Тренировки силачей старой школы

Билл Вильямс о рынке и трейдерах

По мнению автора ТС Profitunity, глобальный финансовый рынок представляет собой сумму мнений участников торгов. Каждый преследует собственные цели в проведении торговых операций. Они могут быть следующими:

  • Получение прибыли в ходе активной торговли;
  • Страхование рисков;
  • Долгосрочные инвестиции;
  • Покупка и долгосрочное удержание актива.

Каждый тип инвесторов имеет собственное мнение о рыночной действительности, а сумма этих мнений является главной движущей силой, определяющей динамику ценообразования любого финансового инструмента.

Небольшая цитата из книги “Торговый Хаос”: все движения ценовых графиков на рынке меняют направление в сопровождении более высокого фрактального числа, чем бары (свечи), ведущие к изменению тренда. Имеется в виду, что все временные периоды графика связаны между собой. Разворот тренда фиксируется сперва на меньшем таймфрейме, после чего на более высоком. Поскольку рынок – это совокупность мнений участников торгов, то понимание фундаментальных факторов, влияющих на динамику ценообразования, дает существенное преимущество. Иными словами, успех в трейдинге – это хотеть то, что хочет рынок.

По мнению Вильямса, каждый трейдер обязан пройти так называемую “лестницу прибыли”, чтобы добиться успеха в торговле. Выглядит она следующим образом:

  1. Начинающий трейдер. На этом этапе главная цель заключается не в заработке денег, а в способности их не потерять в ходе торговли. Этот период условно можно сравнить с начальной школой. Для перехода на следующий уровень трейдеру потребуется научиться использовать торговую платформу (выставлять ордера, использовать аналитические инструменты и понимать их особенности) и правильно определять объем ордера в соответствии с нормами мани-менеджмента.
  2. Продвинутый начинающий. На этом этапе трейдер начинает зарабатывать первые деньги на финансовом рынке, оперируя небольшими суммами. В современных условиях это может быть торговля на центовом счете.
  3. Третий уровень Вильямс называет “Осведомленный трейдер”. На этом этапе пользователь начинает чувствовать рынок, умеет уверенно использовать несколько стратегий и понимает, какая из них больше подходит текущему рыночному состоянию. Целью осведомленного трейдера является максимизация рентабельности инвестиций.
  4. Четвертый уровень – “Бывалый трейдер”. Главный упор в торговле делается не на уровень прибыли, а на стабильность в ее получении. На этом этапе трейдер понимает свои сильные и слабые стороны, а также имеет собственную систему убеждений касательно рынка.
  5. Пятый уровень – “Трейдер-эксперт”. Для этой небольшой группы трейдеров не существует такого понятия, как случайность. Эксперт обладает полным пониманием рынка и осознает, что любое изменение цены любого актива обусловлено чередой причинно-следственных связей.

Автор стратегии Profitunity убежден, что амбициозный трейдер, который приходит на рынок с целью улучшить собственное благосостояние и уровень жизни в целом, обязан быть готов пройти весь путь от новичка до эксперта. Система Profitunity позволит преодолеть этот путь менее болезненно. Главное требование – готовность к саморазвитию даже после того, как получится выйти на стабильный доход.

Тренировочная стратегия

Система круговой тренировки может использоваться в подготовке начинающего атлета, или же поможет атлету среднего уровня подготовки быстрее «вернуться в строй» после длительного перерыва.

По весьма распространенному мнению для круговых тренировок подходят лишь тренажеры, которые снижают риск травмы, но Билл утверждает, что это не так, и призывает использовать свободные отягощения.

Круговая система, по мнению Стара, имеет преимущества для силовых атлетов. Прежде всего, считает Билл, это время. Если подобрать упражнения правильно, выполнять их технично и не торопиться, круговой тренинг дает сжатую, быструю тренировку. Более подробно о преимуществах и недостатках круговой системы тренировки читайте в тексте Зожника “Full body или сплит: что лучше“.

