Поведение тренера в группе: разбираем типовые ошибки

Самое стильное приложение для измерения сердечного ритма: монитор сердечного ритма

 ПРЕДСТАВИТЕЛИ

Что нам нравится

• Информация о сжигании калорий отличает это приложение от других.

• Большой размер шрифта облегчает чтение текста.

Что нам не нравится

• Розовый дизайн может отпугнуть некоторых пользователей.

• Ограниченные возможности экспорта, однако он поддерживает Google Fit.

Несмотря на свое довольно общее название, Heart Rate Monitor, имеет один из лучших интерфейсов по сравнению с его многочисленными конкурентами. Розовая и черная графика делают приложение значительно более привлекательным, в то время как большой размер шрифта понравится пожилым пользователям и тем, у кого проблемы с чтением мелкого текста.

Монитор сердечного ритма регистрирует частоту сердечных сокращений на смартфоне или камере планшета Android и классифицирует ее в одной из нескольких зон, таких как «Отдых», «Сжигание жира» и «Пик». Эти дополнительные метки позволяют просматривать среднесуточное значение вашего пульса с дополнительным контекстом того, что вы делали при каждом измерении.

Проблема 8. Цель клиентки — похудеть в талии. Как ей ответить, чтобы не потерять клиента?

Это клиенты из разряда «покажите мне упражнение на эту мышцу, и я пойду дальше». С ними тоже можно и нужно работать. Такого клиента надо постараться перевести в долгосрочное общение, то есть всеми силами «зацепить» его минут на 20-30, чтобы затем подвести к презентации. Здесь тренер может применить некую уловку, которая выглядит примерно так:

Клиентка: Вы можете мне похудеть «вот здесь»?

Тренер: Локально, к сожалению, не могу. И если кто-нибудь с вами согласится работать, не покупайтесь, вас обманывают.

Что сейчас сделал тренер? Он отказался от денег — раз, напугал клиентку — два. Но все это он сделал для того, чтобы сказать следующую фразу: «Но я вам могу помочь. Для этого мне нужно минут 20, давайте я вам кое-что покажу». Клиент задумался — эмоционально он уже «наш».

Дальше тренер объясняет, что уменьшить объем можно, но более сложным способом, что нужна целая система мероприятий: грамотное питание, силовые тренировки, аэробные нагрузки. Клиентка обязательно выскажет свои страхи, например: «Я не смогу голодать», «Я боюсь накачаться» и проч. Для тренера это хороший повод показать свои знания о питании, об уровне тестостерона в женском организме и т.д. Что в итоге обязательно должно впечатлить клиента: это профессионал и у него надо заниматься!

Комментарии дает Гульшат Бикчурина — менеджер групповых программ ФЦ «La Collina», эксперт FPA, международный инструктор (ISAT), Сертифицированный Мастер-тренер, презентер российских конвенций, двукратная победительница всероссийского конкурса «Инструктор года».

У тренеров-групповиков, конечно, есть своя специфика и свои проблемы.

Проблема 3. Страшно сделать замечание, исправить технику выполнения упражнений

На первом этапе продумывайте замечания по технике выполнения упражнений заранее, уделяя внимание безопасности выполнения упражнения, устранению основных возможных ошибок, делайте общие замечания для всего зала. Со временем вы сможете интерактивно реагировать на ошибки клиентов, делая замечания ошибкам в конкретных упражнениях

Вы можете исправлять клиентов также тактильно, но помните, что не все клиенты позитивно реагируют на физический контакт с инструктором.

Всегда подходите к клиентам с чувством уверенности в себе, делая замечания, старайтесь не использовать отрицательные формы глаголов.

Александр Мирошников: «Если в портфеле тренера нет калипера, монитора сердечного ритма и компьютерных программ, то это не тренер, а инструктор»

— Какое дополнительное программное обеспечение вы даете тренерам?

