Кто такой перфекционист простыми словами, значение этого слова

Причины возникновения

Ребенок, который чувствует любовь родителей только, когда добивается каких-то результатов — вырастает перфекционистом

Зачастую корни перфекционизма лежат в детском возрасте

Малыш получает внимание только, когда добивается успехов, его хвалят, уважают — поэтому любят. Складывается мнение — чтоб к тебе хорошо относились, нужно все делать идеально.
Формирование стойкого убеждения в том, что ценность человека состоит в его идеальной внешности, правильных поступках и действиях

Данное мнение может сформироваться в подростковом возрасте, когда происходит разрыв отношений с партнером по причине неидеальной фигуры или внешности.
Перфекционизм невротического характера может развиваться при наличии идеализма, в случае, когда регулярный страх ошибок приводит к постоянной депрессии, неудовлетворенности своей личностью. А это нередко приводит к нервным срывам.

Лучшее враг хорошего?

1. Повезло окружению идеалиста и тому человеку, у которого развит адаптивный перфекционизм. Такая личность неудачу воспримет как трамплин к достижению более высокой цели, посчитает ее вызовом.
2. У неадекватного перфекциониста возможны проблемы с психическим здоровьем, поскольку навязчивые состояния добиться успеха вопреки всему, включая здравый смысл, заранее обречены. Для таких людей слово «хорошо» стоит в одном ряду с «плохо». Им нужен только лучший финал.

Черты личности — перфекционист:

Долгое планирование действий, при которых бы усилий пришлось затратить по минимуму

Внимание к мельчайшим деталям.
Длительное отсутствие результата, потому что в процессе работы появляются все новые недостатки.
Привычка возвращаться к давно оставленному делу, нежелание доводить его до конца, потому что финал «не идеален». Завышенные требования к коллегам, родственникам, друзьям.
Чувство, что весь мир обязан соответствовать идеалам перфекциониста.
Как следствие – недовольство собой, окружающими

Иногда оно перерастает в озлобленность или агрессию.
Желание соответствовать требованиям других людей, что тоже приводит к проблемам личности внутри себя.
Неприятие критики в адрес идеалиста, болезненное самолюбие, заниженная самооценка.

Причины перфекционизма

Развитие перфекционизма в большинстве случаев начинается с детства и зависит от того, какие взаимоотношения с миром выстраиваются у ребенка.

Основные причины развития перфекционизма у детей:

• авторитарный стиль воспитания;
• крики и наказания за любые ошибки;
• постоянные сравнения с другими детьми;
• отношение к ребенку в зависимости от его достижений;
• завышенные требования родителей и учителей;
• недостаток эмоционального участия родителей в жизни ребенка.

Такой стиль воспитания приводит к тому, что ребенок боится совершить любую ошибку, сделать что-то не так, как «надо», или недостаточно идеально. Вместо того, чтобы быть собой и развивать свои сильные стороны, человек с детства пытается быть лучше других в том, в чем хороши они. Вишенкой на этом горьком торте часто является отсутствие поддержки от родителей, так как они воспринимают только достижения ребенка.

Добился? Хорошо! Не получилось? Смотри, а другие уже справились, вот они хорошие! Что не так с моим ребенком?

Помимо развития перфекционизма, это приводит к проблемам с самооценкой, так как она строится неправильно, искаженно. Что такое самооценка, вы можете почитать в другой моей статье.

Взрослея, человек сталкивается с высокими требованиями общества. Чтобы добиться успеха в карьере или уважения в отношениях, необходимо постоянно прыгать выше своей головы. Если кажется, что это невозможно, мы заглядываем в социальные сети, где каждый второй «друг» демонстрирует свои успехи и счастливую жизнь. А ты для этого недостаточно хорош, ты мало стараешься, ты должен стать еще лучше, а потом еще и еще. Человек, с детства привыкший сравнивать себя с другими, продолжает следовать ложным целям, забывая спросить у себя, чего же он хочет на самом деле.

