Калорийность блюд в макдоналдсе - худеем911.ру

Ролл из фаст-фуда дома? Легко!

Если Вы часто перекусываете в ресторанах быстрого питания, например, в KFC, эта статья для вас. Вы узнаете, как приготовить роллы и твистеры дома. Это займет у вас немного времени, и результат порадует своим пикантным вкусом!

Цезарь-ролл

Многие из нас – настоящие любители салата Цезарь. А если завернуть это в хлебную лепешку или в лаваш, получится Цезарь-ролл, который так удобно быстро съесть на перекус, забежав в ресторан фаст-фуда. Но освободите немного времени и приготовьте Цезарь-ролл сами дома.

Нам понадобится:

Листья салата – 200 г
Филе курицы – 200 г
Твердый сыр – 50 г
Грудинка – 50 г
Сухари или гренки – 80 г
Помидор или болгарский перец – 1 шт
Соус «Цезарь» – 4 ст.л.
Лепешки или лаваш – 4 шт

Способ приготовления:

Нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем куриное филе.
Нарезаем грудинку и обжариваем до хрустящего состояния.
Лишний жир с обжаренных кусочков грудинки промакиваем бумажным полотенцем или салфеткой.
Мелко нарезаем готовую обжаренную грудинку.
Сухарики из белого хлеба слегка рубим измельчаем.
Натираем на мелкой терке сыр.
Смешиваем в большой миске все ингредиенты: листья салата, обжаренную курицу, мелко нарезанную грудинку, натертый сыр.
Добавляем соус и перемешиваем.
В центр лепешки или лаваша выкладываем получившуюся смесь и насыпаем сухарики.
По вкусу можно нарезать свежие помидоры или болгарский перец.
Заворачиваем и формируем ролл. Для удобства можно обернуть его пищевой плёнкой.
Наш ролл готов!

Азиатский твистер

Сочное куриное филе с хрустящей корочкой в сочетании с кисло-сладким соусом, беконом и маринованным имбирём закручиваем в твистер и наслаждаемся собственноручно приготовленным перекусом.

Нам понадобится:

Филе курицы – 200 г
Листья салата – 200 г
Бекон или салями – 50 г
Кисло-сладкий соус – 4 ст.л.
Лаваш – 2 шт
Маринованный имбирь – 100 г
Кунжутные семечки – 50 г

Способ приготовления:

Куриное филе режем на небольшие кусочки, обжариваем в панировке до золотистой корочки.
Ломтики бекона поджариваем также до золотистой корочки (Если вы заменяете бекон колбасой салями, ее поджаривать не нужно).
На пласт лаваша выкладываем листья салата, курицу, бекон.
Поливаем кисло-сладким соусом.
Выкладываем кусочки маринованного имбиря.
Посыпаем кунжутом и заворачиваем твистер.
Твистер по-азиатски готов!

Нам понадобится:

Лаваш – 2 шт
Куриное филе – 200 г
Листья салата – 200 г
Помидор – 1-2 шт
Репчатый лук – 1 шт
Майонез – 2 ст.л.
Горький молотый перец – 10 г

Способ приготовления:

Куриное филе отвариваем и слегка обжариваем с добавление горького перца.
Нарезаем помидор кольцами.
Репчатый нарезаем мелко или кольцами (Если вы выбираете вариант лук кольцами, их можно слегка поджарить на сковороде).
Раскладываем пласт лаваша и выкладываем начинку: листья салата, куриное филе, кольца помидора, лук. Поливаем майонезом и по желанию посыпаем красным молотым перцем.
Заворачиваем твистер и в таком виде отправляем на 5 минут на сковороду.
Обжариваем с двух сторон до золотистой корочки на медленном огне.
Оригинальный твистер готов!

Выбирайте, какой твистер или ролл вам больше по вкусу и обязательно приготовьте его дома! В любой рецепт можно по вкусу добавить сыр, свежие овощи, приправы, соусы… Вас ничто не ограничивает. Экспериментируйте!

Сколько калорий в гамбургере с котлетой: сравнение калорий

Количество потребляемых калорий в гамбургере может зависеть от того, где покупаете или заказываете свой гамбургер. Приготовление его дома, как правило, является лучшим выбором для хорошего здоровья, потому что можно использовать метод приготовления с низким содержанием жира

Если едите вне дома, вот как сравниваются несколько популярных гамбургеров (обратите внимание, что некоторые из них сделаны из нескольких котлет с говядиной)

Гамбургер Burger King: 220 калорий, 8 граммов жира, 3 грамма насыщенных жиров
Калорийность гамбургера в МакДональдсе: 240 калорий, 8 граммов жира, 3 грамма насыщенных жиров
Макдональдс Биг Мак: 530 калорий, 27 граммов жира, 10 граммов насыщенных жиров
Бургер Кинг Громадина: 630 калорий, 38 граммов жира, 11 граммов насыщенных жиров.