Примеры

Рассмотрим пример на GBPUSD, период H4. Как положено, при появлении бара бычьего разворота устанавливаем отложенный ордер на покупку чуть выше его максимума. Как видно на приведенном графике, сигналы под номерами 1 и 2 оказались ложными и ордера были закрыты по стопу.

После открытия позиции ждем появления трех баров зеленого цвета по AO и устанавливаем отложенный ордер на покупку чуть выше максимума текущей свечи. После того, как тренд развернулся, доливаемся при пробитии фракталов, пока не наберем в сумме 5 ордеров.

При появлении бара медвежьего разворота, закрываем позицию на бай и сразу же открываем ордер на селл у минимума разворотного бара. Как видим, несмотря на то, что в позицию удалось войти только с третей попытки, прибыль от захваченного движения покрыла убытки двух  предыдущих сделок.

Далее, с помощью ордеров Sell Stop, доливаемся при появлении сигнала по AO и при пробое минимума фрактала. Выходим так же – при появлении обратного сигнала (в этом случае, бар бычьего разворота).

Правила игры в американский пул «восьмерка»

Основная цель игры в «восьмерку» — после разбоя забить все шары своей группы: либо со сплошной окраской, либо полосатые. Последним следует забить шар с номером 8 (черный шар) — собственно, поэтому игра и получила свое название.

Для начала игры на бильярдном столе шары выкладываются пирамидой, шар с номером 8 должен находиться в центре. Передний шар пирамиды должен находиться на задней линии стола, строго на задней отметке, а крайние шары пирамиды должны быть разными: один полосатый, один — сплошной. Биток ставится на переднюю отметку.

По жребию выбирается игрок, который выполнит разбой (разбитие). Разбитие считается успешным, если игрок забьет один из прицельных шаров или же доведет до борта стола по крайней мере 4 прицельных шара. При невыполнении этих условий право хода передается второму игроку, который может либо произвести очередной удар, либо выполнить повторную расстановку шаров и сам произвести разбитие.

Если во время разбития шаров в лузу попадает биток, то все забитые при этом шары остаются в лузах (кроме шара под номером 8), а право хода передается другому игроку. Вступающий в игру соперник должен выполнять удар с руки из дома. Это значит, что игрок может расположить биток в любом месте дома и производить удары по прицельным шарам, которые находятся за линией дома.

По тому, какой именно шар при разбитии игрок забил в лузу, определяется, шарами какой группы он будет играть в данной партии. Так, если игрок забил шар сплошной расцветки, то его группа шаров — с 1 до 7, если же он забил шар полосатой расцветки, то ему играть шарами с 9 по 15.

Пока одним из игроков не выбрана своя группа шаров, стол считается открытым. Это значит, что игроки могут забивать в лузы любые шары. После выбора группы шаров каждый игрок должен производить удары только по шарам собственной группы. Правильным ударом при этом считается тот, при котором биток сначала касается шара из своей группы (легальной) или же соударяется с бортом стола, после чего касается шара своей группы.

Бильярд «восьмерка» является «заказной» игрой, а это означает, что перед выполнением удара игрок должен объявить, какой шар и в какую лузу он хочет забить. Если после выполнения удара заказанный игроком прицельный шар из легальной группы не попал в заказанную лузу, то право хода передается второму игроку.

Если при выполнении удара игроком в лузу попал биток, то право следующего удара переходит ко второму игроку. При этом второй игрок может выставить биток в любую точку стола — это называется «игрой с руки». Если при выполнении удара прицельный шар выпадает за борт стола, то право хода также передается сопернику, и удар также производится с руки.

Когда игрок забивает все шары своей группы в лузы, то он должен забить в заказанную лузу шар с восьмым номером. Если ему это удается, то он выигрывает. Если же шар с номером 8 падает не в заказанную лузу, выпадает за борт или же забивается одновременно с другим шаром легальной группы, то игроку засчитывается поражение. Также поражение засчитывается в случае преждевременного забивания черного шара, т. е. если у игрока остались незабитыми шары своей группы.