Проблема в том, что перфекционисты воспитывают перфекционистов

Никого не волнует, насколько богат твой внутренний мир, важно что ты можешь делать и насколько хорошо ты это делаешь. Вот и стремимся, вот и страдаем

Но цель моей статьи — не нагнать тоску, а раскрыть проблему и рассказать, как побороть перфекционизм. Если вы еще здесь, могу предположить, что вы ждете именно этого. Приступим!

Где кроется причина?

Данная психологическая особенность, которую еще называют »синдром отличника», может проявляться в самых разных сферах жизни: в работе, в семье, в своей внешности и т.п.

Быть перфекционистом или же жить и общаться с ним трудно. Ведь не так уж и просто с человеком, который всегда найдет ошибки и всегда будет недоволен как собственными результатами, так и работой других. Но тяжело приходится не только окружающим, но и им самим, ведь сами они всю жизнь гоняются за идеалом и страдают каждый раз, когда у них не получается достигнуть поставленной цели. А если окружающие не равняются поставленным им планкам, то перфекционист может считать это личным оскорблением и личным поражением.

Именно поэтому важно попытаться избавиться от перфекционизма, но прежде чем начать, надо знать причины, которые привели к возникновению данного явления у человека. Как почти все личностные отклонения и основы перфекционизма, заложены у человека еще с детства.
Каждый родитель мечтает о том, чтобы его ребенок был самым лучшим, самым успешным

И если все время загонять планку все выше и выше, если следить и жестко критиковать за самые, даже незначительные ошибки и отступления, то у ребенка может появиться перфекционизм. Который он понесет с собой во взрослую жизнь

Как почти все личностные отклонения и основы перфекционизма, заложены у человека еще с детства.
Каждый родитель мечтает о том, чтобы его ребенок был самым лучшим, самым успешным. И если все время загонять планку все выше и выше, если следить и жестко критиковать за самые, даже незначительные ошибки и отступления, то у ребенка может появиться перфекционизм. Который он понесет с собой во взрослую жизнь.

Кто такой перфекционист

@uznayvse.ru

Большинство людей время от времени или в определённых сферах жизни проявляют перфекционизм. Люди, которые являются перфекционистами почти полный рабочий день, могут постоянно чувствовать потребность в достижении совершенства. Их отличительные черты:

• Не смогут выполнить задачу, если не будут знать, что справятся с ней идеально.
• Рассматривают конечный продукт как самую важную часть любого предприятия. В результате они могут меньше сосредотачиваться на процессе обучения или выполнении задачи в меру своих возможностей.
• Не считают задачу завершённой, пока результат не будет идеальным в соответствии с их стандартами.
• Откладывают дела на потом. Люди с перфекционизмом могут не начинать выполнять задание, пока не будут уверены, что справятся с ним идеально.
• Уделяют слишком много времени на выполнение задачи, которая обычно не занимает много времени у других людей.

Существует два типа перфекционизма: адаптивный и неадаптивный.

Адаптивные перфекционисты хотят постоянно развивать свои навыки. Их стандарты постоянно повышаются, и они подходят к работе с оптимизмом, удовольствием и желанием совершенствоваться. Это более здоровый вид перфекционизма, но и он не лишён проблем.

@hype.tech

Однако неадаптивные перфекционисты никогда не останавливаются на достигнутом результате, а если что-то неидеально, они это отвергают. В целом неадаптивные перфекционисты склонны демонстрировать следующие действия и поведение:

• У них высокие, нереалистичные цели.
• Отказываются от задач, если чувствуют, что не могут быть лучшими или «победить».
• Рассматривают ошибки как неудачи и скрывают их от других.
• Тратят слишком много времени на планирование или переделку работы, чтобы сделать её «идеальной».
• Не любят рисковать, если не гарантирован успешный исход.
• Слишком озабочены тем, что о них думают другие люди и верят, что если их недостатки будут выявлены, они будут отвергнуты.
• Плохо справляются с критикой или отзывами.
• Применяют к коллегам нереалистичные стандарты и чрезмерно критически относятся к своей работе.
• Если дела идут не по плану, они могут чувствовать стресс и тревогу.