— Мы даем комплексы тестирования мужчин и женщин, метрики обработки анкет, метрики БАДов, метрики соматотипа, расчетов энергии и подбора рациона. Метрики оценки двигательной активности дня, метрики смены целей, дополнительные таблицы и руководства. Все это и многое другое наш студент получает в раздаточном материале. Все программы разработал ваш покорный слуга.

— Лицейское онлайновое обучение такое же насыщенное и плотное, как и очное?

— Еще 2500 лет назад Сенека сказал: «Отвоюй себя для себя самого, береги и копи время, которое прежде у тебя отнимали или крали, которое зря проходило». Мы понимаем, что время нашего студента дорогое. Поэтому большинство курсов проходят в виде вебинаров, студенты могут сидеть дома и одновременно находиться в аудитории «Учёного Фитнеса» в Москве.

— Я иду к вам учиться онлайн на фитнес-нутрициолога, можно для читателей ЗОЖника пару слов об этом интересном курсе?

— Да, особенно хотелось бы выделить наш «бриллиант», этот курс. Что сейчас есть на рынке фитнес-индустрии? 25 лет изучают белки, жиры, углеводы и формулу J. A. Harris и F.Benedict, которую они получили 1917 (!!!) году. Но сейчас, напомню, уже 2015 год и не надоело ли вам, уважаемые преподаватели диетологии, работать с этой пылью библиотек? Наш курс включает в себя три раздела: методика сопровождения новичка, методика сопровождения спортсмена и БАДы. Что значит методика? Это значит, что наш студент знает пошагово, что каждый день делать со своим клиентом. Плюс вся его работа автоматизирована и эта автоматизация входит в раздаточный материал наших студентов.

Памятка

1. Каждое упражнение прорабатывает определенные группы мышц. Если сомневаетесь в технике выполнения, спросите у дежурного тренера или запишитесь на персональную тренировку.
2. Перед началом занятий сходите к врачу и узнайте о противопоказаниях, чтобы не навредить себе.
3. Часто не значит эффективно. Прислушивайтесь к своему организму перед каждой тренировкой.
4. Сначала может быть непросто сменить образ жизни. Меняйте привычки постепенно и общайтесь с теми, кто вас мотивирует своим примером.
5. Следите за питанием. Если вы пошли в зал, это не означает, что теперь можно есть все подряд. Меньше простых углеводов, больше белков.

Проблема № 3. Явное или замаскированное хамство

Как-то раз в фейсбуке я наткнулась на шутливое обсуждение, уместно ли тренеру во время занятия напевать песню «33 коровы». Оно бы так и осталось шутливым, если бы участвующий в нем тренер не пытался изо всех сил отстоять позицию, что это его любимая песня и клиентам придется это принять (место для фейспалма).

Это довольно активно поддерживается самими клиентами: нередко можно услышать, как они ждут от тренера «волшебный пинок» и мотивацию «поднять ленивую жопу с дивана».

Если вы клиент

Если вы не видите в этом проблемы — то, возможно, ее и нет. Сами по себе слова «дрищ» или «корова» сильно зависят от контекста (возможно, вы когда-то пошутили на эту тему, и впоследствии это стало для вас с тренером общим местом и поводом посмеяться), поэтому здесь не может быть универсального решения.

Если же для вас такое общение неприемлемо, то, возможно, стоит поискать более корректного тренера.

Лучшее приложение для чтения пульса для семей: Классический кардиограф

 MacroPinch

Что нам нравится

• Чистый дизайн приложения с несколькими профилями для разных пользователей.

• Работает на самых разных телефонах в дополнение к устройствам Apple Watch и Android Wear .

Что нам не нравится

• Нет поддержки для Windows 8, 8.1 или 10 планшетов.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• Приложение бесплатно для Windows Phone и Android, но стоит iOS 0,99.

Cardiograph Classic — это надежное приложение для проверки частоты пульса на iOS, Android и Windows Phone, которое использует камеру смартфона для определения частоты пульса пользователя и отображает данные в чистых, легко читаемых, считываемых и белых диаграммах.