Вышеперечисленные правила игры в бильярд «Пул-8» являются лишь основными, но их вполне достаточно для любительского поединка. Теперь и вы знаете, как играть в американский бильярд «восьмерка», так что смело можете попробовать свои силы в этой всенародно любимой игре.

Русский бильярд: главные правила для новичков в игре

Русский бильярд или пирамида – это отличная игра мирового типа, которая широко распространена по всему миру, а также имеет особенности в игровом процессе. Это игра, в которой необходимо загнать шарики при помощи удара кия в особенные лунки по краям стола. Но от стандартной игры русская версия отличается особенными правилами и дисциплиной. Игра особенно требует понимания правил, а также особых навыков и умений для выигрыша. Каждый новичок, который желает стать настоящим профессионалом в игре или играть хотя бы как хороший любитель, стоит знать абсолютное начало бильярда:

  • в состязании должны принимать участие исключительно два человека, либо две полноценных команды, для которых основной и главной целью является забить большее количество шаров в лунки на столе, ведь именно так и определяется победитель партии, если к концу игры у обоих игроков равное количество очков, то игровой процесс продолжается;
  • русская версия бильярда , как и остальные разновидности кийного спорта  играются на специализированном покрытии и столе. Стол обязан соответствовать размерам и техническим нормам для данной разновидности спорта. Основной особенностью является размер лунок луз – их диаметр всего лишь на несколько миллиметров больше самих шаров, что в результате приводит к затруднению попадания;
  • в игровом процессе задействовано 16 шаров, пятнадцать из них белого цвета и имеют нумерацию от одного до пятнадцати, а шестнадцатый желтого цвета и не имеет никакого номера. Кроме данной классификации, различают шары гоночные и биток, которым непосредственно происходят удары и забивы шара в лузы, как правило, это желтый либо черный шар. Остальные играют роль прицельных.
  • отличительная особенность русского пула от большинства зарубежных состязаний заключается в полном отсутствии жеребьевок в виде подбрасываний предметов или монеток. Право ходить первому передается тому, кто побеждает в розыгрыше. Процедура происходит следующим образом: соперники, которые стоят у продольных линий стола бьют по шарам таким образом, чтобы попадать по задним колонкам. Если чей-то шар станет после произведения удара ближе к переднему бортику, тот и становится победителем розыгрыша.
  • в лузы или по-другому карманные отверстия производят забив мяча посредством прицельного касания с помощью особенного шара-битка.
  • в том случае, если первый удар был победным и шар попал в лунку луз, то игрок совершает еще один ход. В том случае, если второй удар также был совершен успешно, игрок совершает третий ход. Так продолжается до тех пор, пока игрок не промахнется. Только в данном случае ход будет переходить к следующему сопернику.

Стандартный вариант русского бильярда определяет победителя обычным образом привычным для всех: победитель –это игрок, набравший большее количество очков за игру. В том случае, если шар попадает в лузу без каких-либо нарушений правил, то игрок получает и засчитывает себе или своей команде одно очко. Если было выявлено нарушение при совершении забива, то получаемое очко переходит сопернику. Но русский бильярд имеет несколько разновидностей, в ходе которых очки могут набираться различными способами.

Когда мудрецы собираются вместе

Теперь, когда мы понимаем, что из себя представляют сигналы всех трех мудрецов, пришло время собрать их всех вместе:

Сигнал первого мудреца формируется на достаточно большом расстоянии от аллигатора. Ожидаем появление бара бычьего либо медвежьего разворота. Цель первого сигнала – войти в рынок по самой выгодной цене с минимальным уровнем потерь

Тут стоит обратить особое внимание на наличие более крутого наклона цены относительно линий аллигатора (хорошей ангуляции), особенно в отношении синей линии – челюстей;
После входа в рынок ищем подходящее место для доливки. Если рынок продолжает двигаться в нашем направлении, начинаем подсчет баров на гистограмме AO