Им сложно делегировать задачи другим.

Как общаться с мужчиной и женщиной – перфекционистами

При знакомстве с женщиной или мужчиной, которые являются перфекционистами, необходимо учитывать, что таким людям присуще придумывание «идеалов». Человек, который ей или ему понравился, тут же становится для перфекциониста «идеалом». На него перфекционист распространяет все свои представления об идеальном муже, партнёре, друге. И когда выясняется, что партнёр соответствует не всем этим придуманным «признакам идеала», наступает разочарование, оборачивающееся скандалом и разладом.

Поэтому, чтобы поддерживать нормальные отношения с перфекционистом, следует сразу объяснить, что вы не являетесь «идеалом», у вас, как и у любого другого человека, имеется масса слабостей и недостатков, с которыми необходимо считаться. Если партнёру-перфекционисту такой «расклад» по душе, можно рассчитывать на долгие и положительные отношения. Если нет – лучше сразу прекратить близкое общение.

Признаки того, что вы перфекционист

Перфекционизм бывает двух видов: здоровый и невротический. Здоровый означает, что человек ставит перед собой сложные цели и высокие планки, но они являются реальными. А когда он их достигает, то получает удовольствие и удовлетворение от собственных успехов.

Нездоровый перфекционист не учитывает реальную обстановку и ставит, порою, неадекватные цели перед собой. Но даже если в каком-то случае, ему всё же удастся их достигнуть, удовлетворения он не получит никакого.

Для здорового самосовершенствования характерны:

1. Уверенность в себе, активная и позитивная позиция в жизни.

2. Расценивание проблем, неприятностей и провалов, как новых возможностей развития.

3. Умение адаптироваться к разным условиям окружающей среды. Умение принимать решения и идти на оправданные риски.

4. Удовлетворённость собственной жизнью, дружелюбность, позитивный настрой, энергичность, жизнелюбие.

5. Позитивный взгляд в будущее.

6. Отсутствие проблем с самооценкой. Понимание своих сильных и слабых сторон.

7. Независимость, самостоятельность и уверенность в выборе своего жизненного пути.

8. Самосовершенствование, постоянное развитие личности.

Что касается нездорового перфекционизма, то он кардинально отличается от своего здорового собрата:

1. Абсолютная неуверенность в себе, страх перед жизненными трудностями.

2. Несамостоятельность, беспомощность.

3. Избегание проблем, неумение извлекать ценный опыт, знания из негативных ситуаций.

4. Состояние апатии, потеря смысла жизни, негативное отношение к жизни, ощущение безнадёжности.

5. Непринятие себя, вечное недовольство собой и своими поступками.

6. Зацикленность на идеализировании своих действий, на собственном совершенстве.

7. Чувство опустошения, выгорания, усталости, апатии, тревожности и беспокойство, прокрастинация.

Заметить перфекциониста можно очень просто. Он никогда не ищет лёгких путей и выбирает самую сложную дорогу для осуществления задачи или поставленной цели

Для него важно добиться не просто хороших результатов, а выдающихся.

“Отличники по жизни” постоянно недовольны собой. Они критикуют себя, упрекают, что можно было сделать ещё лучше, занижают свои успехи и подолгу раздумывают и сомневаются в решениях.

При достижении поставленной цели удовлетворение если и приходит, то совсем ненадолго. А часто и его получить невозможно, потому как самокопание, обдумывание ещё более совершенного результата, зацикливание на допущенных ошибках не даёт насладиться победой.

Необходимость получать одобрение окружающих, “ловить” восторженные взгляды и аплодисменты является своеобразным “кислородом”. А уверенность, что общество ожидает от вас высочайших результатов, попросту не даёт возможности расслабиться, ведь разочаровать социум сравнимо личному краху.

