Как прекратить токсичные отношения
Разорвать токсичные отношения непросто. Связано это с тем, что нужно хорошо представлять себе происходящее. Поскольку каждый случай уникален, то универсальных рецептов не существует.
Иногда обстоятельства складываются так, что не позволяют вовремя осознать, что происходит на самом деле. Только подробная проработка ситуации даст возможность осознать истинные мотивы и реальные препятствия. Чтобы составить четкую картину, нужно отпустить себя на свободу и возможно ситуация предстанет с совершенно неожиданной стороны. Самое главное – это попытаться взглянуть на отношения со стороны и собственную роль в этих отношениях.
Самое главное — принимая решение о разрыве токсичных отношений, нужно четко представлять, что придется изменить не только образ жизни, но и перестроить мышление. Фактически в чем-то придется создавать себя заново, одновременно ликвидируя полученные психологические и душевные раны.
Признание проблемы
Признать проблему в отношениях – это первый и очень большой шаг на пути «выздоровления» от токсичных отношений. Ведь признать проблему – это уже наполовину ее решить. Наличие токсичности в отношениях должно быть четко определено и озвучено.
Для того, чтобы четко выявить проблему потребуется сделать над собой немалое усилие. Но это будет верным решением и станет барьером на пути дальнейшего распада вашей личности.
Чувство самоуважения
Это чувство очень важно при необходимости разорвать отношения. А нездоровые отношения невозможно разорвать, не поранившись, если не прикладывать усилий. Даже если в течение длительного периода ваша самооценка разрушалась, постарайтесь убедить себя, что вы – уникальная личность
Поэтому, прежде всего необходимо учитывать именно свои желания, потребности и цели. И не входить заново в роль жертвы токсичных отношений, когда желания партнера – закон. Начиная с уважением относиться к собственным потребностям, вы неизбежно начнете личностно расти и развиваться. Человек осознает, для чего прежде прикладывались усилия. Все это – путь к душевному выздоровлению после токсичных отношений
Даже если в течение длительного периода ваша самооценка разрушалась, постарайтесь убедить себя, что вы – уникальная личность. Поэтому, прежде всего необходимо учитывать именно свои желания, потребности и цели. И не входить заново в роль жертвы токсичных отношений, когда желания партнера – закон. Начиная с уважением относиться к собственным потребностям, вы неизбежно начнете личностно расти и развиваться. Человек осознает, для чего прежде прикладывались усилия. Все это – путь к душевному выздоровлению после токсичных отношений.
Безоговорочное принятие себя
Чтобы уйти от ненормальных отношений, придется постараться. Понадобится поменять отношение не только к людям, но и окружающей действительности в целом.
«Выздоравливая» после токсичных отношений заставляйте себя не корить за ранее совершенные ошибки. И тем более, не делайте это на людях. Принимайте себя полностью, вместе с правом на ошибки. Признание своей ценности помогает бороться с трудностями, осознавать имеющиеся перспективы, чувствовать себя неповторимой личностью, свою ценность и значимость.
Нужно понять и принять, что внимательное отношение к собственным потребностям – это не эгоизм. Необходимо иметь здоровое стремление к ответственности и уметь отстаивать индивидуальные интересы.
Помощь психолога
В большинстве случаев токсичные отношения являются результатом психологической травмы перенесенной в детстве или в более старшем возрасте. Необходимо подробно разбираться в том, что произошло и почему пришлось поступить определенным образом.
Когда психологические проблемы остаются непроработанными, это тянет за собой ряд последующих осложнений. Отмечается неумение доверять людям, следовать голосу собственного сердца. Возникшие проблемы мешают познать радость, препятствуют самореализации, личностному росту. Возникшие токсичные отношения значительно отравляют жизнь человеку. Они способны превратить жизнь в ад, лишить уверенности в себе и всяческих амбиций.
При сильной эмоциональной травме, если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то для восстановления психологического равновесия желательно обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.
Что не так с «токсичностью»?