После появления трех последовательных баров одного цвета (зеленый для бай, красный для селл), доливаемся к основной позиции в соответствии с системой ММ;
После срабатывания второго сигнала начинаем искать точку для третьего входа, то есть ждем условия для формирования фрактала – двух баров с более низкими максимумами или более высокими минимумами. Цель третьего мудреца состоит в простом следовании тренду, пока тот идет в нашем направлении. При появлении фрактала ставим стоп-ордер сразу за экстремумом и стоп-лосс на самом низком минимуме или самом высоком максимуме за последние 3 или 5 баров;
Продолжаем следить за поступлением новых сигналов, пока размер позиции не достигнет своего максимума в соответствии с ММ (по книге – в сумме 5 ордеров);
Если позиция не закрылась по стопу, выходим при появлении противоположного сигнала (либо переворачиваем позицию).

Принципы энергии рынка

1. Энергия рынка всегда движется по пути наименьшего сопротивления. Можно привести сравнение с рекой, которая прокладывает путь через естественные препятствия.

2. Обычно, этот путь определяется невидимой глазу структурой. Точно так же, как поведение реки зависит от базовой структуры русла. На формирование пути влияет ваше собственное видение рынка.

3. Базовая структура поддается изменению. Иногда создается впечатление, будто большинство трейдеров пытаются вычерпать ведрами всю воду из реки, чтобы только изменить вектор ее движения. Многие просто забывают, что можно с легкостью изменить направление течения, переставив камень у истока реки. То есть, наши взгляды на рынок всегда можно переосмыслить.

Так как рынок является порождением множества умов, понимание того, что приводит к изменению цены дает существенное преимущество в торговле. Поэтому, Священный Грааль состоит в том, чтобы желать того, чего желает рынок.

Кубинский жим с гантелями

История этого упражнения не связана с каким-то одним силачом, а в целом с кубинскими тяжелоатлетами середины прошлого века. Такой жим, помимо проработки переднего и среднего пучков дельт, позволяет укрепить мышцы вращательной манжеты плеча

Это очень важно для профилактики травм плечевого сустава, так как именно ротаторы плеча и их связки страдают чаще всего (особенно от жимов из-за головы, мы писали об этом здесь)

Порядок выполнения:

  1. Встаньте прямо с гантелями в выпрямленных руках по бокам от корпуса.
  2. Первая фаза движения аналогична тяге штанги к подбородку широким хватом — нужно за счет подъема локтей вбок поднять гантели до уровня, пока ваша верхняя часть руки не станет параллельна полу. Работает преимущественно средний пучок дельтовидных.
  3. Во второй фазе нужно выполнить поворот в плечевых суставах на 180 градусов, чтобы гантели оказались на уровне головы, как в исходном положении при жиме на плечи. Так раз здесь работают мышцы-ротаторы плеча.
  4. В третьей фазе нужно сделать классический жим гантелей вверх. Нагрузка идет на переднюю дельту. Кстати, это самый эффективный жим на плечи.
  5. В исходное положение возвращаетесь в обратном порядке.

getstrong.fit

Существует вариант выполнения сидя, а также со штангой. Однако в любом случае не нужно брать здесь слишком большие веса.

Вывод: кубинский жим можно использовать в конце тренировки плеч или с маленьким весом в качестве разминки. Является отличной профилактикой травм.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Как тренировались силачи старой школы: особенности программы и схемы

Все начиналось с атлетизма. Эта спортивная дисциплина представляла собой набор упражнений и методик, с помощью которых спортсмен мог развить гармоничное тело, силу и укрепить здоровье.

Инвентарем в те далекие времена были штанги, гири и гантели. Конечно, для тренировок еще использовали брусья и турник. Также в тренировке использовался канат. У силачей прошлого было не так много тренировочных методик, как у современных атлетов, но упражнения в те времена выполняли, используя не только многоповторный или малоповторный тренинг. Также их выполняли в режиме раундов, а продвинутые использовали методику одного повторного максимума.

Приседания Джефферсона

Упражнение было придумано цирковым американским силачом Чарльзом Джефферсоном, выступавшим еще в конце 19 века. Главное отличие этого приседа — положение штанги. Она находится между ног, а удерживать ее нужно на выпрямленных руках.

