Волейбол для девочек

Введение

Актуальность

В современном волейболе нападающий удар становится одним из решающих элементов игры большинства команд.

Самым зрелищным моментом любого волейбольного матча является атака. Именно в процессе атакующих действий команды получают 50-70% результативных очков. Вся команда стремится создать момент для удачного исполнения этого эффектного элемента. Игрок, владея техникой исполнения таких ударов, может придать ускорение мячу до 130 км/ч! 

Поэтому понимание и применение принципов правильной техники нападающего удара является одним из приоритетных для волейболиста.

Гипотеза — специальные упражнения подготовят и скорректируют технику выполнения нападающих ударов, что положительно скажется на всем процессе обучения этой спортивной игре.

Предмет исследования — эффективность средств обучения и уровень обученности учащихся 7-х классов на уроках физической культуры.

Объект исследования — учебный процесс учащихся на уроках физической культуры по волейболу.

Цель — научить учеников 7 классов правильной технике выполнения нападающих ударов

Задачи

• Изучить литературу по данному вопросу
• Разработать комплекс упражнений для обучения и корректировки технике нападающих ударов
• Сделать выводы и практические рекомендации

Практическая значимость — разработанный комплекс упражнений может быть использован на уроках физической культуры и при самостоятельных занятиях волейболом

Типичные ошибки

Несвоевременный разбег, бьющий под мячом, удар согнутой рукой, нет акцентированного удара кистью, плохой зрительный контроль за мячом в момент удара, жесткое приземление, отсутствие разнообразия в технике выполнения ударов.

Каждому игроку необходимо наработать и сформировать навык наиболее типичных ударов (удара «по ходу»), развивать свои физические способности (скорость, прыгучесть, ловкость), усовершенствовать и довести до автоматизма техники простых элементов атакующих действий (приземления, прыжки, маховые движения рук, кистевые движения, короткие разбеги). Все тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей и физических данных волейболистов. Но, отработав и усовершенствовав широко распространённые техники, нападающему предстоит в игре ежесекундно принимать тактические решения наиболее целесообразные и эффективные для данной ситуации.

Развитие игры и мировая известность

Цель в волейболе – послать мяч на сторону противника таким образом, чтобы он приземлился на его площадке, либо чтобы соперник допустил ошибку. На площадке располагаются по 6 человек от каждой команды и разрешены не более трех касаний мяча подряд (не считая, когда мяч касается игроков на блоке).

В самом начале не было ограничений на количество игроков на площадке, а также на количество касаний в процессе перевода мяча на поле соперника. Простота правил позволила волейболу обрести много поклонников и постепенно выйти за пределы США. Популярность возросла с появлением ФИВБ. Стали организовываться чемпионаты Европы, затем мира и, наконец, в 1964 году волейбол дебютировал на Олимпийских играх в Токио. Первым победителем стала сборная СССР. В наше время проходят все основные турниры по волейболу – национальные чемпионаты, Лиги Чемпионов, Кубок Мира, Мировая лига.

Занимательный факт: рекорд посещаемости волейбольного матча был установлен в Бразилии, на футбольном стадионе Маракана. Товарищеский матч между командами Бразилии и СССР пришли посмотреть более 100 тысяч человек!

История волейбола

В 1895 году американец Уильям Морган — преподаватель физкультуры в колледже выделил игру с мячом в отдельную спортивную дисциплину. Он назвал ее «минтонет» из-за сходства с бадминтоном. Чуть позже игра получила действующее название.

Правила впервые были сформулированы создателем игры в 1897 году. Они включали следующие положения:

• Длина игрового поля — 15,1 м, ширина — 7,6 м.
• Высота сетки — 1,98 м от пола
• Диаметр мяча — от 63,5 до 68,5 см, масса — 340 г.
• Партия велась до 21 очка.

