Тренировки
Секреты красоты Екатерина Усманова обладает прекрасными формами. Ее фотографии вызывают у мужчин восхищение, а у женщин – желание следовать отличному примеру и становиться столь же великолепными. Что делает
Психическое здоровье укрепляется Большинство больных ожирением согласятся, что плохое настроение и мрачные мысли — их «неразлучные друзья». Разумеется, под грузом десятков лишних килограммов человек испытывает не только физические,
Коллекция сейчас Французская скульптура находится на нижних этажах крыла Ришелье, а самые знаменитые и монументальные шедевры можно увидеть во внутренних двориках с крышей. Самый знаменитый – двор Марли,
Новый избранник Через несколько месяцев после расставания супругов на странице социальной сети Григорьевой можно было увидеть фотографии с другим молодым человеком. По ним было видно, что пара —
Как мотивировать себя У всех бывает творческий кризис или эмоциональный спад. В такие моменты себя необходимо зарядить позитивом и найти источник мотивации. Способы могут быть самими разными, и
Зумба – обалденная фитнес-программа для похудения Каждый комплекс зумба фитнеса для похудения состоит из набора разных движений, связанных в единую цепочку, к которым танцующие переходят после предварительной разминки.
Как быстро можно накачать пресс Что касается сроков, то в среднем на придание мышцам живота рельефности (накачать пресс «кубиками») уходит не меньше месяца регулярных занятий. Лучше заниматься каждый
Релаксация. Если нужно расслабить мышцы Случаются ситуации, когда происходит переутомление, забитость и даже спазмы в теле. https://youtube.com/watch?v=sWSmZBiLVHQ Чтобы лишний раз не использовать миорелаксанты или другие серьезные лекарства, можно
Что такое сплит – программа упражнений Для максимального анаболического эффекта используют две уловки: После начального мышечного отказа уменьшают вес для увеличения продолжительности подхода. Для достижения максимального эффекта первом
Наука о пользе пенного ролика: восстановление и уменьшение боли после тренировки Как и любым другим модным фитнес-изобретениям, фоам роллеру часто приписывают множество чудодейственных свойств – от улучшения производительности
Как выполнять круговую тренировку? Круговая тренировка – это комплекс из 5-10 упражнений для всего тела, которые повторяются в несколько кругов. Вы можете самостоятельно подобрать для себя список упражнений,
Программа тренировок для новичков Программой тренировок, о которой пойдет дальше речь, можно заниматься как в спортивном зале, так и в домашних условиях (подробнее в статье «программа тренировок для
План силовой тренировки для девушек в домашних условиях Если вы хотите привести в тонус тело или нарастить мышечную массу, то рекомендуем заниматься силовыми тренировками в домашних условиях 3-4
Формула Закона Джоуля-Ленца Величину резистора для изготовления блока нагрузки для блока питания компьютера мы рассчитали, но нужно еще определить какой резистор должен быть мощности? Тут поможет другой закон
Как правильно заниматься бегом. Первый шаг. Техника безопасности при начале занятий бегом Прежде чем собраться на утреннюю пробежку и, тем самым начать заниматься своим здоровьем, вам необходимо знать
Виды Помимо классических приседаний, существуют различные виды этого упражнения в зависимости от того, где находится штанга, как правильно располагаются руки и ноги, как держать спину. Каждое из них
Влияние очень короткого интервала отдыха при тренировке с отягощениями на гормональный ответ у мужчин Rahimi, R, Qaderi, M, Faraji, H, and Boroujerdi, SS. Effects of very short rest
Курс на сушку и рельеф Андарин + Ибутаморен: двойной удар по жировым депо! Комбинированные курсы обладают огромным преимуществом перед любым курсом «соло». Используя два препарата, вы активируете анаболические
Противопоказания Как и у любой другой медицинской или косметологической процедуры, УЗ-кавитация имеет целый список противопоказаний, который обязательно должны быть выявлены и учтены перед началом сеанса. К таким противопоказаниям
Мочегонные препараты Если вы думаете, как сбросить 1 кг за 1 час путем выведения воды, то лекарственные средства с мочегонным свойством будут самым эффективным способом. Но у него
Подъём на носках Это упражнение выполняется на тренажёре со свободными весами, где подъём блинов происходит с помощью икроножной и бёдерных мышц. Так как упражнение изолированное, оно приводит к
Упражнение #4 – Сгибание-разгибание, лежа на спине Сколько делаем: 8-10 повторений. Важные моменты: Исходное положение – лежа на спине. Ноги полусогнуты, стопы стоят на полу. Руками поддерживаем затылок,
Когда лучше делать кардио утром или вечером В начале рассмотрим особенности кардио тренировок утром и обратимся к теории. Как известно, после пробуждения уровень глюкозы в крови низкий, запасы
Комплекс упражнений по работе с мышцами тазового дна *Комплекс упражнений на видео с 4:52: https://youtube.com/watch?v=Yq3rgUvZ5U8 Это небольшой комплекс упражнений, с помощью которого можно воздействовать на эту хрупкую конструкцию и подтянуть ее,
Любительские сообщества Бывает, что любители спорта сами собираются и идут куда-то тренироваться. Найти такие сообщества можно в Инстаграме, Вконтакте, в местных СМИ — по хэштегам или запросам вроде «йога в парках воронеж». Занятия таких сообществ подходят
Польза и противопоказания Несмотря на пользу приседаний, существует вероятность нанести себе вред. Это возможно за счет нарушения техники выполнения упражнения или наличия противопоказаний Прежде чем перейти к приседаниям
Самое стильное приложение для измерения сердечного ритма: монитор сердечного ритма ПРЕДСТАВИТЕЛИ Что нам нравится Информация о сжигании калорий отличает это приложение от других. Большой размер шрифта облегчает чтение
Как быстро можно сесть на поперечный шпагат? Не нужно даже пытаться добиться поперечного шпагата за короткий промежуток времени. Это упражнение требует стараний, упорства и регулярности. В ходе подготовки
Нормативы по приседу без экипировки К сожалению, федерального бюджета нашей страны не хватает на то, чтобы способствовать развитию пауэрлифтинга, поэтому у нас только одна официально аккредитованная Госкомспортом РФ
Лечение мышечной боли Мышечные боли часто удается облегчить с помощью домашнего лечения. Ряд мер, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боли, возникшие в результате травм: обеспечьте покой больным