Узнайте насколько для вас важно мнение других людей, пройдите тест на мотивацию одобрения окружающих

Перфекционисты ждут перфекционизма от всех окружающих, от семьи и самых близких людей, от друзей, коллег и даже прохожих. Они не могут сами в полной мере наслаждаться жизнью, соответственно и другим покоя не дают. Совершенство любит порядок во всём. На рабочем столе, в доме, в холодильнике и в шкафу. Всё и везде должно быть идеально, иначе покоя не будет.

А ещё перфекционисты любят очень много думать, размышлять, взвешивать, оценивать, анализировать. И пока они тратят уйму времени на мыслительные процессы, другие берут и делают. Это касается во многом работы, ведь всё должно быть идеально, именно поэтому отчёт или доклад будет перепроверяться тысячу раз.

Самое печальное, что “отличники” упускают из виду то главное, что есть в жизни. Совершенство становится целью существования, за которым самого существования и проживания не остаётся. Жизнь проходит мимо, в бесконечной погоне за идеалами.

Проблемы и последствия

Перфекционисты постоянно страдают от внутренних конфликтов и тревоги. Они не прощают себе минимальных оплошностей.

Зациклены на одобрении. Получив отличную оценку от общества, перфекционист будет стремиться к ней любыми средствами.

Человек не радуется жизни, не замечает приятных мелочей. Хорошее отношение с близкими и дружеские связи отходят на второй план.

Ошибки вызывают стресс. Перфекционист живёт в напряжении, не даёт себе расслабиться.

Он перерабатывает, поэтому легко заболевает. Может слечь с сердечно-сосудистым заболеванием из-за изнеможения.

Перфекционисты часто воспитывают своих детей в таком же стиле. Закладывают в раннем возрасте почву для комплексов, страхов и невротизма.

Что такое перфекционизм и кто такой перфекционист

Простыми словами значение этого слова – «полное совершенство». Если кратко, это слово означает, что люди стремятся выполнять все безупречно, быть во всем идеальными и образцовыми. Они не терпят ошибок, от окружающих требуют такого же поведения и отношения. У них все должно быть идеальным, разложенным по полочкам. В этой гонке человек утрачивает собственную индивидуальность. По мнению психологов, перфекционист – это человек, который хочет и стремится к идеалу, предъявляет к себе очень высокие требования. Он считает, что так проще жить, ведь поставленные задачи всегда будут выполняться безукоризненно.

Есть и противоположная сторона этого явления, когда работоспособность сильно ухудшается, человек не может выполнять привычные задачи, эта черта ему мешает. Если человек знает, что он перфекционист, ему необходимо использовать это свойство с пользой для себя, чтобы улучшить свою жизнь.

Свои ошибки перфекционист воспринимает очень болезненно, пытается выполнять все безукоризненно. Если работа выполнена с погрешностями, он считает, что она не выполнена, ее нужно переделывать заново. Очень боится ошибок, поэтому часто срывает сроки. До последнего выполняет поставленную задачу, поэтому нередко не укладывается в отведенное время.

Перфекционисты являются очень ответственными, стараются качественно выполнять свою работу. Учитывают мельчайшие детали, несколько раз перепроверяют то, что сделали. На то, чтобы выполнить простые задачи, он тратит много времени, намного больше, чем нужно. А качество работы не является компенсацией за потраченные усилия и время. Даже после выполнения задачи на отлично, недовольство присутствует. Отказывается от помощи посторонних людей, считая, что сам все сделает хорошо.

У перфекциониста есть и положительные и отрицательные черты.

Как появился термин перфекционист

Изучением перфекционизма психологи начали еще в середине 19 столетия. Но философы использовали это определение еще раньше. В психологии и философии этот термин трактуется по-разному. По мнению философов, это совершенство, к которому необходимо стремиться. Такие идеи выдвигали сторонники этой теории – Кант, Лейбниц. Многие художники, скульпторы и другие представители искусства пытались изобразить в своих произведениях перфекционизм. Например, в пропорциях тела человека.

Происхождение и название самого слова – английское. В переводе это «совершенство» или «идеал». Первоначально это была положительная концепция философов. А психологи начали рассматривать эту черту характера с другой стороны. Пытаясь доказать ее негативное влияние на качество жизни человека.

