выжмите платформу вверх.

Рекомендации:

  • Дышите правильно: опускание на вдохе, жим ногами – на выдохе.
  • Не разгибайте ноги до конца, чтобы уберечь коленные суставы.
  • Выжимайте вес равномерно, не допускайте резких толчков.
  • Держите колени ровно, не «заваливайте» их внутрь.

Гиперэкстензии для ягодиц

  1. Займите положение в тренажере для гиперэкстензий.
  2. Возьмите от партнера отягощение на верх спины или прижмите блин к груди.
  3. Плавно опустите корпус.
  4. Затем так же плавно поднимитесь, сжимая ягодичные.

Рекомендации:

Дышите правильно: опускание на вдохе, подъем – на выдохе. При выполнении держите спину округленной. В верхней точке выдерживайте паузу (1-2 секунды)

Акцентируйте внимание именно на напряжении ягодиц

Итак, мы рассмотрели лучшие упражнения для тренажерного зала. Теперь разберем элементы, позволяющие мужчине накачать ягодицы в домашних условиях. Сразу скажем, больших объемов вы не получите, так как нагрузки в таком тренинге невелики. Но укрепить ягодичные мышцы и придать привлекательную форму пятой точке вы точно сможете.

Приседания с гантелями

Наполните рюкзак книгами (или пластиковыми бутылками с водой) и набросьте его на спину, если есть гантели, то возьмите их в руки.

  1. Выпрямитесь, голову не опускайте.
  2. Плавно отведите таз и вместе с этим согните колени.
  3. Опуститесь в присед и сразу же поднимитесь.
  • На вдохе приседание, на выдохе – подъем.
  • Не допускайте округления спины и сведения бедер внутрь.

Подъем ноги на четвереньках

  1. Встаньте на четвереньки, затем опустите предплечья на пол.
  2. Зажмите с внутренней стороны колена легкую гантель.
  3. Удерживая снаряд зажатым, выполните подъем ноги вверх, при этом сильно напрягите ягодичную мышцу.
  4. Затем опустите ногу, но колено на пол не ставьте.

Дышите правильно: подъем на выдохе, опускание – на вдохе.

Болгарские выпады

  1. Возьмите в каждую руку по гантели (или по бутылке с водой).
  2. Выставьте чуть вперед правую стопу, левую – отведите назад и прижмите носком к дивану (креслу, скамье и т.д.).
  3. Сохраняя равновесие, опуститесь в выпад, затем плавно поднимитесь.
  • Дышите правильно: опускание таза на вдохе, подъем – на выдохе.
  • Повторите упражнение для обеих ног.

«Мертвая» тяга

  1. Возьмите в каждую руку по гантели, гире или бутылке с водой.
  2. Поставьте стопы близко (примерно на расстояние 15-20 см друг от друга).
  3. Снаряды удерживайте рядом с пахом.
  4. Плавно наклонитесь и опустите отягощения к коленям, затем так же плавно поднимитесь.
  5. При выполнении чуть сгибайте ноги.

Дышите правильно: на вдохе наклон, на выдохе – подъем.

Аксессуары

К хорошеньким ягодицам приятным бонусом будет то, что мужчина носит аксессуары. Для женщины это знак того, что он внимательный, для него важны элементы и детали.

Ничто так не украсит парня как пара хороших туфель, красивая зажигалка, солидный галстук и запонки, часы на руке, и не обязательно дорогие и фирменные, просто чтобы хорошо смотрелись, и однозначно ремень, который подчеркивает все мужское достоинство.

Всего этого может и не быть, но если парень действительно хочет оставить о себе приятные впечатления, то именно так можно задеть девушку и стать объектом ее интереса.

Поведение

Многие женщины говорят о том , что им нужны мужчины — романтики, другим практичные реалисты, но есть черта, без которой ни один мужчина еще не стал в центре внимания. Чувство юмора — главное спасение и оружие, мужчины и женщины, которая находится рядом с ним. Именно шутки могут уберечь от конфликта, именно сарказм над собой и добрый юмор над партнером может рассказать о том, что человек не идеален и все склонны к ошибкам.