Порядок выполнения:

  1. Штанга стоит на полу. Встаньте так, чтобы она оказалась ровно между ног. Ступни расположите на расстоянии чуть шире плеч, носки слегка «смотрят» в стороны.
  2. Сохраняя спину прямой, согните ноги, возьмите штангу одной рукой спереди корпуса, а другой — сзади на том же расстоянии. Корпус при этом чуть развернется в сторону задней руки. Если у вас слабый хват, но сильные ноги, можно использовать лямки. В нижней точки бедра должны быть параллельны полу или чуть ниже.
  3. На выдохе выпрямите ноги, при этом не наклоняйте корпус, не округляйте спину и плечи. В верхней точке дополнительно прожимайте ягодичные мышцы.
  4. Медленно опуститесь в исходную позицию. Штангу каждый раз ставить на пол не нужно, останавливайтесь за несколько см до поверхности.
  5. Через подход меняйте переднюю руку.

bodybuilding.com

Плюсы упражнения:

  • Активно работают квадрицепсы, большая ягодичная, мышцы внутренней и задней поверхности бедра. Иными словами, прорабатываются практически все мышечные группы ног. В статике работает плечевой пояс, которым удерживается вес.
  • Хорошо подходит для женщин, желающих проработать приводящие мышцы. Эффективнее, чем изолированные движения в тренажерах.
  • Без проблем можно использовать приличные рабочие веса.
  • Можно выполнять в Смите.

Вывод: присед Джефферсона не заменит классический вариант со штангой на плечах, но может быть хорошим дополнением к нему на тренировке ног. Упражнение в первую очередь стоит использовать женщинам.

Тренировочная стратегия

Система круговой тренировки может использоваться в подготовке начинающего атлета, или же поможет атлету среднего уровня подготовки быстрее «вернуться в строй» после длительного перерыва.

По весьма распространенному мнению для круговых тренировок подходят лишь тренажеры, которые снижают риск травмы, но Билл утверждает, что это не так, и призывает использовать свободные отягощения.

Круговая система, по мнению Стара, имеет преимущества для силовых атлетов. Прежде всего, считает Билл, это время. Если подобрать упражнения правильно, выполнять их технично и не торопиться, круговой тренинг дает сжатую, быструю тренировку. Более подробно о преимуществах и недостатках круговой системы тренировки читайте в тексте Зожника “ Full body или сплит: что лучше “.

Сгибания Зоттмана

Придуманы цирковым силачом Джорджем Зоттманом, который в далеком 1890 году был признан самым сильным человеком США. Он использовал это движение для тренировки силы рук, имел обхват бицепса в 50 см, а предплечий – 40. При этом такие сгибания он выполнял с гантелями по 50 кг.

Техника упражнения довольно проста и похожа на обычные сгибания рук с гантелями на бицепс:

  1. Встаньте прямо, гантели удерживаются в выпрямленных руках по бокам от корпуса. Хват внизу — супинированный, то есть ладони «смотрят» вперед.
  2. Далее нужно согнуть руки (или поочередно по одной руке), не меняя хвата.
  3. В верхней точке разворачиваете кисти на 180 градусов — получается пронированный хват.
  4. Подконтрольно опускаете снаряды до стартовой позиции, где снова меняете хват на супинированный.
  5. Режим выполнения: 3-4 подхода по 8-12 повторений.
  6. Также движение можно выполнять сидя и на скамье Скотта.

oxygenmag.com

Обычные сгибания с супинацией прорабатывают в основном бицепс. Для прокачки плечевой мышцы (которая залегает под бицепсом) используется упражнение «молотки» и подъемы штанги обратным хватом. Сгибания Зоттмана совмещают эти движения, позволяя сразу проработать двуглавую мышцу плеча, плечевую и плечелучевую.