Перфекционизм начали изучать очень давно.

Примеры перфекционизма

Зная о значении и определении перфекционизма, можно сделать вывод о том, присущи ли его качества конкретному человеку. Это свойство характера является многогранным, обладает способностью активизировать внутренние силы человека перфекциониста, обрести успех во многих сферах жизни.

Перфекционистов можно легко узнать по таким признакам:

Он предъявляет завышенные требования к самому себе. Это сопровождается повышенной тревожностью, беспокойством о том, что не может стать совершенным. Чем больше реальность отличается от его идеала, тем более выраженными являются тревожность и неуверенность в себе. Он постоянно копается в себе и ищет причины неудач. При этом не прощает ошибки ни себе, ни окружающим.
Предъявляет завышенные требования к окружающим. Ему нужно, чтобы друзья, родные, коллеги делали все идеально. Это проявляется диктатурой, деспотизмом, желанием постоянно контролировать. Если люди не соответствуют его ожиданиям, становится агрессивным, начинает жестко критиковать.
Постоянно думает, что мир несовершенен. Видит только недостатки во всем. Не может адекватно воспринимать перемены в жизни, является нединамичным, любит все тотально контролировать. Если его ожидания не оправдываются, возникает хандра, уныние, депрессия, раздраженность, агрессия к себе и к окружающим.
Предъявляет завышенные требования к обществу

Ему важно получить одобрение и похвалу от посторонних людей. Всегда пытается действовать по шаблону

Не учитывает свои желания.

При легкой степени признаки перфекционизма не причиняют человеку дискомфорта. Поэтому перфекционизм делят на здоровый и невротический.

Перфекционизм человека обычно бросается в глаза.

Нормальная стадия

На данном уровне особенность не является проблемой и не требует вмешательства специалистов. Человек стремится к идеалу, но не страдает от неврозов, связанных с этим стремлением. Сам индивид способен адекватно оценивать ситуацию, оставаясь реалистом.

Это состояние человека можно достаточно кратко и точно сформулировать. Личность со здоровым уровнем этой черты стремится к лучшему результату, однако осознает, что в этом мире нет ничего идеального. В психологических источниках можно найти более детальное описание таких людей. Согласно пояснениям психологов, индивиды требовательны к себе, но не находятся в плену у мифических целей.

Человек, у которого наблюдается нормальная стадия отклонения, является ценным сотрудником в любой организации.

Он понимает, что нужно работать, постепенно повышая планку достигаемых результатов. В случае столкновения с преградами личность направит свои силы на их преодоление. Такой перфекционист простыми словами не станет паниковать ввиду осознания неизбежности как побед, так и поражений.

Во время выполнения работы личность с нормальным уровнем особого поведения проявляет требовательность к себе и к окружению, может ценить свои способности. Однако сущность реалиста позволяет понять и принять недостатки поведения и характера, чтобы потом их преодолеть и исправить.

Как понять перфекциониста?

Перфекционистом может оказаться ваша лучшая подруга, сестра, партнер и даже ребенок

Следовательно, важно понять его, узнать, чего же на самом деле он хочет

Некоторые ошибочно полагают, что перфекционистам просто хочется выделиться из толпы. Однако это не всегда так. На самом деле все намного проще: ему нужны доказательства и внешние проявления того, что и окружающие такого же высокого мнения о его работе, что его труд ценят и принимают его должным образом. Это может быть похвала, признание, либо признаки уважения.

Ведь пока наше мнение о самом себе не подтверждается внешними фактами, мы не можем быть уверенны в том, что правы насчет самих себя. А пока этого не происходит, человек не может успокоиться и утвердиться в своих убеждениях о самом себе.