«Основная сложность работы с „токсичностью“ в том, что этот термин ничего не объясняет. Вы не найдете идею о „токсичности“ ни в одной научной психологической статье. Это не делает „токсичность“ антинаучной, но это совершенно ненаучная история, и, когда ко мне на личную консультацию приходят люди с проблемой токсичных отношений, мне всегда нужно разобраться, что происходит на самом деле. Ведь это может быть что угодно: например, проблема, связанная с личными границами, или проблема с эмоциональным интеллектом», — объясняет .
Каждый человек по-своему оценивает токсичность людей и групп. Для некоторых токсичность — это явный сигнал опасности: создаются целые чек-листы и методички о том, как распознать токсичность и манипуляции в своем окружении, как их избежать и окружить себя более экологичным общением. Настоящая охота на ведьм начинается тогда, когда человек пытается удалить из своего окружения все, что может быть токсичным. Иногда в процессе этого очищения выясняется, что удалить придется слишком многое: от установок, которые передавались в семье из поколения в поколение, до формата отношений на работе.
Для других токсичность — это положительный признак того, что индивид или группа отстаивают свои границы. То есть человек, которого называют токсичным, может получить эту оценку извне не за резкое осуждение, а за защиту своего мнения и своих прав.
В интервью 2018 года психолог ресурсного центра «Отрадное» назвала токсичность свойством общения, а не личности, то есть можно говорить о том, что ощущение дискомфорта и конфликта вызывает сама коммуникация, а не отдельно взятый человек или группа. Следовательно, и ответственность за неэкологичную коммуникацию распределяется между всеми участниками: и теми, кто создает «ядовитый» эффект, и теми, кто для себя определяет процесс взаимодействия как токсичный. Такое представление оставляет пространство для маневра, которое не дает задеть чувства слишком большого количества людей, поскольку у каждого человека свое понимание пределов нормальной и экологичной коммуникации и свое видение комфорта, сформированное прошлым опытом общения с людьми.
Между этими позициями и за их пределами лежит бессчетное количество мнений, твитов, тредов и постов о том, что такое токсичность, в каких ситуациях она опасна, в каких применима и как с ней бороться. Всплеск культуры отмены, произошедший в ответ на социально неприемлемое поведение медийных личностей, также подлил масла в огонь, заставляя размышлять над вопросами вроде «Можно ли подвергнуть отмене любого токсичного человека или группу?» и «Какая степень токсичности достойна отмены?».
«„Токсичность“ остается актуальной, во-первых, потому, что она очень молодая. Обычно у нас происходят какие-то исследования в научной сфере, а через несколько лет они переходят в pop-science и становятся прикладными. С „токсичностью“ вышло наоборот: это ненаучный термин, он им не был ни в 90-е, ни в 2018-м.
Во-вторых, „токсичность“ актуальна, потому что у нас сейчас активно обсуждается тема личных границ. Опять же, 2020–2021 годы подняли вопросы личного пространства, которое нарушается близкими и партнерами, поскольку мы все были или остаемся закрыты в различных местах в связи с пандемией. В этот спектр входят и темы личных границ, и одиночества. „Токсичность“ в значении нарушения этих границ еще долго будет оставаться на слуху», — комментирует .
10 признаков токсичного человека
По этим признакам можно определить, ядовитая ли перед вами личность:
- Страх ответственности. Такие люди не могут признать своих ошибок, обвиняя обстоятельства или окружение.
- Негативное мышление. На что бы не смотрел токсик, он видит одни недостатки.
- Обидчивость. Негатив у токсичной личности провоцирует даже мелкое замечание.
- Критика и обвинения. Недовольство может вызвать что угодно: ритм дыхания жертвы, её голос, её поведение.
- Зависть. Токсичным людям плохо, когда другим хорошо. Они будут жалить близкого до тех пор, пока он не испытает чувство вины за испытанные позитивные эмоции.
- Любовь к сплетням. Ядовитые люди выуживают у окружающих подробности их личной жизни, а затем обсуждают услышанное за спинами жертв. Токсики также могут специально ссорить друзей и коллег.
- Ложь. Они искажают факты и выставляют их в выгодном для себя свете. Ядовитые также редко выполняют то, что обещали.
- Гиперболизация. Токсичные люди испытывают лавину эмоций из-за простой неприятности.