С периода возникновения волейбола его правила менялись несколько раз. Положения, которые используются сегодня, сформулированы в 1925 году. По ним играли на родине волейбола — в США, в Европе и Африке. На востоке до 60-х годов действовали немного другие правила. Там использовалось игровое поле 11*22 м, а находиться на нем могли 9 или 12 игроков одновременно. Позиции спортсменов в команде сохранялись неизменными до окончания встречи.

Волейбол в СССР

Основоположники игры в волейбол в Советском Союзе — учащиеся художественных ВУЗов. Они способствовали быстрому развитию спортивной дисциплины.

Дебютное волейбольное первенство СССР было организовано в Москве в 1925 году. С 1927 года чемпионат стал ежегодным. В нем принимали участие сборные всех союзных республик.

Волейболисты мужской сборной Советского Союза становились золотыми призерами на Олимпийских играх в 1964, 1968 и 1980 годах. Женская команда четырежды выигрывала Олимпиады.

Сегодня волейбольный спорт активно развивается в России. Игру называют «народной». В волейбол играют в школах, средних и высших учебных заведениях, во дворах. В стране появляется множество перспективных спортсменов, которые готовы защищать интересы своей родины на соревнованиях. Действуют секции для детей и взрослых во всех регионах России. Национальная сборная регулярно принимает участие в Олимпийских играх и мировых первенствах.

Основные правила

Тем, кто решил заниматься подобным спортом, стоит изучить правила волейбола, кратко законспектировать, если не удается запомнить все сразу. Наиболее важными правилами будут следующие:

Сегодня размер площадки составляет 18 м на 9 м, она имеет прямоугольную форму.
В середине располагается натянутая сетка. Высота для мужчин — 243 см, для женщин — 224 см.
Мяч всегда имеет сферическую форму, его окружность не превышает 67 см, масса колеблется от 260−280 г.
Каждая команда состоит из 14 игроков, допускается одновременное присутствие на поле 6 человек.
Основная цель игры — с помощью атакующих ударов и серии подач добить мяч до пола на участке площадки, принадлежащей сопернику. Мяч в игру вводится путем подачи одного из игроков после вытягивания жребия.
Часть площадки каждой команды разделена условно на 6 зон, в каждой из которых находится игрок. Четких границ между ними нет, но после каждой подачи игроки перемещаются в другую зону, двигаясь по часовой стрелке.
Подачу обычно выполняет человек, находящийся во второй или первой зоне. Мяч может касаться сетки, но не должен взлетать выше, чем боковые антенны. Если он выходит за их пределы, очко засчитывается сопернику. Если же приземляется за сеткой на территории другой команды, очко засчитывается подающим

Силовая подача в прыжке в современном волейболе представляет собой наиболее эффективный прием.
Важное условие для успешной игры — создание взаимодействия между всеми членами команды, изучение всеми основ волейбола, определение функции каждого игрока.
Прием подачи в команде соперника осуществляют игроки, находящиеся на второй линии, но не запрещается прием другими членами команды.
Принимающая команда может позволить касание только 3 раза, одному и тому же игроку запрещается повторно трогать мяч во время подачи. Категорически запрещается задержка мяча после приема от соперника

Происхождение этого правила неизвестно, но оно довольно давно стало одним из главных.

Нарушения и наказания

При подаче и розыгрыше мяча игроки могут намеренно или случайно нарушать правила, поэтому существует ряд ограничений, которые учитываются судьей. При подаче запрещается заступать ногой на площадку, подбрасывать и ловить мяч. Мяч не должен касаться антенны.

При розыгрыше игроку запрещается касаться антенны или сетки, количество касаний не должно превышать 3, но блок при этом не учитывается. Не допускается двойное касание одного и того же человека, а также длительная задержка мяча. Серьезным нарушением считается переход стопой центральной линии.