Вывод: упражнение отлично подходит для увеличения силы и объема рук. Его можно использовать:

  • В качестве единственного упражнения на бицепс, когда вы прорабатываете его после тяжелой тренировки спины в условиях уже забитых мышц. Либо в случае, когда у вас банально нет времени на несколько упражнений.
  • В качестве 2-3-го движения на руки, если вы тренируете их отдельно.
  • В качестве упражнения на бицепс и предплечья в фулбади-комплексе для новичков.

Упражнения

Большинство пауэрлифтеров считают, что при следовании программе Билла Старра 5×5 нужно выполнять в точности все упражнения, которые он упоминает. Но не все могут выполнять одни и те же упражнения с одинаковым уровнем компетентности. Силовое взятие штанги на грудь —пример отличного упражнения, которое может быть слишком технически сложным для посетителя спортзала со средней подготовкой.

Если у вас есть инструктор, показывающий вам идеальную технику силового взятия штанги, то непременно продолжайте следовать ей. Но если у вас нет тренера, то рекомендуется заменить это упражнение на становую тягу. Некоторые люди также заменяют его поднятием штанги, так как в оригинальной программе не так много упражнений для активации задних мышц спины.

Если у вас травма плеча, то жим штанги над головой — не самая лучшая идея. Возможно, стоит его заменить нейтральным жимом гантелей (сидя или стоя).

Вы также можете поменять обычные приседания на фронтальные, если хотите. И если бы вы действительно хотели бы досадить тренеру по силовым упражнениям, то могли бы заменить приседания на жим ног. Но для этого у вас должен быть очень веский повод!

Что добавил MasterForex-V к торговой системе Билла Вильямса

Нашел четкий ответ, когда работает, а когда нет (и почему) Аллигатор Билла Вильямса. Поняв данный тезис, вы без проблем будете находить сильное движение на рынке форекс.

Суть открытия Masterforex-V проста: Аллигатор Билла Вильямса

  • работает при наличии «разворотной волны А старшего ТФ МФ»
  • не работает при коррекционной волне, после которой, вместо полного цикла отработки волны С

Как отличить разворотную от коррекционной волны? Подробно изучается на закрытом форуме обучения ТС МФ в Академии Masterforex-V.

Для тех, кто не обучается в Академии, Masterforex-V рекомендует поставить 233 скользящую среднюю, чтобы видеть направление тренда старшего ТФ/

Читать далее

Раздел 3. Психология трейдинга — 2-я составляющая успеха или неудач трейдера на рынке форекс / forex >>

Книга 2.Технический анализ форекс/forex в торговой системе Masterforex-V>>

Книга 3.Точки открытия и закрытия сделок на рынке Форекс/Forex (базовый курс)>>

Билли Блэнкс – Taebo Max Intensity

Испытайте себя, чтобы подтолкнуть свои возможности к максимуму и значительно улучшить свою физическую форму. В программе Max Intensity вы продолжите использовать уникальный метод тай-бо, при этом Билли Блэнкс включает в программу и ударную плиометрику, чтобы еще больше повысить расход калорий. Это энергичная кардио-тренировка для всего тела поможет вам похудеть и ускорить метаболизм. Еще больше взрывных упражнений, еще выше темп и еще более эффективный метод сжигания жира!

В Taebo Max Intensity вас ждут нон-стоп упражнения, которые выполняются в широкой амплитуде и основываются на разнонаправленных движениях. Каждая комбинация упражнений начинается с медленных повторений, которые научат вас правильной и техничной работе. Затем Билли добавляет скорости, чтобы поднять пульс до жиросжигания. В первой части тренировки вы будете выполнять классические для тай-бо упражнения, таких как кики, удары, махи. Во второй части тренер приготовил плиометрические прыжки и даже некоторые элементы из танцевальной хореографии.

Программа также длится 60 минут и проходит без дополнительного инвентаря, все упражнения выполняются с весом собственного тела. Эта программа больше направлена на сжигание калорий, избавление от лишнего веса и повышение выносливости. За счет плиометрических упражнений вы сможете поработать над нижней частью тела, избавившись от «упрямых» отложений на бедрах и галифе.