И уже только после наличия таких факторов женщина обязательно остановит свой взгляд на ягодицах, но не потому что они привлекательны, (хотя поэтому тоже), скорее всего, потому что ей это необходимо для удовлетворения собственных потребностей.

Биологическое объяснение

Женские бедра и ягодицы воспринимались  как предмет для восхищения и сексуальный объект во всех известных нам культурах и во все эпохи. Это находило отражение, прежде всего, в искусстве – достаточно вспомнить и пышнотелых Рубенсовских дам, и  древнегреческие статуи, и многочисленных «Венер палеолита», формам которых позавидовала бы и Дженнифер Лопес.  Биологи так же отмечают, что «ягодицы являются сексуально привлекательными для противоположного пола среди приматов».

Ученые предполагают, что в процессе эволюции для нас стали привлекательными те черты внешности, которые свидетельствуют о хорошем здоровье и фертильности – густые волосы, белые зубы, хорошая кожа. Широкие бедра и округлые ягодицы являются косвенным доказательством того, что женщина здорова, молода и способна выносить крепкое потомство.  При этом решающее значение имеет именно форма ягодиц, а так же их изгиб, а вовсе не размер. Исследователям удалось даже узнать «идеальный», с мужской точки зрения, угол между женской попой и спиной — около 45 градусов.

Любопытно, что и женщины, согласно опросам, считают, ягодицы одной из самых сексуальных частей тела у мужчин.  Разумеется, мужчины не вынашивают потомство, но круглая и крепкая попа свидетельствует о здоровье, силе и выносливости ее хозяина – весьма привлекательные качества для пещерной женщины при выборе партнера.

Красивые_мужские_ягодицы_фото

Не только мужчины помешаны на женской красоте, мы тоже обращаем внимание на некоторые части тела противоположного пола. И чаше всего объектом нашего внимания являются мужские ягодицы

Мы уже обсудили выдающиеся формы звездных красавиц, а сегодня предлагаем тебе полюбоваться не только красотой знаменитых мужчин, но и оценить упругость и округлость их пятых точек. Немного откровенно, но увлекательно и горячо!

футболист, 40 лет

нападающий футбольного клуба «Зенит» и сборной Бразилии 28 лет

Как много в мире разных фриков! Вот очередной 18-летний красавчик по имени Руби Ру из Австралии. Сразу отметим, что он не

гей, утверждает, что натурал и большой любитель тёлочек. Прославился он тем, что является обладателем (как он сам утверждает) самой известной мужской задницы в Интернете. Отмечает, что всё натуральное, своё, никакого силикона. Чтобы достичь такой формы парень вынужден каждый день ходить в тренажерный зал и делать специальные упражнения.

Что такое мужская красота? Одни женщины считают, что настоящий мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, другие будут доказывать, что красивым может быть только любимый мужчина с его «пивным животиком». Но и те, и другие будут лукавить, если станут отрицать, что сложно не растаять перед соблазнительным взглядом глубоких мужских глаз и шикарным рельефом тела — стройной фигурой, упругими ягодицами и накачанным прессом.

Но все-таки, какие существуют параметры для измерения мужской красоты? Так, идеал женской фигуры уже давно рассчитан вдоль и поперек. Сразу же напрашивается вопрос, существуют ли мужские 90-60-90? Конечно же, да! Мужчина такое же живое создание, как и женщина, а поэтому может быть красивым или не сильно.

Интересно, что стандарты мужской красоты существуют еще с давних времен, когда миром правили боги Олимпа. И знаете, идеальная мужская фигура, которой она была много тысячелетий назад, сегодня остается прежней. К сожалению (или к счастью), такого нельзя сказать о стандартах женской красоты, которые постоянно претерпевают изменений. Так, самые красивые мужчины мира должны обладать следующими качествами, которые делают каждого человека очень сексуальным и привлекательным:

  • Интеллект.
  • Принципиальность.
  • Честность.
  • Красивое спортивное тело.
  • Выразительные глаза.
  • Прочие внешние и внутренние качества.