Строго наказывают игроков за неспортивное поведение, когда они применяют силовые приемы или какие-либо методы, которые не прописаны в регламенте игры. За нарушение правил существует несколько видов наказаний:

• предупреждение — тренеру, всей команде или игроку выдается желтая карточка;
• замечание судья делает с помощью выдачи красной карточки;
• удаление — игрок удаляется до окончания партии, при этом ему вместе предъявляется красная и желтая карточка;
• дисквалификация — игрок удаляется до конца матча, судья показывает отдельно желтую и красную карточку.

Амплуа игроков

Каждый игрок находится на своей позиции и выполняет определенную функцию. В волейболе существует 5 разновидностей игроков.

Доигровщик или нападающий в команде может быть один. Этот человек принимает участие в атаке и приеме, нередко выполняет функцию защитников. Основной задачей доигровщика считается правильный прием мяча в своей зоне.

Диагональные игроки являются самыми сильными, прыгучими, высокими и активными. Как правило, основное количество очков команда зарабатывает благодаря хорошей игре диагональных.

Центральные блокирующие — самые высокие и активные игроки, они блокируют атаки соперника, предотвращают потерю командой очков.

Связующие выполняют важную функцию, поскольку принимают участие в передачах и предугадывают атаки своих партнеров по команде. Качественное выполнение этой роли имеет большое значение для всего состава.

Либеро или защитник обычно имеет рост не менее 190 см, что помогает ему блокировать подачи соперника. Правила игры позволяют иметь в команде двух либеро. Взаимодействие всех членов состава позволяет одерживать победу в соревнованиях.

Другие связки

Расстановка «3 — 3»

Команда формируется из трёх связующих и трёх нападающих. Игроки располагаются в две линии, и нападающий чередуется со связующим. Данный принцип не нашёл своего применения в большом спорте и используется для команд с новичками.

Расстановка «4 — 2»

Здесь имеем четырёх нападающих и двух связующих. Связующие пасуют из 2-3 номера, находясь по диагонали друг от друга. Двое основных нападающих располагаются на первой линии в номерах 2 и 4. Это достаточно популярный вариант в любительском волейболе, только при использовании одного связующего под сеткой.

Недостатки такой расстановки: нападение всегда атакует из одной и той же точки рядом с сеткой, и его легко заблокировать; сложно иметь в команде целых двух связующих, т.к. эта специальность в волейболе дефицитная; игрокам задней линии сложно ударить по мячу.

Расстановка «6 — 2»

Вариант аналогичен «4 — 2». Отличие в том, что связующий, находясь на передней линии, становится сразу и нападающим. Т.о. на передней линии играют трое нападающих. Второй связующий выходит с задней линии на пас. После перехода они меняются местами, здесь кроется минус этой расстановки. Два игрока в команде должны обладать серьёзной подготовкой связующего и нападающего, а игроков такого уровня найти непросто.

Сколько сетов (партий) в волейболе?

По современным правилам игры в волейбол, матчи проводятся в формате «лучший в 5 сетах», соответственно, для того чтобы одержать победу в матче, команде необходимо выиграть 3 партии. Максимальное количество партий по правилам в волейболе равняется пяти. То, сколько сетов в волейболе у мужчин и женщин не отличается, хотя раньше для женских соревнований использовался укороченный формат игры до победы в 2 партиях.

Сет в волейболе – это игровая партия, аналог тайма и периода в футболе и хоккее. Официальные правила волейбола определяют победителя при выигрыше командой 25 очков, при этом обязательно должен присутствовать отрыв, как минимум в 2 очка.

сколько сетов в волейболе

Например, счет в матче 24-24, по правилам волейбола партия продолжается.

• Команда хозяев набирает очко и выходит вперед, 25-24. Игра продолжается, ведь необходимый отрыв не достигнут.
• Гости набирают очко, 25-25 игра продолжается.
• Команда гостей выходит вперед, 25-26.
• Гости в третий раз кряду оказываются сильнее в розыгрыше, 25-27. Партия окончена, отрыв в 2 очка достигнут, по правилам волейбола сет завершен.

