Автор: Алексей Смирнов

Что делать после диеты, чтобы не поте­рять результат? При­дер­жи­ваться сба­лан­си­ро­ван­ного пита­ния. Съе­ден­ные кало­рии не должны пре­вы­шать суточ­ную норму. Быст­рые угле­воды, кон­сервы и «мусор­ную еду» сле­дует и вовсе исклю­чить

Суть интервальной диеты 8/16 Интервальная диета 8/16 представляет из себя прерывистое голодание, ограничивающее употребление калорийных продуктов и напитков в течение 8 часов, а также полное воздержание от еды

Плюсы и минусы Плюсы Минусы Бразильская диета позволяет достаточно вкусно питаться и худеть. Организм не голодает из-за постоянного присутствия белкового составляющего в питании, к тому же фигура становится

Эффективная диета после 50 лет Еще одним эффективным методом того, как похудеть в 50 лет, является диета на овощном супе. При этом учитывается, что диета для женщин 50

Меню на каждый день Если необходимо срочно избавиться от нескольких сантиметров на животе и боках, можно воспользоваться экспресс-диетой, рассчитанной на 3 дня. С ее помощью получится убрать 3–5

Рецепты Представляем к вниманию некоторые рецепты по диете Дюкана, которые можно включить в свое меню:Мясной рулет с яйцом Мясной рулет с яйцом Ингредиенты: Говядина; Репчатый лук; Растительное масло;

Разрешенные продукты на диете Малышевой В диете Малышевой много продуктов, которые можно употреблять без каких-либо ограничений. Это подходит как тем, кто худеет, так и тем людям, которые стремятся

Как правильно себя настроить Такое скудное меню выглядит пугающе, но, если знать полезные свойства разрешенных продуктов, можно легко мотивировать себя на длительный срок. Некоторые изящные женщины получили фигуру

Рецепты диетических блюд Предлагаем вашему вниманию несколько простых рецептов диетических блюд, которые помогут разнообразить пребывание на гречневой диете, не нарушая её основных правил. Гречневые котлеты на пару Ингредиенты:

Основные рекомендации Диетологи разработали 10 правил, которые следует соблюдать во время детокс-диеты: Высыпаться. Во время детоксикации организм должен полноценно отдыхать. Выпивать 250 мл теплой воды перед отходом ко

Основные принципы диеты Избавление от лишних килограммов перед Новым годом давно стало «доброй традицией». Тысячи женщин мечтают встретить праздничную ночь постройневшими и влезть в платье на два размера

Как правильно выходить из диеты? Выход из диеты занимает столько же времени, сколько и само похудение — 5 недель: Сначала следует заменить 150 гр. «молочки» на обезжиренную, взамен

Примерное меню при кормлении ребёнка грудью Поскольку с маленькими детьми времени на готовку и составление меню остаётся немного, старайтесь составлять меню сразу на всю неделю, ориентируясь на список

Мнения специалистов Несмотря на всю эффективность диеты космонавтов, мнение врачей и диетологов о ней не так оптимистичны. Перечислим предостережения, которые они высказывают. В данном методе похудения рацион состоит

Основные правила белковой диеты на 7 дней Даже самая эффективная диета работает не в полную силу, если не соблюдать определенные моменты. Для похудения на протеиновом питании существуют такие

Кефирная диета Для быстрого похудения отлично подходит кефирная диета, которая подразумевает меню на каждый день. Обещает она избавление от 5-7 килограммов. Заключается такая диета в ежедневном употребление кефира

Эффективные диеты на 6 дней Жесткая диета, рассчитанная на 6 дней, позволяет избавиться от 5–10 кг при строгом соблюдении правил. Чередуются 2 дня с однотипным меню, с исключением сахара и соли (они вызывают задержку

Основной принцип диеты Аткинса Главный принцип диеты Аткинса – запустить в организме процесс кетоза, то есть расщепление жировых клеток собственного тела для высвобождения энергии. В «недиетической» жизни человек

Основные правила диеты Кушать следует тогда, когда хочется, в небольших количествах, исключая запрещенные продукты. Соль не нужно добавлять в лакомства. Полезно кушать каши: гречневую и овсяную. При приготовлении

Как сбросить 5 кг за 2 недели Если собственная фигура расстраивает своими многочисленными проблемными зонами, не стоит отчаиваться, необходимо похудеть. Перед тем как скинуть 5 кг за 2

Меню диеты «Блюдечко» на 7 дней Завтрак : кофе (чай, сок — 200 г), тост (цельнозерновой хлеб) с сыром плюс помидор. Обед : микс из отварных овощей (100-150

Как приготовить боннский суп для похудения Рецепт легко выполним и является настоящим открытием для каждого, кого волнует вопрос снижения веса. С помощью этого супа удается не только реально

Основные принципы По мнению разработчиков методики, человек в первую очередь должен осознать причину переедания и понять, что она никак не связана с едой. Это могут быть страх, переживания,

Суть диеты ДАН Суть диеты в экстремально низком количестве употребляемых ежедневно калорий. Такой рацион опасен не только плохим самочувствием, слабостью и резким сбросом веса, но и несет угрозу

Похудение в ногах: эффективные методики и процедуры Чтобы похудеть в ногах и бедрах, необходимо действовать комплексно Начните уменьшать количество жира во всем теле, не концентрируйте внимание на одной

Диеты для беременной женщины при отеках и запорах Диеты для беременной женщины при отеках Отеки возникают вследствие скопления жидкости в тканях организма, а увеличивающая матка сдавливает кровеносные сосуды. Что бы избежать

Выберите подходящий вид спорта и регулярно занимайтесь Важно, чтобы занятия спортом приносили удовольствие, ведь тогда и отдача будет максимальной. Выберите для себя нескучный метод тренировок для похудения Не

Низовая диета для стройных ног Низовая диета для стройных ног убирает объемы нижней части тела. Особенно эта проблема актуальна для женщин, обладающим типом фигуры грушевидной формы. Эта система

Разновидности апельсиновых диет Существует множество разгрузочных программ питания, в основе которых находится этот экзотический плод. Да и при диете Дюкана цитрусовые плоды можно лопать. Только сидя на таких

Полезные советы Чтобы процесс похудения шел активными шагами, нужно соблюдать некоторые правила: Калорийную еду следует употреблять в первой половине дня. При большом желании съесть мучное, лучше приготовить его