До дна

Одна из самых неудачных фотографий Ким была для журнала Paper, где она поставила бокал шампанского на свою попу. Это было квинтэссенцией высокой точности и низкого вкуса. Она была одета в блестящее платье и жемчуг, но критики упрекнули ее в том, что она использует свое тело в качестве арт-объекта.

Дискуссия достигла пика, когда выяснилось, что эта поза не оригинальна, а уже была использована одним фотографом в 70х годах, который часто изображал женщин в виде дикарок, готовых прислуживать. Чтобы не отставать, Ким внесла свой вклад в это «искусство». Она снялась для Paper, лежа на полу среди атрибутов для шампанского.

Изменения в размере

На протяжении многих лет Ким то теряла, то набирала вес. У большинства людей эта проблема связана с появлением детей, но стоит отметить, что причиной могут быть так же и гены и переедание. Хлоя Кардашьян известна своей широкой костью, Роберт Кардашьян в данный момент пытается поправиться. Сила Ким состоит в том, что она извлекает выгоду из своих недостатков. Сначала все обеспокоены тем, что она набрала вес, потом всех еще больше интересует, как она похудела и какие применяла диеты. Это, конечно, гарантирует ей высокий рейтинг, но для фигуры это не очень хорошо. Наверняка у нее полно растяжек.

Стальная фляга Hydro Flask с функцией термоса и кеги

Любой желающий сейчас может купить стальной термос и наслаждаться горячим или холодным напитком даже через 12–15 часов, а то и через сутки после его попадания в емкость. Неудобство лишь в одном — такие термосы весьма громоздкие и увесистые. Модель с объемом в пол-литра по габаритам сопоставима с литровой металлической флягой, а по массе даже превосходит. Но существует и некий средний вариант между обычной стальной бутылью и термосом — это Hydro Flask. По своим размерам данная фляга с объемом от 0,3 до 2 л сопоставима с многоразовой бутылкой, по весу, в принципе, тоже где-то рядом со стальными аналогами. Разница лишь в том, что у Hydro Flask двойные стенки, изолированные друг от друга. В данном случае рассматриваем именно 2-литровый вариант, так как он подойдет еще и в качестве персональной кеги. Так вот благодаря своей хитрой конструкции изделие сохраняет налитую внутрь жидкость, будь то вода или пиво, холодной до 24 часов, а если это горячий кофе, то им ты сможешь насладиться даже через 12 часов, без применения микроволновки для разогрева. Не стоит рассчитывать на чудо — температура жидкости со временем будет меняться, все-таки это не термос. Но по эффективности Hydro Flask однозначно круче обычных многоразовых бутылок.

— Amazon.com:

Трактования сонников

Многие эзотерики толкуют попу в своих сборниках. Наиболее популярны сонники следующих толкователей:

  • Цветкова.
  • Странника.
  • Степановой.
  • Современный сонник.
  • Семейный.
  • Эзотерический.

Книга Странника рассматривает попу, как символ благополучия. Но если пришлось пятиться, то наяву ожидает пугающая ситуация.

Семейный сонник говорит, что задница в царапинах или синяках сулит позорные поступки, разорение и крах во всех делах. Не стоит доверять всем окружающим и вести себя легкомысленно. Получить пинок под зад — к большим приятным переменам в жизни, но вызваны они будут не усилиями сновидца, а поведением его друзей.

Показывать кому-то свою попу означает полный крах противников. Завистники и недоброжелатели не смогут навредить спящему. А если кто-то показал свою задницу, то стоит ожидать неприятных известий. Звериная жопа говорит о мелких пакостях врагов, но они не смогут навредить репутации сновидца.

В Эзотерическом соннике попа — символ необходимости выбора. Нельзя одновременно заниматься двумя делами, нужно выбрать одно.

В Современном соннике задница — символ презрения, несогласия, непонимания со стороны окружающих. Послать кого-то в жопу во сне означает поругаться с этим человеком наяву.