Начните сжигать калории, уменьшать жировую прослойку и улучшать свою фигуру с «боевыми» тренировками Билли Блэнкса. Тай-бо является эффективным способом для похудения в домашних условиях без тяжелых высокоударных занятий.

Приседания Зерхера

Еще один вариант транскрипции этого упражнения, встречаемый в русскоязычном интернете, — приседания Зерчера. Названы в честь американского стронгмена Эда Зерчера, который придумал это и другие похожие движения в середине прошлого века.

Техника похожа на фронтальный присед, но штанга удерживается не на плечах, а на локтях согнутых перед корпусом рук. Для удобства можно скрестить руки перед грудью. Снимать штангу нужно со стоек, установленных на удобной высоте чуть ниже груди.

Преимущества у упражнения следующие:

  • Основная нагрузка идет на квадрицепсы.
  • Если приседать ниже параллели, подключаются ягодичные, хотя всё равно большую часть работы будет выполнять передняя часть бедра.
  • В статике работает бицепс. Но его роста от упражнения ждать не следует.
  • По сравнению с приседом со штангой на плечах центр тяжести смещается вперед. Поэтому пресс и мышцы спины активно работают для удержания правильного положения корпуса.
  • Легче приседать без скругления спины и ниже параллели, даже атлетам с длинными ногами.
  • Техника такого приседа легче осваивается новичками.

Но есть у движения и минусы — таким образом держать штангу тяжелее и неудобнее (даже если подложить под гриф полотенце). При значительных рабочих весах выполнять это упражнение будет сложно. При выполнении в Смите можно снять часть нагрузки на локтевые сгибы. Также вместо штанги можно удерживать, например, сэндбэг.

Вывод: такой вариант приседа мало подходит для выбора в качестве основного упражнения на ноги, но может использоваться:

  • для разнообразия тренировки ног с небольшим рабочим весом (2-3 упражнением);
  • для разучивания техники приседаний новичками;
  • в круговых тренировках;
  • в качестве подсобки для атлетов других видов спорта.

Кроме приседаний, Зерчер разработал и другие движения с похожей техникой (штанга удерживается на локтевых сгибах):

  • выпады;
  • становая тяга;
  • ситапы.

Полиция, мафия и остальное: искусство выходить сухим из воды

Успех Билли Уолтерса, естественно, не мог остаться незамеченным правоохранительными органами. С момента назначения штрафа в Кентукки полиция и ФБР пристально следили за судьбой игрока, который к тому времени уже стал легендой.

Так, в 1985 году Уолтерс и другие участники Computer Group были арестованы по подозрению в незаконной букмекерской деятельности, однако несколькими годами позже все обвинения были сняты, а расследование ФБР ни к чему не привело. Участники Computer Group утверждали, что обвинения им предъявили по ошибке. Позже «беттинговый синдикат» распался из-за конфликтов между его участниками.

А в 1996 году против Уолтерса выдвинули сразу несколько обвинений в отмывании денег. Сам Билли утверждал, что к нему приходили полицейские, которые предлагали «замять» дело в обмен на 500 000 долларов. Уолтерс отказался, и после 6 лет судебной тяжбы все обвинения с игрока были сняты.

Также на Уолтерса пытались выйти представители организованной преступности. В частности, Билли вспоминает, что сразу после его успеха в Вегасе в середине 80-х с требованием устроить встречу к нему обратились люди Энтони Муравья Спилотро — лидера чикагской мафиозной ячейки в Неваде. «Я сразу понял, в чем дело, и покинул город на следующий же день», — вспоминал позже Билли. Он вернулся в Неваду лишь после того, как Спилотро был убит в июне 1986 года.

Правила стратегии

Для торговой системы подойдет любая торговая платформа, поскольку индикаторы Билла Вильямса уже давно стали стандартом и есть в любом терминале. Применять стратегию можно на любом таймфрейме, но автор стратегии рекомендует именно дневной график.

Система Profitunity состоит из индикаторов: Аллигатор, Awesome Oscillator (AO) и Фракталы. Также используется паттерн “Бар Бычьего/Медвежьего разворота”. Различают 3 сигнала на вход, каждый из которых Билл Уильямс называет “мудрецом”.