- Они всегда правы. Токсики не сомневаются в своих убеждениях и принципах: «Есть только 2 мнения: моё и неправильное».
- Злопамятность. Они знают все ваши ошибки и время от времени напоминают о них.
Цель ядовитых людей – подчинить себе жертву через негативные эмоции. Они любят вызывать чувства вины, стыда, тревоги, неуверенности в себе.
Не бойся остаться один, уходи из токсичных отношений
Часто мы боимся оставаться одни и из-за этого страха сохраняем отношения, которые перестали быть комфортными, дарящими много позитивных эмоций
. А в этих отношениях остались только злоба, непонимание, что происходит и как справляться с токсичными людьми. Почему же этот страх имеет такую силу над нами? Все достаточно просто, мы боимся самих себя и своих желаний, ведь мы не можем быть другими, не такими как все. На самом деле, это проблема нескольких поколений, воспитывавшихся раньше. Концепция того времени учила быть, как все, и не отличаться ничем от остальных. Поэтому мы стараемся через других людей компенсировать то, что мы в себе не имеем, ведь это проще, чем взяться за внутреннюю работу над собой и вырастить недостающие элементы в себе. Ни родители, ни возлюбленные, ни друзья не обязаны удовлетворять ваши потребности. Но стоит сказать, что и вы не должны закрывать чужие потребности собой. Не просто так говорят фразу, что в эту жизнь мы приходим одни и уходим из жизни одни, и этого бояться не нужно.
Как уменьшить влияние токсичного общения?
Далёко не каждую личность удаётся перевоспитать и удалить недостатки.
Альтернативное решение – минимизировать уровень получаемого вреда. Независимо, в чем проявляется токсичность собеседника, пользуйтесь следующими правилами:
Не пытайтесь наладить контакт
Человек – не то существо, которое можно выдрессировать. Его черты и качества останутся с ним до конца жизни, пока он сам не захочет их поменять. Невозможно установить длительное общение с тем, кто негативно влияет на эмоциональное состояние.
Не идите на поводу
Неизвестно, какую цель преследует товарищ, отравляющий вам жизнь. Быть может, он это делает специально, получая моральное удовлетворение. Или токсичные установки заложены в нём на подсознательном уровне. В обоих случаях, степень влияния крайне высока. Токсичная личность — мастер манипулирования людьми. Лучшая самооборона — не идти на поводу.
Не делитесь сокровенным
Вы же не хотите, чтобы ваши тайны вышли на всеобщее обозрение. Делиться ими с токсиками — игра в рулетку
Не важно, просили ли вы товарища держать секрет при себе, сплетник в прекрасный момент выльет все наружу
Не сплетничайте вместе
Токсичность подобна заразе, которая легко передаётся окружающим. Длительное времяпрепровождение с токсичным человеком и подражание его чертам не оставит без следа. Например, раньше вы не любили обсуждать других людей. Сейчас — сплетничаете вместе. Идет ваше превращение в токсичного сплетника.
Умейте переключаться
Хоть токсики относятся ко всему негативно, существуют темы, на которые с ними можно спокойно поговорить. Обычно это семья, любовь, спорт, автомобили, рыбалка. Как только речь заходит о политике, знакомых, высоких ценах, перенаправляйте беседу в другое русло.
Не принимайте подарки
Подарок — инструмент завоевания вашего доверия. Принимая подарок, вы берёте на себя обязанность длительного общения с токсичной личностью.
Что делать?
- Изо всех сил удерживайте свои личные границы. Установите эти границы, зачитайте вслух правила всем, кому нужно их зачитать, и охраняйте их всеми способами. Пока человек не поймет, что ваши границы нарушать нельзя. Вы сами знаете – что именно доставляет вам дискомфорт или даже боль. Делайте выводы и просто действуйте. Не ждите, пока накопившийся стресс «выбьет крышку».
- Оцените ситуацию – есть ли смысл в границах вообще. Может, отравление уже стало настолько сильным, что «пациент скорее мертв, чем жив».
- Токсичного человека сложно убедить в чем-то словами. Потому что именно он всегда прав, и ваших доводов, так же и проблем, он просто не услышит. Поэтому свое недовольство демонстрируйте зеркально. Обычно так быстрее и лучше доходит.