Попа снится к разным событиям, подробное толкование зависит от подробностей — поведения спящего, внешнего вида задней части тела, отсутствия или наличия одежды. Важны также ощущения и эмоции сновидца.

Подробности видения

Нужно обратить внимание на детали сна. Они о многом расскажут при толковании

Возможные варианты:

  • попа в купальнике или красивом нижнем белье;
  • девушка в мини-юбке;
  • татуировка на ягодицах;
  • прикосновения к заднице;
  • боль в области таза.

Его терзают неприятные воспоминания и обиды, их лучше отпустить и забыть

Яркие оттенки говорят о желании привлекать внимание и быть душой компании. А пастельные тона означают баланс во всех сферах жизни

Нижнее белье на попе символизирует новые знакомства и отношения. Красный цвет трусиков говорит об усталости сновидца. Ему надоела рутина и ежедневные хлопоты, он хочет обрести свободу и независимость. Белое кружево означает знакомство с потрясающим любовником. А также это символ хорошего вкуса и развитой интуиции спящего человека.

Увидеть девушку в обтягивающей мини-юбке, из-под которой видны ягодицы — к новым ощущениям. Возможны даже мысли о расставании с нынешним партнером или об измене ему. Лучше вместе отправиться в дальнее путешествие, отдохнуть от работы и постоянных нагрузок. Это поможет сохранить семью.

Плохо видеть во сне татуировку на заднице. Рисунок на женских ягодицах предвещает семейные проблемы и ссоры с друзьями. А узор на мужском заду сулит трудности на работе. Временная или бледная татуировка говорит о том, что сложности будут несерьезными. Прикасаться к чьей-то жопе во сне — спящий боится изменить что-то в своей жизни. Он думает, что любые перемены могут вызвать смех или недовольство окружающих. Хотя можно приложить усилия и начать развиваться, пусть это и не вызовет уважения со стороны окружающих.

Боль в попе — плохой знак. Наяву спящего ожидают проблемы со здоровьем. У женщины обострятся хронические заболевания, а мужчина может серьезно простудиться. Лучше отказаться от экстремальных видов спорта, избегать большого скопления людей и холодных местностей.

А ощущение тепла в заднице связано с романом на работе

Небольшая интрижка может перерасти в серьезные отношения, поэтому нужно оказывать партнеру внимание и заботу. Такое ощущение во сне символизирует любовные приключения, яркие сексуальные связи, новые познания в интимной сфере

Почему люди смотрят на ягодицы

Привлекательность на уровне физиологии не отменял еще никто, но вот многие почему-то считают абсолютно нормальные вещи, ни, то дурным тоном, ни, то какой — то пошлостью.

Человек запрограммирован по своей сути на 3 вещи, это кушать, дышать и плодиться. Последний процесс в жизни людей так же важен, как и 2 предыдущих. Трудно сказать, почему так устроен человек, но ведь практически все живые организмы, которые населяют планету, имеют точно такие же потребности. Кошки начинают петь серенады в марте, самка богомола пожирает своего партнера после спаривания, а вот у людей все гораздо цивилизованней и культурнее, они просто любят получать эстетическое наслаждение друг от друга.

Ягодицы очень сама по себе интимная и эрогенная зона. И если часто грешат на мужчину о том, что они ни одной юбки не пропустят, то о женщинах можно сказать то же самое, ведь им нравится мужское тело.

Попу нужно гладить и ласкать

Физиологи установили: лаская, поглаживая чужие ягодицы, мы наполняем себя ощущением гармонии и блаженства. Почему?

Ответ дали знаменитые американские ученые. Дело в том, что в нашей памяти с младенческого возраста сохраняются теплые воспоминания о поглаживании большой, теплой и упругой материнской груди. Маленькая ручка и большие полусферы — первые жизнеутверждающие впечатления. С возрастом поглаживание груди уже не позволяет человеку возвратить в памяти далекие ощущения. Тогда на смену груди приходит другое… мягкое место!

Ну, а чтобы женская попа продолжала привлекать и возбуждать, ей для поддержания в хорошей форме обязательно нужны простые и эффективные упражнения для ягодиц и, безусловно, хороший массаж.