Все записанные данные сохраняются в приложении и могут быть отсортированы по числовым значениям, а также по времени и дате. Что отличает Cardiograph от аналогичных приложений, так это поддержка нескольких пользовательских профилей, которая позволяет нескольким людям сохранять информацию о частоте сердечных сокращений в своих собственных уникальных локальных профилях.

КЛИЕНТ ВСЕГДА ПРАВ

Это раньше к фитнес-тренерам приходили ничего не сведущие в спорте и тренировках люди, а сейчас интернет переполнен информацией о программах тренировок, особенностях жиросжигания и наращивания мышечной массы. Клиенты все это читают, смотрят, а потом умничают перед тренерами.

Многие приходят в зал уже с каким-то пониманием процесса тренинга, своей придуманной программой тренировок. И если фитнес-тренер дает другой вид нагрузки, то начинаются трения. Клиенты задают много вопросов, пытаются спорить, скептически воспринимают советы тренера, а особо упрямые – пытаются действовать подпольно, тренируюсь по-своему.

Задача тренера в такой ситуации – убедить своим авторитетом клиента, что именно его программа правильная и позволит достичь поставленных целей. Приходится идти на компромиссы, искать доводы, убеждать и доказывать.

С такими клиентами работать сложно, но ведь и в этой профессии клиент всегда прав, а, значит, с его мнением придется считаться. Легко ли это? Вряд ли…

А теперь представьте, что тренер по фитнесу и питанию дает не только рекомендации по физическим нагрузкам, но и разрабатывает для своих подопечных программу коррекции веса, составляет меню со сниженным количеством калорий, вводит ограничения на определенные продукты и большие размеры порций.

То есть ему надо не только уговорить людей больше тренироваться, но и меньше есть, соблюдать основные правила диетологии в фитнесе, комплексно подходить к похудению. Это достаточно сложно, ведь далеко не все клиенты изначально понимают, какие изменения им придется совершить, что нужно будет сделать для достижения цели выглядеть стройно и подтянуто.

Фитнес-тренера ждет кропотливая работа по изменению привычек клиентов. Перед ним стоит сложная задача удержать человека при попытке дезертировать с места боя за нормальный вес. Это нелегко, поэтому заслуживает уважения.

Проблема 5. Клиенты не принимают мои замечания по технике выполнения упражнений

В таких случаях Дмитрий Шептухов советует, как говорят, «включить чуйку». Если видите, что клиент слишком самоуверен и будет реагировать на ваши замечания именно таким образом, что-то советовать ему бессмысленно. С ним нужно сначала подружиться. Начать с нейтрального или позитивного: «Я тоже люблю такое упражнение делать» или «Вот это у вас отлично получается», без критики и без коррекции. Такой клиент ее не примет. На это нужно потратить какое-то время: 2-3 дня, неделю — сколько надо. Когда клиент уже сам будет здороваться и идти на контакт, тогда, с позиции друга, можно что-то подсказать. Реакция клиента будет уже иной: вы уже «свой». Это более сложный тип клиентов: бывшие спортсмены, накаченные, опытные. К ним более длинный путь.

Но правило работает для всех. Если мы не понимаем клиента, мы сначала хвалим его за все, что угодно, и устанавливаем контакт.

С другой стороны, у многих тренеров существует проблема решения за клиента. Они видят клиента и заранее решают, что он его как тренера отторгнет, на контакт не пойдет. Это типичная ошибка при продажах — решение за клиента по его внешнему виду, лицу, физической форме и т.п.

Существует универсальный алгоритм установления контакта с клиентом. Начните с нейтрального комментария, банального, позитивного: «Отличная физическая форма, хорошо получается, хорошая техника». Когда установите контакт, можно задавать вопросы, и диалог будет совсем другим. Например:

Тренер: А зачем вы это делаете?

Клиент: Я делаю для …

Тренер: Для этого есть другое, более эффективное упражнение.

Или:

Тренер: Как давно вы делаете это упражнение?

Клиент: Уже полгода.

