Шиповник для похудения, диета с шиповником, отвар на 10 дней отзывы

Вред

Напитки из шиповника имеют очень мощный витаминный состав, оказывающий достаточно сильное воздействие на организм

Поэтому пить такие отвары и чаи надо очень осторожно, учитывая возможный вред, который заключается в следующем:

большое количество витаминов, особенно аскорбиновой кислоты может вызвать аллергическую реакцию;
аскорбиновая кислота способна повредить зубную эмаль, поэтому рекомендуется пить шиповниковые отвары и настои через соломинку или полоскать рот сразу после их употребления;
при значительном превышении рекомендованной дозировки активные вещества растения могут вызвать нарушения работы печени;
при недостаточном кровообращении возможно появление усталости, сонливости, головокружения и даже потеря сознания.

Чтобы избежать негативных последствий, в период похудения необходимо постоянно следить за своим самочувствием. В случае резкого недомогания надо прекратить прием любых препаратов на основе шиповника.

Применение шиповника для похудения

Для снижения веса тела и уменьшения жировой прослойки могут употребляться не только плоды шиповника, но и листья этого растения, его корни. Народная медицина накопила немало рецептов с шиповником, рекомендуемых для применения при похудении. Получить хороший результат в быстрые сроки (сбросить примерно 10 кг за 10 дней) позволит их сочетание с диетой и физическими упражнениями.

Шиповниковая десятидневная диета — таблица

День	Меню
1	За день можно съесть 3 варёных яйца, не добавляя соль. Между приёмами необходимо пить отвар шиповника.
2	Приготовить на пару небольшую курицу, желательно без соли или с минимальным её количеством. Употребить её мясо в несколько приёмов. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
3	Целый день есть обезжиренный творог. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
4	Отварная морская рыба, с минимальным количеством соли и без специй. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
5	Разрешаются различные салаты с постным или оливковым маслом. Обильное питьё отвара шиповника.
6	Можно есть сыр нежирных сортов. Между приёмами пищи пить зелёный чай и отвар шиповника.
7	Фруктовое изобилие. Можно есть любые фрукты в любом количестве. Пить отвар шиповника между приёмами пищи.
8	Отварить или приготовить на пару нежирную телятину или говядину. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
9	В течение дня пить поочерёдно отвар шиповника и нежирный кефир.
10	В этот день пить только шиповниковый отвар.

Разгрузочные дни

Такие дни можно делать 1 раз в неделю. При этом можно использовать следующую схему питания:

утром выпить стакан отвара шиповника;
через 3 часа взять 100 г обезжиренного творога и добавить в него немного 5% айрана, размешать и съесть. Запить отваром шиповника;
в обед взять 150 г обезжиренного творога и добавить в него немного 5% айрана. Запить стаканом шиповникового отвара;
через 3 часа после обеда выпить стакан 1% кефира;
ужин будет состоять из 100 г обезжиренного творога, добавить в него немного 5% айрана. Запить отваром шиповника (0,5–1 стакан);
перед сном выпить стакан 1% кефира.

Стройнеем вместе с шиповником

А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…

Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.

Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.

Итак, оговорим главное:

Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.

Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.

Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.

Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.

Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.

Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.

Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.

День 1. Яйца вкрутую.

День 2. Отварная курица.

День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.

День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).

День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.

После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.

День 9. Только кефир.

День 10. Только отвар шиповника.

Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.

Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.

Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.

Желаю всем удачи и здоровья! Наталья Шух

Как правильно заваривать шиповник в термосе, чтобы сохранить витамины

Для того чтобы получить напиток с максимальным содержанием полезных веществ в процессе приготовления важно соблюдать установленные дозировки и не нарушать технологию приготовления. Сейчас читают: Масло асаи — полезные свойства

Сейчас читают: Масло асаи — полезные свойства

Ягоды шиповника нельзя кипятить, так как большое количество витамин разрушается под воздействием высокой температуры. Оптимальным вариантом является приготовление отвара путем заваривания в термосе.

Для приготовления витаминизированных напитков можно использовать ягоды в целом виде или же измельчить их. В таких случаях усиливается вкус готового отвара и его положительный эффект воздействия на организм.

При изготовлении отвара в термосе нужно заливать горячую воду с температурой не выше 80 градусов, так как при таких отметках аскорбиновая кислота полностью распадается, а средство теряет часть своих целебных свойств.

Ягоды шиповника лучше всего собирать в осенний период времени после созревания в местах, которые находятся далеко от дорог и производственных предприятий. Условия хранения в сухом, темном месте при температуре не выше 25 градусов в стеклянной таре или же полотняном мешочке.