- Если вы сильно любите человека и не желаете с ним расставаться, найдите в себе силы смириться с его мелкими недостатками. Но его яд верните ему зеркально.
- Если вы решили распрощаться с человеком и поняли, что отравление достигло своего предела — не тяните. Не прощайтесь долго. Не давайте повода токсичному человеку вас остановить. И вы не обязаны ничего объяснять. Если, расставаясь, вы боитесь конфликта, заранее продумайте, где и как это сделать, чтобы обезопасить себя от серьезного конфликта, мести и жестокости.
- Постарайтесь исключить все возможности для случайных встреч с токсичным человеком, с которым вы расстались: поменяйте замки в квартире, смените номер телефона, заблокируйте человека в соцсетях и проч.
И помните, что брак или скрепление отношений совместным проживанием – не лицензия на отравление вашей жизни.
Если человек с вами находится в близких отношениях, он должен беречь вас еще сильнее, а не «травить» с утра до вечера, потому что вы – его собственность.
Что из себя представляет токсичный человек
В переводе с английского слово toxic означает яд, ядовитое вещество, отрава. И действительно, токсичный человек буквально отравляет пространство вокруг себя. В его обществе сложно сохранять эмоциональное и душевное равновесие, он как будто специально делает все, чтобы окружающим было тяжело.
Токсичный человек — это личность, которая избегает ответственности за свои поступки и поведение, перекладывает вину на окружающих. Такой человек чаще всего не очень хорошо понимает, куда он двигается, у него нет определенных целей, и ответственность за себя он тоже нести не может.
Токсичное поведение не норма, но достаточно распространено. Тем не менее порой такое поведение бывает присуще каждому из нас. Мы можем жаловаться на жизнь, когда сильно устали, обсуждать знакомого, который причинил нам боль или просто уделил недостаточно внимания. Мы делимся своими переживаниями, и не всегда это происходит мягко.
3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина
Аника Снаговская
Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.
✕
Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя
И начать новую, счастливую для себя жизнь.
Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»
Заберите Ваши подарки!
«Крайне важно не застревать в этом негативном и сильно разрушительном состоянии, так как оно имеет свойство разрастаться и поглощать, — пишет психолог Екатерина Горбова. — Практически так же, как и желание ничего не делать и просто лежать на диване и смотреть ютуб
Осознанное проживание жизненных обстоятельств и своих собственных реакций позволит быть более гибким, а значит, более адаптивным и менее токсичным человеком в целом. Именно в этой трансформации помогают психологи».
Что же мы сразу становимся токсичны для окружающих или есть признаки, по которым мы можем определить степень «нормы»?
Сплошной негатив
В мегаполисе особенно остро чувствуется, как в воздухе черными тучами скапливается негатив. Возможно в других странах это не так, но в России часто слышу даже от малознакомых людей высказывания в недовольной интонации.
Негативные высказывания льются из таких людей потоком, они будто обладают специальным умением находить плохое в хорошем.
– Какой хороший день сегодня, солнышко светит!
– Да, но к вечеру будет дождь и продлится он почти всю неделю!
Или вот из личного опыта:
– Это все американцы виноваты, у них есть установка, которая погоду меняет как захотят.
Серьезно, я слышала и такое.
Как перестать быть токсичным
Как ни странно, от токсичности страдает в первую очередь сам ее носитель. Он, обуреваемый негативными эмоциями и раздираемый внутренними противоречиями, живет в постоянной борьбе. Общаться с такими людьми мало кто хочет, поэтому часто они очень одиноки.
Важно вовремя обнаружить в себе признаки токсичности, чтобы они не прогрессировали. Предлагаю вашему вниманию правила, которые уберегут вас от участи стать неприятным человеком, от которого все будут шарахаться
Будьте вежливы
Элементарная вежливость – это норма общения. Если человек игнорирует правила вежливости, он бросает вызов обществу. Неудивительно, что с такими людьми мало кто хочет иметь дело. Они вызывают отторжение на подсознательном уровне, даже если ведут себя по-хамски в отношении не вас, а других людей.
Старайтесь быть вежливым со всеми, независимо от социального положения и рода занятий человека. Исключение составляют лишь люди, которые сами проявляют к вам неуважение.
Не критикуйте людей без запроса
Не лезьте к людям с критикой! Этого никто не любит. Особенно если совсем не разбираетесь в предмете, который собираетесь критиковать. Критика уместна только в том случае, если человек обращается к вам с запросом. Например, вы финансовый эксперт, а ваш знакомый просит найти слабые стороны в его бизнес-плане.
В остальных случаях критика будет восприниматься человеком как агрессия. И оправдания, что это всего лишь ваша точка зрения, которая имеет право на жизнь, не прокатят.
Не лезьте не в свое дело
В мире очень много вещей, которые вас не касаются. В ваших же интересах научиться не заострять внимания на них. Знакомый не хочет делиться с вами подробностями личной жизни? Это его право, которое следует уважать. Супруг не сообщает вам о причинах своего плохого настроения? Оставьте его в покое.
Уважайте чужие границы
Ваша личная территория заканчивается там, где начинается территория другого человека
Важно помнить об этом всегда, если вы хотите иметь нормальные, а не токсичные отношения с людьми
Не делайте и не говорите то, что человеку может быть неприятно. Не давите на него с целью заставить делать то, что он не хочет. Уважайте его волю, какой бы она ни была. Почувствовав ваше деликатное и вежливое отношение, он будет открываться вам сильнее.
Развивайте эмпатию
Эмпатия – это умение ставить себя на место другого человека, понимать его чувства и предсказывать возможные реакции. Эмпатия является одним из основных компонентов эмоционального интеллекта.
Вопреки расхожему мнению, эмпатию можно развить. Для этого в первую очередь нужно сместить фокус внимания со своего эго на других людей. Научитесь проявлять искренний интерес к людям, внимательно следите за их эмоциональными реакциями. Как можно чаще мысленно ставьте себя на место другого человека, чтобы лучше понимать его.
У нас на блоге есть замечательные подборки книг и курсов по развитию эмоционального интеллекта. Обязательно загляните туда.
Как вести себя с токсичными людьми?
В некоторых обстоятельствах мы не можем просто взять и закончить отношения с токсичным человеком. Да и токсичное поведение может принимать разные формы. Иногда мы не сразу понимаем, что рядом с нами токсичный человек. Ведь нужно помнить, что свое поведение токсичные люди блестяще оправдывают как в своих глазах, так и в глазах окружающих.
С токсичным поведением мы можем столкнуться где угодно, поэтому полезно знать, как вести себя правильно, чтобы не стать жертвой токсичного человека.
1) Сохраняем спокойствие.
Мы должны научиться понимать, кто перед нами, и помнить, что одна из главных его целей — это эмоции других. Не ведемся на провокации и ищем внутренний дзен.
2) Не переходим на личности.
Любое обвинение будет использовано против нас и предъявлено в вину. Даже при конфликте не осуждаем токсичного друга или коллегу, а стараемся сохранить нейтралитет и ищем аргументы.
3) Не пытаемся отзеркалить их поведение
В данном случае зеркальное поведение лишь усугубит конфликт и создаст почву для обвинений в бесчувственном поведении.
4) Сообщаем о своих границах и отстаиваем их.
Наши границы — это наша ответственность, а значит, мы должны объяснить правила игры. И каждый раз, когда «токсик» пытается зайти на нашу территорию, сломав забор и растоптав цветы, мы вежливо, но жестко сообщаем, что в такой манере продолжать взаимодействие не будем.
5) Минимизируем общение
Конечно, там, где это возможно. Мы можем найти способ не взаимодействовать с токсичным коллегой или дальним родственником. При этом причины у нас должны быть очень убедительными.
6) Улучшаем себя!
Токсичные люди очень проницательны. На каком-то животном уровне они ощущают наши слабые места и бьют в них. Так пусть общение с таким человеком будет для нас фонариком, подсвечивающим наши слепые зоны.
«Важно также понимать, что мы сталкиваемся с токсичным поведением по отношению к себе не просто так, — подчеркивает психолог Екатерина Горбова. — Порой мы сами тянемся и выбираем таких людей из толпы
И чаще всего это происходит из-за похожих травм, закрепленных в нашем бессознательном.
Если вас тревожит токсичное поведение и токсичные люди в окружении, то стоит спросить в первую очередь себя, что со мной происходит сейчас в жизни: ыыбираю ли я свой путь, чем наполняю свою жизнь, двигаюсь ли я вперед»?
Как общаться с токсичными людьми
Лучший совет, как общаться с токсичными людьми — это не общаться с ними вообще. Такое окружение действует на человека деструктивно, а, самое главное, есть опасность стать таким же, как они. Ежедневно слушая о том, как все вокруг плохо, либо скандалы и ругань, люди начинают невольно вести себя подобным образом. Поэтому, чем скорее прервется такое общение, тем будет лучше.
Однако бывают ситуации, когда полностью отказаться от контактов с таким человеком не получается. К примеру, если токсичный человек — ваш близкий родственник или коллега по работе. В этом случае необходимо понять, как общаться с токсичным человеком правильно.
Самый главный совет — не давать человеку тех эмоций, которые он от вас ждет. К примеру, если вас провоцируют на конфликт, сохраняйте спокойствие и хладнокровие. Если жалуются на тяжелую жизнь, не проявляйте сочувствия и сострадания.
Лучше всего на токсичных людей действуют фразы: “Мне это не интересно”, “Чего ты от меня хочешь”, “Я не хочу об этом разговаривать”. При этом если после этой фразы человек обидится, не стоит первому идти на примирение и чувствовать за собой вину. Это одна из реакций, которую бы хотел получить токсичный человек.
Хорошим оружием против токсичных людей является равнодушие. Когда они заметят, что их попытки вывести вас на эмоции провалились, они сами сменят цель, найдя себе другую жертву.
Думая, как общаться с токсичным человеком, важно понимать, что вы не измените его. Изменить можно лишь свое отношение к нему и реакцию на его действия
Старайтесь не воспринимать его слова близко к сердцу, как бы пропуская их мимо себя. Чаще всего мы сами притягиваем к себе токсичных людей, отдавая им нужные эмоции. Именно поэтому важно научиться контролировать их и не поддаваться на провокации.
Как отключиться от социальных сетей и сделать перерыв
Как распознать альфонса на этапе знакомства
Как вернуть мужа в семью от любовницы: советы психолога, мол…
Синдром профессионального выгорания: причины, симптомы, проф…
Как научиться отказывать людям и говорить “нет”: 7 действенн…
Ваше воображение — ваш ключ к успеху
Как использовать силу чувств, чтобы оживить свои мысли
Что значит отпустить прошлое? Как отпустить прошлое?
2 398
Признаки токсичного человека
На первый взгляд, токсичный человек себя не выдает. Кажется, что у него просто плохое настроение или специфическое чувство юмора. Ядовитые повадки станут очевидны со временем. Присмотритесь к тем, кто окружает вас каждый день. Токсичных людей можно распознать по следующим признакам:
Они смотрят на всё негативно. Это главная черта, которая пронизывает всю жизнь токсичных людей и их отношения с окружающими. Постоянное нытьё, жалобы, ссоры и злобные шутки – это обычное общение для такого человека. Наблюдаются две линии поведения: агрессора или жертвы
Важно самому оставаться в состоянии негатива и убедить окружающих в том, что всё плохо.
Любят драматизировать. Негативное восприятие мира нужно оправдать, поэтому токсичные люди окружают себя драматичными событиями
Если нет проблем, они создадут их на пустом месте: устроят скандал или обидятся – способов отравить настроение себе и окружающим много.
Постоянно говорят о себе. Они не интересуются делами и состоянием собеседника, зато о себе расскажут всё. Такое общение вряд ли можно назвать диалогом.
Сплетничают. Люди, которые говорят неприятные вещи о других, не вызывают симпатии. Каждый понимает – если кто-то рассказывает гадости ему, значит, рассказывает и о нём.
Отнимают много времени. Они появляются в неподходящий момент, игнорируют ваши планы – им нужно поговорить прямо здесь и сейчас, никаких «потом».
