Как не стать рабом влюбленности
Любовь – прекрасное чувство, наполненное глубоким смыслом. Оно часто оказывается коварным, целиком захватывая наше сознание и заставляя совершать неадекватные поступки. Влюбленная девушка становится полностью зависима от своего избранника, от его настроения, поведения. Встречи и разговоры пусть даже мимолетные приобретают для нее особый смысл. Она старается понравиться мужчине, угождать ему даже в ущерб себе.
Такая тактика приводит к полной потере своего «я». Мужчина чувствует свою необходимость и превосходство, ему становится скучно, и он теряет интерес. Чтобы этого не произошло, не стоит быть навязчивой, слишком покладистой и учтивой. Мужчины – охотники, им нравится, когда в девушке есть загадка, когда ее нужно завоевывать, когда она красива, интересна, остроумна. Если вы его зацепили – он непременно появится в вашем поле зрения. Я помогу вам выбрать правильное поведение и не оттолкнуть вторую половину, для этого записывайтесь на мою консультацию уже сейчас. Вы обретете душевный баланс и счастье вне всяких сомнений.
Приложения
О других проектах Викимедиа:
Кассандра , на Викискладе
Библиография
: документ, использованный в качестве источника для этой статьи.
- (фр) L’Iliade ( перевод с древнегреческого Роберта Фласелье ), Éditions Gallimard ,1993 г.( 1- е изд. 1955 г.) ( ISBN 2-07-010261-0 )
- Эмиль Шамбри, Эмелин Маркиз, Ален Бийо и Доминик Густ ( перевод с древнегреческого Эмиля Шамбри, преф. Алена Бийо), Люсьен де Самосат: uvres Compl s , Париж, Издания Роберта Лаффона , колл. «Книги»,2015 г., 1248 с. ( ISBN 978-2-221-10902-1 ) , «De la danse»
Древние источники
- Аполлодор , Библиотека (III, 12, 5)
- (ru) Мешок Трои
- Гомер , Илиада (Песнь VI, 252; Chant XIII, 363; Chant XXIV, 699), Odyssey (Chant XI, 422)
- Павсаний , Описание Греции (V, 19, 5; X, 26, 3)
- Вергилий , Энеида (Песнь II, 245 и 343; Песнь III, 183)
Внешние ссылки
- Авторитетные записи :
|
Персонажи Илиады |
|
|---|---|
| Ахейцы или датчане | Ахиллес · Агамемнон · Агапенор · Аякс Великий · Ajax Petit · Alcimos · Амфилохий · Anticlos · Антилох · Антиф (сын Фессала) · Arcésilaos · Ascalaphe · Automedon · Уклон · Калхас · Curetes · Диомед · Элефенор · Epeios · надземной · эпистрофа ( сын Iphitos) · Eudoros · Eumelos · Aunea · Эвриала · Эврибат · Eurydamas · Eurypyle (сын EVEMon) · Gounée · Hélène · Ialmene · Идоменей · Leitos · Léontée · Ликомеда · МАХАОН · Mecistée · Медонт · Мегес · Менелас · менесфей · Мерион · Неоптолем · Нестор · Nireus · Palamède · Патрокл · перифет · пенелей · фидипп · Philoctetes · Феникс · Подалирия · Podarces · Полит · полипет · Promaque · Протесилай · профоенор · Schédios · Stentor · Талфибий · Тевкр · Thersite · Thoas · Thrasymedes · Тлеполем · Улисс · Ксанф и Балий |
| Трояны и их союзники | Акамант (сын Антенора) · акамант (сын Eusoros) · Агатона · Агенор · Alcathoos · Амфимах · Анхиз · Андромаха · Антенор · Антимах (Трой) · антифат · Antiphonos · Антиф (сын Приама) · архелох · Asius · Asteropaeus · Astyanax · Atymnios · Брисеис · Bucolion · Calétor · Cassandra · Kebriones · Chryseis · Хрис · Chromius · Clytios · Coon · Dares Фрайджиус · Деифоб · demoleon · Девкалион · Долон · Doryclos · Dryops · Échéclos · ээтион · Эней · эпистрофа (сын Мекистей ) · Ésépos · Étéonée · Юфемус · молочай · Главк · Gorgythion · Гектор · Гекуба · Гелен · Hippodamas · Гипподамия · Хипполошус и Пейзандер · Гиппофой · Hyperenor · Hypsénor · Ilionée · Ilus · Imbrios · Iphidamas · ISOs сын Приама · Лаокоон · лаодамант сын Антенора · Лаодика · Lycaon · Médésicaste · Medon · Меланипп · Mentes · Mydon · Nastes · Othryonée · Pandare · панф · PARIS · Pedasos · Pédéos · Piroos · Phéréclos (военно — морской архитектор) · Форкий · Полит · Полидамант · Полибий · поли доре · Приам · pylaemenes · Pyléos · Pyrechmès · Rhesus · Rhigmos · Sarpédon · Satnios · Theano · Troilos · Ucalégon |
| Божества | Афродита · Аполлон · Арес · Афина · Эрида · Гера · Гефест · Гермес · Гипнос · Посейдон · Фетида · Ксанта · Зевс |
| См. Также: Каталог кораблей · Каталог троянских программ · Портал греческой мифологии |
|
Генеалогия троянских героев |
|
|---|---|
| Предки Троса |
|
| Дети Троса |
|
| Происхождение Илоса |
|
| Линия Ассаракос |
|
|
|
Генеалогия Атридов |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| Предки Атрея |
|
||||
| Дети Атрея |
|
||||
| Дети Агамемнона |
|
||||
| Дети Менеласа (эп. Элен ) |
|
Портал греческой мифологии
Что делать, если я влюблена: поведение
Есть несколько правил, соблюдая которые не растворитесь в любовном водовороте:
- Следует не терять себя. Будьте самодостаточной, развивайтесь, не забрасывайте хобби. Не забывайте и не меняйте своих целей. Если в вашей жизни появился любимый, это не значит, что она должна кардинально изменить свой маршрут.
- Если другие представители сильного пола оказывают вам знаки внимания – не отталкивайте их. Пока отношения находятся в стадии нескольких встреч, вы не можете быть уверены в их счастливом исходе. А соперники заставят ревновать и думать, так ли он хорош.
- Настройтесь на позитив. Даже если отношения складываются не так, как вам хотелось, не впадайте в депрессию и не отказывайтесь от других удовольствий. Смотрите комедии, ходите в кафе с подругами, читайте увлекательные книги. Не дайте разочарованиям занять ваше сердце.
- Инициатива начала отношений должна исходить от юноши. Не суетитесь, а отдайте право голоса и выбора ему.
Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
- Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
- Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
- Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
- Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
- Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
- Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
- Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
- Позволяй отдыхать своему разуму.
- Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
- Показывай ему, что ты уважаешь его.
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
Этап 2: Изменить мышление
В этот этап входит работа с привычными убеждениями, ловушками мозга, которые не только не дают полюбить себя, но и прилично отравляют жизнь. Только победив и преодолев эти ненужные убеждения, можно ощутить истинную любовь к себе. Не будем терять время, начинаем.
Перестаньте себя сравнивать
Среди знакомых обязательно найдутся люди, которые в чем-то лучше. Один больше зарабатывает, у другого крепче здоровье, а третий мастерски играет на гитаре. Обычно мы замечаем что-то одно, в чем человек действительно хорош, и страшно расстраиваемся, что не дотягиваем до его уровня. Это крайне неудачная стратегия, порождающая неудовлетворенность собственной жизнью и многочисленные комплексы.
Не нужно пытаться превзойти соседа или приятеля, зарабатывающего больше и неплохо устроившего личную жизнь. Одна из самых старых и самых действенных рекомендаций заключается в том, что ориентироваться нужно только на собственные успехи и неудачи. Необходимо ежедневно прикладывать усилия, чтобы стать лучше, чем вчера – только такая стратегия ведёт к успеху. Совершенствуйтесь, развивайтесь, получайте новые знания, и ваша самооценка неизбежно повысится.
Прекратите жаловаться
Каждый человек сталкивается с определенными сложностями, борется с собственными слабостями, совершает и исправляет ошибки. Оценивайте окружающую действительность трезво и рационально. Не сокрушайтесь очередной неудаче, направьте усилия на поиск решения проблемы. Всем известно, что никто не любит нытиков и неудачников. Тогда как полюбить самого себя с подобным восприятием жизни? Будьте сильным – сильные личности вызывают симпатию.
Ограничивайте самокритику
Любая критика заряжена негативом, особенно критика собственных недостатков. Невозможно полюбить себя, будучи постоянно недовольным собой, ведь все мысли настраиваются на неудачу. Будьте добрее и постоянно помните, что никто не идеален. Каждый раз, когда возникает желание себя критиковать — остановитесь, и подумайте лучше о том, за что можете себя похвалить. Уверен, поводов найдется масса.
Меньше думайте о чужом мнении
Порой мы придаем избыточное значение мнению окружающих, поддаемся их давлению. Старайтесь избегать этого
Самодостаточный человек способен самостоятельно давать моральную и нравственную оценку собственным поступкам, и неважно, что подумают окружающие. Учитесь подвергать события критическому осмыслению, и тогда не потребуется переживать за чужие мнения
Это прибавит уверенности в себе и повысит самооценку.
Избавьтесь от перфекционизма
В редких случаях перфекционизм может приводить к успеху. Но большинству людей он мешает быть эффективными, не позволяет наслаждаться жизнью и адекватно оценивать результаты собственных поступков. Просто напоминайте себе, что не существует ничего идеального. Всегда стремитесь достигать цели, и лишь потом думайте, насколько совершенен результат. Подобный подход позволит вам стать продуктивнее и повысить собственную самооценку.
Прекратите сплетничать и осуждать
Что? Вы и есть тот ворчун и сплетник, «перемывающий кости» знакомым? Срочно избавляйтесь от высказываний и мыслей в подобном ключе! Помните, что сплетнями, обсуждениями, ворчанием и брюзжанием невозможно привнести в окружающий мир или собственную жизнь ничего хорошего. Ворчунов и сплетников никто не любит. Как полюбить себя, будучи таковым? Ответ очевиден.
Преодолейте страхи
Боязнь неудачи характерна для людей с заниженной самооценкой, поэтому пора от неё избавиться. Начните методично преодолевать барьеры, поставленные перед вами страхом. Запишитесь на уроки танцев, вокала или боевых искусств, участвуйте в конкурсах, научитесь выступать перед людьми (например, петь в караоке). Найдите новое увлечение, связанное с адреналином (парашютный спорт или экстремальные прыжки в воду, например).
Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя
Почему нужно перестать осуждать других и себя
- Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
- Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
- Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
- Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.
Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.
Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.
Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого
- Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
- А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
- Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
- Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
- Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.
Единственное в чем можно себя осуждать:
- Сделал ли я все, что в моих силах?
- Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?
Резвый пастушок
Пожалуй, единственным случаем, когда Кассандре поверили без оглядки и недоверия, стал эпизод возвращения в семью ее родного брата Париса. Этому юноше выпала нелегкая судьба. Мать мальчика, Гекубе, накануне родов увидела сон, в котором из ее чрева вырывался огонь и пожирал могущественную Трос.
Она рассказала о своем сне царю, а он, по совету оракула который пророчествовал, что младенец принесет гибель родному городу, приказал отнести младенца в лес. Судьба сжалилась и ни в чем не повинного младенца вскормила в лесу своим молоком медведица, впоследствии местный пастух дал ему благопристойное воспитание.
Когда же Парис возмужал и похорошел, ему явились три споривших между собой богини на склонах лесистой Иды. Богини не могли самостоятельно поделить золотое яблоко украшенного надписью «Красивейший» и обратились с просьбой рассудить их к юноше. Парис не поддался на обещания тех двух богинь, что обещали одарить его взамен славой и великими царствами, по своей душевной простоте он отдал это яблоко Афродите, которая посулила ему любовь прекрасной женщины.
Гекуба за то время что Парис рос без родителей, родила Приаму еще детей, но продолжала оплакивать, своего безвинно погибшего как она думала ребенка. Троянский царь, желая развлечь ее и отвести от мрачных мыслей, устроил игры в честь своего погибшего младенца, а победителю пообещал самого лучшего быка из своих многочисленных стад.
По воле богов именно Парису удалось обойти своих соперников братьев в этой игре. Царевичи были не только удивлены, но и возмущены таким поворотом событий, которого они никак не могли ожидать, и хотели наказать за это выскочку, но благодаря встрече с младшей сестрой Кассандрой у алтаря Зевса к которому прибежал испуганный Парис, он чудом избежал этой участи. Кассандра признала в испуганном юноше своего брата, несмотря на то, что никогда раньше не видела его.
Родичи приняли и обласкали Париса, поверив Кассандре, что это и есть их брат и сын.
Парис же насладился их обществом и вскоре направился в Спарту, где его ожидала обещанная Афродитой награда. Кассандра же рыдая, уговаривала не делать этого, пророчила троянцам войну и гибель. Они не боялись войны и не слушали ее стенаний, сорвали в Спарте солидный куш, прихватив с собой Елену и сокровища ее мужа. Война длилась на протяжении десяти лет.
Что надо сделать, если я полюбила
Любовь – сильный выброс гормонов, переживаний, сопоставимые с ездой на скорости, со стрессом и эмоциональными потрясениями. Вы одновременно чувствуете окрыление и депрессию, зависите от настроения другого человека, не спите ночами, погружены в мечтания, вас одолевает ревность, вспышки гнева или нежности.
Конечно, каждая история любви уникальна и индивидуальна. Есть случаи, когда девушки сталкиваются в неравными социальными отношениями, с мужчинами намного старше или, наоборот, младше, с женатыми или занятыми вариантами. От особенностей симпатии зависит план действий. Существует несколько советов, как устоять в любой из подобных ситуаций.
Признайте это чувство, позвольте ему быть
Не стоит отрицать свое влечение и пытаться угомонить нахлынувшие эмоции. Поплачьте, если надо, покричите или попрыгайте, но признайте свое фиаско перед влечением. Вы сразу успокоитесь, принимая проблему. Начните находить положительные моменты в данной ситуации. Ведь полюбить не всегда страшно.
Посмотрите на свои чувства с точки зрения химии
За влюбленность отвечает гормон фенилэтиламин. Он дарит ощущение активности, эмоционального удовлетворения, ускоряет все процессы в организме, но уменьшая желание есть, пить и спать.
Гормон любви – норадреналин учащает дыхание и сердцебиение. Он заставляет краснеть и потеть в присутствии предмета обожания и даже при мыслях о нем.
Дофамин – гормон сильного стремления и одержимости. Не удивляйтесь, когда у влюбленных повышается тонус мышц, ускоряется движение крови по сосудам, сильнее бьётся сердце.
Серотонин и эндорфины вырабатываются при общении с избранником. Это счастье и удовольствие от присутствия рядом. Если эти гормоны вне возникшей любви нечасто вырабатываются в вашей жизни – то нежное чувство может приносить боль и грусть, вместо обычного настроения и позитива.
Не бегать за ним
Помните, что мужчину скорее заинтересует дама, за которой нужно ухаживать, которую стоит добиваться. Непременно он оценит вашу заботу, тепло и одержимость его персоной, но ненадолго. Ему станет грустно и он пойдет завоевывать сердце другой. Будьте интересны для парня, показывайте характер и не вздумайте бегать вокруг, удовлетворяя его желаниям и потребностям.
Рассмотрите внимательно его поведение, чтобы понять его
Проанализируйте предмет воздыхания, возможно, он также давно влюблен, но боится признаться в этом:
Мужчина, по вашему мнению, ведет себя глупо, говорит невпопад, долго формирует мысль? Буря внутри него не дает сосредоточиться на определенной теме. Он в смятении, не знает, угадает ли с ответом, который удовлетворит вас. От этого он кажется растерянным и немного неадекватным.
Он безумно рад оказаться помощником. Недолго думая, он прибежит на помощь
Он хочет быть спасителем, героем, особенно на той стадии, когда вы еще не являетесь его «законной собственностью» и можете ускользнуть к другому в любой момент.
Юноша пытается привлечь ваше внимание. Он громко смеется в вашем присутствии, рассказывает анекдоты и интересные истории, если вы подошли к его компании
Он позаботится о том, чтобы кто-то рассказал вам о его крутости и юморе. Как любой самец он захочет выглядеть презентабельно в глазах самки. При ее виде он расправляет плечи, поправляет волосы и одежду. Все это указывает на нежные чувства.
Мужчина постоянно оказывается рядом, как будто случайно. То он мимоходом был в вашем дворе, то зашел в магазин, где вы скупляетесь каждый вечер, перепутал вас в телефонной книге и по ошибке отправил смс. Когда подобные случаи заметно участились, скорее всего, парень просто хочет быть рядом. Иногда ему приходится прикладывать немалые усилия и откладывать свои дела, чтобы оказаться на вашем пути, он готов к таким жертвам.
Избранник пытается быть позитивным и старается рассмешить. Вряд ли вы окажетесь равнодушной к человеку, который заставляет искренне улыбаться.
Все эти признаки указывают на чувства, зародившиеся в молодом человеке. Следует внимательно к ним относится. Не стоит окрылять себя ложными ожиданиями раньше времени. Настоящую любовь вы не сможете не заметить.
Психолог Дарья Милай
Записаться на прием
«Плачь, Троя, плачь!»
В этой истории затянувшейся войны предпоследней страницей стала гибель злополучного Париса. По предсказанию своей сестры он скончался от ядовитой стрелы. Греки десятилетие осаждавшие город не удовлетворились этим известием, да и месть уже была не важна для них, столько времени потратившие на осаду они все же нашли способ, как проникнуть в город.
Доверчивые данайцы сами же и внесли в свой город знаменитого троянского коня в полом нутре, которого прятался целый отряд ахейских воинов. Никого не остановил вопль обезумевшей от горя Кассандры пытавшейся донести свои знания до людей. Троя пала. Город запалили с нескольких сторон и уничтожили в одну ночь. Андромаха рыдает над телом своего маленького сына, а сама Кассандра ищет спасения у Афины Паллады покровительницы Илиона.
История персонажа
Персонаж мифов Древней Греции. Дочь царя Приама, последнего правителя Трои, и Гекубы, второй жены Приама, сестра троянского героя Гектора. Возлюбленная Аполлона, получила от этого бога пророческий дар, но обманула ожидания и не ответила Аполлону взаимностью. За это златокудрый бог наказал Кассандру, сделав так, что предсказания героини всегда оказывались верными, но при этом никто в них не верил.
Соотечественники принимали Кассандру за сумасшедшую, героиню поднимали на смех и никто не слушал трагических пророчеств Кассандры. Однако несчастья, которые предсказывала женщина, сбылись — семья героини погибла, а город Троя оказался разрушен.
Кассандра Пентагаст — «Правильное» ухаживание и романтика
Романтика Кассандры — одна из лучших в игре для этого очаровательного квеста, который происходит перед началом отношений. После завершения квеста «Обет уничтожения» Кассандра подходит к мужчине-инквизитору, который достаточно флиртовал с ней, и признает, что заметила его успехи, но говорит, что она жаждет, чтобы мужчина сбил ее с ног и должным образом ухаживал за ней, цветы и поэзия.
Инквизитор может либо сдаться, либо решить, что роман с белым рыцарем в стиле большой любви, который она описывает, не для него. Или он может найти три подарка, которые она упомянула. Цветы можно купить у эльфийского садовника, а свечи можно купить в магазине Пьера-Мари, оба они находятся в Вал Руайо.
Последний штрих — сборник стихов — можно достать в разграбленном караване книготорговца недалеко от деревни Редклифф. Когда у игрока есть все три предмета, он просит ее встретиться с ним недалеко от Скайхолда. Когда она приезжает, он ставит свечи и цветы и читает стихи, к ее удовольствию. Эти двое страстно целуются, и отношения становятся официальными.
Далее: Самые сложные побочные квесты Dragon Age: Inquisition (и несколько советов по их прохождению)
Признаки нелюбви к себе
Чтобы женщина смогла научиться любить себя, она должна знать, как проявляется нелюбовь. Многие не всегда могут самостоятельно определить степень самоуважения. Зачастую скромная, застенчивая, спокойная личность ценит себя намного больше, чем яркие и любящие внимания женщины.
Психологи выделяют 5 основных признаков, которые выражают нелюбовь к себе:
Вы кушаете, но при этом не испытываете чувство голода.
И не имеет значения, в каких ситуациях это проявляется. Вы можете обедать с друзьями за компанию, доедать завтрак, обед или ужин за ребенком, успокаивать себя тортиком или пирожными. Но в основе всего этого лежит пренебрежительное отношение к себе, своим потребностям. Вы игнорируете разум, тело, не замечая того, что вам хочется в действительности;
Приобретаете множество дешевых вещей.
Любящие люди никогда не экономят на себе, они не совершают опрометчивых покупок. Они знают золотое правило – скупой платит дважды. Им не жалко потратить на себя приличную сумму денег, но при этом они стараются приобретать товар высокого качества. И это не зависит от уровня и достатка;
Занимаете место в последнем ряду.
Возможно, вы часто замечали, что некоторые люди стараются занять место в центре, они хотят, чтобы их заметили, а вот другие наоборот ищут место подальше, где-нибудь в углу. Это связано с низкой самооценкой, такие люди считают, что они не достойны, находиться на первых местах. По этой причине они не вступают в споры, они уверенны, что оппонент окажется умнее и сообразительнее;
Невозможность отказать себе в маленьких радостях.
Все должно быть в меру, излишнее потакание ни к чему хорошему не приводит. К телу и уму стоит относиться как к драгоценности, это приведет к тому, что все мелкие слабости уйдут на последний план. Кроме этого это считается основой для общего благополучия;
Создание слишком строгих рамок.
У многих приверженцев здорового образа жизни часто со временем развиваются серьезные психологические проблемы. Дело в том, что они упорно следуют установленным правилам, но вот свое мнение не учитывают. Все это приводит к развитию серьезных проблем со здоровьем.
Любовь и уважение построены совершенно по другому принципу. Человек должен осознанно понимать, что для него является вредным, а что принесет пользу для здоровья.
Как полюбить себя и свое тело — Принцип #3: глаза. задание 5
Подойдите сейчас к зеркалу и загляните в него. Как вы смотрите в зеркало? Часто люди смотрят на себя и не замечают своего взгляда. Бывает, что человек настолько часто отказывается от своих эмоций, что его взгляд становится тусклым и безжизненным. Придайте этому больше значения, посмотрите в свои глаза по-настоящему.
Каждое утро выделяйте одну-две минуты, чтобы сесть перед зеркалом и посмотреть на свои глаза. На то, как они смотрят в этот мир. Войдите в свой собственный взгляд, прочувствуйте его полноценно, не на бегу, не для галочки, а проникновенно. От того, какими глазами вы смотрите на себя и на весь окружающий мир по жизни, зависит, какие люди вам встретятся и какие события произойдут.
От того, какой ваш взгляд – любовный, оптимистичный, довольный, заинтересованный, добрый, полный надежд на этот день – это и есть то главное, от чего зависит, как вы настраиваете свое тело на эту жизнь.
Принцип #2: принимать жизнь своим дыханием
Культ тела последнее время бурно развивается. Пропагандируется хорошая стройная подкаченная фигура, и для ее вытачивания создается огромное количество способов, которые помогают выглядеть моложе, быть более подтянутым и здоровым. Но в погоне за всем этим утрачивается настоящий контакт с собственным телом. Человек воспринимает свое тело как объект по переустройству, слушает внешние модные посылы и не пытается прислушаться к самому себе.
Когда человек не чувствует свое тело, отрицает его, пытается не жить в своем теле и предпочитает жить только головой, отрицает всю энергию, которая идет ниже – у него начинаются проблемы с дыханием. Дыхание – это тот способ, которым человек принимает эту жизнь, вбирает ее в себя. С каждым вдохом мы принимаем эту жизнь, и то, как мы позволяем себе дышать – зависит от того, как мы даем себе свободу жить.
Как почувствовать свое тело – дыхание: задание 3
Каждый раз, когда вам удается не выскочить из тела и остаться в нем, в том самом настоящем моменте, прислушивайтесь к своему дыханию. Какое оно? Глубокое или слабое, медленное или быстрое, спокойное или с надрывом. Фиксируйте так свое дыхание на протяжении нескольких недель, и попробуйте понять – оно такое большую часть времени, или оно сильно меняется в зависимости от вашего настроения и чувств, которые вы испытываете? Начните дышать более спокойно и размеренно, медленно и глубоко, животом. Что вы чувствуете, когда ваша диафрагма полностью выгибается на вдохе? Хочется ли вам вдохнуть еще сильнее, хватает ли вам воздуха?
Дыхание напрямую связано с тем, как полюбить себя и свое тело, потому что оно напрямую связано с нашей жизнью. Настолько, что если вы измените свое дыхание, то через какое-то время неизбежно удивитесь тому, что стали чувствовать себя спокойнее и увереннее в своем теле. Вы начнете его по-настоящему принимать.
Отслеживайте таким образом свое дыхание, отвечайте себе на все эти вопросы. Знать себя, свое дыхание, знать то, как вы принимаете в себя жизнь – это первый шаг, который приведет вас к любви к своему телу.
Как полюбить себя и свое тело – дыхание: задание 4
Вспомните негативную эмоцию, которую вы подавили. Вам сказали то, с чем вы внутренне были не согласны, но вы не дали себе права выразить вслух свое несогласие.
Вспомните это ощущение и сделайте глубокий вдох. На вдохе ощутите, где эта эмоция в вашем теле. Попробуйте не подумать, а почувствовать это. Вместе с вдохом найдите эту эмоцию, где она живет в вашем теле, затем представьте, как вы забираете эту эмоцию, и выдыхайте ее. Представьте, как она выходит из тела вместе с выдохом. Делайте это до тех пор, пока не продышите ее, не провентилируете эти подавленные когда-то чувства. Они выйдут из тела, если вы выпустите их, разрешите себе их выдохнуть. Делайте это каждый день со всеми эмоциями, которые когда-то были подавлены. Иногда на одну эмоцию может потребоваться несколько дней или даже недель. Но если вы себе разрешите, она выйдет из вашего тела, и вы почувствуете себя свободнее и увереннее.
Обретение собственного тела должно начинаться с дыхания – дыхание и голос должны быть свободными. Голос служит для выражения чувств, и если вы сможете выдохнуть свои подавленные эмоции, то со временем почувствуете, что ваш голос и дыхание становятся свободнее.