Полная история попы

Если рассматривать данное эссе как краткую историю, то при заинтересованности можно порекомендовать по-настоящему полную историю: Жан-Люк Энниг «Краткая история попы» (1995).

Это интересная книга с множеством интригующих фактов о попе. Но явным пуританам от прочтения этого произведения лучше отказаться.

Фляжка-брелок Blackout Keychain Flask

Сколько было таких моментов, когда в конце рабочего дня хотелось отпраздновать какое-то пустячное событие, вроде заключения контракта, улыбки незнакомки, победы любимой команды, выпуска долгожданного флагмана… В общем, повод есть, а «улучшателя» настроения нет. В бар идти неохота, покупать бутылку спиртного ради пустяшного случая непрактично. Опять остался без маленького праздника. А ведь психологи советуют как можно чаще радовать себя по мелочам. Фляжки-брелоки созданы как раз для оптимистов по жизни. Они вмещают в себя 60 мл спиртного напитка, всегда находится под рукой и дарят радость.

— Amazon.com:

Как мужчине можно накачать попу в домашних условиях

Не забывайте о том, что любая тренировка в обязательном порядке начинается с разминки. После подготовки мышц к работе можно приступать непосредственно к занятиям. Систематически выполняя упражнения для ягодичных мышц, вы в скором времени увидите положительную динамику:

  1. Приседания — базовое упражнение, чтобы подтянуть ягодицы мужчине. Поставьте ноги на ширине, которая позволит вам максимально глубоко присесть. Опускаться следует настолько низко, чтобы бедра коснулись икр, а ягодицы дотронулись до пяток. При этом спина должна быть ровной. Для усиления нагрузки держите в руках гантели. Начните с 10-15 повторов за 3-5 подходов, увеличивая нагрузку через время.
  2. Выпады — популярное классическое упражнение, которое поможет накачать упругие ягодицы мужчине за небольшой период времени. Для лучшего эффекта выполняйте его дома с двумя гантелями. Возьмите их в руки, ноги поставьте на ширине плеч. Сделайте широкое шагающее движение вперед, согнув ногу в колене под прямым углом. Вторая нога остается на месте, также образовав прямой угол, а колено слегка касается пола. Оттолкнувшись ногой, которая впереди, вернитесь в исходное положение. По усложненной методике можно делать шаг назад, сгибая ту ногу, которая впереди. Сделайте по 5 повторов на каждую ногу.
  3. Подъем ног из упора лежа также используется часто, чтобы в домашних условиях накачать попу парню. Примите упор лежа на вытянутых руках. Тело находится в ровном положении, как в планке. Лицо опустите вниз. Поднимайте вверх ноги по очереди. Достаточно сделать по 10 подъемов, а повторы зависят от вашей физической формы.
  4. Махи ногами выполняются стоя, к примеру, держась за спинку стула или упираясь руками в стену. Руки вытяните вперед на всю длину и держите ровно. Отводите ногу назад, хорошо напрягая ягодицы. Затем измените угол, отводя ногу в сторону. Эти упражнения рекомендуется выполнять с утяжелителями, привязав их к щиколотке. Делайте 10 махов каждой ногой, повторы — не меньше 3-х.
  5. Приседание в широкой стойке с утяжелителем позволяет целенаправленно накачать попу мужчине быстро. Расставьте ноги как можно шире, ступни поверните наружу. Возьмите в руки гантель или гирю, опустите ее по центру и держите между ног. Приседайте, держа утяжелитель обеими руками, затем выпрямите ноги. Следите за ровной спиной. Снова опуститесь, держа гирю в руках. Нельзя ставить ее на пол в рамках одного подхода.

Почему попа круглая

Попку «делают» мышцы и расположенные между ними жировые прослойки. Каждая ягодица содержит 12 мышц и 20 связок. По сути, так называемое мягкое место — это окутанный мощными мускулами рычаг, соединяющий верх (талию) и низ (кости ног) тела. Эта «окутанность» и придает попке форму шара.