Много критикуют. Люди, которые боятся взять ответственность за принятие решений, «успешно» советуют окружающим, как нужно поступать. Токсичные люди выражают советы в грубой форме.
Считают, что всегда правы. Токсичному человеку крайне сложно признать неправоту. Он до последнего будет «стоять на своём».
Лгут. Чтобы произвести впечатление, токсичные люди приукрашивают факты в свою пользу.
Не берут ответственность. Из-за восприятия мира и лени, токсичные люди перекладывают ответственность на близких, коллег или случай – всегда виноваты все вокруг.
Отличаются вспыльчивостью. Неосторожная фраза или любое действие может вывести токсичного собеседника из себя. Он не привык держать эмоции под контролем. Общение в формате «минное поле» вряд ли доставляет удовольствие обоим собеседникам.
Создают ощущение дискомфорта. Может быть и так, что человек не делает ничего плохого по отношению к вам, но рядом с ним вы ощущаете дискомфорт, неуверенность и негативные эмоции.
Признаки токсичного человека
Какие мысли посещают при знакомстве с ворчуном или хвастуном? Токсик. Однако не стоит путать или смешивать их в единое целое. Токсичные люди сочетают совокупность негативных признаков. Чтобы защитить себя от нарциссов, ознакомьтесь с данным списком.
10 признаков токсичного человека
Люди становятся токсичными как только начинают вырабатывать следующие качества. Нижеприведенные черты личности присущи многим, но в совокупности составляют основу токсичности.
Пессимистические взгляды на жизнь. Для кого-то «стакан наполовину полон», а другому — «наполовину пуст». Многие оправдывают пессимизм реализмом. Подобная логика имеет право на жизнь. Ведь за спиной у каждого огромная тень печального опыта. Вопрос в том, как сильно она повлияла на мировоззрение личности.
Негативная реакция на всё. Токсичные люди ведут себя как убеждённые скептики. Для них не существует добродушия и сострадания. Человеком движет лишь алчность, лицемерие и зависть. Нет бескорыстных деяний. Каждый поступок несёт какой-то подвох.
Нарциссизм. Нарциссы – токсичные люди, сочетающие в себе эгоизм, хвастливость и равнодушие. Общаясь с ними, можно заметить, как диалог сводится лишь в одну сторону. Им не интересно мнение собеседника. Плевать на жизнь другого человека. Цель беседы – получить признание и самоутвердиться.
Любовь к сплетням. Бегите от тех, кто говорит гадости про других в их отсутствие. Сплетник – очень токсичный человек, который осуждает за спиной, но не способен сказать тоже самое в лицо. Сегодня он жалуется вам, завтра – на вас. Избегайте подобных товарищей!
Отсутствие чувства вины и самоиронии. Необоснованная критика и неумение смеяться над собой – то, что отталкивает окружающих от общения с токсичными людьми.
«Из мухи в слона». Любое событие преподносится как трагедия или катастрофа. Токсики драматизируют, не считая это за обман. Таким образом они заслуживают внимания к своему слову. Знакомые пропустят мимо ушей. Незнакомцы прислушаются, что запустит механизм «сарафанного» радио и приведёт к распространению ложных слухов.
Лживость. Ложь – главное оружие, из-за которого стоит бояться людей. Совместно с нарциссизмом и хвастливостью она превращается в токсичность
Их обладатели – «энергетические вампиры», представляющие угрозу обществу.
Чувство собственной важности. ЧСВшники всегда вызывали отвращение у окружающих
Их самоуверенность сочетается с пренебрежением к мнению других. Токсичному человеку все равно, что считает собеседник. Его мнение, какое бы оно ни было, будет стоять на первом месте.
Передача ответственности. Самолюбие не позволит принять факт, что данный инцидент произошёл по его вине. Токсичные люди всегда найдут виновных.
Вспыльчивость. Ярость – не признак силы. Необоснованная агрессия приводит к плачевным последствиям для обоих сторон.
Как распознать токсичного человека?
Не стоит заучивать вышеприведенный список и называть всех лгунов и нарциссов токсичными. Контактируя с «истинным» токсиком, вы почувствуете, как с ним неприятно общаться. Он – источник негатива и вашего плохого настроения.
Первое, на что стоит обратить внимание, — манера общения. Токсичные люди – скупы на улыбку, либо злоупотребляют ею
Чересчур самоуверенны или безнадёжны. Не обращают на собеседника внимания, либо усыпают бессмысленными вопросами
Не важно, какую имеет тактику общения – охотника или жертвы, он токсично влияет на ваше эмоциональное состояние
Второе – задайтесь вопросом: «Что подрывает ваше желание общаться с ним?» Ложь, ярость, хвастливость, эгоизм – всё это в комплексе является атрибутом токсичной личности.
Откуда берутся токсичные люди
Вы замечали, что общение с одними людьми приносит вам легкость и умиротворение, а встреча с другими оставляет на душе как минимум неприятный осадок, даже если явного конфликта не было?
«Токсичный» человек – это тот, взаимодействие с которым оставляет после себя чувство опустошенности, моральной усталости или состояние близкое к агрессивному. Можно даже просто постоять несколько минут рядом с таким человеком, а ощущение будет будто разгрузил десяток вагонов с углем и после этого еще наступил в самую глубокую лужу.
Тревога, желание поплакать или кричать, забиться в темный угол и не видеть, не слышать – эти эмоции тоже вызывают «токсичные» люди.
Но не забывайте, что «токсичным» человек не вырастает просто так, этому всегда способствует ряд причин, самыми распространенными из которых являются:
- Генетическая предрасположенность. Длительные и многочисленные исследования доказали, что существует высокая вероятность развития «токсичного» характера в результате генетических отклонений в комплексе с неправильным воспитанием в детском возрасте.
- Физиологические проблемы также могут оказать влияние на формирование «токсичности». В данном случае причиной служат непосредственно родовые травмы и патологии внутриутробного развития. Отклонение возникает и вследствие неполноценного развития центральной нервной системы и может со временем трансформироваться в психопатию.
- Результат воспитания. Модель поведения родителей по отношению к ребенку играет одну из самых важных ролей в формировании его характера. Если ребенок растет в семье с авторитарным и даже деспотичным укладом воспитания, то он в итоге вырастет в инфантильную личность с негативным образом мышления.
- Психологическая травма вполне способна стать причиной развития «токсичного» характера. Жизненные трудности, предательство близких людей, насилие и постоянный стресс в итоге могут спровоцировать перелом в сознании человека.
Важно
Некоторые люди осознанно выбирают токсичную тактику поведения ради самоудовлетворения и самоутверждения за чужой счет.
Как избежать токсичных отношений
Токсиков не интересуют спокойные и уверенные в себе люди. Если вы как магнит притягиваете агрессоров, значит у вас проблемы с самооценкой. Стоит поработать самостоятельно или с психологом над следующими слабостями:
- Узнайте, что такое личные границы и грамотно постройте их в сознании. Решите, как с вами поступать нельзя и запрещайте окружающим переходить черту.
- Примите свои недостатки, научитесь смеяться над собой. Тогда на критику вы сможете реагировать абсолютно безболезненно. «Ты толстый как бегемот!» – заявит токсик. А вы ответите с улыбкой: «Хорошего человека должно быть много!»
- Избавьтесь от чувства вины и стыда за прошлое.
- Поставьте себе цели и идите к ним, не озираясь на мнение ядовитых людей.
На помощь вам придут книги по позитивному мышлению. В них использованы популярные приёмы из психологии и описаны они простым языком.
Стоит осознать, что идеальных людей не существует. У всех есть плюсы и минусы, все совершают ошибки. Скажите себе: «Я хороший. Я нормальный. Я достоин». Полюбив и приняв себя, вы получите мощную броню от токсичных людей.
Мне нравится1Не нравится
Читайте далее:
Что такое тщеславие с точки зрения психологии: 6 признаков и 6 причин
Что такое гнев: 5 стадий гнева человека с точки зрения психологии
Что такое лицемерие простыми словами: 7 примеров двуличных людей
Что такое адюльтер и 13 причин, почему супруги изменяют
Когда стоит разводиться с мужем: советы психолога
Кто такой абьюзер в отношениях