Имейте в виду, что желание получить внимание, восхищение от окружающих, является верным признаком того, что у человека низкая самооценка и внутренние неуверенности. Интереснее всего то, что эти люди хотят, чтобы ими восхищались абсолютно все, даже незнакомые ему люди

Лозунгом неуверенного человека можно считать следующее выражение: »Я хочу нравиться всем». На первый взгляд такого человека можно ошибочно принять за самоуверенного человека. Однако в этом случае работает »гиперкомпенсация» (термин в психологии, который подразумевает ситуации, когда болезненные для индивида переживания, к примеру, неуверенность, скрываются как от самого себя, так и от окружающих с помощью демонстрации в себе противоположных черт).

Определение термина

Вильгельм Райх определил данный термин весьма интересным и понятным способом.

Однако, если учитывать, что даже природа не является такой точной, то перфекционизм точно доведет человека до ошибок. Ведь природа действует скорее функционально, чем механически.

Сам термин перфекционизм происходит из английского слова »perfect» что означает совершенство, следовательно, перфекционизм это ничто иное, как стремление к совершенству во всем.

Наверняка каждый из нас встречал людей, которые все время хотят совершенства во всем. Это стремление у них зачастую полностью овладевает ими и они уже не в состоянии трезво оценить, оправдано ли в данный момент это стремление, или так уж необходимо сейчас. Это и есть перфекционисты. Если вы встретились с такой личностью по работе, к примеру, сделали заказ у него, то когда срок заказа истек, и вы придете, чтобы забрать свой заказ, то на 100% увидите, что заказ все еще не готов. И это не потому, что перфекционист отлынивал от работы, отнюдь нет. Просто он до последнего момента найдет что добавить, наносить последний штрих, ведь перфекционист все равно найдет много мест в заказе, которое можно улучшить.

Перфекционизм

Психологи уверенны, что на самом деле на основе перфекционизма лежат:

• Желание получить похвалу от окружающих;
• Страх.

А они являются доказательством того, что у человека низкая самооценка и неуверенность в самом себе. То есть можно сказать, что у перфекционистов возникают две совершенно разные механизмы одного явления.

Для того чтобы лучше понять их, необходимо рассмотреть более подробно.

Страх

Когда неуверенный в себе человек берется за какое-то дело, то у него всегда появляется страх, связанный с тем, примут ли его работу или же будут ругать его, начнется критика. А все это, в свою очередь, еще больше понижает самооценку человека. И как способ защиты от всех этих ударов, человек начинает бесконечно совершенствовать свои результаты.

Однако, он не может остановиться на каком-то этапе, так как каким бы не был результат, ему всегда будет казаться, что это не хорошо, надо лучше постараться. Именно в этом причина того, что у перфекционистов всегда завышена планка и с каждым разом перфекционист поднимает эту планку все выше и выше.

Похвалы

В тех случаях, когда перфекционист сам осознает, какую гигантскую работу он совершил, знает, что результаты у него прекрасные, то у него возникает другое чувство: желание быть похваленным в окружении. По убеждениям перфекциониста, окружающие должны видеть всю гениальность и весь труд, который он потратил на это дело, следовательно, его все должны похвалить. Иными словами, с этого момента начинается сам перфекционизм в чистом виде.

Для него самый болезненный удар – это остаться незамеченным. Подумав о том, что его могут не заметить, что он может остаться серой мышью – просто нанести смертельный удар для перфекциониста. Сам он о себе и о своих способностях имеет самое нескромное мнение. И что интереснее всего, это соответствует реальности. Однако, так как перфекционист не в состоянии понять суть процессов, которые протекают в окружающем мире, то он не может получать от внешнего мира подтверждение того, что он самый умный.

Иными словами, у перфекционистов искажена реальность, и то, каким он представляет себя, окружающую реальность, на самом деле не имеет ничего общего с настоящей реальностью.

А вместо того, чтобы изменить свой подход к внешнему миру, перфекционисты пытаются подстроить внешний мир под себя. Вот почему каждый раз, как только у них случается недопонимание, удача, они начинают поднимать шум, говорить как несовершенен мир. На самом деле, в большинстве случаев, если человек в этом этапе попытается изменить себя и пересмотреть свое отношение к миру, то он сможет измениться и избавиться от тяжкого бремени перфекционизма.