Противопоказания

Все описанные выше средства на основе плодов шиповника при внутреннем и наружном применении положительно воздействуют на похудение и состояние здоровья в целом. В большинстве случаев они абсолютно безопасны, если соблюдать указанные дозировки и рекомендации по приему. Однако существует несколько противопоказаний, при которых нельзя использовать шиповник ни в каком виде. К таковым относятся:

повышенная кислотность, гастрит, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, заболевания сердца, нарушения кровообращения, гипертония, тромбофлебит;
дисфункции почек и мочевыделительной системы;
дерматологические проблемы, вызванные склонностью к аллергическим реакциям, высыпаниям и т. п.

В любом случае, перед тем как пить отвары или настои, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Поскольку некоторые из указанных патологий могут длительное время протекать в скрытой форме, следует исключить малейший риск возникновения побочных явлений.

Полезные свойства шиповника

Помимо того, что шиповник способствует коррекции фигуры в лучшую сторону, он ещё обладает рядом полезных свойств, в том числе, оказывает лечебное воздействие на различные системы организма. Люди принимали плоды кустарника ещё в древности. Даже не зная о том, сколько полезных витаминов и микроэлементов содержат ягоды, народные знахари быстро оценили целебные качества и лечили отварами, чаями многие болезни.

Что же содержат в себе эти небольшие ярко-оранжевые ягоды? В первую очередь, это комплекс витаминов (А, В, С, Е), которые способствуют значительному укреплению иммунной системы, в результате чего организм обретает большую сопротивляемость болезням.

Знаете ли вы? Плоды шиповника содержат грандиозное количество аскорбиновой кислоты, которое в 10 раз больше, чем в смородине и в 50 раз, чем в лимоне.

Настои шиповника — уникальное профилактическое средство от авитаминоза, простудных недугов и гриппа. Во время диеты, когда организм недополучает полный комплекс витаминов, растение поможет восполнить запасы.

Помимо витаминов, химический состав плодов включает такие полезные биологически активные компоненты как:

каротины — вещества, способные в разы повысить физическую выносливость, улучшить общее состояние организма, помогают в восстановительных клеточных процессах;
пектины — оказывают положительное влияние сразу на несколько систем организма, включая кровеносную, где они улучшают кровообращение, и пищеварительную, нормализуя работу ЖКТ, выводя токсины, холестерин (как раз то, что нужно при диете);
дубильные вещества — оказывают бактерицидное воздействие. За счёт их присутствия шиповник славится отличным вспомогательным средством при лечении многих заболеваний, а после выздоровления способствует быстрому восстановлению;
железо — макроэлемент играет большую роль в улучшении состава крови, в частности, выработке гемоглобина, поэтому отвары из шиповника рекомендуют принимать людям, страдающим малокровием;
натрий — улучшает работу выделительной системы, налаживает водно-солевой баланс;
кальций — всем известный восстановитель костных тканей. Но мало кто знает, что этот элемент способен бороться с холестерином, блокируя усвоение организмом насыщенных жиров;
органические кислоты (лимонная, яблочная и пр.) — способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса крови, стимулируют выделение желудочного сока, нормализуют ежедневный стул.

Вот таким полезным может быть шиповник. Но и это ещё не всё — помимо ягод, полезные свойства имеют и другие фрагменты кустарника. Например, лепестки включают в состав витаминного и тонизирующего чая, настои из корня помогают при мочекаменной болезни, а масло семян является отличным помощником в борьбе с воспалительными процессами в полости рта, при дерматозах.

Знаете ли вы? В России шиповник использовали ещё в XVII столетии (во время войны с турками) для лечения раненых солдат. Из лепестков делали настои, которыми пропитывали накладываемые на раны повязки, а отваром ягод обрабатывали края ранений, чтобы не допустить развития гангрены.

Меню на каждый день

Моно-питание на каждый из 10 дней:

Яйца, которые можно отварить вкрутую.
Куриное мясо: освободить от шкурки, приготовить на пару или отварить.
Кисломолочный продукт, сосредоточие кальция и сбалансированного белка – творог.
Нежирная рыба: готовить на пару, отварить или запечь, – кладезь жирных кислот омега-3, витаминов, всевозможных элементов.
День фруктовый: употреблять фрукты в салатах и свежем виде, исключить два – банан и виноград.
Стоит запастись всевозможными овощами, но исключить картофель. Кушать в сыром виде или в форме салатов с небольшим добавлением масла.
День мясной: приготовить говядину, телятину или баранину в пароварке или мультиварке со специями.
На этот день выбирается сыр в любых вариациях.
Питьевой день, на протяжении которого, наряду с отваром для похудения разрешается употреблять кефир, желательно обезжиренный.
Завершающий день отведен витаминизированному напитку. Если диета соблюдалась строго, то потеря кг. не вызовет сомнений.

