Тренировки
Худощавым людям (эктоморфам) нарастить мышечную массу крайне сложно. Сделать это можно, только придерживаясь определенной программы тренировок и соблюдая специальную диету.
Автор - Наталья Резник. Есть на свете явления, хорошо известные, но плохо изученные.
Преимущества и недостатки каркасного бассейна. Помощь выбора. Сборка конструкции своими руками. Выбор места установки. Производители.
С чего начать похудение, чтобы быстро получить красивое тело женщине или мужчине, а также пошаговая система похудения даже в домашних условиях
Как правильно бегать. Все о физиологии бега, мышцах в работе, постановке стопы, динамике и технике. Наглядно и с иллюстрациями. Все в одном месте!
Мифы о стретчинге, польза растяжки и особенности тренировок 🔴Эффекктивный комплекс упражнений для растяжки мышц всего тела — подборка видео.
Прыжки на тумбу (коробку) в кроссфите: техника выполнения упражнения. Какие мышцы работают при прыжках на тумбу
Калькулятор ИМТ позволит быстро рассчитать ваш Индекс Массы Тела. Для расчета вам необходимо знать лишь ваш рост и весь. По полученному результату вы сможете оценить, насколько ваш вес
Что такое сбалансированное питание, какие нормы белков, жиров и углеводов у женщин и мужчин. Как рассчитать суточную калорийность рациона и БЖУ.
Что влияет на рост мышц и можно ли его как-то стимулировать? За счет чего растут мышцы, какие продукты употреблять для стимуляции процесса?
Из этой статьи вы узнаете о том, какой должна быть эффективная программа тренировок на силу, а также какие упражнения следует в нее включить.
Чужая внешность - не ваше дело? Почему и что не так с вашими чувствами, когда вы говорите, что он выглядит не так, как нужно, по вашему мнению.
В этой статье я раскрою все секреты, как накачать ягодицы. А на десерт я опишу идеальную схему тренировок и план питания для эффективного роста твоей попы.
Планирование питания — одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы сделать жизнь лучше. Это помогает тем, кто пытается сэкономить деньги на
Рацион питания при кето-диете: список запрещенных и разрешенных продуктов. Побочные эффекты и возможные опасности. Кетоновая диета для похудения, сушки и при эпилепсии.
Нагрузки при занятиях спортом могут принести как пользу, так и вред – все зависит от того, как вы тренируетесь. На что ориентироваться, повышая нагрузки? Какие тренировки полезны, а
Ротация тел позвонков – что это? Симптомы, лечение и др. Степени ротации позвонков.
В Лувре собрана великолепная коллекция скульптур начиная с Античности, заканчивая Новым временем. Подробнее в разделе скульптуры Лувра.
Приседания со штангой является базовым упражнением в тренировках для наращивания мышечной массы ног. В этой статье мы рассмотрим многочисленные варианты выполнения этого упражнения и то, как их следует
В тренинге уже давно существует спор, какая из фаз движения является наиболее важной для роста мышц, позитивная (при подъеме веса отягощения) или негативная
Присед Зерхера был разработан как специальное упражнение для квадрицепсов. Автор движения много чего делал, чтобы они начали расти.
Миозит - описание, отдельные разновидности заболевания, возможные осложнения, прогнозы. Современные методы лечения миозита: противовоспалительные, обезболивающие препараты, физиопроцедуры.
5 самых эффективных программ круговой тренировки для сжигания подкожного жира и улучшения рельефа мышц за короткие сроки для новичков без тренажеров и опытных спортсменов со штангой и гантелями.
Мы расскажем о пользе занятий скандинавской ходьбой для пожилых людей, противопоказаниях для тренировок, а также дадим советы по выбору экипировки.
Люди, начинающие заниматься спортом, часто слышат, что в график обязательно нужно включать кардиотренировки. Что это такое, как правильно их проводить, и почему такой вид тренинга необходим.
Противопоказания при сколиозе — в статье сети клиник здорового позвоночника «Здравствуй!». Диагностика и комплексное лечение в Москве.