Калорийность блюд Макдональдс: состав и вес

Не стоит злоупотреблять едой из Макдональдс (Mcdonalds), поскольку в ней содержится огромное количество калорий. Можно набрать не только лишние килограммы, но и испортить здоровье и нанести непоправимый вред своей пищеварительной системе. Во все эти блюда добавляется большое количество разнообразных приправ и специй, в том числе и усилитель вкуса (глутамат натрия). Даже в одном стакане кока-колы содержится почти двухдневная норма сахара для взрослого человека.ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Количество калорий в одной порции блюд из меню популярного ресторана очень высокое, на что следует обращать внимание не только при похудении, но и при обычном режиме питания. Калорийность Макдональдс и пищевая ценность (БЖУ) отражены в таблице

Название блюда	Вес одной порции (граммы)	Количество калорий в одной порции (килокалории, ккал)	БЖУ (белки/жиры/углеводы)
Биг-Мак	210	510	27/26/41
Гамбургер	97	257	13/9/30
Чизбургер	111	310	16/13/30
Двойной чизбургер	170	455	27/34/31
Роял чизбургер	192	577	32/28/36
Фиш ролл	190	480	17/23/49
Цезарь ролл	250	520	20/25/48
МакЧикен	163	433	20/19/44
Чикенбургер	151	363	27/36/50
Чикен де дюкс	190	515	22/24/50
Биг тейсти	335	847	44/52/50
Роял де люкс	197	549	30/29/42
Стейк хаус (кинг сайз)	259	704	60/45/92
МакМаффин с яйцом	116	281	20/19/44
Картошка фри маленькая	89	235	3/12/30
Картошка фри большая	155	450	5/22/53
Картошка фри средняя	117	342	5/17/42
Картофель по-деревенски	168	331	4/15/42
Чикен Макнагетс маленький	124	278	19/20/60
Чикен Макнагетс большой	395	880	60/60/180
Крылышки большие	281	412	40/45/60
Крылышки маленькие	117	187	20/19/42
Креветки (9 штук)	200	280	22/24/50
Креветки (6 штук)	120	170	10/21/30
Креветки (4 штуки)	75	125	7/13/18
Сырный соус	50	90	0,6/9/1,5
Кетчуп	25	29	0/0,3/7
Барбекю	25	52	0,2/0,3/11
Карри	25	56	0/0/12
Кисло-сладкий	25	46	0,2/0,3/12
Горчичный	25	65	0,4/0,6/22
Рожок мороженое	90	140	33/4/23
Клубничное мороженое	145	270	5/5/50
Шоколадное мороженое	140	320	5/7/70
Карамельное мороженое	145	330	6/8/60
Макфлури де люкс	180	390	7/10/71
Маффин с шоколадом	95	340	6/12/55
Пирожок с вишней	120	190	2/12/29
Клубничный молочный коктейль	250	550	9/7/71
Шоколадный молочный коктейль	250	564	10/8/70
Ванильный молочный коктейль	250	525	9/7/70
Кока-кола	250	120	0/0/22
Спрайт	250	110	0,2/0/20
Фанта	250	130	0,1/0/23
Натуральный кофе	450	0,6/0,2/0,6
Кофе с молоком	450	45	4/3/15
Айс ти	250	65	0/0/14
Латте	450	190	6/7/10
Мокко	450	320	4/5/20
Капуччино	450	120	6/7/9

В состав Биг тейсти (Big tasty) входят такие продукты питания:

Булка с кунжутом.
Котлета из говяжьего фарша, которая весит 160 г.
Острый соус.
Лук.
Салат.
Помидоры.
Сыр Эмменталь.

Говядина насыщена различными аминокислотами и белками, которые необходимы для нормального функционирования организма. В нем содержатся витамины группы B, PP, H, E. Однако котлета жарится в большом количестве подсолнечного мяса, поэтому в ней присутствуют канцерогены, которые способствуют возникновению злокачественных опухолей (рака).

Рецепт домашнего картофеля фри состоит всего из 3 ингредиентов, а в блюде из Макдональдса используется 12:

1. Рапсовое масло.
2. Картофель.
3. Соя.
4. Ароматизатор со вкусом говяжьего мяса.
5. Соевое гидрогенезированное масло.
6. Декстроза.
7. Лимонная кислота.
8. Соль.
9. Кукурузное масло.
10. Бутиловый третичный гидрохинон.
11. Полидиметилсилоксан.
12. Динатрийфосфат.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Гамбургер из Макдоналдс – это классика фаст-фуда, который долгое время пользуется самой большой популярностью у покупателей. В нем только удачно подобранное сочетание ингредиентов и невысокая калорийность.

Цена: 48 рублей.

Вес: 100 граммов.

Рецепт Биг Тейсти, как в Макдональдсе в домашних условиях

Биг Тейсти по рецептуре Макдональдса должен полностью воспроизводить все ингредиенты, входящие в бургер.

Булочки для Биг Тейсти

Если существует такая возможность, приобретаем в магазине булочки для гамбургеров. Нужно проследить, чтобы они были свежими. Если невозможно купить булочки, будем делать их своими руками. Строго соблюдаем пропорции. Для этого понадобится:

на 1 стакан молока
360 г муки;
1 ст. ложка сахара;
1 ст. ложка масла подсолнечного;
Яйцо куриное 1 шт.;
Дрожжи сухие – 3 г;
Соль половину чайной ложечки;
Кунжут.

Схема приготовления стандартная:

Дрожжи положить в подогретое молоко. После их полного растворения добавить все вышеперечисленные компоненты и замесить крутое тесто, которое выложить в тару, прикрыть влажной салфеткой и поставить в теплом месте не менее, чем на 45 минут;
После двукратного увеличения массы теста ее необходимо немного смять и изготовить из него восемь одинаковых шариков, которые затем раскатать в круглые лепешки высотой в 1 см и диаметром около 10 см;
Полуфабрикат на укладываем бумагу для выпекания и даем тесту подойти в теплом месте около 30 минут, после чего посыпаем кунжутными семечками;
Выпекаем в духовке в режиме big tasty около 20 мин. при 200 градусах.

Делаем бифштекс

Бифштекс готовим из 100% говядины. Для этого берем:

Фарш – 1 килограмм;
Перец и соль;
Подсолнечное масло для жарки.

Схема приготовления:

Фарш выложить между слоями пищевой пленки и плотно утрамбовать, раскатывая скалкой, в пластину толщиной 1 см;
Вырезать из пласта круглые мясные лепешки диаметром около 10 см с помощью круглой формы. Обрабатываем обе поверхности солью и перцем по вкусу и обжариваем их с каждой стороны.

Специальный острый соус “Гриль”

Составляющие соуса:

Майонез – 7 столовых ложек;
Уксус винный 9% — чайная ложка;
Половинка говяжьего бульонного кубика;
По половине чайной ложки сухого лука, ароматизатора “Жидкий дым”, сухого чеснока;
Перец красный и черный – на кончике ложки.

Делаем соус:

Полностью повторить вкус Биг Тейсти из Макдональдса поможет оригинальный соус, для чего необходимо смешать все перечисленные компоненты из списка;
Благодаря “Жидкому дыму” вкус соуса получится довольно насыщенный и острый, а главное – в нем не будет синтетических вкусовых добавок, как в оригинальном рецепте из ресторана Макдональдс

Сборка сэндвича

Необходимо подготовить:

свежий помидор,
репчатый лук,
салат “Айсберг”
плавленный сыр Эмменталь — 2 квадрата.

Булочку режем на 2 части вдоль и каждую половинку подсушиваем в тостере или сковороде-гриль. Верхнюю часть со стороны разреза смазать соусом, затем выложить овощи:пару колец лука, рваные листья салата, два кружка томата и сырный квадрат. Сэндвич закрепляется котлетой, на которую укладывается еще квадрат сыра и закрывается нижней частью булки;
Переворачиваем Биг Тейсти на 180 градусов, чтобы нижняя часть булочки стала верхней. Наслаждаемся вкусом блюда.

Меню и калорийность блюд Макдоналдс

В известном фастфуде можно позавтракать, пообедать, поужинать или просто перекусить, выпить чашечку кофе со старым другом. Для этого необязательно заказывать огромные порции или комплексные наборы.

На завтрак предложена овсяная каша с различными фруктовыми наполнителями, роллы с яйцом, беконом, овощами, блины, МакМаффины. Самая низкая энергетическая ценность каш (150 ккал), максимальное количество содержат роллы и двойные МакМаффины (500-650ккал).
Десерты достаточно питательные и легко заменят завтрак или обед. Молочные коктейли (250 ккал), Макфлурри (350- 400 ккал), мороженое и маффины (350 ккал) и пирожки (до 200 ккал).
Картофель фри в зависимости от порции содержит от 220 до 450 ккал, по-деревенски – 330 ккал.
Сэндвичи могут быть с котлетой, рыбой, зеленью, овощами. Очень сытные и вполне заменяют комплексный обед, энергетическая ценность от 500 до 680 ккал за порцию.
Напитки представлены стандартными газировками Фанта, Кока-Кола, Спрайт (110 ккал). В ассортименте присутствуют апельсиновый, мультифруктовый, яблочный сок (70-125 ккал)минеральная вода, чай, кофе, молоко (125 ккал), йогурт Актимель (85 ккал).

Калорийность «Макдональдса»:

Продукт количество ккал

Большой завтрак 630

Большой завтрак джемом 665

Большой завтрак с мёдом 690

Десерты

Вафельный рожок 140

Пирожок с вишневым джемом 225

МакфлурриДе Люкс карамельно-шоколадный 390

МакфлурриДе Люкс клубнично-шоколадный 355

Макфлурри с рисовыми шариками 335

Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 270

Маффин с чёрной смородиной 365

Маффин с шоколадом 345

Мороженое с карамелью 320

Мороженое с клубникой 255

Мороженое с шоколадом 312

Картофель

по-деревенски 320

фри (большая порция) 450

фри (маленькая порция) 255

фри (стандартная порция) 335

Коктейли и напитки

ванильный 400 мл 375

клубничный 400 мл 380

шоколадный 400 мл 390

Апельсиновый сок 400 мл 190

Двойной Экспрессо 3

Капучино 300 мл 125

Кока-Кола 400 мл 170

Кока-Кола легкая 400 мл 2

Кофе 200 мл 7

Кофе Гляссе 125

Кофе Латте 125

Спрайт 400 мл 165

Фанта 400 мл 185

Чай чёрный/зелёный 0

Макзавтрак

Блины с джемом 303

Блины с мёдом 308

Блины стандартные 235

двойной МакМаффин с яйцом и котлетой 650

двойной ФрешМакМаффин 560

МакМаффин с яйцом и беконом 310

МакМаффин с котлетой и яйцом 435

МакМаффин с сыром и яйцом 280

МакМаффин с котлетой 360

МакТост 255

МакТост с ветчиной 280

Овсяная каша с джемом 200

Овсяная каша с клюквой и изюмом 212

Овсяная каша с мёдом 210

Овсяная каша стандартная 150

Снек Ролл с омлетом и беконом 320

Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой 435

ФрешМакМаффин 400

Хашбраун 135

ЧикенФрешМакМаффин 365

Морковные палочки 27

Салаты

Овощной 60

Цезарь 190

Соусы

барбекю 48

карри 50

кетчуп 27

кисло-сладкий 49

сырный 89

Сэндвичи

Биг Брекфаст Ролл 655

Биг Мак 510

Биг Тейсти 850

Биф а-ля Рус 580

Биф Ролл 520

Гамбургер 255

Двойной Чизбургер 450

Макчикен 435

Роял Де Люкс 555

РоялЧизбургер 530

Филе-о-фиш 310

Фиш Ролл 475

Фреш Ролл 610

Цезарь Ролл 515

Чизбургер 315

Чикен Бекон 680

ЧикенМифик 625

ЧикенЭмменталь 625

Чикенбургер 360

ЧикенМакнаггетс McDonalds 45

Альтернативный подход к обедам в «Макдональдс»: каким образом можно «сэкономить» калории?

Нормальный обед для худеющих составляет 600-620 ккал, разнообразие блюд по энергетической ценности удовлетворит любые вкусовые предпочтения:

Отказавшись от соусов, калорийная ценность снижается на треть.
Чтобы не набрать лишнего, клиент фастфуда должен понимать он хочет, есть или пить. Если же мучает жажда и голод одновременно за 10 минут до приема пищи можно выпить стакан воды или зеленый чай, а после приступать к обеду.
Картошку, салаты, завтраки лучше заказывать без соли.
Порции мороженого, кофе, картофеля, напитка лучше выбирать маленькую, её будет вполне достаточно, чтобы утолить голод. Сэндвичи заказывать стандартные, не двойные.
Большие завтраки можно разделить на несколько приемов: омлет и котлету съесть утром, а булочку, картофельный оладушек и джем, попросить завернуть с собой.
Не стоит комбинировать гарниры, салаты, бутерброды с десертами. Все сладости – пирожки, маффины, коктейли желательно съесть в первой половине дня, тогда углеводы успеют растратиться до вечера, иначе глюкоза превратиться в жир и осядет в клетках.
Самыми калорийными являются наггетсы и бигтейсти, включать их в свой рацион не чаще одного раза в месяц.

Калорийность еды в Макдональдс

Однажды мы уже писали о фастфуде, сделав акцент на том, что посещать сети быстрого питания все-таки можно (если редко и с умом). Говорили о том, что ни в коем случае нельзя запивать кушанье газировкой, но забыли отметить, какая еда из Макдональдса самая вредная.

Здесь мы расскажем, что можно есть в Макдональдсе и приведем полную таблицу калорийности любимых Макблюд из основного меню. Калорийность Макзавтраков смотрите на этой странице.

Любое блюдо в меню этого популярного ресторана «приправлено» глутаматом натрия – мощным усилителем вкуса, поэтому все кажется нам таким аппетитным. Никаких особых секретов, передаваемых из поколения в поколение и хранимых за семью замками, на самом деле-то и нет!

Калорийность Макдональдс: сэндвичи

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Биг Тейсти	842	44	51	50	11
Двойной Чизбургер Де Люкс	674	38	36	48	—
Чикен Бекон	650	27	34	57	7,1
Двойной Гранд Чизбургер	619	37	32	46	—
Биг Мак	509	27	26	42	8,7
Чикен Де Люкс	504	20	25	49	—
Чикен Карри	481	20	21	51	—
Чизбургер Де Люкс	480	23	22	47	—
Двойной Филе-о-Фиш	478	26	21	45	5,6
Гранд Чизбургер	474	25	21	46	—
Двойной Чизбургер	448	27	24	31	7,9
Двойной Чизбургер Фреш	440	24	24	30	—
Чикенбургер	348	12	16	38	5,1
Чизбургер Фреш	345	16	17	30	—
Филе-о-Фиш	333	15	13	36	5,1
Чизбургер	304	16	13	30	7,3
Гамбургер	254	13	8,8	30	6,6

Калорийность (ккал), количество белков, жиров и углеводов указано на 1 порцию.