На протяжении 10 дней пьем отвар из шиповника в свежеприготовленном виде.

Рецепты

Для приготовления средств следует брать здоровые неповреждённые плоды шиповника, они должны быть упругими и не иметь следов поражения плесневыми грибками. Необходимо точно придерживаться времени термической обработки ягод, чтобы сохранить максимальное количество витаминов.

Настои с различными добавками

Кроме шиповника, в настои можно добавлять и другие ингредиенты, которые усилят полезные свойства и улучшат вкус средства.

Обычный

Положите в термос плоды шиповника и залейте кипятком. На 3 ст. л. сырья следует взять 1 л воды. Для получения более насыщенного настоя можно заранее размять плоды. Продолжительность времени настаивания 1–6 часов. Рекомендуется пить 4 стакана тёплого настоя в день. Усилить эффективность средства можно добавлением к шиповнику столовой ложки нарезанных на части плодов боярышника.

С имбирём, лимоном и чесноком

К двум столовым ложкам шиповника добавьте 100 г тёртого или мелко нарезанного имбиря, дольку лимона, пару зубчиков измельчённого чеснока. Залейте компоненты средства в термосе литром воды, добавьте ложку мёда и оставьте для настаивания на 2 часа. Готовый настой процедите и пейте трижды в день по половине стакана до еды.

С сорбитом (ксилитом)

В приготовленный по первому рецепту настой добавьте сорбит (3 ст. л. на стакан), выпейте утром, через 20 минут — ещё один стакан, но без сорбита. Спустя 45 минут позавтракайте. Желательно использовать для этого лёгкий овощной салат, фрукты, орешки.

Аромат и польза, два в одном

Для очистки печени и улучшения работы кишечника рекомендуется пройти курс, состоящий из 6 подобных процедур, выполняемых с двухдневным интервалом. Для более полной очистки кишечного тракта после завтрака не следует употреблять пищу на протяжении оставшегося дня. Прежде чем приступить к курсу похудения, нужно проконсультироваться с врачом.

Настой шиповника в термосе — видео

Витаминный отвар

Поместите в эмалированную кастрюлю 2 ст. ложки шиповника, добавьте 2 стакана кипятка. После закипания уменьшите огонь и варите 5–10 минут. Оставьте для настаивания на 12 часов, затем процедите. Принимайте по половине стакана за 30 минут до еды.

Отвар шиповника обладает приятным вкусом и полезен детям

Сироп на десерт

Необходимо очистить один килограмм плодов шиповника от плодоножек, чашелистиков, семян. Измельчите мякоть с помощью мясорубки или блендера, залейте 5 стаканами воды. После закипания варите на медленном огне 10 минут, засыпьте 1 кг сахара и варите ещё 15 минут. После остывания процедите сироп и разлейте в простерилизованные баночки. Можно употреблять средство по столовой ложке до еды или использовать для приготовления напитков, блинчиков и других блюд.

Чай из плодов

Две столовые ложки нарезанных на дольки плодов шиповника залейте 500 мл кипячёной воды и оставьте на 10 минут. Кроме ягод для приготовления чая можно использовать цветки и листья этого растения в свежем или высушенном виде.

Ароматный шиповниковый чай можно пить утром и вечером

Настой из корней шиповника

Широко используется для похудения и корень шиповника. Хорошо промытые и нарезанные кусочками корни залейте в термосе кипятком из расчёта 1 л на 3 ст. л. Оставьте для настаивания на 12 часов, затем процедите. Пейте по половине стакана три раза в день через полчаса после приёма еды.

Противопоказания и возможный вред

Применять средства из шиповника следует осторожно, с учётом существующих противопоказаний:

избыточное употребление настоев, содержащих большое количество витамина С, может спровоцировать появление аллергических реакций, обострение гастрита или язвенной болезни;
при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях шиповник способствует повышению свёртываемости крови, плохому самочувствию, появлению головокружения;
слишком частое употребление средств из шиповника при беременности несёт угрозу для вынашивания плода;
при употреблении целебных напитков из шиповника, содержащих значительное количество калия, возрастает нагрузка на почки и мочевой пузырь — необходимо учитывать это в том случае, если отмечается дисфункция органов выделительной системы.

Меню диеты с шиповником на каждый день

Понедельник. Готовим варенные яйца, желательно без соли и специй. Запиваем отваром из ягод растения, или зеленым чаем без сахара.
Вторник. Пареная курица, приготовленная без жира. Обильное питье.
Среда. Обезжиренный творог, можно домашнего приготовления. Можно запить кофе без сахара и молока.
Четверг. Побалуем себя отварной рыбой, также с умеренным количеством соли и без специй. Запиваем отваром из шиповника.
Пятница. Салатный день Кушаем много свежих овощей, делаем салаты с одной ложкой растительного масла. Обильное питье.
Суббота. Нежирный сыр и зеленый чай.
Воскресенье. Для любителей фруктов сегодня райский день. Кушаем что душа пожелает.
И снова понедельник. Добавляем белковой пищи. Нежирная отварная говядина или телятина. Запивает настоем из ягод шиповника.
Вторник. Пьем в течении дня нежирный кефир.
Среда. Последний день диет пьем уже полюбившийся нам отвар из шиповника. Без иных продуктов.

Результат должен Вас порадовать.

Не забываем правильный выход из диеты. Ведь именно этому пункту мы обязаны за постоянный и стабильный вес и параметры тела.

Даже несмотря на то, что шиповник является очень сильным витаминным средством, пить настои из него нужно очень осторожно

Богатый набор витамина С в его составе может вызвать аллергические реакции.
При недостаточности кровообращения шиповник может вызвать усталость, сонливость, головокружение, потерю сознания.
Содержащая кислота в шиповнике может повредить эмаль зубов, поэтому стоит тщательно полоскать рот после приема витаминизированной жидкости.
Во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием, при резком недомогании следует отказаться от приема отваров из шиповника.

Основные рекомендации и замечания по поводу приема шиповника для похудения

Последовательность дней диеты можно варьировать.
Режим питания 9-10 дня изменять нельзя, строго выполнять все рекомендации диетологов. Именно на эти дни идет основное снижение веса.
Самое главное- не сорваться и не стать употреблять другую еду. В рационе не должно быть шоколада, сладостей, хлебобулочных изделий, семечек, высококалорийных фруктов, бананов, винограда, овощей —картошки.
Не переедать.
Такую диету вторично можно соблюдать не реже чем через 2-3 недели.
Не нужно дополнительно принимать аптечный витаминный комплекс, дабы не вызвать переизбыток органических веществ в организме.
Беременным и кормящим нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только по эго рекомендациям выполнять некие требования диеты, а вот полностью выдерживать все 10 дней опасно для развивающего плода и процесса лактации.
На шиповнике можно проводить просто разгрузочные дни, один раз в неделю, это будет очень полезно для организма.
Для людей, которые ведут активный образ жизни такое диетическое питание будет отрицательно влиять на самочувствий, можно выполнять легкие физические упражнения, бег трусцой, плаванье, занятия с йоги, но не как истощающие «процедуры» в тренажерном зале.
В течении дня нужно выпивать около 2 л. настоя, а также дополнительно зеленый чай, минеральную воду без газов или кофе без сахара.

Несколько слов о похудении на шиповнике «вживую»!

Татьяна, мама двоих детей, 35 лет.

«Мне сложно было удержать вес, особенно после рождения второго ребенка. Лишних 7-10 кило всегда меня тревожили. Услышала по радио про шиповник для похудения отзывы похудевших, и все в один голос говорили, что „скинутые“ сантиметры на талии больше не возвращались. Меня это заинтриговало, решила попробовать.

Было очень сложно, особенно первые три дня, когда ты готовить мужу и детям полноценный стол, а сама пьешь один отвар из шиповника. Но мотивация была сильная — годовщина свадьбы, я должна была быть на высоте, выглядеть роскошно и влезть в свое свадебное платье.

Поздравьте меня, я справилась, скажу больше, подсадила семью на отвары из растения, это и чудесная профилактика против сезонных болезней и нормализация обменных веществ в организме.

Минус 8 кг, я не ожидала, за 10 дней такой шикарный результат. Я в течении полугода еще проводила разгрузочные дни, а сейчас уже забыла, что это такое — лишний вес и как же влезть в свои любимые шорты.

Всем советую. Когда есть цель, трудно остановится на полпути!»

Полезные советы

Шиповник очень полезный плод, но при избыточном потреблении шиповникового напитка, приводит:

К аллергическим реакциям, вызвать которые может избыток витамина С;
К усталости, головокружениям, обморочным состояниям и сонливости; основанием подобных явлений считаются проблемы с кровообращением;
К повреждению зубной эмали, причина – обилие в напитке кислот.

Напиток прекращают принимать, если проявляются симптомы недомогания.

Диета для похудения на основе плодов целебного растения нравится многим. Есть отзывы восторженные и негативные. Отзывы с разочарованием – результат незначительного прогресса. Не стоит ожидать чудес. Организм индивидуален и знает, сколько и кому надо. Чем больше весишь, тем больше сбросишь. Стройным не стоит ожидать потерю больше 3 кг. А 10 кг – результат, доступный дамам в теле. Не забывайте об индивидуальности. Не стремитесь изматывать себя или планировать недосягаемые высоты.

Что касается возврата прежних весовых показателей: все возможно, если регулярно переедать. Диета, по заявлениям диетологов, не обладает сбалансированностью. Но результативна, что нравится людям, с избыточным весом. Правильный подход позволит организму активизировать и нормализовать обмен веществ, что избавит от лишних кг.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Сироп шиповника для похудения

Сладкий напиток выступает стимулятором к уменьшению массы тела. В аптеках большой ассортимент сиропов из шиповника. Лучше выбрать «Холосас». В составе продукта есть элементы, отвечающие за выведение желчи из организма.

Принимая «Холосас», в первую очередь очищаем ЖКТ и печень. Это важный момент для людей, желающих похудеть. Постепенно происходит очистка всего организма.

«Холосас», как и другие разновидности сиропа, обладает тонизирующим, антибактериальным и противовирусным воздействием. Напиток нельзя считать жиросжигающим препаратом. Снижение веса возможно путем употребления сиропа в соотношении со здоровым образом жизни. Если желающий похудеть кушает все подряд, запивая шиповником, никаких результатов не будет.

В чистом виде применять «Холосас» не стоит. Приготовим домашний сироп для активизации процессов снижения веса. Нам понадобятся следующие ингредиенты:

белый изюм, нормализующий уровень глюкозы в крови – 200 граммов;
трава сенна, обладающая мягким слабительным воздействием – 200 граммов;
сироп «Холосас» – желчегонный препарат, избавляющий организм от лишней желчи, камней, а также стабилизирующий пищеварительные и метаболические процессы – 300 мл.

Сначала завариваем сенну и изюм по отдельности. Каждый ингредиент пропариваем одним литром кипятка. В течение часа настаиваем и объединяем напитки. Добавим «Холосас» и тщательно перемешаем.

Употребляем сироп один раз в день по 100 мл за два часа до сна, но не более десяти дней. За это время организм полностью очистится. Повторяем курс только через полгода.

Рецепты настоя

Шиповник для похудения необходимо запаривать правильно. Для этого рекомендуется использовать плоды свежие или высушенные. 20 штук ягод промыть, залить горячей водой, но не кипятком. Воду взять в объеме 1,5 литра. Оптимальный вариант приготовления настоя – оставить смесь ягод и воды на ночь в термосе. Подсластители добавлять не рекомендуется. В крайнем случае, допустим мед.

Плоды, в объеме одной чайной ложки, измельчить, поместить в кружку и залить кипятком. Настой готов, когда остынет. Как вариант, запаривать ягоды можно в термосе. Объем продукта на каждые 100 мл жидкости – 1 ягодка.

Напиток готовиться на базе подготовленных ягод: вечером залить очищенной, но холодной жидкостью. Утром настой поместить на огонь и закипятить смесь. Убавить огонь и проваривают минут 15.

Как перейти на питьевой режим?

Определиться, какое оптимальное количество воды для организма. Выше перечислены факторы, но итоговая цифра будет сугубо индивидуальной. Не нужно заставлять себя пить через силу. Также нужно следить за тем, чтобы не появлялись симптомы обезвоживания.
Составление графика. Питьевой режим по часам для похудения можно сделать в виде таблицы, или же использовать специальные мобильные приложения. Рекомендуется каждый день выбрать несколько часовых отрезков, когда жидкость будет употребляться регулярно. В течение дня потребность в питье может меняться, а вот утром и вечером, до и после тренировки, перед едой – она остается неизменной.
Начинать нужно с малого. Если раньше чистая вода поступала в организм в небольшом количестве, то это не значит, что нужно сразу же выпить 2 литра и считать дело сделанным. Переходить на питьевой режим нужно постепенно, стакан за стаканом, чтобы не ухудшить свое здоровье, а улучшить его.
Для разнообразия можно включить в рацион травяной чай или другие напитки без сахара. Но нужно заранее подсчитать их калорийность, а также уточнить, будет ли от них польза, или, все-таки, больше вреда.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичныйприем к диетологу!