Еще один рекорд по новым правилам волейбола, на этот раз «вечный», был поставлен в матче российского чемпионата Высшей лиги «А» между командами «Хара-Морин» и «Забайкалкой» из Читы. Во 2-ом сете этого поединка был зафиксирован счет 25-0, превзойти который другие команды уже не смогут, только повторить.

В пляжном волейболе партия продолжается до 21 очков, при этом до скольки сетов проводятся поединки – их число 3. Соответственно, для победы необходимо выиграть 2 партии. Тай-брейк (короткий сет, что позволяет определить победителя в случае ничьи по счету) назначается при счете 1-1 и, как и в классическом волейболе, играется до 15 очков и разницы в 2 поинта (очки, что дают победу).

Узнав, до скольки партий играют и сколько идет сет в пляжном и классическом волейболе, перейдем к тайм-аутам.

Приложение

Упражнения для изучения техники нападающего удара

Нападающий удар по ходу из зоны № 4 с высокой передачи из зоны № 3 направляется в зоны № 4,6,5.

Нападающий удар по ходу из зоны 2 с высокой передачи из зоны 3 в зону 2 мяч направляется из зон 2, 6, 1.

Нападающий удар из зон 4,3 и 2 со средней по высоте передач.

Нападающий удар из зон 4, 3, и 2 с высоких и удаленных от сетки передач.

Нападающий удар с переводом вправо из зоны 2 с высокой передачи из зоны 3.

Чередование нападающих ударов из зоны 4 с высоких передач из зоны 3; прямой по ходу, с переводом вправо, на точность, рукой.

То же из зон 2 и 3, но нападающие удары выполняются со средних и низких передач.

Чередование нападающих ударов различными способами с различных по высоте передач.

Нападающий удар при противодействии блока. Смысл упражнений в том, что блоком закрыто какое-либо направление, и надо ударом послать мяч в другом направлении («открытом»). При этом все действия заранее обусловлены. Например, блоком закрыта линия — удар по ходу или с переводом влево. И так во всех зонах и во всех направлениях. Вначале блок ставят заранее, затем он «появляется» в последний момент.

Имитация нападающего удара и обман.

Поочередное выполнение ударов

Нападающие удары с задней линии.

Выполнение этих заданий обеспечивает необходимое условие для успешного обучения технике нападающих действий.

Ошибки при обучении:

• стопорящий шаг на носок;
• остановка перед отталкиванием;
• отсутствие махового движения вперед-вверх небьющей руки;
• удар согнутой в локте рукой;
• в момент удара опускание локтя вниз;
• ранний или поздний разбег;
• неправильный ритм или разбег;
• неправильная глубина приседа перед отталкиванием и постановка стоп;
• медленное отталкивание;
• недостаточная сила удара и неточное наложение кисти на мяч;
• приземление после удара на прямые ноги.

Упражнения для совершенствования техники нападающего удара:

Нападающий удар в зоне 4. Передача из зоны 6 в 3, из 3 в 4 и нападающий удар. Далее нападающий игрок имитирует блок в зоне 3 — перемещается в зону 2, выполняет нападающий удар с передачи игрока зоны 3, далее блок в зоне 3, нападающий удар в зоне 4 и т. д.

Нападающий удар с низких, коротких передач связующим игроком и за его спиной (первая передача из глубины площадки).

Нападающий удар со всех видов передач в зоны свободные от защитников (в момент разбега нападающего игрока 1-2 защитника меняют зоны своего первоначального расположения).

Нападающий удар от блока в аут (первая передача из глубины площадки).

Нападающий удар против одиночного блока с низких и коротких вторых передач перед связующим игроком и за его спиной (первая передача из глубины площадки).

Серийные нападающие удары из зоны 4 (2,3) со второй передачи после прима подач нападающим игроком (удар по цели). После каждого удара прием мяча в защите (удар от тренера).

То же, но с одиночным, групповым блоком, с одним и двумя защитниками.

Серийные нападающие удары со второй передачи из всех зон нападения после приема подач не нападающим игроком.

Нападающий удар с первых передач из разных зон нападения без блока, с одиночным блоком (первая передача выполняется из разных зон после перекидки мяча с другой стороны площадки).

Нападающий удар 1-м и 2-м темпом после приема подач не атакующими игроками, с блоком и защитникам

Педсовет — сообщество для тех, кто учит и учится. С нами растут профессионалы.

Хотите успевать за миром и трендами, первыми узнавать о новых подходах, методиках, научиться применять их на практике или вообще пройти переквалификацию и освоить новую специальность? Всё возможно в нашем Учебном Центре.

На нашей платформе уже более 40 онлайн-курсов переквалификации и дополнительного образования.

Специальные позицииПравить

Цель приманки — привлечь внимание блокирующих. Они имитируют атаку, чтобы спровоцировать блокирующих и задержать их, пока другой игрок забивает очко для команды

Некоторые приманки обладают большой силой и талантом, чем привлекают внимание противников; это заставляет оппонентов сосредоточиться на приманке вместо настоящего нападающего, тем самым сбиваясь с толку.

Если по какой-то причине приманка теряет эффективность, любая атака нападающего будет блокироваться из-за возможности блокирующих предугадать действия нападающего.

Игроков, разыгрывающих планер, ставят в особенно важные моменты игры, обычно ближе к решающему очку — «матч-пойнту». Им приходится выполнять очень трудоёмкие и рискованные подачи для команды — в полёте мяч вибрирует и произвольно изменяет направление полёта, чем сильно затрудняет приём. При этом мяч летит с относительно небольшой скоростью и даже может резко остановиться.

Силовая подача —  ещё один вид подачи, выполняющийся в прыжке. Выполняющий подачу должен так подкинуть мяч, создав ему переднее кручение значительно высоко и весьма далеко вперёд от себя, чтобы в итоге осталось время для выполнения разбега, прыжка и нанесения удара. В отличие от планера, его траекторию можно предсказать, но скорость и сила удара может сильно усложнить приём для соперника.

В ситуациях, когда количество замен ещё не исчерпано или не ограничено, команды могут использовать защитников вместо или одновременно с либеро. Но, в отличие от последних, защитники не имеют каких-либо уникальных правил игры.

Игроки этой позиции используются для замены игроков, слабо играющих на задней линии. Такие замены выполняются по стандартным правилам волейбола. В частности, защитники могут выходить на правую или левую часть площадки, если на поле уже используется либеро.

Тренеры — это люди во главе команды. Они берут тайм-ауты, общаются с судьями, принимают все важные для команды решения, такие как принятие основного состава и т.д. Они ответственны за тренировки и стратегию для команды.

Менеджеры ответственны за благосостояние команды. Они наполняют для игроков бутылки с водой, оказывают помощь при травмах, иногда обеспечивают питание для команды, подбадривают игроков и т. д. Они также ездят с командой на официальные матчи, но только одному менеджеру разрешено быть на скамье с игроками.

Кураторы ответственны за команду в целом. Они не тренируют игроков и не заботятся об их нуждах, хотя некоторые кураторы помогают устраивать тренировочные матчи или покупают новую униформу для команд. Работа кураторов заключается в том, чтобы приглядывать за командой, увериться, что она активная, общаться со школой и учителями, и т.д. Они сами также могут быть учителями, чтобы отслеживать оценки игроков.

Особенности пляжного волейбола

Первые турниры по пляжному волейболу проводились в Калифорнии в 1948 г. Олимпийским видом он стал в 1993 г. С тех пор проводятся чемпионаты мира и Европы среди мужских и женских команд.

Игра происходит на песчаной площадке размером 16х8 м, имеется свободная зона 3 м в каждую сторону. Поле покрыто песком глубиной не менее 40 см без камней, ракушек и пр. Разметка выполняется лентами шириной 5-8 см с контрастным цветом. Средняя разделительная линия отсутствует. Высота сетки аналогична традиционному волейболу. Мяч по размеру немного больше с пониженным внутренним давлением.

Команда включает 2 игрока, один из них капитан. Запасные игроки отсутствуют. Игра идет по схеме 2х2. Если игрок получает травму, победа присуждается команде соперников.

Матч состоит из 3 сетов, играют до 21 очка. Третья партия — до 15 баллов. Через 7 отыгранных розыгрышей команды меняются площадками, чтобы уровнять влияние солнца и ветра на участников.

Экипировка выглядит в форме купальных костюмов, шорты и майки — по желанию игроков. Игра идет босиком.

Размер волейбольной площадки (поля)

То, какие размеры волейбольной площадки должны быть, основатели игры определили более ста лет назад, однако с тех пор ее параметры несколько раз менялись. Независимо от того, насколько профессиональным является турнир, требования к волейбольной площадке и ее размерам всегда одинаковы. Волейбольная площадка имеет размеры 18 на 9 метров, соответственно то, сколько общая площадь волейбольной площадки – это 162 квадратных метров.

В отличие от футбола или хоккея, где могут существенно отличаться размеры поля (например, в Континентальной Хоккейной Лиге, где площадка куда больше чем в Национальной Хоккейной Лиге), по правилам волейбола отклонения недопустимы.

По правилам, в волейбол играют на волейбольной площадке с размерами равными 18 на 9 – это общепринятый стандарт, будь то матчи школьных команд или финал Чемпионата Мира.

Для четкого понимания официальной разметки волейбольной площадки с размерами, делимся наглядным изображением.

правила волейбола поле

Волейбольная площадка делится на 2 равных половины, между которыми натягивается сетка. Изначально, размеры игрового поля (площадки) по правилам в волейболе составляли и были равны 7.6 на 15.1 метров, однако вместе с совершенствованием правил было решено увеличить и волейбольную площадку.

Пришло время узнать, сколько зон по правилам в волейболе на волейбольной площадке по номерам.

Игровые зоны в волейболе на площадке

Разберемся, на сколько зон разделена волейбольная площадка. Согласно официальных правил волейбола 2020-2021 года, на площадке выделяют четыре основных зоны, а именно:

• Передняя зона волейбольной площадки.
• Задняя зона. Задняя зона находится между передней и местом подачи. Размеры задней зоны на волейбольной площадке – 3 на 9 метров.
• Место подачи. По правилам волейбола зона для подающих расположена за лицевой линией и имеет ширину в 9 метров. Зона подачи по правилам в волейболе имеет ограничения, сбоку расчерчены две сплошные отметки, каждая по пятнадцать сантиметров в длину.
• Зона замены.

Зоны используются для расстановки игроков на площадке по правилам в волейболе. Во время выполнения приема мяча со стороны соперника каждый игрок отвечает за свою зону.

правила волейбола игровые зоны

Отвечая на вопрос, можно ли менять расстановку игроков по правилам в волейболе – говорим да. После того как мяч успешно принят, игроки часто меняются зонами для того, чтобы занять наиболее комфортную позицию для выполнения передачи или удара, нарушением расстановки в правилах волейбола это не считается.

Выяснив, сколько зон на волейбольное площадке, установим и позиции игроков, в них играющих.

Разминка перед началом матча

На разминке необходимо разогреть мышцы, растянуть суставы, связки, чтобы ударная нагрузка при прыжках не привела к травмам. Начальный этап ведется без участия мяча. Это бег, комплекс упражнений для плечевого, коленного, голеностопного, локтевого суставов. Разминка позвоночника в области шеи, поясницы предотвратит повреждение при резких поворотах и падениях.

Разминка с мячом ведется парами на площадке с установкой параллельно сетке. В начале броски, затем отрабатываются пасы сверху и снизу, работа с нападением и защитой. В конце участники переходят к атакующим ударам через сетку и подачам с зоны 1.