Тренер: А вы знаете, что есть привыкание, и нужно регулярно менять упражнения, чтобы оно не развивалось?

Клиент: Ой, нет.

Тренер: Давайте я вам покажу другое движение. Оно не хуже и не лучше, просто оно будет для вас новым.

Этот алгоритм — нейтральный либо позитивный отзыв и предложение альтернативы – работает для всех клиентов, сложных в том числе.

ФИТНЕС-ТРЕНЕР ДОЛЖЕН ВЫКРУЧИВАТЬСЯ В УСЛОВИЯХ ВСЕОБЩЕГО ЛЮБИМЧИКА

Если клиент решил серьезно заняться своим телом, он будет тренироваться не меньше 3-х раз в неделю по часу. Потом еще минут 15 можно поболтать с тренером о том о сем, а можно и на персональную тренировку записаться для лучшего эффекта.

В итоге постоянные клиенты проводят с тренерами очень много времени и начинают относиться к ним несколько иначе, чем просто к чужому человеку. Некоторые клиенты, у которых нет времени на дружбу, пытаются подружиться с фитнес-тренером, переводя официальные отношения в ранг дружеских. А девушки и вовсе нередко влюбляются в своих тренеров-мужчин.

Как должен реагировать на это тренер? Настоящий профессионал будет соблюдать субординацию, ведь подружиться со всеми клиентами не получится, а выделение кого-то из общего ряда может спровоцировать недовольство остальных.

Что касается романтических отношений между тренером и клиентом, то это сродни служебному роману, который не известно как закончится и во что выльется.

Поэтому в идеале тренер сразу должен поставить себя так, чтобы его отношения с клиентами были приятельскими, но все же официальными. Тренер должен быть авторитетом, наставником и мотиватором, а не жилеткой для жалоб или поводом для флирта.

«Проблема спины»

Рассмотрим такую ситуацию. Тренер что-то рассказывает и одновременно пишет на доске или флипчарте, при этом отворачиваясь от аудитории. Действие оставляет неприятное впечатление. Человек, произносящий слова, но скрывающий лицо, выглядит по меньшей мере неприветливо. Мы общаемся не только с помощью речи, но и мимики. Выражение лица — это тоже своего рода язык, причем понятный всем.

Мы непроизвольно выражаем лицом свое отношение к происходящему. Когда удивляемся — веки приподнимаются, глаза открываются шире, если чем-то недовольны — брови сдвигаются к переносице, а если нам что-то не нравится, то губы автоматически вытягиваются в линию.

Делать записи нужно, повернувшись к участникам тренинга хотя бы вполоборота. Тренер не должен говорить, если люди не видят лица, движения губ, глаз. Скрывать свое лицо — это все равно, что писать без знаков пунктуации. Тренеру нужно заботиться о том, чтобы его лицевые реакции были видны:

в аудитории должно быть достаточно света;
нельзя использовать солнечные очки;
нежелательно наличие большой густой бороды, она тоже может затушевывать мимику, а вот наличие стильной бородки или усов может, наоборот, делать тренера интересным, т.е

приковывать внимание к лицу;
по этой же причине женщинам необходимо использовать макияж;
прическа не должна закрывать лоб и глаза;
одежда должна быть темных тонов, без ярких кричащих узоров, чтобы лицо выглядело более выразительным;
нежелательно одеваться так, чтобы излишне подчеркивать свою сексуальность (относится как к мужчинам, так и к женщинам). Это привлечет внимание к частям тела, а не лица, поэтому декольте, рубашки с распахнутым воротом, мини-юбки и прочее — недопустимы.

Если тренер пренебрегает этими правилами, то он делает невыразительными свои выступления. Участники тренинга порой не могут себе объяснить, почему им не хочется слушать или они не в состоянии это делать.