Возможно, вас заинтересует калорийность меню в KFCКалорийность блюд в любимом ресторане Бургер Кинг

Калорийность: роллы и креветки

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Цезарь Ролл	499	21	25	46	3,5
Фиш Ролл	470	18	23	46	4,3
Шримп Ролл	386	16	13	49	5
Креветки в панировке (4 шт.)	164	9,1	7,5	15	0,3
Креветки в панировке (6 шт.)	246	14	11	22	0,5
Креветки в панировке (9 шт.)	369	21	17	33	0,8

Крылья, наггетсы, картофель

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Картофель по-деревенски	330	4,4	15	42	0,6
Чикен Макнаггетс (6 шт.)	268	17	14	18	0,4
Чикен Макнаггетс (9 шт.)	402	25	21	27	0,6
Чикен Макнаггетс (20 шт.)	894	56	47	60	1,4
Картофель фри (мал.)	239	2,7	12	29	0,3
Картофель фри (средн.)	341	3,9	17	42	0,4
Картофель фри (бол.)	448	5,1	22	55	0,5
Куриные крылышки (4 шт.)	184	20	11	1,5	—
Куриные крылышки (6 шт.)	276	30	16	2,2	—
Куриные крылышки (9 шт.)	415	45	24	3,3	—

Овощи и салаты

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Салат Цезарь	283	21	16	13	1,8
Салат Овощной	68	2,5	3,9	4,4	1,7
Яблочные дольки	38	0,3	0,3	7,8	7,1
Морковные палочки	31	1	0,1	5,5	3,9

Молочные коктейли, десерты, выпечка

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Макфлурри Де Люкс с бисквитом и карамелью	400	7,1	11	67	н/д
Маффин с черной смородиной	371	4,7	18	47	36
Маффин с шоколадом	346	5,9	12	55	36
Мороженое карамельное	319	5,6	4,7	59	44
Мороженое клубничное	258	5	4,9	48	43
Мороженое шоколадное	310	6,4	9	51	46
Вишневый пирожок	249	2,8	12	32	12
Молочный коктейль (0,25)	244	6,1	4,6	45	40
Молочный коктейль (0,4 л)	383	9,5	7,2	70	63
Молочный коктейль (0,5 л)	489	12	9,2	89	80
Вафельный рожок	140	3,5	3,5	23	17

Калорийность кофе в Макдональдсе

Калорийность новинок

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Чикен Гурмэ Экзотик	621	25	33	55	н/д
Вестерн Гурмэ	667	34	36	51	н/д
Гриль Гурмэ	890	48	54	51	н/д
Фиш & Чипс	451	15	23	45	н/д
Пирожок Маракуйя и сливочный сыр	280	2,9	15	32	н/д
Мусс с бельгийским шоколадом	262	2,4	18	22	н/д
Яблочный пирог	185	2,1	9,9	22	н/д
Чизкейк	359	5,9	24	31	н/д

Вместо послесловия…

Обратите внимание, что почти во всех блюдах содержится сахар

Мы отсортировали еду по калорийности (от калорийных к более легким) – так вам будет проще найти что-то менее вредное
Как это ни странно, Цезарь Ролл – вовсе не диетический продукт, как многие думали (в лаваш же завернут, с чего там полнеть…), ан нет, внимательно читайте состав и ужасайтесь!
Гораздо безопаснее в этом смысле Шримп Ролл (калорийность всего 386).

Вот такая вот калорийность еды в Макдональдсе… Потребляйте умеренно! И не забывайте соблюдать питьевой режим.

Кофеин в кофе: польза и вред
Что убрать из рациона, чтобы похудеть?

Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!

Пирожок Вишневый

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО “ИнфоБип” зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Таблица веса блюд и калорийности Макдональдс: биг тейсти, биг мак, цезарь ролл, гамбургер

Фастфуд – популярная уличная еда, основной недостаток которой – высокая калорийность.

«Макдональдс» представляет широкий ассортимент подобных закусок.

Калорийность «Макдоналдс»: сэндвичи

Наиболее безопасное блюдо в этой категории — гамбургер, в частности, из-за простого состава: булочка, лук, кетчуп, горчица, маринованные огурцы.

Название	Вес сэндвича (г)	Ккал/шт.	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Биг Мак	205	509	27	26	42
Гамбургер	96	254	13	8,8	30
Чизбургер	182	304	16	13	30
Чизбургер Фреш	193	345	16	17	30
Гранд Чизбургер	182	474	25	21	46
Чикенбургер	154	348	12	16	38

Калорийность: роллы и креветки

Среди роллов и морепродуктов наиболее диетическими можно считать креветки:

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Фиш ролл	210	475	17	23	49
Цезарь ролл	220	510	22	24	55
Биф ролл	216	520	20	29	43
Фреш Ролл	228	610	22	38	40
Креветки жареные 4 шт.	72	95	10	1	11
Креветки жареные 6 шт.	150	150	15	2	17
Креветки жареные 9 шт.	210	210	22	2	25

Крылья, наггетсы, картофель

Продукты из этого пункта сложно назвать диетическими, однако немного куриных крылышек без соуса вреда организму не нанесут:

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Куриные крылышки 4 шт.	104	185	20	11	1,5
Куриные крылышки 6 шт.	156	273	30	16	2,2
Куриные крылышки 9 шт.	234	410	45	24	3,3
«Чикен Макнаггетс» 4 шт.	72	175	11	9	12
«Чикен Макнаггетс» 6 шт.	108	270	17	14	19
«Чикен Макнаггетс» 9 шт.	162	395	25	20	28
«Микс Бокс Чикен Магнаггетс»	360	765	54	34	59
Маленькая картошка фри	76	240	3	12	29
Стандартная картошка фри	110	340	4	17	41
Большая картошка фри	147	455	5	22	24
Картофель по-деревенски	165	330	4	15	42

Овощи и салаты

Салат «Цезарь» содержит больше жиров, чем гамбургер.