Размер попы зависит от структуры мышц, которая определяется нашими генами, — кому-то больше достается так называемых красных волокон (подобно красному мясу у курицы), кому-то — белых (похожих на белое мясо). Белые волокна склонны к ожирению, поэтому люди, в чьей попе много таких волокон, имеют большой и дряблый зад. «Краснопопые» же, наоборот, всегда поджары.

К сожалению, с возрастом мышечные клетки теряют способность удерживать молекулы воды, в результате мышцы усыхают, а мягкое место превращается в неаппетитный «сухофрукт».

Пухлое мягкое место

Таблоиды твердят, что задница Ким не перестает расти. Они публикуют фото «до и после», показывающие существенные изменения размера. Большинство не верит в то, что девушка страдает каким-то заболеванием, которое влияет только на ее попу. Они уверены, что она сделала какое-то преобразование, чтобы стать еще более соблазнительной. Вначале ходили слухи о том, что она сделала имплантаты, затем о подкладывании подушечек. Но она установила рекорд, и получила права на инъекции. Тем не менее, вокруг размера ее попы все еще летают слухи. В одной статье указывался объем – 140см, и это при том, что ее рост – 160см, то есть всего 20см разницы.

Стиль стерлинга

Еще в 2010 году Ким позировала для журнала W, покрытая серебристой краской для тела. Никогда еще никто не видел столько тела Ким, но стиль в котором сделаны эти фото очень пикантен. Сначала модель недооценивала это. Когда она увидела готовые фото, она буквально закричала, что это похоже на «серьезное порно». Она сказала своей матери: «Мной просто воспользовались. Они обещали мне, что я буду полностью покрыта…Я просто никогда больше не разденусь. Это уж слишком, правда?

Трудно поверить в то, что у Ким не было однозначного мнения относительно этих снимков, и можно предположить, что ее слезы были пиаром шоу, которое она снимала в то время – Кортни и Ким берут Нью Йорк.

Медная Jacob Bromwell Vermonter

Основанная в 1819 году американская компания Jacob Bromwell является старейшим местным производителем предметов обихода и, естественно, ее мастера в курсе, какими же флягами пользовались первые поселенцы. В частности в дремучие времена любители виски отдавали предпочтение модели Vermonter, которая недавно была запущена в производство вновь. Хотя заводская там лишь крышка и горлышко с резьбой. Остальная часть изделия сделана вручную из чистой меди. По легенде медь сохраняет виски и другие алкогольные напитки в лучшем виде, не позволяя им потерять свой аромат и вкус. Объем фляги — 260 мл

— Amazon.com:

Комплекс из 7-ми лучших упражнений для ягодиц для мужчин

Плавные движения, разогревающие мышцы и суставы, помогут не допустить любых травм и неприятных инцидентов, можете начать разогрев с упражнения «Ножницы» или «Велосипеда». Затем выполняются базовые упражнения непосредственно для накачивания мышц, одно за другим, дополняющие друг друга.

Мы составили рейтинг ТОП 10 упражнений для ягодиц — обязательно ознакомьтесь.

Отличным началом для накачивания «пятой точки» станут приседания, продолжить можно выпадами, потом нагрузить большую ягодичную мышцу становой тягой и добить ее ягодичным мостиком. Затем проработать средние и малые мускулы махами. В конце желательно выполнить растяжку или немного статических нагрузок. Можно использовать как комплекс стрейчинга, суставную гимнастику, так и йогу. Если же время на полноценную программу по растяжке и расслаблению у вас нет, просто неспешными движениями растяните каждую ногу и завершите тренировку контрастным душем

Важно! Первым действием перед началом каждой тренировки обязательно должна быть разминка

Приседания с гантелями

Главное в этом упражнении (как в прочем и во всех, но здесь особенно) – это правильная техника. Приседание для ягодиц мужчинам дает достаточно сильную нагрузку, и при неправильном направлении ее силы, она может пойти на суставы и связки, тем самым порождая травмы. Это и есть самая большая сложность этого упражнения – прочувствовать «как правильно» и выполнять его, четко следуя технике. Работает большая ягодичная мышца, бицепс бедра и косвенно квадрицепсы. Есть еще 4 эффективных варианта приседаний с гантелями.