Проблема № 2. Дегуманизация и «диагноз по фотографии»

Буквально дегуманизация — это лишение человека его человечности. Ярлыки типа «мать троих детей» (домохозяйка, может говорить только о детях), «человек с лишним весом» (пришел тренироваться только затем, чтобы сбросить вес), «незамужняя женщина средних лет» (неудачница), «пенсионер/ка» (нет опыта тренировок, хронические проблемы со здоровьем), «бухгалтер» (ведет исключительно сидячий образ жизни) и т. д. тоже могут считаться примером бытовой дегуманизации.

И хотя любые такие моменты несут важную информацию для персонального тренера (на то он и персональный, чтобы учитывать индивидуальные особенности), всегда есть опасность стать заложником стереотипов.

То, что я называю «диагнозом по фотографии», — более явный пример дегуманизации. Это когда человек впервые приходит в спортзал, а тренер с первого взгляда ставит диагноз и определяет цели, не успев задать ни одного вопроса:

Работа с теми, кто практикует такой подход, неприятна тем, что, даже когда вы всё подробно рассказали про свои цели и особенности, вас будут старательно запихивать в первоначально созданный образ и/или объяснять, чем ваши цели хуже тех, которые придумал для вас тренер. Помимо того, что от всего этого вряд ли создается приятное впечатление, это может быть опасно физически, так как тренер, увлеченный своими идеями относительно вас, может легко упустить из вида важные параметры здоровья. Впрочем, даже если понимание в итоге будет достигнуто, доверие к тренеру будет уже заметно подорвано.

Встречаются также эдакие тренеры-партизаны, которые ведут подпольную работу: формально соглашаются с целями клиента, но ведут его к тем, которые сами придумали.

Если вы клиент

Никому не приятно быть вешалкой для ярлыков. Если тренер вас не слышит и упорно продолжает говорить и давать одно и то же — значит, перед вами либо человек, которому не хватает знаний, чтобы удовлетворить именно ваш запрос, либо человек с синдромом Бога. Что из этого хуже, неизвестно. Что же касается «подпольных» решений — как профессионал тренер может вам что-то советовать, но точно не может решать за вас.

Изучите теорию интерсекциональности — идею о том, что опыт человека не может быть воспринят как простая сумма всех его частей, а значит, если к вам приходят на занятия три молодые матери, то это будут три совершенно разные истории, требующие разного подхода.

Преимущества обучения

Записавшись на обучение именно в эту школу, учениками занимаются лучшие специалисты фитнес-индустрии, которые досконально знают и любят свое дело. Они рады передать все свои теоретические знания практические навыки, а также помочь стать лучшим специалистом.

На протяжении обучения у студентов есть возможность посещать фитнес-клуб Fintess House в любое время. Каждый, кто успешно проходит обучение, может получить работу именно в этом клубе. Кроме этого, всем в конце выдается Диплом государственного образца. Даже если вы и не захотите начинать свою карьеру в этом заведении или городе, работодатели других престижных клубов Российской Федерации будут рады вас видеть своим сотрудником.

Выбрать путь фитнес тренера – это выбрать востребованную профессию, которая приносит ежедневное удовольствие и радость. «Корус» поможет вам получить новую специальность и станет фундаментом для взлета в карьере.

Трепетание предсердий – признаки тяжелой аритмии на кардиограмме

Трепетание предсердий – тяжёлая аритмия, при которой кардиограмма напоминает зубья пилы. Все зубцы небольшие, примерно одного размера . Количество СС при этом может доходить до 300 уд/мин.

Форма трепетания предсердий

Причина такого состояния – возникновения в сердце очага, который взял на себя функции автоматизма и формирует неправильные сокращения. Импульсы неполноценные, хаотичные, слишком частые, поэтому их проводящая система пропустить просто не может. В результате кардиограмма регистрирует частые мелкие сокращения, не приводящие к полноценному сердечному циклу.

Трепетание предсердий – опасная патология, поскольку она не даёт сердцу перекачивать кровь . Больные жалуются на одышку, боли за грудиной у них могут наблюдаться нарушения кровоснабжения органов.

Фибрилляция – разновидность трепетания, при котором в сердце создаются незначительные импульсы отображаемые на кардиограмме в виде мелких волн. Такая картина вызывается волнами фибрилляции (F-волнами).

Наиболее частый вариант такого ритмического состояния это фибрилляция предсердий или мерцательная аритмия. Это заболевание чаще встречается у людей, страдающих гипертонией, лишним весом, пороками сердца, ИБС, болезнями легких и почек.

Самой тяжелой формы аритмии считаются фибрилляция и трепетание желудочков. При трепетании желудочков зубцы ЭКГ становятся похожими на высокие зубья пилы, но в данном случае имеется хоть какой-то сердечный ритм. При фибрилляции кардиограмма становится хаотичной, полностью теряет ритм и выделить на ней какие-либо зубцы и участки становится невозможно.

Эти состояния сопровождаются хаотичным сжатием мышц желудочков, которые не в состоянии вытолкнуть кровь в большой или малый круг кровообращения. Фибрилляция и трепетание желудочков возникают при инфарктах, тромбоэмболии, закупорке тромбами крупных артерий, травме сердца, передозировке лекарств.

Продолжение статьи

• Текст 1. Расшифровка ЭКГ: как правильно расшифровать кардиограмму. Датчики, отведения ЭКГ.
• Текст 2. Основные элементы ЭКГ: что содержит график кардиограммы
• Текст 3. Расшифровка ЭКГ: наиболее важные показатели кардиограммы с примерами нарушений
• Текст 4. Изменения на кардиограмме при гипертрофических процессах в миокарде
• Текст 5. Изменения в кардиограмме при ишемической болезни сердца (ИБС) и инфаркте миокарда
• Текст 6. Изменения на ЭКГ при сердечных блокадах

Неправильное питание

Стройное и подтянутое тело на 80% зависит от питания. Если вы тренируетесь несколько раз в неделю, а результата нет, ищите проблему в питании.

Если вы хотите похудеть, потребляйте калорий меньше, чем тратите. Чтобы кожа не обвисала, нужен белок. Выбирайте продукты богатые белком и при этом низкокалорийные

Протеин — это не жиросжигатель и не волшебный продукт, который поможет вам убрать бока и целлюлит.

Единственный способ похудеть — расходовать калорий больше, чем потребляете.

Протеин в этом деле помощник. Это питательный низкокалорийный перекус, который удобно взять в поездку или на работу. С протеином вы наберете нужную норму белка и не превысите суточную калорийность. Протеин оптимизирует выделение инсулина, что помогает контролировать аппетит.

Исследование

Новички с лишним весом могут худеть и параллельно наращивать мышечную массу, если потребляют достаточное количество белка.

38 человек разделили на 3 группы. Все употребляли на 20% меньше калорий, чем тратили:

1 группа — участники не использовали пищевые добавки и не тренировались.2 группа — силовые тренировки c высоким потреблением белка (1,5 гр/кг массы) и с протеиновой добавкой — гидролизат сывороточного протеина.3 группа — силовые тренировки с высоким потреблением белка (1,5 гр/кг массы) с протеиновой добавкой — казеином.

После 12 недель испытания участники из всех 3 групп потеряли в среднем около 2,5 кг., но с разными показателями процента жира и мышц.

1 группа — 2% жира + 0 кг мышц2 группа — 8% жира + 4 кг мышц3 группа — 4% жира + 2 кг мышц

С тренером

В зависимости от поставленной цели тренер посчитает, сколько калорий вам нужно потреблять, а сколько сжигать. Он составит меню на неделю и пред­ло­жит вари­анты замены блюд, чтобы рацион не при­елся. Расскажет, как лучше готовить блюда, что есть до и после тренировок.

Самостоятельно

1. Меняйте пищевые привычки постепенно. Если резко урезать рацион, организм включит режим «запасания» и будет медленно расставаться с жирами.
2. Откажитесь от белого хлеба и сахара.
3. Замените жареные блюда на отварные или на пару.
4. Употребляйте больше сложных углеводов в первой половине — они дадут энергию и надолго избавят от чувства голода. Например, в обед мясо или рыба с гарниром в виде риса или макарон грубого помола. Вечером от углеводов лучше отказаться и оставить только белок. Например, творог или куриная грудка с салатом из свежих овощей
5. Выпивайте 2-3 литра воды ежедневно.
6. Ужинайте белковой пищей за 3-4 часа до сна, чтобы не срываться на печеньки ближе к ночи.

Проблема 6. Я не имею фантастического рельефа, клиенты не купят мои услуги

Это реальная проблема. Понятно, что если тренер субтильный, он быстро не накачается, на это нужен год или больше. У тренера столько времени нет, потому что продавать нужно сейчас. Что делать?

Выход есть! Нужно продавать с позиции методиста. Многие, особенно опытные клиенты, делают движения технически верно, поправить его невозможно, но есть другая проблема. 100 % клиентов ошибается в методике. Например, неправильное количество подходов, повторов, неправильный отдых между упражнениями, неправильная стилистика движения, слишком частая либо слишком редкая смена упражнений, отсутствие какой-либо методической схемы и проч. У любого клиента, если с ним поговорить, можно найти десятки методических ошибок. По сути, главная функция тренера — это тренер – методист. Он дает клиенту не технику, она часто у него уже есть, он дает грамотную методику. Чтобы ее понимать, нужно месяцами учить физиологию, биохимию и т.д. Клиент ее не понимает. Поэтому с клиентом нужно разговаривать, выявляя его методические ошибки. И потом можно сказать: «Все круто, ты жмешь лежа правильно, но структура в недельном цикле не верная». Но сначала нужно четко узнать потребности данного клиента (см. проблему 1).

Есть очень хороший актуализирующий вопрос, отвечая на который, клиент сам понимает, что он делает что-то неправильно. Например:

Тренер: Какая у вас цель тренировочная?

Клиент: Хочу пожать больше.

Тренер: А сколько вы добавили в килограммах в этом упражнении за последние полгода?

Клиент: Нисколько. (Либо очень мало).

Клиент сам понимает: Хожу полгода, а прирост небольшой. Результата нет.

Тренер: Давайте мы с вами проговорим методику. Возможно, я вам смогу помочь.

Эффективность практики

Команда специалистов лицея постоянно разрабатывает учебные программы, методики и технологии, тестирует и проводит аттестацию персонала, помогает трудоустроиться и подбирать сотрудников. В учреждении обучают процессам, тонкостям и средствам работы фитнес-тренера через практику и достоверные знания, а не по книгам. Будущие тренеры наглядно видят специфику работы, выполняют ее самостоятельно и получают мгновенно обратную связь от наставников.

«Учебный фитнес» организовал множество курсов по различным направлениям. Вы можете пройти один, или не останавливаясь на достигнутом – освоить несколько. Большинство программ можно изучить в онлайн режиме. В конце ученикам выдается сертификат, который поможет найти достойную работу в любом фитнес-клубе страны.

Лучшее бесплатное приложение сердечного ритма для iPhone: Cardiio

 Cardiio Inc

Что нам нравится

• Поддержка Apple Health — это фантастическая функция.

• Выбор режима лица или пальца для чтения частоты сердечных сокращений.

Что нам не нравится

• Интерфейс приложения выглядит немного устаревшим и на него не приятно смотреть.

• Бонусные встроенные тренировки стоят от двух до 10 долларов, чтобы их разблокировать.

Cardiio — это бесплатное приложение для измерения пульса, которое работает на устройствах Apple iPhone , iPad и iPod touch. Как и точный монитор сердечного ритма, Cardiio может также измерять частоту сердечных сокращений, когда вы наводите палец на объектив камеры, но он также может измерять частоту сердечных сокращений, сканируя ваше лицо с помощью фронтальной камеры «селфи».

Все данные в Cardiio отображаются в простых для понимания графиках, и все синхронизируется с приложением Apple Health, которое пригодится тем, кто полностью использует многочисленные сервисы Apple.