Виной тому сыр и заправка. Но порция салата значительно больше гамбургера, значит, имеет большую пищевую ценность.

Салаты макдональдс

Благодаря свежим овощам, соли в качестве единственной приправы, куриному мясу ощущение сытости после салата продержится долго.

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Морковные палочки	80	30	1	6
Салат «Овощной»	200	68	2,5	3,9	4,4
Салат «Цезарь»	260	285	2,1	16	13

Молочные коктейли, десерты, выпечка

Чтобы побаловать себя сладостями, не превысив дневную норму жиров, стоит выбрать мороженное в вафельном рожке:

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Ванильный, клубничный коктейль	300/470/600	246/385/491	5,7/9/11,5	4,5/7/8,9	45,3/71/90,6
Смусси «Клубника-Банан»	290	175	2	1	38
Фраппе «Карамель»	290	355	6	17	44
Вишневый пирожок	80	180	3	7	25
Маффин с шоколадом	95	350	6	12	55
Макфлурри де Люкс с шоколадом и карамелью	200	400	7	10	71
Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой	200	270	6	8	43
Мороженое с молоком в вафельном какао-рожке	89	134	3,4	3,3	22

Калорийность новинок

Новые блюда в меню «Макдональдс» приготовлены с использованием свежих овощей и фруктов, которые насыщают еду витаминами, микроэлементами (натрий, аскорбиновая кислота, железо), а также придают ей пикантность и приятную кислоту.

Название	Вес (г)	Ккал/порция	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Малиновый пунш	200	140	0,3	35
«Чикен Гурмэ Экзотик»	203	621	25	33	55
Шримп ролл	190	383	16	17	49

Диетическая еда в «Макдональдс»: нонсенс или реальность?

К диетическим блюдам можно отнести:

омлет из утреннего меню (330 ккал);
салаты без масла и соуса (250 ккал);
капучино без сахара.

В то же время Цезарь ролл, который так часто появляется в рекламе, только кажется диетическим за счет лаваша. Внутри, помимо мяса и овощей, много соуса. Калорийность блюда в итоге 695 ккал.

Как безопасно поесть в «Макдональдс»

Чтобы питание в «Макдональдс» не приносило вред организму, стоит соблюдать правила:

посещать сеть фастфуда не чаще 1-2 раза в неделю;
подсчитывать калории и не превышать дневную норму потребления (2000 ккал);
есть медленно и тщательно пережевывать (прием пищи должен занимать более получаса);
не запивать минеральными напитками (стоит отдать предпочтение кофе или чаю);
отдавать предпочтение мясу и овощам (наггетсы, хоть и пожарены в муке и соусе, содержат много белка).

Даже в сети ресторанов «Макдональдс» можно питаться правильно.

В этом поможет таблица калорийности продуктов и сила воли.

Сандвичи

пользователи сайта
мои продукты
ck Справочник Скурихина
парень позаботься о фигуре

бФ Биг Мак
К510Б27.0Ж26.0У41.0	1 порция (210 г)
парень BigTacy
К850Б44.0Ж52.0У50.0	1 порция (340 г)
ролл из говядины
К520Б20.0Ж29.0У43.0	1 порция (216 г)
bf Гамбургер
К255Б13.0Ж9.0У30.0	1 порция (99 г)
бойфренд двойной чизбургер
К450Б27.0Ж24.0У31.0	1 порция (165 г)
bf Жареные креветки 4 шт.
К95Б10.0Ж1.0У11.0	1 порция (72 г)
bf Жареные креветки 6 шт.
К150Б15.0Ж2.0У17.0	1 порция (150 г)
bf Жареные креветки 9 шт.
К210Б22.0Ж2.0У25.0	1 порция (210 г)
bf Куриные крылышки 4 шт.
К185Б20.0Ж11.0У1.5	1 порция (104 г)
bf Куриные крылышки 6 шт.
К273Б30.0Ж16.0У2.2	1 порция (156 г)
bf Куриные крылышки 9 шт.
К410Б45.0Ж24.0У3.3	1 порция (234 г)
bf Makchiken
К435Б20.0Ж19.0У44.0	1 порция (173 г)
bf Mix Boxing Chicken Magnuggets
К765Б54.0Ж34.0У59.0	1 порция (360 г)
bf Royal de Luxe
К555Б30.0Ж29.0У42.0	1 порция (227 г)
бойфренд королевский чизбургер
К530Б32.0Ж28.0У36.0	1 порция (191 г)
bf Пряный гамбургер с беконом
К284Б14.0Ж10.0У33.0	1 порция (112 г)
bf Филе рыбы
К320Б14.0Ж13.0У36.0	1 порция (134 г)
bf Рыбный ролл
К475Б17.0Ж23.0У49.0	1 порция (210 г)
bf Цезарь Ролл
К510Б22.0Ж24.0У50.0	1 порция (220 г)
bf чизбургер
К305Б16.0Ж30.0У30.0	1 порция (113 г)
bf куриный бекон
К680Б27.0Ж36.0У60.0	1 порция (230 г)
bf Chicken McNuggets 20 шт.
К885Б55.0Ж45.0У62.0	1 порция (360 г)
bf Chicken McNuggets 4 шт.
К175Б11.0Ж9.0У12.0	1 порция (72 г)
bf Chicken McNuggets 6 шт.
К270Б17.0Ж14.0У19.0	1 порция (108 г)
bf Chicken McNuggets 9 шт.
К395Б25.0Ж20.0У28.0	1 порция (162 г)
bf чикенбургер
К360Б12.0Ж16.0У41.0	1 порция (126 г)
bf Ролл с креветками
К383Б16.0Ж13.0У49.0	1 порция (190 г)