  1. Исходное положение – гантели в кистях рук, которые располагаются вдоль тела, спина выгнута, грудь и плечи выставлены вперед, ноги нужно поставить на уровне ширины плеч, вдавливаясь пятками в пол, смотреть нужно строго перед собой;
  2. Совершая присед, вы следите, чтобы колени и носки ног смотрели в одном направлении – чуть в сторону. Двигаясь в нижнюю точку, вы делаете вдох, в верхнюю – выдох. Глубина приседа зависит от Ваших физических возможностей. Для ориентира нижней точки, представляйте, будто вы садитесь на стул и зависните в ней на несколько секунд.
  3. Возвращаясь наверх с усилием напрягите ягодицы. Тем самым Вы только увеличите эффект от проделанной нагрузки.

Также ознакомьтесь с программой приседаний для ягодиц на 30 дней.

Рекомендовано делать приседания в 3 подхода по 10-15 раз. При постепенном прогрессе вес отягощения увеличивается, а количество повторов снижается. Вес для выполнения этого и каждого упражнения должен быть таков, чтобы последние 2-3 повторения делались с усилием.

Обратите внимание! Если вы положите под носки ног какую-либо подставку (книги, сложенное полотенце), то эффективность исполнения нагрузки будет максимальной

Выпады

Сложность реализации этого упражнения уже повышается за счет того, что помимо действия на усилие нужно контролировать и координацию всего тела. Но все трудности окупаются хорошо проработанными и накаченными ягодичными мышцами, которые, по истечению некоторого времени, порадуют вас своей рельефностью и упругостью. Есть целых 7 видов выпадов для проработки ягодичных мышц.

  1. Исходное положение – тело выпрямленное, руки держат гантели и располагаются вдоль тела;
  2. Выпад производится таким образом: Вы шагаете вперед одной ногой, получая угол 90 градусов в колене, при этом вторая нога остается на месте и тоже сгибается под прямым углом. Колено передней ноги не должно заходить за область носка.
  3. Отталкиваясь назад, нужно выдохнуть и возвратиться в верхнюю позицию.

Несколько женских секретов о том, что их притягивает в мужчине

Не только ягодицы или конкретные органы привлекают женщину. Есть перечень тех вещей и поведенческих манер, от которых без ума большая часть девушек.

Тело

Когда речь идет о теле, не всегда говорят о ягодицах или половых органах

Женщины часто останавливают свое внимание на таких аспектах как руки, пальцы, мочки уха, улыбка и многие другие детали, незаметные на первый взгляд, но очень важны для девушек

Не только парням важно, чтобы женщина выглядела подобающе. Каждая представительница прекрасного пола с детства как губка впитывала то, что она достойна принца, поэтому теперь имеет право оценивать ягодицы или любую другую часть тела

Запах

Запахи бывают разными. Но еще во времена великой Клеопатры доказали, что запах и любой аромат может действовать как афродизиак

Очень важно, чтобы мужчина пахнул мужчиной, дорогими духами, сигаретами, машинным маслом

Ни одна девушка в мире не признается, что она любит запах пота. В небольших неконцентрированных количествах мужской пот действует как магнит для многих прекрасных особей.

Стиль, который поверг в шок

Ким – главная законодательница моды. И недавно она демонстрировала нижнее белье в качестве верхней одежды. Мадонна делала это еще в 80х и 90х. Все давние фанаты Ким только и обсуждали, что видели ее трусики. А дело в том, что ходили слухи, что модель не носит нижнее белье по непонятным причинам. Кто-то думал, что ей сложно найти комплект, в который поместиться ее выпуклая пятая точка. Другие утверждали, что это потому что она просто свободная женщина. Большинство звезд попадают в список безвкусно одетых из-за того, что носят трусики, но Ким попала в его вершину. Она не ни петь, ни танцевать, ни быть актрисой, но она может раскрутить бабушкины панталоны как никто другой.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стройняшка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector