Впервые в spa! как научиться правильно отдыхать?

Травы

Высушенные травы ты можешь с легкостью найти в аптеке. Стоят они копейки, зато возможности их применения чрезвычайно разнообразны.

Травяные саше

Вырежи из неокрашенного хлопка (например, из старой простынки или наволочки) небольшие квадраты 10 на 10 см, выложи на них 2−3 столовых ложки с высушенной травяной смесью. Для этого подойдут цветы липы, зверобоя, ромашки, листья мяты. Края ткани завяжи наподобие мешочка. Такие саше ты можешь использовать для приготовления травяных отваров для ванн, ухода за лицом и волосами. А нагретые в духовке до температуры 37−38 градусов — они подойдут для массажа лица и шеи по массажным линиям.

SPA-туры в “Игору”

С апреля 2019 года курорт “Игора” запустил 3-х и 5-дневные SPA-туры “Антистресс”, – отличный выбор для тех, кто хочет провести быструю “перезагрузку”.

Новое предложение включает проживание в отеле, апарт-отеле или коттедже по специальному тарифу, пакет SPA-процедур (от 4 до 7 услуг в зависимости от выбранного тура), а также посещение бассейна, сауны, тренажерного зала.

В SPA-программу 3-дневных туров “Антистресс. Будний пакет” и “Антистресс. Выходной пакет” входят 4 процедуры, которые помогут восстановить жизненный тонус: “жемчужная” или гидромассажная ванна, инфракрасная капсула с душем Виши, душ Шарко и обертывание для тела.

Пятидневные SPA-туры “Антистресс. Универсальный пакет” в дополнение к процедурам 3-дневной программы включают также гоммаж-обертывание (деликатный пилинг) с применением профессиональной французской косметики, хиромассаж лица и криосауну (комната с температурой минус 85°C).

Стоимость SPA-туров – от 12 200 рублей. Посмотреть и забронировать тур можно на сайте курорта «Игора».

Кроме того, гости, отправившие себя в SPA-тур, получают дополнительную скидку 15% на все другие услуги SPA-комплекса.

Как отдохнуть за 1 минуту от физического утомления

Быстро отдохнуть за одну минуту и в то же время взбодриться помогут простейшие упражнения. Не надо бояться – приседать, прыгать и бегать не придётся.

Мы предлагаем быстро отдохнуть не при помощи простой зарядки, а выполняя особую мануальную терапию. В этом случае мануальная терапия представляет собой несложный комплекс лечебных приёмов для быстрого восстановления сил.

Фото: Pixabay

Быстро потрите пальцем по ладони. Упражнение выполняйте не более 5 секунд. Потрите ладони друг о друга, разогрейте их. Затем быстро потрите разогретыми ладонями щёки. Движения выполняйте вверх-вниз и не более 5 секунд. Часто постучите барабанной дробью пальцами одной руки по макушке головы в течение 5 секунд. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья. Движения повторить всего 3 раза

Осторожно надавите на щитовидную железу, этот орган находится ниже кадыка. Надавливание проводите три раза большим и указательным пальцем

Найдите на шее пульсацию сонной артерии. Осторожно нажмите на пульсирующую артерию с правой стороны шеи. Сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите. Затем те же движения выполните с левой стороны шеи. Большим пальцем руки нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитайте до трёх. Отпустите. Упражнение повторите 3 раза. Затем нужно перейти к массажу рефлекторных зон ног:

– Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если нащупаете болезненную точку, разотрите её до исчезновения боли.

– Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.

– Быстро потрите верх ступни рукой. Потирать можно и пяткой другой ноги, это более удобно.

– Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха. Это упражнение можно выполнять только в том случае, если у вас нет варикозного расширения вен.

После этих несложных упражнений вы почувствуете, что по телу разлилась приятная теплота. Можно с уверенностью сказать, наша цель быстро отдохнуть достигнута! Всего за одну минуту вы включили в рабочее состояние основные системы вашего организма.

Эти упражнения помогают быстро отдохнуть и восстановить силы, а избавиться от нервного напряжения и умственной утомляемости помогут другие меры.

Бани и сауны

Многие мужчины с особым трепетом относятся к посещению парилок. Современные салоны предлагают различные варианты бань с учётом пожеланий клиента и состояния его здоровья. Это могут быть: русская, турецкая, финская, японская баня офуро и прочие. Независимо от вида все они оказывают оздоровительный и релаксирующий эффект, способствуют похудению и выведению из организма шлаков и токсинов.

Курящим мужчинам полезно посещение соляных бань и саун, стенки которых состоят из кусков розовой гималайской соли. В них поддерживается температура +50 градусов и влажность 10-15%. Воздух бани насыщен ионами солей, которые очищают лёгкие и бронхи от вредных веществ.

Спа-уход для чувствительной кожи Calm-Essentiel

Самые эффективные спа-ритуалы ухода за лицом, которые заменяют полноценный сон

Тип процедуры: салонный уход

Одна из последних разработок экспертов Clarins — часовой спа-уход для чувствительной кожи Calm-Essentiel, эффективность которого по воздействию на нервную систему сравнима с семичасовым сном. Эта программа ухода подходит женщинам любого возраста с любым типом кожи, но особенно с чувствительной, которая испытывает чувство стянутости, жжения, гиперреакцию на перепады температур, а также непереносимость многих компонентов в составе средств ухода. Отличительная особенность спа-ухода Calm-Essentiel заключается в том, что для этого ритуала по заказу компании Clarins была специально создана музыкальная композиция, которая сопровождает всю программу. Особая частота музыки (432 Гц) помогает нормализовать ритм сердечных сокращений, способствует выработке эндорфинов, снимает чувство тревоги и беспокойства, усиливая терапевтическое действие процедуры.

Сама процедура включает в себя несколько этапов:

Все начинается с мануальной диагностики состояния кожи и мышечного тонуса лица, уровня чувствительности кожи.
Далее следует «Дыхательная гимнастика» с маслом Calm-Essentiel, снижающим чувствительность кожи, способствующая расслаблению всего организма.
Спа-терапевт проводит демакияж, очищение кожи с помощью молочка. Затем мягкое отшелушивание и глубокое очищение кожи с помощью гоммажа Gentle Peeling.
После следует глубокий разминающий массаж шейно-воротниковой зоны, который проводят по смеси из успокаивающей эмульсии и снижающего чувствительность масла Calm-Essentiel. Техники Clarins помогают снять гипертонус мышц и нормализуют кровообращение. Как следствие, цвет лица становится более свежим, улучшается лимфоток, что способствует снятию отечности лица.
Антистрессовый, лимфодренажный массаж лица, шеи и декольте выполняется по бьюти-коктейлю из успокаивающей эмульсии и снижающего чувствительность масла из линии Calm-Essentiel.
Разглаживающая, снимающая следы усталости маска для глаз и маска для лица, шеи и декольте подбираются спа-терапевтом индивидуально под потребности клиента (в том числе из линии ClarinsPRO). Поверх кремовых масок косметолог наносит специальную тканевую маску, по которой выполняется дополнительный моделирующий массаж.
Расслабляющий, снижающий чувствительность кожи массаж рук до локтей выполняется по смеси восстанавливающей эмульсии и питательного масла из линии Calm-Essentiel.
В завершение наносится успокаивающая эмульсия или снижающий чувствительность кожи гель с зеленым пигментом. Благодаря ему цвет лица становится ровным.
Также в стоимость процедуры включен экспресс-макияж, адаптированный даже для самой чувствительной кожи.

Как нормализовать сон и попрощаться с бессонницей навсегда: советы экспертов Читать

Что нужно учесть, чтобы обеспечить максимальный оздоровительный и гармонизирующий эффект СПА-процедур?

Обстановка – очень важный фактор в этом вопросе. Атмосфера, которая сопровождает воздействие на тело клиента, должна быть спокойная, расслабляющая. Опытный, грамотный и позитивно настроенный персонал, наличие качественного современного оборудования, применение натуральных продуктов – все это является непременными составляющими успеха СПА-салона.

Оборудование обеспечивает эффективность и комфортность процедуры для клиента и для мастера. Чем более высокоточным и качественным будет аппарат, тем с большей результативностью сможет работать на нем косметолог, он не будет быстро уставать, не будет страдать от различных профессиональных болезней.

Также хорошее оборудование позволяет быстрее добиваться поставленных целей для клиента и быстрее видеть результаты лечения.

Какое оборудование используется в СПА? Разнообразные влажные установки, гидромассажные ванны, бесконтактные ванны, предназначенные для проведения грязевых обертываний, Альфа-капсулы и другие специальные аппараты и приспособления.

Создание подходящей атмосферы

SPA-сеанс лучше провести в выходной или праздник. Позаботьтесь, чтобы члены семьи не отвлекали вас и не мешали. Выключите яркий свет, забудьте о телевизоре и мобильном телефоне.

Заранее подберите расслабляющую музыку: это могут быть звуки природы, джаз или классика. Еще одним достоинством домашнего SPA является то, что аудиосопровождение будет на 100% соответствовать вашему вкусу.

Следующий шаг – зажгите аромолампу с эфирными маслами. Это не только расслабит, поднимет настроение, но и окажет благотворное влияние на организм. При выборе ароматерапии ориентируйтесь на собственный вкус и эффект, который вы желаете достичь.

Для укрепления иммунитета подойдет эфирное масло ромашки или лаванды, для снятия стресса – кедра и апельсина. Хотите зарядиться энергией? Выбирайте розмарин, бергамот или эвкалипт.

Поездки / прогулки вне дома

Ну, кино, театр, музей, боулинг — это понятно ))). Как правило, недорого и прикольно!

Посетите бесплатные фестивали, ярмарки, концерты в вашем городе

Идем на спортивную игру любимой команды. Даже если вы не спортивный фанат, попробуйте новый опыт. Как следует прокричитесь!)

Кемпинг. Кемпинг — одна из моих любимых идей для отдыха, потому что это доступно, это отличный способ отключиться от привычной жизни и интересный способ пообщаться со своими близкими. Получите огромное количество позитива.

Позагарайте. Как житель Питера могу сказать, что устроить себе загар можно где угодно — на крыше, в парке, в пригороде, на балконе. Если вы живёте не на югах, используйте возможность.

Организуйте велосипедную прогулку. Для этого не нужно покупать велосипеды. В больших городах велики можно взять в прокат. Можно попросить велосипеды у знакомых или соседей.

Устройте пикник субботним или воскресным утром. Не обязательно всё усложнять и устраивать себе инстаграмный пикник с плетеными корзинами, красивыми бокалами, нарядами и прочей фигней. Устройте простой пикник не для фото, а для себя.

Гриль / шашлык. Беспроигрышный вариант всех времен и народов. Всё, что нужно — мангал или гриль; уголь; мясо, птица или рыба; место, где можно делать шашлык или гриль; и пару часов времени.

Поезжайте в ближайший пригород или близлежащие города и погуляйте там, сходите в местные музеи.

Совершите однодневную поездку. Пребывание в Стейкейшне не означает, что вы не можете путешествовать. Если вы находитесь в непосредственной близости от пляжа, горнолыжного курорта или дневных оздоровительных процедур, рассмотрите возможность воспользоваться небольшим расстоянием и выберитесь из своей норы.

Послушайте живую музыку в вашем городе. В большинстве городов есть места, где можно послушать живую музыку, например: концертная площадка, фестиваль, ресторан или местный бар.

Прогулка / пробежка в парке. Когда вы в последний раз гуляли в парке?

Арендуйте байдарки или просто поплавайте. Если конечно рядом с вами есть река или озеро.

Позавтракайте вне дома.Можно в заведении, а можно взять завтрак с собой и опять же устроить мини-пикник.

Посетите открытые городские бассейны и т.д. Это тема для больших городов, конечно.

Посетите местный зоопарк или океанариум. Дети будут в восторге.

Поучаствуйте в квестах / сходите на тематическую викторину.

Обертывания

Обертывание — это косметическая процедура, при которой вы покрываете своё тело специальными веществами, а затем оборачиваете пленкой для создания своеобразного парникового эффекта, только в уменьшенных масштабах. Обертывания помогают коже как следует пропотеть, вывести токсины, насытиться питательными веществами. К тому же они весьма положительно влияют на процесс расщепления подкожного жира — регулярно их используют для борьбы с целлюлитом и в определенной степени с лишним весом. Хотя основной принцип обертывания тела аналогичен принципу воздействия сауны, считается, что обертывания более эффективны и дают лучший результат.

Как правило, даже в спа-салонах для обертываний используют различные масла и натуральные ингредиенты, хотя вы можете прошерстить интернет и магазины в поисках специализированных средств. Скрабирующие частицы здесь тоже хорошо подойдут, так как они позволяют добавить дополнительный этап очищения кожи.

В подготовке тела к обертыванию нет ничего сложного — лучше заранее принять душ и распарить кожу, так она будет более восприимчива к воздействию эфирных масел. Нанесите на кожу выбранную вами смесь, а после оберните ее пищевой пленкой в несколько слоев. Лучше всего полежать и отдохнуть, не двигаясь, это избавит вас от необходимости постоянно следить за пленкой и поправлять ее. Сама процедура занимает где-то 30-60 минут в зависимости от вашего желания, и ее потрясающий эффект на коже будет виден сразу.

Скрабы

В основе скраба домашнего приготовления — любое растительное масло, например, оливковое или льняное, и вещества, обладающие отшелушивающим действием: соль, сахар, кофе, молотые овсяные хлопья или орехи.

Пилинг для ног — соляной скраб

В состав соляного скраба входят минералы и микроэлементы, которые улучшат работу лимфатической системы и станут прекрасной профилактикой отеков. Для его приготовления смешай половину стакана морской соли с двумя столовыми ложками оливкового масла.

Пилинг для рук — сахарный скраб

Если кожа рук постоянно сохнет, а обычный крем уже не спасает, попробуй сахарный скраб. Рецепт простой: смешай сахар с маслом виноградной косточки и как следует помассируй руки.

Пилинг для тела — кофейный скраб

Хочешь, чтобы кожа тела стала бархатной? Полстакана молотых кофейных зерен завари кипятком, чтобы получилась густая кашица, затем смешай с 2−3 ложками жирной сметаны и втирай в кожу.

Пилинг для лица — скраб из овсяных хлопьев и орехов

Этот пилинг даст фору салонным процедурам! Смешай хлопья и орехи в равных частях, измельчи в блендере. Если хочешь совместить процедуру очищения с питанием, после пилинга оставь средство на коже на 10−15 минут.

Занятия / уроки

Занятие в танцевальном классе. Организуйте пробное занятие в танцевальном классе. Можно парное. Научитесь базовым движение какого-нибудь танца: вальс, танго, ча-ча-ча, сальса и т.д.

Наймите инструктора и покатайтесь на лыжах, коньках, роликах. В больших городах есть роллердромы.

Возьмите уроки творчества / готовки. Напрягите свои творческие мускулы, пройдите онлайн курсы или живые мастер-классы по творческим темам: рисование, лепка, резьба по дереву, шитьё, готовка — что угодно, что вам нравится.

Устройте дегустацию вина дома или сходите на дегустацию. Научиться выбирать вино — это целое искусство. Причем хорошие вина — не обязательно дорогие вина. Почитайте в интернете о том, как выбирать вино, купите несколько бутылок и устройте дегустацию с красивыми бокалами и вкусными закусками. Как проводить дегустацию найдите в Ютубе.

Что такое спа-процедуры

Буквы СПА – это аббревиатура с английского «sanitas per aqua», что в переводе означает «здоровье через воду». Однако есть другая версия, что такое spa. Этот способ ухода появился в одном бельгийском городе Spa, в котором находятся целебные термальные воды. Спа-процедуры – это комплексное воздействие на человека: косметическое, психологически расслабляющее.

Что такое спа-салон? В это понятие входят такие мелочи, как музыка, детали интерьера, отношение персонала, фиточаи, лечебные коктейли, легкие закуски, ароматные свечи. Только благодаря соблюдению всех этих моментов косметический салон превращается в spa, где можно получить полный релакс. В нем приятно находиться, можно забыть о домашних проблемах, неприятностях, стрессах и получить удовольствие.

Spa для женщин

Такой уход полезен для женщин, потому что позволяет расслабиться и оздоровиться. Они могут лучше почувствовать свое тело, полюбить себя. Если женщина наслаждается своей красотой, то ее будут любить все окружающие. Кожа после косметологических спа-процедур становится нежной, морщины разглаживаются, цвет лица выравнивается, волосы приобретают блеск и лоск. А настроение становится гораздо лучше.

Услуги салонов имеют красивые, яркие названия, например: «Оранжевое удовольствие»; «Секреты Клеопатры»; «Райское наслаждение», «Совершенство», «Шоколадное безумие», «Молочная нежность», «Золотой мандарин» и другие подобные фразы. Spa-салоны представляют разного рода услуги:

программы с массажем;
программы для омоложения;
для отдыха с целью восстановления сил;
для коррекции фигуры.

Для мужчин в Москве

Большое заблуждение, что spa-уходом занимаются только женщины. Мужчинам это будет очень полезно. Приятно расслабиться, отдохнуть после рабочего дня. Гораздо лучше посетить уютное, комфортное место, где за тобой будут ухаживать опытные люди, чем попить пиво. В первом случае можно получить расслабление, омоложение, пользу для здоровья, бодрость. Во втором случае будет только вред организму и головная боль утром.

Комплекс услуг для мужчин обширен. В него входят как простые мероприятия вроде массажа кистей рук, так и сложные: пилинг тела, маски, солярий, рефлексотерапия, тропический душ. Все действия обязательно сопровождаются вкусным чаем на травах, приятной музыкой и атмосферой. Это способствует резкому улучшению самочувствия и настроения. Комплекс мероприятий может включать, например: хамам, омовение ног, молочко для ванны, пилинг, соляной скраб для тела, спортивный массаж.

Спа-программы для двоих

Это будет прекрасным подарком для молодой пары, особенно удачно подарить такой отдых на свадьбу, тогда не потребуется никакой курорт. Молодожены смогут насладиться друг другом в прекрасных условиях и обстановке. Можно подарить такой отдых своей второй половинке на день рождения или просто в качестве приятного сюрприза. Комплекс методов может быть разным, каждый салон составляет программу самостоятельно, придумывает названия, уникальные возможности. Каждый желающий может подобрать для себя услугу.

Чтобы наглядно представить, какие комплексы могут быть, приведем несколько вариантов:

Романтическая ванна с лепестками роз, шампанское, свечи, фрукты, аромамассаж, укрепляющая маска, точечный массаж стоп и лица, согревающие масляные компрессы, разминание воротниковой зоны.
Романтическая ванна с лепестками роз, шампанское, фрукты, ароматерапия с выбранным запахом, массаж по своему выбору, обертывание, массирование горячими камнями. Во время спа-процедуры можно заказывать разные напитки: шампанское, чай, соки и т.д.

Чего не стоит делать после SPA-салона?

Это тоже важные правила! Новички, получив небывалый прилив энергии, спешат тут же ее реализовать, им хочется проверить огромный уровень своей работоспособности… В результате они получают обратный эффект: усталость после расслабления и чувство лени после отдыха. Это естественно: СПА дарит бодрость, но она не должна провоцировать желания тут же перенапрячься! Сразу после салона стоит продолжить отдыхать, и не нужно:

идти на деловую встречу;
организовывать переговоры;
заниматься активным спортом;
отправляться в утомительную поездку;
возвращаться в офис;
спешить на вечеринку.

В день посещения салона стоит порадовать себя полезным отдыхом. После процедур нужно отменить все дела, включая и домашние, уделить время себе. Организм в такие моменты нуждается в спокойствии и отдыхе, и это не просто дань лени! Это возможность для тела лучше «усвоить» пройденные процедуры, получив более сильный эффект, нежели можно было рассчитывать!

Если самостоятельно подготовиться к походу на СПА-процедуры в салоне не получается, можно спросить совета у профессионалов. Мастера не только предлагают определенные услуги, но и помогают правильно настроиться на них, и такую помощь окажут, в частности, специалисты салона TAO SPA. Они разъяснят все детали, подскажут, что делать в той или иной ситуации, и сделают все возможное, чтобы процедуры оставили прекрасное впечатление, и клиент-новичок остался доволен своим первым знакомством со SPA. Которое обязательно продолжится!

Почему я не знаю, как правильно отдыхать?

Вас не научили отдыхать

Если у человека в детстве в значимом окружении не было примера хорошего отдыха, ему может быть трудно понять, что это такое. Наблюдение за другими — не единственный, но важный способ чему-то научиться. Например, родители были постоянно заняты работой и домашними делами. Часто в такой жизни единственный отдых — лежание на диване и просмотр телевизора. Иногда это правда неплохой способ восстановить силы. Но если репертуар ограничивается этим, хорошо отдохнуть не получится.

Также могла отсутствовать подходящая среда. Например, было недостаточно кружков, секций, компаний по интересам. И получается, что о существовании хобби вы даже не подозреваете.

Убеждение, что отдых нужно заслужить

Довольно распространённая история, когда ребёнок отдыхает или играет, а мама говорит: «Ну и что ты разлёгся, лучше бы матери помог!» Так формируется вина за приятное времяпрепровождение. Потом люди вырастают с убеждениями, что отдых — это смена деятельности. Или что нельзя отдыхать, когда рядом кто-то работает. Или что его нужно заслужить.

Например, в детстве мы часто слышим: «Поиграешь и пойдёшь гулять, когда вымоешь посуду, сделаешь уроки, уберёшься в комнате». В итоге у ребёнка не остаётся времени или сил на приятные занятия. Из-за этого у уже взрослого человека могут стираться границы, когда работать, а когда отдыхать

Как будто в списке дел всегда должно быть что-то важное, а приятное и несрочное можно отложить

Некоторые виды отдыха требуют времени, навыков и планирования. Если это постоянно откладывать, то идея «у меня нет никаких интересов, чтобы заняться ими в свободное время» может оказаться правдивой. Резко влиться в рисование комиксов, танцы и даже компьютерные игры бывает непросто. Тогда вы прибегаете к привычным способам. Тем, которые сохраняют энергию, но не добавляют сил и радости. Так вы остаётесь в замкнутом круге непонимания, как нужно отдыхать.

Убеждение о «правильном отдыхе»

Здесь тоже можно вспомнить среду, в которой вы росли. Например, вы могли сталкиваться с негативной оценкой ваших интересов: насмешками сверстников, обесцениванием со стороны взрослых. «Ерундой занимаешься! Лучше бы сделал уроки, выучил английский, играл в шахматы». Тогда ваши интересы вызывают стыд. Вы отказываетесь от них в пользу ожидаемых активностей. Но получаете от них меньше удовольствия.

Слишком хорошее представление об отдыхе тоже может мешать. Например, идея, что отдых должен быть максимально насыщенным, интересным и впечатляющим. Такие убеждения могут приводить к разочарованию и чувству вины. Человек лишает себя возможности исследовать более пассивные виды отдыха. Например, считает, что отдохнуть можно только в путешествии, а вязание или прогулка по парку — бесцельные занятия.

Привычки для засыпания

Для мозга важно отличать день от ночи на уровне рефлексов. Вечерние ритуалы могут ему в этом помочь: приглушённый свет, монотонные дела, проветренная комната, учебник английского на тумбочке.
Кровать всегда намекает на сон

Если в постели едят или работают, мозг отвыкает там спать.
Поспать днём часик не смертельно, но пользы никакой. Мозг только зашёл в стадию сновидений, а его уже подрывают. Можно вздремнуть на 20–30 минут, если нужно чуть взбодриться. Или поспать полный цикл 1,5 часа и вычесть это время из ночного сна.
Матрас — это важно. Не экономьте на нём.
Плотные шторы очень помогают качественному сну.

В моде экзотика востока и русская баня

Так, в прошедшие два года, согласно исследованиям международного маркетингового агентства Spa Finder Wellness, на мировом рынке спа-услуг лидировали уходы за ногами и стопами, а также «потеснившие» всевозможные бани и сауны — крио-процедуры.

Впрочем, в нашей стране, где зимний сезон с естественным холодом, льдом и снегом длится более полугода, более актуальными оставались экзотические восточные услуги — тайский и аюрведический массаж.

Не успела криотерапия прочно занять свои позиции в спа, как на страны Западной Европы и США все чаще и чаще стали обрушиваться снегопады, и снег со льдом перестали быть продуктом повышенного спроса. И вот уже на 2014 год тот же Spa Finder прогнозирует возрождение интереса к горячим минеральным источникам (термам), которые есть во многих странах — от Австралии и Японии до США и России.

Некогда чрезвычайно популярные спа-терапии, от шоколадных и трюфелевых обертываний до винных и пивных ванн, сегодня воспринимаются как вполне обычные услуги. Однако в тех местах, где их аутентичность не вызывает сомнений — на винодельческих курортах и рядом с пивоварнями, стоит попробовать такие натуральные и полезные уходы хотя бы один раз.

Возрождается интерес, не только у отечественных потребителей, но и за рубежом – к традиционным для России оздоровительным методам – парению в русской бане и водо-грязе-лечению. Новые банные комплексы заимствуют у современных спа элементы сервиса, а санаторно-курортные комплексы дополняют свой классический арсенал современными спа-услугами.

Ведущими трендами наступившего года маркетологи и эксперты рынка объявляют также (*):

Отели с оздоровительными услугами (healthy hotels), которые не только имеют собственные спа-центры, но и заботятся о здоровье своих гостей в самом широком смысле: создают условия для занятий фитнесом в номерах, оборудуют экологичные номера, предлагают диетические блюда в ресторанах и т.д.
Активное использование гаджетов – айфонов и айпадов и пр. — для здорового образа жизни (wired wellness). Приложения к мобильным устройствам помогают считать шаги и калории, выстраивать программы похудения и бронировать визиты в спа.
Услуги «невесомости» (suspended gravity) становятся все более и более популярными, будь то «флотация» в воде высокой плотности в специальных камерах или отдых на водяных матрасах, или же методики «подвешивания» клиентов с целью снятия мышечного напряжения.

_______________________________________________
(*) www.spafinder.com

Новые услуги появляются в спа разных стран мира чуть ли не каждый день: совсем недавно все обсуждали экзотический пилинг рыбками, который очень быстро стал вполне расхожей услугой даже в российских спа. А сегодня уже нам предлагается массаж змеями (по телу) и улитками (по лицу). Кто следующий?

Впрочем, такая экзотика в спа имеет свои пределы. Особенно, если речь идет о здоровье и безопасности клиентов. В конце 2012 года в нашей стране этнические виды массажа (включая тайский) объявлены медицинской услугой и подлежат лицензированию.

Отель Mamaison All-Suites Spa

Для кого: пар, деловых и самостоятельных путешественников.
Стоимость за ночь: от 7037 руб. для двоих.
Где находится: Москва.

Пятизвёздочный бутик-отель, расположенный в центре Москвы на Покровке, — тот случай, когда никуда ехать даже не нужно.

Апарт-отель включает 84 роскошных дизайнерских люкса, где гости смогут полноценно отдохнуть, а после отправиться в спа.

Медицинский спа-центр занимает два этажа отеля: wellness-зона включает тренажёрный зал, бассейн с гидромассажем, хаммам и сауну Sanarium, био-бар. Посещение уже включено в цену проживания. Дополнительно можно попробовать малазийские и марокканские спа-ритуалы и уходы.

Иногда выберешься на несколько дней в новое место и уже чувствуешь себя отдохнувшим и наполненным. Мы верим, что скоро бОльшая часть ограничений будет снята, а пока набирайся сил (и терпения) в спа. В конце концов, весна не за горами!

*Все цены актуальны на 04.02.2021

Домашние спа-процедуры

При грамотном подходе спа-релакс дома будет отличаться от салонного разве что отсутствием профессионального массажа.

Ванна

Наполните ванну водой (оптимальная температура 36–37 °C), капните несколько капель масла или влейте травяной отвар. Пока принимаете ванну, можно почитать книгу, но лучше закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. Так все последующие процедуры пройдут намного эффективнее.

Отшелушивание

Во-первых, это приятно: современные скрабы — ароматные, с текстурой, похожей на десерт. Во-вторых, полезно для кожи: эксфолиация стимулирует обновление клеток, разглаживает кожу, делает ее бархатистой на ощупь. При выборе средства ориентируйтесь на собственные потребности и предпочтения.

Одна из составляющих спа-программы — уход за кожей тела: очищение, отшелушивание, увлажнение.

Классические скрабы с абразивными частицами отлично отшелушивают огрубевшие участки кожи на локтях и ступнях, хорошо проявляют себя в качестве антицеллюлитного средства.
Пилинги для тела на основе фруктовых кислот действуют более мягко.

Общее правило для любых отшелушивающих средств — их наносят легкими массирующими движениями, не втирая в кожу.

Тело

Уделите внимание проблемным зонам — это бедра, живот, руки, колени, пятки. После процедуры сполосните кожу теплой водой

Лицо. Используйте пилинг-маску: нанесите состав, оставьте на несколько минут

Затем сбрызните кожу водой и осторожно помассируйте пальцами. Смойте теплой водой

Обертывание

Когда поры будут очищены, у кожи откроется второе дыхание. Самое время подкормить ее витаминами и антиоксидантами. Обертывание повышает тонус и упругость, уменьшает проявления целлюлита, сухости, раздражения.

Маска

Маска для лица после спа-сеанса — лучшее, что вы можете предложить своей коже. При выборе средства отталкивайтесь от состояния кожи и актуальных проблем (акне, сухая кожа, черные точки).

Универсальный вариант для всех типов кожи — увлажняющая маска с антиоксидантным омолаживающим эффектом.