Таблица калорийности блюд в Макдональдсе (McDonalds)

shima-risu — stock.adobe.com

Иногда каждый из нас, даже те, кто на диете, позволяем себе что-то вкусненькое, например, из фаст-фуда. Конечно, такие читмилы необходимо обязательно учитывать при подсчете собственного калоража

Кроме того важно учитывать и белки, жиры, углеводы, которые входят в состав блюд. Таблица калорийности блюд в Макдональдсе поможет “правильно” включать вредности в свой рацион

Название	Калорийность, ккал	Белки, г в 100 г	Жиры, г в 100 г	Углеводы, г в 100 г
Большой завтрак McDonalds	640	30.0	30.0	62.0
Большой завтрак McDonalds с джемом	675	30.0	35.0	58.0
Большой завтрак McDonalds с мёдом	685	30.0	35.0	60.0
Десерт Вафельный рожок McDonalds	135	3.0	4.0	22.0
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds	230	2.0	12.0	29.0
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный	400	7.0	10.0	71.0
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный	340	6.0	8.0	61.0
Десерт Макфлурри с рисовыми шариками	340	6.0	8.0	61.0
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой	280	6.0	8.0	40.0
Десерт Маффин с чёрной смородиной	370	5.0	18.0	47.0
Десерт Маффин с шоколадом	350	6.0	12.0	55.0
Десерт Мороженое с карамелью	325	5.0	7.0	60.0
Десерт Мороженое с клубникой	265	5.0	5.0	50.0
Десерт Мороженое с шоколадом	315	6.0	9.0	52.0
Картофель по-деревенски McDonalds	330	4.0	15.0	42.0
Картофель фри McDonalds (большая порция)	445	5.0	22.0	54.0
Картофель фри McDonalds (маленькая порция)	240	3.0	12.0	29.0
Картофель фри McDonalds (средняя порция)	340	5.0	17.0	42.0
Коктейль ванильный McDonalds 400 мл	385	9.0	7.0	71.0
Коктейль клубничный McDonalds 400 мл	385	9.0	7.0	71.0
Коктейль шоколадный McDonalds 400 мл	395	10.0	8.0	70.0
Макзавтрак Блины с джемом	303	7.0	3.0	57.0
Макзавтрак Блины с мёдом	308	7.0	3.0	59.0
Макзавтрак Блины стандартные	235	7.0	3.0	45.0
Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	645	36.0	41.0	31.0
Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин	560	27.0	35.0	33.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом	310	17.0	14.0	27.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	435	24.0	25.0	27.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром	275	15.0	11.0	27.0
Макзавтрак МакМаффин со свиной котлетой	360	17.0	20.0	27.0
Макзавтрак МакТост	255	10.0	10.0	30.0
Макзавтрак МакТост с ветчиной	280	14.0	11.0	30.0
Макзавтрак Овсяная каша с джемом	200	4.0	4.0	35.0
Макзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом	212	4.3	4.0	38.0
Макзавтрак Овсяная каша с мёдом	210	4.0	4.0	35.0
Макзавтрак Овсяная каша стандартная	150	4.0	4.0	23.0
Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и беконом	320	16.0	16.0	27.0
Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой	435	22.0	26.0	27.0
Макзавтрак Фреш МакМаффин	400	18.0	21.0	33.0
Макзавтрак Хашбраун	135	1.0	8.0	14.0
Макзавтрак Чикен Фреш МакМаффин	365	19.0	13.0	41.0
Морковные палочки McDonalds	27	1.0	0.0	6.0
Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл	190	3.0	1.0	41.0
Напиток Двойной Эспрессо McDonalds	3	0.2	0.1	0.2
Напиток Капучино McDonalds 300 мл	125	6.0	7.0	9.0
Напиток Кока-Кола McDonalds 400 мл	170	0.0	0.0	42.0
Напиток Кока-Кола Лайт McDonalds 400 мл	2	0.4	0.0	0.0
Напиток Кофе McDonalds 200 мл	7	0.6	0.2	0.6
Напиток Кофе Глясе McDonalds	125	4.0	3.0	19.0
Напиток Кофе Латте McDonalds	125	6.0	7.0	10.0
Напиток Липтон Айс-Ти Зелёный McDonalds 400 мл	110	0.0	0.0	27.0
Напиток Липтон Айс-Ти Лимон McDonalds 400 мл	110	0.0	0.0	27.0
Напиток Спрайт McDonalds 400 мл	165	0.4	0.0	41.0
Напиток Фанта McDonalds 400 мл	185	0.4	0.0	46.0
Напиток Чай чёрный/зелёный McDonalds	0.0	0.0	0.0
Салат Овощной McDonalds	60	2.0	3.0	5.0
Салат Цезарь McDonalds	190	15.0	10.0	9.0
Соус барбекю McDonalds	48	0.2	0.3	11.0
Соус карри McDonalds	50	0.0	0.0	12.0
Соус кетчуп McDonalds	27	0.0	0.3	6.6
Соус кисло-сладкий McDonalds	49	0.1	0.3	12.0
Соус сырный McDonalds	89	0.6	9.0	1.4
Сэндвич Биг Брекфаст Ролл	655	27.0	36.0	54.0
Сэндвич Биг Мак	510	27.0	26.0	41.0
Сэндвич Биг Тейсти	850	44.0	52.0	50.0
Сэндвич Биф а-ля Рус	580	29.0	31.0	44.0
Сэндвич Биф Ролл	520	20.0	29.0	43.0
Сэндвич Гамбургер	255	13.0	9.0	30.0
Сэндвич Двойной Чизбургер	450	27.0	24.0	31.0
Сэндвич Макчикен	435	20.0	19.0	44.0
Сэндвич Роял Де Люкс	555	30.0	29.0	42.0
Сэндвич Роял Чизбургер	530	32.0	28.0	36.0
Сэндвич Филе-о-фиш	320	14.0	13.0	36.0
Сэндвич Фиш Ролл	475	17.0	23.0	49.0
Сэндвич Фреш Ролл	610	25.0	38.0	40.0
Сэндвич Цезарь Ролл	510	22.0	24.0	50.0
Сэндвич Чизбургер	305	16.0	13.0	30.0
Сэндвич Чикен Бекон	680	27.0	36.0	60.0
Сэндвич Чикен Мифик	625	29.0	35.0	48.0
Сэндвич Чикен Эмменталь	625	29.0	35.0	48.0
Сэндвич Чикенбургер	360	12.0	16.0	41.0
Чикен Макнаггетс McDonalds	45	2.8	2.3	3.2
Яблочные дольки McDonalds	38	0.0	0.0	8.0

Скачать таблицу, чтобы не потерять, можно прямо здесь.

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне

Редакция cross.expert

Сколько калорий в чизбургере из Макдональдса?

Чизбургеры готовят разнообразными способами. Их дополняют соусами, разными овощами. Есть даже двойные, а также тройные такие фастфуды. Конечно, все это оказывает влияние на калораж чизбургеров. В чизбургере, который предлагают в Макдональдсе, содержится триста десять килокалорий из расчета на стограммовую порцию.

Указанную выше калорийность, разумеется, нельзя отнести ко всем видам чизбургеров. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Калораж чизбургеров разных видов:

Если вы скушаете тройной чизбургер, в который входит обычная котлетка, а также в нем нет приправ, он «пополнит» ваш организм на триста десять килокалорий.
В чизбургер без приправ с двумя котлетками и булками находится триста пять килокалорий.
Обычный «одинарный» чизбургер с приправами обладает энергетической ценностью, равной двумстам семидесяти килокалориям.
А вот такой же чизбургер, только без приправ, «принесет» вам триста три килокалории.
Фастфуд, в который входят обычная котлетка и овощи, а также приправы, содержит двести тридцать три килокалории.
Если котлетка большая, а также в чизбургере есть приправы, его калораж будет равен двумстам шестидесяти девяти килокалориям.
Чизбургер с котлеткой большого размера, с добавлением овощей, майонезным соусом и приправами содержит двести тридцать пять килокалорий.
Энергетическая ценность чизбургера с котлеткой большого размера, а также с ветчиной и овощным ассорти, приправами равна двумстам восьмидесяти шести килокалориям.
Неприправленный фастфуд с большой котлеткой «принесет» вам триста пять килокалорий.

Сколько калорий в чизбургере «Бургер Кинг»? В нем находится двести сорок две килокалории.
В фастфуде с овощным ассорти и большой котлеткой, а также с приправами находится двести шесть килокалорий.
Если в чизбургер добавляется бекон, его калораж увеличивается до двухсот восьмидесяти двух килокалорий.
Сколько калорий в двойном чизбургере? В таком фастфуде (если в него добавлен фирменный соус и приправы) находится двести шестьдесят килокалорий.
Двойной фастфуд с котлеткой стандартного размера и приправами содержит двести семьдесят четыре килокалории.
В чизбургере двойном, с котлеткой большого размера, овощным ассорти и майонезным соусом, а также с приправами находится двести пятьдесят три килокалории.
Если чизбургер приготовлен с приправами и добавлением бекона, он «принесет» вам триста двенадцать килокалорий.
В чизбургере с одной котлеткой и приправами находится двести шестьдесят килокалорий.