Входить, можно используя любой из 3 типов сигналов, однако наиболее весомыми являются сигналы по бару бычьего/медвежьего разворота и по осциллятору АO. Сигналы для входа по фракталам целесообразнее использовать только для доливок к позиции.

Начни играть недоминантной рукой

Кроме того, что это будет отлично развивать твоё другое полушарие, ты еще получишь больше простора для игры. Это уменьшит вероятность выигрыша в текущей игре, но повысит вероятность победы в будущих играх. Иногда во время игры ты получаешь удар, который будет неудобным для твоей доминирующей руки, но твоя недоминантная рука будет быстрее приобретать навык для этих неуклюжих ударов. И рано или поздно ты научишься бить одинаково с двух рук. Да, нужно будет потратить время, да, будет нелегко, но оно того стоит.

8. Бей аккуратно

Кинематограф породил один любопытный стереотип: мол, удар должен быть сильным, чтобы шары летали по всему столу. Многие до сих пор считают, что бить нужно со всей силы, как будто это поможет в попадании. По словам преподавателей школы Poolschool, это в корне неверно. Кроме того, что шар может слететь со стола на пол, в основном ничего не произойдет. Если у тебя много сил — запишись в секцию толкания ядра. Бильярд славится немного другим. В бильярде важны аккуратность, внимательность, расчет – подходить к игре нужно с мозгами.

9. Не пей

Несмотря на то, что ситуация вокруг располагает, да и занять себя нужно чем-то, пока твой оппонент играет с шарами. Алкоголь понижает концентрацию, да и в целом очень вреден. Ты в конце концов поиграть решил, а попить пивка в крайнем случае и после этого сможешь. Отвлекись от алкоголя. То, что ты играешь за столом, не значит, что нужно постоянно говорить тост и пить. Тем более во многих приличных клубах за это штрафуют.

10. Начни с пула

В кино ты видел именно его: разноцветные шары и всем известная черная восьмерка. Но начать с него стоит не ради аутентичности, а потому что шары в нем меньше, а лузы — больше. Это позволит освоить азы, поставить удар и научиться направлять шары. К тому же в пул играют во всем мире, и ты сможешь легко разнообразить свой досуг в путешествиях. Позднее сможешь перейти на русский бильярд, в котором шары и лузы подогнаны почти 1:1. Забивать будет сложнее, и понадобится отточить технику, иначе игра затянется. Тренируйся, учись забивать шары — и отработанные удары добавят азарта и яркости чувства победы!

Если же ты хочешь научиться большему, записывайся на тренировки в PoolSchool. Там тебе дадут практические советы, необходимую теорию и обучат самым оптимальным приёмам. Даже не стыдно будет принять участие в каком-нибудь турнире.

Общие правила русского бильярда

1) В игре принимают участие 15 белых игровых шаров диаметром 68 – 68,5 мм и ориентировочным весом 280 грамм и один биток. Биток отличается цветом и может быть выполнен в виде желтого или красного цвета.

2) Необходимо определиться, кто будет исполнять первый удар в игре, т.е. кто будет разбивать пирамиду. Один из игроков имеет возможность воспользоваться возможностью передачи права первого удара сопернику. Если у игроков такого желания нет, то проводится розыгрыш или игровая жеребьёвка.

Жеребьевка проводится по следующим правилам:

Игроки становятся по обе стороны бильярдного стола, и каждый наносит удар по собственному шару. Шар должен пересечь бильярдный стол, отскочить от дальнего борта, опять пересечь бильярдный стол, и максимально близко остановиться возле ближнего борта. Побеждает тот игрок, у которого шар стал ближе к ближнему борту. Естественно, если игрок пустит так шар, что он покинет приделы игрового поля или залетит случайно в лузу, или не сможет пересечь бильярдный стол, или будет запущен настолько сильно, что коснется несколько раз один и тот же борт, то такой игрок автоматом проигрывает.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стройняшка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector